#ارتباط_موثر
💠در ارتباط صمیمانه مان به پیام هایی که با رفتار های خود به طرف مقابل می دهیم توجه کنیم.
⁉️چه قدر در این ارتباط احساس دوست داشتنی بودن، با #ارزش بودن و #پذیرفته شدن را به "او" منتقل می کنیم؟
💠وقتی فردی در رابطه ای احساس #ناامنی و طرد شدن می کند بیش از هر چیزی به صمیمیت و پذیرفته شدن نیاز دارد.
💠این احساس بیش از پیش هر فردی را عصبانی و #خشمگین می کند و اغلب فرد به جای ابراز سازگارانه و بیان احساس خود، طرف مقابل را در جایگاهی قرار می دهد که قادر به پاسخگویی به نیاز های او نیست و حتی ناکام کننده تر هم می شود!
💠#خشم اگر #سازگارانه باشد سازنده است.
ابراز سازگارانه خشم با سرزنش، تحقیر و تهدید طرف مقابل همراه نیست.
ما می توانیم در مورد احساسات و نیاز های خود (حتی عصبانیت خود) ساعت ها صحبت کنیم. بگوییم که چه قدر عصبانی هستیم و این هیجان را چگونه تجربه می کنیم.
همه این ها می تواند اتفاق بیافتد بدون این که طرف مقابل ما احساس مورد حمله قرار گرفتن و یا آسیب دیدن کند.
❇️این گونه به طرف مقابل این امکان را می دهیم که به جای فرو رفتن در لاک دفاعی، همدلانه به گفته های ما گوش دهد و در راستای نیاز های ما (پذیرش، نزدیکی، صمیمیت، ارزشمندی و...)گام بردارد.
@Setare_Mehr
🆔 @sayehsokhan
💠در ارتباط صمیمانه مان به پیام هایی که با رفتار های خود به طرف مقابل می دهیم توجه کنیم.
⁉️چه قدر در این ارتباط احساس دوست داشتنی بودن، با #ارزش بودن و #پذیرفته شدن را به "او" منتقل می کنیم؟
💠وقتی فردی در رابطه ای احساس #ناامنی و طرد شدن می کند بیش از هر چیزی به صمیمیت و پذیرفته شدن نیاز دارد.
💠این احساس بیش از پیش هر فردی را عصبانی و #خشمگین می کند و اغلب فرد به جای ابراز سازگارانه و بیان احساس خود، طرف مقابل را در جایگاهی قرار می دهد که قادر به پاسخگویی به نیاز های او نیست و حتی ناکام کننده تر هم می شود!
💠#خشم اگر #سازگارانه باشد سازنده است.
ابراز سازگارانه خشم با سرزنش، تحقیر و تهدید طرف مقابل همراه نیست.
ما می توانیم در مورد احساسات و نیاز های خود (حتی عصبانیت خود) ساعت ها صحبت کنیم. بگوییم که چه قدر عصبانی هستیم و این هیجان را چگونه تجربه می کنیم.
همه این ها می تواند اتفاق بیافتد بدون این که طرف مقابل ما احساس مورد حمله قرار گرفتن و یا آسیب دیدن کند.
❇️این گونه به طرف مقابل این امکان را می دهیم که به جای فرو رفتن در لاک دفاعی، همدلانه به گفته های ما گوش دهد و در راستای نیاز های ما (پذیرش، نزدیکی، صمیمیت، ارزشمندی و...)گام بردارد.
@Setare_Mehr
🆔 @sayehsokhan
نشر سایه سخن
🌀 نگران نباشید، وضع، آنقدرها هم بد نیست! در جلسات فلسفه توضیح می‌دادم که امروز وضع دنیا، برخلاف آنچه که اغلب می پنداریم، به هیچ وجه بدتر از صد سال یا هزار سال قبل نیست، بلکه به‌مراتب بسیار بهتر است، چه از نظر اقتصادی، چه فرهنگی، چه سیاسی و چه حتی اخلاقی -…
آقای کریمی این مطلب رو در پاسخ به این پست نوشتند:
پاسخ به مطلب "وضع آنقدرها هم بد نیست"
درود بر شما
در آغاز سخن باید بگویم من نه سخنران هستم و نه جامعه یا زیست شناس، یک شهروند هستم که از خواندن این مطلب شگفت زده شدم.
آنگونه که من برداشت کردم، پیشفرض نویسنده محترم این مطلب، اشرف مخلوقات بودن انسان است و اینکه هرآنچه در زمین است برای انسان خلق شده و با توجه به این مطلب اینکه چه بلایی به سر زمین و دیگر ساکنان آن میاوریم مهم نیست و مهمترین مسئله بهتر شدن شرایط زندگی نوع بشر است، پس همه چیز خوب است و نیازی به نگرانی نیست.
کوتاه سخن می گویم از سال ۱۹۰۰ تا کنون ۴۶۹ گونه از مهره داران زمین به دلیل دخالت اشرف مخلوقات از بین رفته در حالیکه در شرایط عادی باید تنها ۹ گونه منقرض می شد.
آخرین نمونه آن مرگ چندین هزار پرنده از گونه های مختلف در شمال کشورمان بود.
از تغییر اقلیم به دلیل دخالت انسان بگذریم.
با تمام این تفاسیر آیا جای نگرانی نیست و من الان متهم به سیاه نمایی هستم؟
____________
آقای عنایتی هم نظرشون رو لطف کردند و ارسال کردند:
با درود و قدردانی از انعکاس بازخوردها در کانال‌تان!
و با خواندن بازخورد آقای کریمی درباره‌ی انتشار مطلب؛ @نگران نباشید، وضع آنقدرها هم بدنیست !وسوسه شدم درک و دریافتم را برای‌تان بنویسم؛
من تعارضی در بازخورد دو مطلب منتشره نمی‌بینم‌و هر دو مطلب را هم‌پوشان یکدیگر و زندگی‌ساز دیدم اما با بیانی دیگر!
