🎼موسیقی شبانه

☘️ بگذار تا مقابل روی تو بگذریم

غزل: افصح المتکلمین سعدی شیرازی

صدا: استاد محمدرضا شجریان

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

انتقادهای ضعیف

روان‌شناسی مثبت غربی است. روان‌شناسی مثبت بر اساس فرهنگ جوامع غربی، تحصیل‌کرده، صنعتی، ثروتمند و دموکراتیک است، اما دلیل این انتقاد مطالعه و دانش ناکافی است. درواقع، روان‌شناسی مثبت، پژوهش‌هایی را در بارۀ بهباشی شامل می‌شود که در بیش از دویست کشور جهان و از همۀ فرهنگ‌های اصلی گرفته شده است. زیرشاخه و مجموعه کتاب‌های پیشرفت‌های بین فرهنگی در روان‌شناسی مثبت، در پی درکی عمیق از چگونگی تأثیر فرهنگ بر تفاوت‌های بهباشی است.


📚 #برشی_از_کتاب : #مدار_امید
✍️ اثر: #مارتین_سلیگمن
👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
📕 صفحه: ۴۳۲
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

🔊فایل صوتی گفتگوی مصطفی ملکیان و آرش نراقی | با موضوع «تنهائی، عارضه ای فراگیر در عصر مدرن» | برگزار شده توسط جمعیت خیریه غدیر| پنجشنبه، 7 مرداد 1400

@mostafamalekian

سلام و درود

شنبه‌تون عالی

الهی امروز به
آرزوهاتون برسید
حالتون خوب
لحظه‌هاتون شیرین
کارهاتون موفق
مشکلات‌تون آسان و
زندگیتون باخوشبختی سپری بشه

صبحتون سرشار از عشق و یاد پروردگار!

🆔 @Sayehsokhan

اگر کسی به ما بگوید که عاشق گل است، اما ببینیم که اغلب فراموش می‌کند به گل‌هایش آب بدهد، عشق او را به گل باور نمی‌کنیم.
عشق عبارت است از رغبت جدی به زندگی و پرورش آنچه بدان مهر می‌ورزیم.
زمانی که رغبت جدی وجود نداشته باشد، عشقی هم در کار نیست.

✍️ اریک فروم
📗 هنر عشق ورزیدن

🆔 @Sayehsokhan

👈فردوسی و مرگ فرزند 
🍃🍃🍃

نپرسید زین پیر و تنها برفت...

مولانا و فردوسی، تجربه تلخ یکسانی داشتند. هر دو فرزندی جوان را از دست دادند، و شگفتا که هر دو فرزند پسر هم در سی و هفت سالگی. دو فرزندی که همیشه هم با پدر همراه نبودند...

حکیم طوس، در میانه‌ٔ داستان بهرام چوبینه، از مرگ فرزند خویش می‌گوید، گویا تنها پسر خود. اشعاری بر وزن تنهایی و به قافیه غم، رُسته
ز خون، شسته به اشک.
از رفتن فرزندی با ویژگی درشت‌گویی یاد می‌کند:
«همی بود همواره با او درشت»
فرزندگی که  گویی  یکباره و برای همیشه با پدر قهر کرده است. اینک هم که به دنیای روشنایی رفته است، و برای پدر جا گرفته، از دیر آمدن پدر خشمگین است. دهقان پیر هم از او راضی نیست که چرا پسر بر پدر پیشی گرفته است
«مرا بود نوبت برفت آن جوان»،
فردوسی می‌گوید اینک می‌شتابم تا به او برسم و ملامتش کنم که چرا پیش از من رفته و مرا تنها گذاشته است.
قهر و محبّت در زندگی و مرگ...

این اشعار در رثای فرزند، و تنهایی خود  توسط حکیم ابوالقاسم فردوسی سروده شده است:

مرا سال بگذشت برشست و پنج
نه نیکو بود گر بیازم به گنج

مگر بهره برگیرم از پند خویش
براندیشم از مرگ فرزند خویش

مرا بود نوبت برفت آن جوان
ز دردش منم چون تن بی‌روان

شتابم همی تا مگر یابمش
چو یابم به بیغاره بشتابمش

که نوبت مرا بود، بی‌کام من
چرا رفتی و بردی آرام من؟

ز بدها تو بودی مرا دستگیر
چرا چاره جستی ز همراه پیر؟

مگر همرهان جوان یافتی
که از پیش من تیز بشتافتی؟

جوان را چو شد سال بر سی و هفت
نه بر آرزو یافت گیتی برفت

همی‌بود همواره با من درشت
برآشفت و یکباره بنمود پشت

برفت و غم و رنجش ایدر بماند
دل و دیدهٔ من به خون درنشاند

کنون او سوی روشنایی رسید 
پدر را همی جای خواهد گزید

همانا مرا چشم دارد همی
ز دیر آمدن خشم دارد همی

ورا سال سی بُد مرا شصت و هفت 
نپرسید زین پیر و تنها برفت...
🍃🍃🍃

🆔 @Sayehsokhan

"ای درختانِ عقیمِ ریشه‌تان در خاکهای هرزگی مستور،
یک جوانه‌ی ارجمند از هیچ جاتان رُست نتواند.
ای گروهی برگِ چرکین تارِ چرکین پود،
یادگارِ خشکسالیهای گَردآلود،
هیچ بارانی شما را شست نتواند.."

#مهدی_اخوان_ثالث

🆔 @Sayehsokhan

#از_شما

#هفته_چهارم

چهار گام براي رفتار برتر
 
 
تصميم بگيريد چگونه واكنش نشان دهيد
مسئله اصلي چيزي نيست كه براي شما اتفاق مي‌افتد بلکه آنست که چگونه به آن اتفاق واكنش نشان مي‌دهيد. نحوة واكنش شما، مخصوصاً در زماني كه مشكلات غيرمنتظره‌اي براي‌تان پيش بيايد از اهميت زيادي برخوردار است. در اين مقاله استراتژي‌هاي کارآمدی را مي‌آموزيد كه به‌وسيلۀ آنها مي‌توانيد به‌صورت مثبت و نوآورانه فكر و عمل كنيد.
به چهار مورد اشاره می‌کنیم كه مي‌توانيد با در نظر گرفتن آنها اطمينان پيدا كنيد كه رفتار شما بهترين رفتار ممكن در تمام شرايط باشد.
 
به آينده تمركز كنيد

اولين مورد: با هر چالش كه روبه‌رو شديد به‌جاي گذشته به آينده تمركز كنيد. به‌جاي نگراني از اينكه چه كسي چه كاري را انجام داده و سرزنش‌كردن او، بر روي اين نكته تمركز كنيد كه مي‌خواهيد كجا باشيد و چه كاري انجام دهيد. تصويري واضح از آيندة موفق خود در ذهن بسازيد و سپس هر اقدامي كه مي‌توانيد انجام دهيد تا در اين مسير به پيش برويد. ذهن، افكار و تصاوير ذهني خود را بر روي آينده متمركز كنيد.
 
به راه‌حل فكر كنيد

دومين مورد: هرگاه به مشكلي برخوردید به‌جاي اينكه بر مشكل متمركز شويد، بر راه‌حل آن تمركز كنيد. به‌جاي اينكه وقت خود را صرف تكرار افكار قديمي در مورد مشكل كنيد در مورد راه مناسب براي برطرف‌كردن موانع فكر كنيد و صحبت كنيد. درحالي‌كه مشكلات ذاتاً منفي هستند، راه‌حل‌ها مثبت‌اند. از لحظه‌اي كه شروع به فكركردن در مورد راه‌حل‌ها بكنيد، تبديل به موجودي مثبت و سازنده مي‌شويد.
 
به‌دنبال خوبي باشيد

سومين مورد: فرض كنيد در هر چالش و موقعيت دشوار، نكتة مثبت و خوبي نهفته است. دكتر نورمن وينست پيل[1] (يكي از طرفداران تفكر مثبت) يك‌بار گفت:
«هرگاه خداوند بخواهد به ما هديه‌اي بدهد آن را در مشكلات كادو مي‌كند». هرچقدر كه هديه بزرگتر باشد، مشكلات بزرگتري هم به شما خواهد رسيد. اما شگفت‌انگيز اين است كه اگر به‌دنبال هديه باشيد، همواره آن را خواهيد يافت.
 