و از مطلب @نگران نباشید...
پیام امید به زندگی و در پی‌آن #راهی_برای_افزایش_توجه به زندگی را دریافتم.🌻
شاید منشاء دردسرها و مصیبت‌هایی که ما در این دوران بانام بهره‌وری از رشد-تکنولوژی و آزادی نصیب‌مان می‌شود، از استفاده‌ی نامناسبی است که با ابزارهای رسانه‌ا‌‌ی هم‌چون تلویزیون... تا تکنیک‌های عصراینترنت؛ از فیس‌بوک و وایبر و تلگرام ...تا واتس‌آپ ... می‌کنیم. و چنان دچار گیجی و ترس و رنج و وابستگی شدیم که محروم از دیدار یکدیگر و ملاقات و دیدوبازدیدها و حتی به مرور در حال فراموشی از شنیدن صدای هم‌دیگر به‌واسطه‌ی تلفن! و همه‌ی ارتباط‌مان به‌وسیله‌ی فضای مجازی شده است! و انگاری بقیه را فراموش کرده‌ایم! فضایی که بیش‌تر موج #قضاوت‌ها و #مقایسه‌هایی است که احساس #ترس و #رنج و #ناامیدی‌مان را بیش‌تر و بیش‌تر می‌کند، و شاید مارا از تماشای واقعیت‌ها به‌دور! و هرگز نارسایی‌ها و ناکافی‌ای‌ها و تبعیض‌ها و مشکلات را انکار نمی‌کنم؛ اما این یک‌سوی‌گی در دیدن ناخوشایندی‌ها چه کمکی بهما می‌کند؟ و از سبقت‌گرفتن در پی‌جویی اخبار و احوال ناخوشایند چه میزان امیدوار می‌شویم؟ و به چه تقاضا و راهبردی می‌رسیم؟ تاچه اندازه زندگی‌مان را بهبود می‌بخشد؟ از اطلاعاتی که منبع تولید آنرا نمی‌دانیم چه خیری می‌بریم؟ از جابجایی و انتقال آنها به هم‌دیگر چه چیزی بهما افزوده می‌شود؟ و ... ؟
من این #توجه را دوست دارم چون؛ فکر می‌کنم کمک می‌کند به پرهیز از توسعه‌ی خشونت، خشونتی که خودمان به دست خودمان خلق می‌کنیم، شاید چنین توجهی مارا ترغیب کند به یافتن چگونگی و نحوه بهتر باخودمان ارتباط برقرار کردن و در پی‌آن ساختن جامعه‌ای با الگوی #ارتباط_محبت‌آمیز، جامعه‌ای که یکایک‌مان در دنیا جستجویش می‌کنیم🌻 و جمله‌ام را با «بیاییم خودمان تغییری شویم، که در دنیا جستجویش می‌کنیم» گاندی پایان می‌دهم. و برای همین امیدوارم.🌻
مرتضی-عنایتی
پاسخ به مطلب "وضع آنقدرها هم بد نیست"
درود بر شما
در آغاز سخن باید بگویم من نه سخنران هستم و نه جامعه یا زیست شناس، یک شهروند هستم که از خواندن این مطلب شگفت زده شدم.
آنگونه که من برداشت کردم، پیشفرض نویسنده محترم این مطلب، اشرف مخلوقات بودن انسان است و اینکه هرآنچه در زمین است برای انسان خلق شده و با توجه به این مطلب اینکه چه بلایی به سر زمین و دیگر ساکنان آن میاوریم مهم نیست و مهمترین مسئله بهتر شدن شرایط زندگی نوع بشر است، پس همه چیز خوب است و نیازی به نگرانی نیست.
کوتاه سخن می گویم از سال ۱۹۰۰ تا کنون ۴۶۹ گونه از مهره داران زمین به دلیل دخالت اشرف مخلوقات از بین رفته در حالیکه در شرایط عادی باید تنها ۹ گونه منقرض می شد.
آخرین نمونه آن مرگ چندین هزار پرنده از گونه های مختلف در شمال کشورمان بود.
از تغییر اقلیم به دلیل دخالت انسان بگذریم.
با تمام این تفاسیر آیا جای نگرانی نیست و من الان متهم به سیاه نمایی هستم؟
____________
آقای عنایتی هم نظرشون رو لطف کردند و ارسال کردند:
با درود و قدردانی از انعکاس بازخوردها در کانال‌تان!
و با خواندن بازخورد آقای کریمی درباره‌ی انتشار مطلب؛ @نگران نباشید، وضع آنقدرها هم بدنیست !وسوسه شدم درک و دریافتم را برای‌تان بنویسم؛
من تعارضی در بازخورد دو مطلب منتشره نمی‌بینم‌و هر دو مطلب را هم‌پوشان یکدیگر و زندگی‌ساز دیدم اما با بیانی دیگر!
و از مطلب @نگران نباشید...
پیام امید به زندگی و در پی‌آن #راهی_برای_افزایش_توجه به زندگی را دریافتم.🌻
شاید منشاء دردسرها و مصیبت‌هایی که ما در این دوران بانام بهره‌وری از رشد-تکنولوژی و آزادی نصیب‌مان می‌شود، از استفاده‌ی نامناسبی است که با ابزارهای رسانه‌ا‌‌ی هم‌چون تلویزیون... تا تکنیک‌های عصراینترنت؛ از فیس‌بوک و وایبر و تلگرام ...تا واتس‌آپ ... می‌کنیم. و چنان دچار گیجی و ترس و رنج و وابستگی شدیم که محروم از دیدار یکدیگر و ملاقات و دیدوبازدیدها و حتی به مرور در حال فراموشی از شنیدن صدای هم‌دیگر به‌واسطه‌ی تلفن! و همه‌ی ارتباط‌مان به‌وسیله‌ی فضای مجازی شده است! و انگاری بقیه را فراموش کرده‌ایم! فضایی که بیش‌تر موج #قضاوت‌ها و #مقایسه‌هایی است که احساس #ترس و #رنج و #ناامیدی‌مان را بیش‌تر و بیش‌تر می‌کند، و شاید مارا از تماشای واقعیت‌ها به‌دور! و هرگز نارسایی‌ها و ناکافی‌ای‌ها و تبعیض‌ها و مشکلات را انکار نمی‌کنم؛ اما این یک‌سوی‌گی در دیدن ناخوشایندی‌ها چه کمکی بهما می‌کند؟ و از سبقت‌گرفتن در پی‌جویی اخبار و احوال ناخوشایند چه میزان امیدوار می‌شویم؟ و به چه تقاضا و راهبردی می‌رسیم؟ تاچه اندازه زندگی‌مان را بهبود می‌بخشد؟ از اطلاعاتی که منبع تولید آنرا نمی‌دانیم چه خیری می‌بریم؟ از جابجایی و انتقال آنها به هم‌دیگر چه چیزی بهما افزوده می‌شود؟ و ... ؟
من این #توجه را دوست دارم چون؛ فکر می‌کنم کمک می‌کند به پرهیز از توسعه‌ی خشونت، خشونتی که خودمان به دست خودمان خلق می‌کنیم، شاید چنین توجهی مارا ترغیب کند به یافتن چگونگی و نحوه بهتر باخودمان ارتباط برقرار کردن و در پی‌آن ساختن جامعه‌ای با الگوی #ارتباط_محبت‌آمیز، جامعه‌ای که یکایک‌مان در دنیا جستجویش می‌کنیم🌻 و جمله‌ام را با «بیاییم خودمان تغییری شویم، که در دنیا جستجویش می‌کنیم» گاندی پایان می‌دهم. و برای همین امیدوارم.🌻
مرتضی-عنایتی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎼 #هزار_تا_بوس
#شعر #خانواده #ارتباط_مجازی #فارسی #رادیو_پسته
شاعر: #پیوند_فرهادی
💌 کانال تلگرام رادیو پسته:
https://t.me/radiopesteh
💌 اینستاگرام:
radio.pesteh
💌 ايميل رادیو پسته:
radio.pesteh@gmail.com
🆔 @Sayehsokhan
#شعر #خانواده #ارتباط_مجازی #فارسی #رادیو_پسته
شاعر: #پیوند_فرهادی
💌 کانال تلگرام رادیو پسته:
https://t.me/radiopesteh
💌 اینستاگرام:
radio.pesteh
💌 ايميل رادیو پسته:
radio.pesteh@gmail.com
🆔 @Sayehsokhan
خیلی وقتها ما بعنوان دوست می‌بینیم که دوست صمیمی یا عزیزمان درگیر رابطه اشتباه شده است، اما نمی‌دانیم چگونه او را از این خطر آگاه سازیم....
.
حفظ رابطه مثبت در این شرایط الزامی است چون فرد باید بداند تکیه گاه روانی خود را دارد. چگونه می‌توان در این شرایط قرار گرفت و صحبت کرد؛
.
من نگرانت هستم و فقط می‌خواهم مطمئن شوم که در آرامش و امنیت هستی، اگر لازم می‌دانی در مورد آن با من صحبت کن.
.
من اینجا در کنار تو هستم، می‌دانم که روابط خیلی پیچیده است و من قرار نیست که شما را قضاوت کنم.
.
فقط می‌خواهم بدانی که لیاقت تو، رفتار شایسته و درست با توست.
.
آیا اگر شرایط طبق میل تو پیش نرفت، می‌دانی چطور برخورد کنی؟ توانایی لازم را داری؟ من فقط می‌خواهم مطمئن شوم که می‌توانی امنیت خودت را حفظ کنی.
.
بدان که من در کنار تو هستم و تو تنها نیستی.
.
دقت کنید که:
.
✅ بدون قضاوت یا انتقاد گوش کنید.
✅ به یاد داشته باشید که هر چقدر رابطه مشکل‌دار باشد، ممکن است نتوانید آنها را نجات دهید ، باید حتما مخاطب شما بخواهد و انتخاب او باشد و شما ناجی دوستانتان نیستید.
.
✅ تشکر کنید که دوست شما، شما را امین خودش می‌داند و از اینکه این صحبتها را با شما به اشتراک گذاشته است، قدردانی نمایید و بگویید می‌دانم که احتمالا صحبت‌کردن در مورد این مسائل سخت است.
✅ و نکته مهم، شما روانشناس نیستید و نمی‌توانید راهنمایی درست انجام دهید، در شرایط سخت و بغرنج حتما این پیشنهاد را به دوستتان دهید که ؛ آیا می‌توانم به شما کمک کنم یک درمانگر یا کسی را پیدا کنید که بتوانید با او در این مورد صحبت کنید؟"
.
#روانشناسی #ارتباط_موثر #تئوری_انتخاب #مشاوره_پیش_از_ازدواج #دکتر_خوشنویسان #مهرآزما
@drkhoshnevisan
🆔 @Sayehsokhan
.
حفظ رابطه مثبت در این شرایط الزامی است چون فرد باید بداند تکیه گاه روانی خود را دارد. چگونه می‌توان در این شرایط قرار گرفت و صحبت کرد؛
.
من نگرانت هستم و فقط می‌خواهم مطمئن شوم که در آرامش و امنیت هستی، اگر لازم می‌دانی در مورد آن با من صحبت کن.
.
من اینجا در کنار تو هستم، می‌دانم که روابط خیلی پیچیده است و من قرار نیست که شما را قضاوت کنم.
.
فقط می‌خواهم بدانی که لیاقت تو، رفتار شایسته و درست با توست.
.
آیا اگر شرایط طبق میل تو پیش نرفت، می‌دانی چطور برخورد کنی؟ توانایی لازم را داری؟ من فقط می‌خواهم مطمئن شوم که می‌توانی امنیت خودت را حفظ کنی.