به‌دنبال درس‌هاي ارزشمند باشيد

چهارمين مورد: فرض كنيد هر موقعيتي كه در اين لحظه با آن روبه‌رو هستيد، مناسب‌ترين موقعيتي است كه شما لازم داريد تا سرانجام موفق شويد. اين موقعيت ايجاد شده تا به شما كمك كند چيزي ياد بگيريد، رشد كنيد؛ و بهتر شويد.
 
تصميم بگيريد مثبت باشيد

رفتار مثبت ذهني براي موفقيت شما لازم و ضروري است. شما مي‌توانيد به اندازه‌اي كه مي‌خواهيد مثبت باشيد اگر به‌سادگي به آينده فكر كنيد، بر راه‌حل تمركز كنيد و به‌دنبال خوبي بگرديد. اگر كاري را انجام دهيد كه افراد موفق انجام مي‌دهند، اگر از ذهنتان استفاده كنيد تا در تمام موقعيت‌ها كنترل ذهني داشته باشيد، در اكثر مواقع مثبت و شاد خواهيد بود.
 
فعاليت‌هاي تمريني

در اينجا سه گام كه مي‌توانيد براي به‌كاربردن اين ايده‌ها برداريد آورده شده است:

اول، در هنگام روبه‌روشدن با مشكلات، تبديل به فردي راه‌حل محور شويد. اين عادت را در خود ايجاد كنيد كه به‌دنبال جواب سؤال‌ها و راه‌حل‌هاي مشكلات خود باشيد.

دوم، در هر موقعيت دشوار در پي درس‌هاي ارزشمندي باشيد كه اين موقعيت به شما مي‌آموزد. فهرستي از تمام ايده‌ها، و ديدگاه‌هايي كه مي‌توانيد از هر مانع و مشكل به‌دست آوريد تهيه كنيد.

سوم، بر روي كاغذ فكر كنيد. زماني را صرف نوشتن جزئيات مشكلات خود كنيد. و سپس منطقي‌ترين گام را براي حل آن برداريد.


[1]. Dr. Norman Vincent Peale

📚 #کتاب : #نامه‌های_کوچک_برای_موفقیت‌های_بزرگ
✍️ اثر:  #برایان_تریسی
👌 ترجمه: #محمد_زنجانی

با سپاس فراوان از مترجم گرانقدر:
جناب آقای محمد زنجانی

🆔 @Sayehsokhan

ميخواهم عذرخواهی كنم از تمام زن هايی كه بهشون گفتم زيبا، قبل از اين كه باهوش يا شجاع خطاب شون كنم
متاسفم از اين كه طوری رفتار كردم كه انگار اون چه كه باهوش به دنيا اومديد مهم ترن چيزی هست كه شما می‌تونيد بهش افتخار كنيد.
از حالا به بعد اين قبيل جمله ها رو ميگم "تو قوی هستی، تو خارق العاده هست"

اينارو ميگم نه به اين دليل كه زيبا نيستی بلكه به اين دليل كه تو خيلی بيشتر از "فقط زيبا" هستی…


👤روپی كائور

#خبر

📌📰 راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی/ کلیدهای شادکامی

كتاب «راهنماي تئوري انتخاب براي شادكامي»، نوشته‌ي كارلين گلسر، به همت انتشارات سايه‌سخن به چاپ رسيده است. شادكامي چيست؟ هركدام از ما تصويري از شادكامي داريم؛ گاه آن تصوير با تصوير بقيه‌ي مردم از شادكامي جور درنمي‌آيد. گاهي مي‌خواهيم كاري كنيم كه به خوديِ خود ارزشمند باشد

متن کامل

💻 www.gbook.ir
📚 @gostaresh_farhang

درود و سپاس فراوان!

صبحتون شاد

ساز زندگیتون کوک

تنور دلتون گرم

ساحل زندگیتون آروم

مهرتون افزون باد!

روز خوبی داشته باشید.