.
بدان که من در کنار تو هستم و تو تنها نیستی.
.
دقت کنید که:
.
✅ بدون قضاوت یا انتقاد گوش کنید.
✅ به یاد داشته باشید که هر چقدر رابطه مشکل‌دار باشد، ممکن است نتوانید آنها را نجات دهید ، باید حتما مخاطب شما بخواهد و انتخاب او باشد و شما ناجی دوستانتان نیستید.
.
✅ تشکر کنید که دوست شما، شما را امین خودش می‌داند و از اینکه این صحبتها را با شما به اشتراک گذاشته است، قدردانی نمایید و بگویید می‌دانم که احتمالا صحبت‌کردن در مورد این مسائل سخت است.
✅ و نکته مهم، شما روانشناس نیستید و نمی‌توانید راهنمایی درست انجام دهید، در شرایط سخت و بغرنج حتما این پیشنهاد را به دوستتان دهید که ؛ آیا می‌توانم به شما کمک کنم یک درمانگر یا کسی را پیدا کنید که بتوانید با او در این مورد صحبت کنید؟"
.
#روانشناسی #ارتباط_موثر #تئوری_انتخاب #مشاوره_پیش_از_ازدواج #دکتر_خوشنویسان #مهرآزما
@drkhoshnevisan
🆔 @Sayehsokhan
اعتماد در رابطه یکی از مهمترین پایه‌های تشکیل زندگی است، روانشناسها و رویکردهای مختلف روانشناسی به این مفهوم توجه ویژه‌ای داشته‌اند.
.
خانم برن براون (Brene Brown) هفت عنصر سازنده اعتماد را به شرح زیر می‌داند:
.
1-داشتن مرزها؛ احترام گذاشتن طرفین به مرزهای یکدیگر.
.
2.قابل اطمینان بودن؛ زمانی که حرف با عملکرد یکسان باشد
.
3.مسئولانه رفتار کردن؛ زمانی که فرد اشتباه خودش را می‌پذیرد و عذرخواهی می‌کند و برای عدم تکرار و جبران آن تلاش دارد.
4.رازداری؛ هنگامی که زوجین به حفظ اسرار طرف مقابلشان پایبند هستند.
5.راستی و درستی؛ زمانی که زوجین در رابطه راستی و صداقت را انتخاب می‌کنند بجای آنچه که مسایل را به شوخی گیرند و سرسری بگذرانند.
.
6.قضاوت ممنوع؛ زمانی که زوجین در فضایی بدون قضاوت بایکدیگر گفتگو می‌کنند و خواسته‌هایشان را مطرح می‌کنند.
.
7.سخاوت؛ هنگامی که زوجین بهترینها را برای یکدیگر می‌خواهند، و بخشنده و بخشایشگر در رابطه عمل می‌کنند.
.
رابطه‌تان را ارزیابی کنید، چند اصل اعتماد وجود دارد؟، با همسرتان در موردش صحبت کنید و خواسته‌هایتان را به اشتراک بگذارید و تلاش کنید بخشی که شما ضعیف هستید را قوی‌تر نمایید.
.
#دکتر_خوشنویسان #بهبود_کیفیت_زندگی
#ارتباط_سالم
#مهر_آزما
@drkhoshnevisan
🆔 @Sayehsokhan
.
خانم برن براون (Brene Brown) هفت عنصر سازنده اعتماد را به شرح زیر می‌داند:
.
1-داشتن مرزها؛ احترام گذاشتن طرفین به مرزهای یکدیگر.
.
2.قابل اطمینان بودن؛ زمانی که حرف با عملکرد یکسان باشد
.
3.مسئولانه رفتار کردن؛ زمانی که فرد اشتباه خودش را می‌پذیرد و عذرخواهی می‌کند و برای عدم تکرار و جبران آن تلاش دارد.
4.رازداری؛ هنگامی که زوجین به حفظ اسرار طرف مقابلشان پایبند هستند.
5.راستی و درستی؛ زمانی که زوجین در رابطه راستی و صداقت را انتخاب می‌کنند بجای آنچه که مسایل را به شوخی گیرند و سرسری بگذرانند.
.
6.قضاوت ممنوع؛ زمانی که زوجین در فضایی بدون قضاوت بایکدیگر گفتگو می‌کنند و خواسته‌هایشان را مطرح می‌کنند.
.
7.سخاوت؛ هنگامی که زوجین بهترینها را برای یکدیگر می‌خواهند، و بخشنده و بخشایشگر در رابطه عمل می‌کنند.
.
رابطه‌تان را ارزیابی کنید، چند اصل اعتماد وجود دارد؟، با همسرتان در موردش صحبت کنید و خواسته‌هایتان را به اشتراک بگذارید و تلاش کنید بخشی که شما ضعیف هستید را قوی‌تر نمایید.
.
#دکتر_خوشنویسان #بهبود_کیفیت_زندگی
#ارتباط_سالم
#مهر_آزما
@drkhoshnevisan
🆔 @Sayehsokhan
👩❤️👨 آیا شما و شریک عاطفیتان می‌توانید بدون دعوای مجدد، بحث گذشته را به اتمام برسانید؟
.
بهبودی رابطه بعد از یک بحث و دعوا می‌تواند کار دشواری باشد و نیازمند مهارت.
اما ممکن است شما یک بحث ناتمام داشته باشید که مجددا تکرار شود و رابطه را به خطر اندازد و عده‌ای به خاطر ترس از دعوا، حتی آن مسئله را سرکوب می‌کنند.
.
چه مهارتی اینجا می‌تواند به شما کمک نماید؟
.
تصور کنید به جای دعوا ...
.
✅ مسئولیت نقش خود را برعهده گیرید و عذرخواهی نمایید.
.
✅ درباره مشکلی که پیش آمده بود، در زمان آرامش گفتگوهای مسالمت آمیزی داشته باشید، با خود این مسئله را تمرین کنید که اگر این مسئله دوباره اتفاق افتد چگونه می‌توانید آنرا حل کنید؟ هر کدام بهتر است چه رفتارهایی در خودتان تغییر دهید و آیا انجام ندهید؟
.
✅ برنامه ای عینی و عملی برای جلوگیری از چنین بحث و دعواهایی مشخص نمایید. مثلا هیچگاه تحت هیچ شرایطی یکدیگر را بلاک نکنید و یا اگر فردی زمان برای فکر کردن خواست، بهش زمان دهید و یا دیگران را شریک در دعواهایتان نکنید.
.
✅ این اصل را مشخص نمایید که بی‌احترامی در بحث به یکدیگر و یا خانواده هم نداشته باشید و اگر در بی احترامی باز شد، ادامه ندهید.
.
✅ اگر خواهان احترام هستید، احترام بگذارید، اگر می‌خواهید شنیده شوید در رابطه، تلاش کنید خواسته و نیاز طرف مقابلتان را بشنوید.
.
🔆تمرین عملی؛ می توانید در مورد آخرین بحثی که نتیجه نداشته است با همسرتان در شرایط آرام بر اساس مواردی که گفته شد، گفتگو داشته باشید، یادتان باشد گفتگو نه بحث! ⛔️در گفتگو تن صدا بالا نمی‌رود!
.
#دکتر_خوشنویسان #ارتباط_موثر #بهبود_کیفیت_زندگی #مهرآزما
@drkhoshnevisan
🆔 @Sayehsokhan
.
بهبودی رابطه بعد از یک بحث و دعوا می‌تواند کار دشواری باشد و نیازمند مهارت.
اما ممکن است شما یک بحث ناتمام داشته باشید که مجددا تکرار شود و رابطه را به خطر اندازد و عده‌ای به خاطر ترس از دعوا، حتی آن مسئله را سرکوب می‌کنند.
.
چه مهارتی اینجا می‌تواند به شما کمک نماید؟
.
تصور کنید به جای دعوا ...
.
✅ مسئولیت نقش خود را برعهده گیرید و عذرخواهی نمایید.
.
✅ درباره مشکلی که پیش آمده بود، در زمان آرامش گفتگوهای مسالمت آمیزی داشته باشید، با خود این مسئله را تمرین کنید که اگر این مسئله دوباره اتفاق افتد چگونه می‌توانید آنرا حل کنید؟ هر کدام بهتر است چه رفتارهایی در خودتان تغییر دهید و آیا انجام ندهید؟
.
✅ برنامه ای عینی و عملی برای جلوگیری از چنین بحث و دعواهایی مشخص نمایید. مثلا هیچگاه تحت هیچ شرایطی یکدیگر را بلاک نکنید و یا اگر فردی زمان برای فکر کردن خواست، بهش زمان دهید و یا دیگران را شریک در دعواهایتان نکنید.
.
✅ این اصل را مشخص نمایید که بی‌احترامی در بحث به یکدیگر و یا خانواده هم نداشته باشید و اگر در بی احترامی باز شد، ادامه ندهید.
.
✅ اگر خواهان احترام هستید، احترام بگذارید، اگر می‌خواهید شنیده شوید در رابطه، تلاش کنید خواسته و نیاز طرف مقابلتان را بشنوید.
.
🔆تمرین عملی؛ می توانید در مورد آخرین بحثی که نتیجه نداشته است با همسرتان در شرایط آرام بر اساس مواردی که گفته شد، گفتگو داشته باشید، یادتان باشد گفتگو نه بحث! ⛔️در گفتگو تن صدا بالا نمی‌رود!
.
#دکتر_خوشنویسان #ارتباط_موثر #بهبود_کیفیت_زندگی #مهرآزما
@drkhoshnevisan
🆔 @Sayehsokhan
📋پرسشنامه ای برای #مشاورۀ_پیش_از_ازدواج
✅ #ارتباط
•آیا هر دو نفر شما درباره اهمیت برقراری ارتباط خوب و مناسب توافق دارید؟
•آیا شما دو نفر از چگونگی برقراری ارتباط با یکدیگر راضی هستید؟
•آیا شما وقت و زمان کافی برای برقراری ارتباط داشته‌اید؟ (حداقل 6 ماه نامزدی)
•هر یک از شما #شخصیت دیگری را چگونه توصیف می‌کنید؟
•آیا وقتی درباره چیزی که در ذهنتان می‌گذرد با شریک زندگیتان صحبت می‌کنید، مطلب را می‌فهمد؟
•آیا شما درباره‌ی اینکه از او بپرسید خواسته‌هایش چیست، احساس راحتی می‌کنید؟
•آیا شما دو نفر از #سطح_هوشی یکسان برخوردار هستید؟
•آیا علایق مشترک دارید؟
•آیا #نظام_ارزشی و اعتقادی شما مشترک است؟
•اگر شما ناامید یا #افسرده باشید آیا شریک #زندگی آینده شما حمایت و دلگرمی برای شما ایجاد می‌کند؟
•آیا از شیوه #تصمیم_گیری و ارتباطتان راضی هستید؟
•آیا با یکدیگر به #تفریح و بازی می‌پردازید؟
•سرگرمیهای شما دو نفر چیست؟
•آیا به یکدیگر افتخار می‌کنید؟
•به نظر شما وظایف و مسئولیت‌های یک #زن و یک #شوهر چیست؟
•آیا شما روحیه‌ی مبارزه طلبی دارید یا اهل گذشت هستید؟
✅حل #تعارض‌ها و کشمکش‌ها
•آیا شما عموما از نتیجه‌ی عدم توافق‌هایی که با یکدیگر دارید ناراضی هستید؟
•آیا شریک زندگی شما وقتی از دست شما عصبانی است آن را نشان می‌دهد؟
•وقتی شما از او عصبانی هستید به او می‌گویید؟
•آیا هردو شما دونفر می‌توانید #عصبانیت خود را #کنترل کنید؟
•آیا اشتباهات گذشته‌ی یکدیگر را دوباره مطرح می‌کنید؟
•آیا در حضور دیگران از یکدیگر #انتقاد می‌کنید؟
•آیا در صورت وجود مسائلی که ازدواجتان را تهدید می‌کند به خدمات #مشاوره‌ای روی خواهید آورد؟
■مسائل مالی
•موقعیت #اقتصادی شما چگونه است؟