🆔 @Sayehsokhan

💠رابطه بین عشق ورزیدن و رشد شخصیت

تاکید بر این واقعیت که توانایی دوست داشتن به منزله عمل بخشیدن، به رشد شخصیت فرد بستگی دارد، به شدت لازم است.  در این حالت، فرد بر میل خود به وابستگی، قدرت مطلق، خودشیفتگی، تمایل به سوء‌استفاده از دیگران یا احتکار، غلبه کرده و ایمان به قدرت‌های انسانی‌اش را بدست می‌آورد و توانایی خویش را،  باور می‌کند و در راه رسیدن به اهدافش، از آن استفاده می‌کند. اگر او چنین ویژگی‌هایی را نداشته باشد، از بخشیدن خود و از این‌رو، از دوست داشتن، خواهد ترسید.
#هنر_عشق_ورزیدن
#اریک_فروم

🆔 @Sayehsokhan

✍ زنان یک جامعه را محدود کنید، آن‌ها را توسری‌خور و حقیر کنید ، تمسخرشان کنید، کاری کنید تا بزرگترین آرزویشان ازدواج و بزرگترین هنرشان آشپزی و خیاطی باشد، بلایی بر سر آن‌ها بیاورید تا از اجتماع بترسند، تخم تفکری در ذهن پدرانشان بکارید تا ایمان بیاورند دخترانشان را باید در قفس پرورش دهند، کتاب علم و قلم و چکش را از دخترانشان بگیرید و به‌جای آن ملاقه و سوزن و انجیل به دستانشان بدهید، با جوانانشان کاری کنید که از جنس مخالفشان دور باشند ولی تمام تفکرشان پیش آن‌ها، و هر کسی که برای آزادی زنان تلاش کرد را بنده شیطان و دشمن خدا بنامید که او دشمن ما و ما خدای زمین هستیم.
من تضمین میدهم چنين جامعه‌ای هزار سال هم بگذرد، پیشرفت نخواهد کرد!

📕 چگونه جهان را اداره کنیم
#وینستون_چرچیل

🆔 @Sayehsokhan

✍️ طرحِ الهی✨

در دستگاه فکری خداباوران، انسان به حال خود رها نشده است و لحظه‌ای هم از چشم خداوند غایب و پنهان نمی‌مانَد. "تقدیر و سرنوشت" برای آدمیان رقم خورده است و خداوند برای هر یک از انسان‌ها برنامه‌های از پیش تعیین شده دارد.
  او چنین خواسته است كه هر انسانی به راه سعادت و نیکبختی برود و در طول حیات خود به عالی‌ترین مرحله‌ی کمال و خودشکوفایی دست یابد.
امروزه در کتاب های نویسندگان و سخنرانان انگیزشی بر این موضوع بسیار تأکید می‌رود و از آن با عنوان "طرح الهی" یاد می‌شود.

خلاصه ی کلام روان‌شناسان انگیزشی در این‌باره این است که همۀ ما با طرح الهی به این سیّاره می‌آییم و این طرح الهی در لفّافۀ روح ما پیچیده شده و آرزومند تجلی است. بنابراین فراخواندن طرح الهی سبب رهایی آن می‌شود. مهم نیست چه سن و سالی دارید و چقدر از عمرتان گذشته و با زندگی‌تان چه ها کرده‌اید و چه ها نکرده‌اید. اگر از همین امروز، هر روز طرح الهی زندگی‌تان را مصّرانه بطلبید، به سوی والاترین موهبت خود رهسپار خواهید شد! باید از خداوند بخواهید که افرادی را که به زندگی تان تعلق دارند هم اکنون بسوی شما بکشانَد و شما را به آنها پیوند دهد.