•آیا می‌دانید درآمد شریک زندگیتان چقدر است؟
•دیدگاه‌های شما درباره مسائل #مالی چیست؟
•آیا به شریک زندگی تان در زمینه‌های مالی #اعتماد دارید؟
•آیا هر دو نفر شاغل هستید؟ آیا در این باره به توافق رسیده‌اید؟
•آیا حساب بانکی مشترک دارید؟
•درباره #هزینه‌ها و درآمدهایتان با یکدیگر صحبت می‌کنید؟
✅#روابط_جنسی
•آیا روابط #جنسی شما کنترل شده است؟
•آیا شما از شیوه و میزان ابراز #عواطف شریک زندگی خود راضی هستید؟
•آیا شما درباره مسائل و روابط جنسی به راحتی می‌توانید با یکدیگر صحبت کنید؟
•آیا درباره توانایی شریک زندگیتان در مورد وفاداری به زندگی #زناشویی اطمینان دارید؟
•آیا معتقدید که #احساسات عاشقانه شما به یکدیگر از #جذابیت_جنسی شما به یکدیگر مهمتر است؟
•آیا از شیوه‌های برقراری ارتباط همسرتان با جنس مخالف – مثلا در یک مهمانی – راضی هستید؟
•آیا به رابطه جنسی به چشم چیزی لذت‌بخش می نگرید یا #رابطه‌ای که باید آن را تحمل کرد؟
•آیا خواهان داشتن #فرزند هستند؟ در این باره با یکدیگر حرف زده‌اید؟
✅#کودکان
•آیا درباره تعداد فرزندان در #آینده با یکدیگر صحبت کرده‌اید؟
•آیا درباره‌ی زمان بچه‌دارشدن به توافق رسیده‌اید؟
•چگونه فرزندان خود را #تربیت خواهید کرد؟
•چه نظام ارزشی و اعتقادی را در تربیت بچه به کار خواهید برد؟
•برای ایجاد انضباط چه خواهید کرد؟ تنبیه و تشویق‌ها را برنامه‌ریزی کرده‌اید؟
•آیا درباره مباحث فرزنددارشدن دیدگاه‌های مشابهی دارید – مثلا سقط جنین، فرزند خواندگی، و….
✅مذهب
•آیا هر دو یک مذهب دارید؟
•آیا شما به یکدیگر در نزدیک‌شدن به #خدا کمک می‌کنید؟ چگونه؟
•آیا برای انجام مراسم مذهبی با یکدیگر برنامه‌ریزی می‌کنید؟
•دیدگاه شما نسبت به #ازدواج و #طلاق چیست؟
•آیا می‌توانید سه هدف از ازدواج کردن را نام ببرید؟
•احساس شما نسبت به یک ازدواج موفق چیست؟
•آیا درباره تربیت مذهبی کودکانتان با یکدیگر توافق دارید؟
•آیا در نگرش شریک زندگیتان نسبت به باورها و مناسک مذهبی راضی هستید؟
•آیا شما یکدیگر را با یک #عشق از منظر الهی دوست دارید؟
■#خانواده و دوستان
•آیا خانواده‌های یکدیگر را تأیید می‌کنید؟ آیا آنها رابطه‌ی شما را تحکیم می‌کنند؟
•آیا می‌توانید خانواده‌های یکدیگر را بپذیرید و آنها را درک کنید؟
•چگونه باخانواده‌های یکدیگر رابطه برقرار خواهید کرد؟
•آیا از میزان ارتباط خانواده‌ی همسرتان در رابطه مشترکتان راضی هستید؟
– آیا دوستان مشترک دارید؟
– نحوه‌ی ارتباط با دوستانتان چگونه است؟ چقدر؟
– آیا شما روابط حل نشده و پیچیده‌ای در گذشته داشته‌اید؟
8- مسائل عاطفی
– خلق و خوی شما چگونه است و فکر می‌کنید چطور این خلق وخو روی ازدواجتان تأثیر خواهد گذاشت؟
– آیا شما حالت‌های عاطفی و مسائلی دارید که لازم است همسرتان آنها را بداند؟ (مثلا از موردی خاص #عصبی می‌شوید)
– چقدر در روابط منعطف هستید؟
– آیا به لحاظ #عاطفی به یکدیگر کمک می کنید و از هم #حمایت می‌کنید؟
– اگر روزی #عاشق شوید چگونه متوجه خواهید شد که این احساس زودگذر نیست؟
– روابط شما با والدینتان چطور است؟
🆔️ https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
✅ #ارتباط
•آیا هر دو نفر شما درباره اهمیت برقراری ارتباط خوب و مناسب توافق دارید؟
•آیا شما دو نفر از چگونگی برقراری ارتباط با یکدیگر راضی هستید؟
•آیا شما وقت و زمان کافی برای برقراری ارتباط داشته‌اید؟ (حداقل 6 ماه نامزدی)
•هر یک از شما #شخصیت دیگری را چگونه توصیف می‌کنید؟
•آیا وقتی درباره چیزی که در ذهنتان می‌گذرد با شریک زندگیتان صحبت می‌کنید، مطلب را می‌فهمد؟
•آیا شما درباره‌ی اینکه از او بپرسید خواسته‌هایش چیست، احساس راحتی می‌کنید؟
•آیا شما دو نفر از #سطح_هوشی یکسان برخوردار هستید؟
•آیا علایق مشترک دارید؟
•آیا #نظام_ارزشی و اعتقادی شما مشترک است؟
•اگر شما ناامید یا #افسرده باشید آیا شریک #زندگی آینده شما حمایت و دلگرمی برای شما ایجاد می‌کند؟
•آیا از شیوه #تصمیم_گیری و ارتباطتان راضی هستید؟
•آیا با یکدیگر به #تفریح و بازی می‌پردازید؟
•سرگرمیهای شما دو نفر چیست؟
•آیا به یکدیگر افتخار می‌کنید؟
•به نظر شما وظایف و مسئولیت‌های یک #زن و یک #شوهر چیست؟
•آیا شما روحیه‌ی مبارزه طلبی دارید یا اهل گذشت هستید؟
✅حل #تعارض‌ها و کشمکش‌ها
•آیا شما عموما از نتیجه‌ی عدم توافق‌هایی که با یکدیگر دارید ناراضی هستید؟
•آیا شریک زندگی شما وقتی از دست شما عصبانی است آن را نشان می‌دهد؟
•وقتی شما از او عصبانی هستید به او می‌گویید؟
•آیا هردو شما دونفر می‌توانید #عصبانیت خود را #کنترل کنید؟
•آیا اشتباهات گذشته‌ی یکدیگر را دوباره مطرح می‌کنید؟
•آیا در حضور دیگران از یکدیگر #انتقاد می‌کنید؟
•آیا در صورت وجود مسائلی که ازدواجتان را تهدید می‌کند به خدمات #مشاوره‌ای روی خواهید آورد؟
■مسائل مالی
•موقعیت #اقتصادی شما چگونه است؟
•آیا می‌دانید درآمد شریک زندگیتان چقدر است؟
•دیدگاه‌های شما درباره مسائل #مالی چیست؟
•آیا به شریک زندگی تان در زمینه‌های مالی #اعتماد دارید؟
•آیا هر دو نفر شاغل هستید؟ آیا در این باره به توافق رسیده‌اید؟
•آیا حساب بانکی مشترک دارید؟
•درباره #هزینه‌ها و درآمدهایتان با یکدیگر صحبت می‌کنید؟
✅#روابط_جنسی
•آیا روابط #جنسی شما کنترل شده است؟
•آیا شما از شیوه و میزان ابراز #عواطف شریک زندگی خود راضی هستید؟
•آیا شما درباره مسائل و روابط جنسی به راحتی می‌توانید با یکدیگر صحبت کنید؟
•آیا درباره توانایی شریک زندگیتان در مورد وفاداری به زندگی #زناشویی اطمینان دارید؟
•آیا معتقدید که #احساسات عاشقانه شما به یکدیگر از #جذابیت_جنسی شما به یکدیگر مهمتر است؟
•آیا از شیوه‌های برقراری ارتباط همسرتان با جنس مخالف – مثلا در یک مهمانی – راضی هستید؟
•آیا به رابطه جنسی به چشم چیزی لذت‌بخش می نگرید یا #رابطه‌ای که باید آن را تحمل کرد؟
•آیا خواهان داشتن #فرزند هستند؟ در این باره با یکدیگر حرف زده‌اید؟
✅#کودکان
•آیا درباره تعداد فرزندان در #آینده با یکدیگر صحبت کرده‌اید؟
•آیا درباره‌ی زمان بچه‌دارشدن به توافق رسیده‌اید؟
•چگونه فرزندان خود را #تربیت خواهید کرد؟
•چه نظام ارزشی و اعتقادی را در تربیت بچه به کار خواهید برد؟
•برای ایجاد انضباط چه خواهید کرد؟ تنبیه و تشویق‌ها را برنامه‌ریزی کرده‌اید؟
•آیا درباره مباحث فرزنددارشدن دیدگاه‌های مشابهی دارید – مثلا سقط جنین، فرزند خواندگی، و….
✅مذهب
•آیا هر دو یک مذهب دارید؟
•آیا شما به یکدیگر در نزدیک‌شدن به #خدا کمک می‌کنید؟ چگونه؟
•آیا برای انجام مراسم مذهبی با یکدیگر برنامه‌ریزی می‌کنید؟
•دیدگاه شما نسبت به #ازدواج و #طلاق چیست؟
•آیا می‌توانید سه هدف از ازدواج کردن را نام ببرید؟
•احساس شما نسبت به یک ازدواج موفق چیست؟
•آیا درباره تربیت مذهبی کودکانتان با یکدیگر توافق دارید؟
•آیا در نگرش شریک زندگیتان نسبت به باورها و مناسک مذهبی راضی هستید؟
•آیا شما یکدیگر را با یک #عشق از منظر الهی دوست دارید؟
■#خانواده و دوستان
•آیا خانواده‌های یکدیگر را تأیید می‌کنید؟ آیا آنها رابطه‌ی شما را تحکیم می‌کنند؟
•آیا می‌توانید خانواده‌های یکدیگر را بپذیرید و آنها را درک کنید؟
•چگونه باخانواده‌های یکدیگر رابطه برقرار خواهید کرد؟
•آیا از میزان ارتباط خانواده‌ی همسرتان در رابطه مشترکتان راضی هستید؟
– آیا دوستان مشترک دارید؟
– نحوه‌ی ارتباط با دوستانتان چگونه است؟ چقدر؟
– آیا شما روابط حل نشده و پیچیده‌ای در گذشته داشته‌اید؟
8- مسائل عاطفی
– خلق و خوی شما چگونه است و فکر می‌کنید چطور این خلق وخو روی ازدواجتان تأثیر خواهد گذاشت؟
– آیا شما حالت‌های عاطفی و مسائلی دارید که لازم است همسرتان آنها را بداند؟ (مثلا از موردی خاص #عصبی می‌شوید)
– چقدر در روابط منعطف هستید؟
– آیا به لحاظ #عاطفی به یکدیگر کمک می کنید و از هم #حمایت می‌کنید؟
– اگر روزی #عاشق شوید چگونه متوجه خواهید شد که این احساس زودگذر نیست؟
– روابط شما با والدینتان چطور است؟
🆔️ https://t.me/zendegiagahaneh
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
زندگی آگاهانه
وحیده وطن خواه
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
درمانگر اختلالات اضطرابی، فوبیا، پانیک، وسواس
مشکلات فردی، زوج
مشاوره پیش از ازدواج
کلینیک مازلو، پاسداران ۲۲۷۷۲۶۸۶
نیک اندیشان، میرداماد ۲۲۹۰۴۵۰۷الی۸
مطب (پيامک به ۰۹۹۰۳۶۲۳۲۰۷)
Insta:vvatankhah2016
📚 #ارتباط_بدون_خشونت_زبان_زندگي
✍ اثر: #مارشال_روزنبرگ
👌 ترجمه: #كامران_رحيميان
انتشارات: #کتاب_آمه
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍ اثر: #مارشال_روزنبرگ
👌 ترجمه: #كامران_رحيميان
انتشارات: #کتاب_آمه
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
چگونه می‌توان با یک تغییر کوچک در گفتار ارتباط بهتری با دانش‌آموزان برقرار کنیم؟
#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_موثر
🆔 @SayehSokhan
#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_موثر
🆔 @SayehSokhan
💬 #جادویی_در_روابط
✳ هیچ مهارتی در #ارتباط_موثر مهمتر از درنظرگرفتن دیدگاه دیگری نیست. 👍
⬅ سعی کنید با کفش‌های او راه بروید👠👞
✔ در این صورت پیشرفت چشمگیری 😍در روابط خود مشاهده می‌کنید.
‼ غالباً سوء تفاهم وقتی ایجاد می‌شود که ما فرض می‌کنیم دیگران مسائل را همان‌گونه که ما می‌بینیم، می‌بینند.
❇ اگر وقتی دیگران به ما بخندند 😂 عصبانی می‌شویم 😠 فکر می‌کنیم وقتی که به کسی بخندند عصبانی می‌شود.
🛎 به شیوه‌های مختلف اطمینان حاصل کنید که فرد مقابل چه برداشتی از صحبت شما داشته است 🤔
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 84 و 85 و 86
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ هیچ مهارتی در #ارتباط_موثر مهمتر از درنظرگرفتن دیدگاه دیگری نیست. 👍
⬅ سعی کنید با کفش‌های او راه بروید👠👞
✔ در این صورت پیشرفت چشمگیری 😍در روابط خود مشاهده می‌کنید.
‼ غالباً سوء تفاهم وقتی ایجاد می‌شود که ما فرض می‌کنیم دیگران مسائل را همان‌گونه که ما می‌بینیم، می‌بینند.
❇ اگر وقتی دیگران به ما بخندند 😂 عصبانی می‌شویم 😠 فکر می‌کنیم وقتی که به کسی بخندند عصبانی می‌شود.
🛎 به شیوه‌های مختلف اطمینان حاصل کنید که فرد مقابل چه برداشتی از صحبت شما داشته است 🤔
📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 84 و 85 و 86
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✅ #شکست در #ارتباط معمولا ناشی از عدم درک کلمات، دستور زبان یا ضعف در توانایی کلامی نیست،
بلکه حاصل تفاوت بین منظور فرستنده با آن چیزی است که گیرنده از منظور او درک کرده است.
❇️ گاهی فرد به آنچه دیگری می‌گوید دقیقا #گوش_نمی_دهد و به آنچه باید بگوید #فکر_می_کند،
❎ حتی ممکن است فقط برای آنکه بتواند حرف خود را بزند #ظاهرا به او #گوش_کند.
✳️ بعضی اوقات نیز افراد بسیار مطمئن هستند که می‌دانند دیگری چه می‌خواهد بگوید، به همین دلیل ناخودآگاه جملات او را مطابق میل خود می‌شنوند و بر اساس آن پاسخ می‌دهند.
📚 #برشی_از_کتاب
#به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #دیوید_دبلیو_جانسون
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
صفحه: 75
🆔 @SayehSokhan
بلکه حاصل تفاوت بین منظور فرستنده با آن چیزی است که گیرنده از منظور او درک کرده است.
❇️ گاهی فرد به آنچه دیگری می‌گوید دقیقا #گوش_نمی_دهد و به آنچه باید بگوید #فکر_می_کند،
❎ حتی ممکن است فقط برای آنکه بتواند حرف خود را بزند #ظاهرا به او #گوش_کند.
✳️ بعضی اوقات نیز افراد بسیار مطمئن هستند که می‌دانند دیگری چه می‌خواهد بگوید، به همین دلیل ناخودآگاه جملات او را مطابق میل خود می‌شنوند و بر اساس آن پاسخ می‌دهند.
📚 #برشی_از_کتاب
#به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #دیوید_دبلیو_جانسون
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
صفحه: 75
🆔 @SayehSokhan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#انیمیشن
تلاش برای واداشتن یک بچه به انجام‌دادن کاری که نمی‌خواهد انجام دهد، نه در کوتاه مدت موثر است، و نه از نیازهای خانواده حمایت می‌کند.
#مارشال_روزنبرگ
از کتاب پرورش محبت‌آمیز کودکان
فرزند پروری از اعماق قلب
ترجمه‌ی فرشته‌ی سبحانی / کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
@nvcir
🆔 @Sayehsokhan
تلاش برای واداشتن یک بچه به انجام‌دادن کاری که نمی‌خواهد انجام دهد، نه در کوتاه مدت موثر است، و نه از نیازهای خانواده حمایت می‌کند.
#مارشال_روزنبرگ
از کتاب پرورش محبت‌آمیز کودکان
فرزند پروری از اعماق قلب
ترجمه‌ی فرشته‌ی سبحانی / کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
@nvcir
🆔 @Sayehsokhan