نکته‌ای که در اینجا نباید از آن غافل شد این است که ممكن است كه وقتی "طرح الهی" زندگي‌تان را می‌طلبيد، هيچ چيزی به فوريت پيش نيايد يا دگرگونی‌ها بسيار كُند و آهسته پيش بيايند. اگر احساس می‌كنيد، تجلی موهبت هايتان به تاخير افتاده است، شايد بايد برای " زمان الهی" صبر كنيد.
(برای مطالعه بیشتر ر.ک:
چشم دل بگشا،
کاترین پاندر،
ترجمه گیتی خوشدل)

این ها را آوردم تا بگویم که این موضوع در میان عارفان ما هم مسبوق به سابقه است. برای نمونه شمس تبریز می‌گوید:
" به حضرت حق تضرّع می‌کردم که مرا با اولیاء خود اختلاط دِه و همصحبت کن! به خواب دیدم که مرا گفتند که تو را با یک "ولی" همصحبت کنیم . گفتم: کجاست آن ولی؟ شب دیگر دیدم که گفتند در "روم" است.
چون بعد ِ چندین مدت [به خواب] بدیدم، گفتند که "وقت" نیست هنوز! الاُمورُ مَرهونَةٌ بأوقاتِها.

(مقالات شمس تبریزی، ص۷۶۰)

.
🆔 @Sayehsokhan

⭕️برای عدم ابتلا به یاوه‌گویی باید انسان از سه چیز پروا داشته باشد.

1️⃣یکی این‌که باید از خدا پروا داشته باشد، یعنی تفکر دینی و مذهبی داشته باشد و خدا را ناظر بر همه‌ی امور ببیند و او را طرفدار حق و حقیقت و عدالت بداند که درآن‌صورت طبعاً وقتی سخن می‌گوید یا دست به قلم می‌برد، چون پارسایی نسبت به خدا دارد این پروا را در کارش لحاظ می‌دارد و هر یاوه و سخن بیهوده‌ای نخواهد‌گفت؛ چون معتقد است قدرت و ناظر عالمی آن‌چه می‌گوید را می‌بیند.

2️⃣اگر کسی در مقامی باشد که از خدا پروا نداشته باشد، لااقل باید وجدان اخلاقی بیدار، زنده و حساسی داشته باشد، تا وقتی سخن نادرستی می‌گوید یا کلام نادرستی می‌نویسد، وجدانش او را ملامت‌کند و آن‌قدر این ملامت‌گر درونی قوی باشد که فرد در برابر آن توان مقاومت نداشته باشد تا از آن به بعد در سخنش بیش‌تر مداقه بکند.

3️⃣اما در غیاب این دو، شخص باید از رسواشدن نزد خلق بترسد و پروای از دست‌دادن آبروی خود را داشته باشد. برای کسانی که خدا در نظرشان جایگاهی ندارد و وجدان آن‌ها دیری است که به خواب رفته و صدای خُروُپُف آن بلند است، ترس از مردم آخرین حربه است. اما این ترس از رسوایی نزد مردم چه موقع پیش می‌آید؟ وقتی که نقادان قوی بتوانند در مقابل فرد قد علم‌کنند و بگویند که به این دلایل، گفته‌ها و نوشته‌هایت غلط است. این‌گونه است که رسوایی پیش می‌آید. اما اگر این ناقدان خاموش باشند یا سرکوب و تهدید شده باشند، آن‌وقت دیگر ناقدی وجود ندارد تا آبروی طرف را نزد خلق به‌خطر بیندازد.

🔹خدا که در ذهن فرد جایگاهی ندارد و وجدانی هم که نیست و ترس از به‌خطر افتادن آبرو هم که وجود ندارد، در نتیجه شخص هرچه می‌خواهد می‌گوید؛ و متأسفانه این چیزی است که در کشور ما وجود دارد.

❇️گفتگوی «روشن‌فکری دینی و سنت علمی در ایران»، گفتگو محمد میلانی بناب با مصطفی ملکیان، نشریه نامه، شماره 51، تیرماه 1385

@mostafamalekian
🆔 @Sayehsokhan

سلام روزتون زیبا و قشنگ!

صبحتون به خیر و شادمانی!

🆔 @Sayehsokhan

✍️ اون چيزى رو بخون كه هيچكس ديگه نميخونه
به چيزى فكركن كه كس ديگه‌اى بهش فكر نمى‌كنه
و كارى‌كن كه هيچ‌كس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه
خوب نيست كه ذهنتون دائما با آدم‌ها هم عقيده باشه.

🆔 @Sayehsokhan

روزی
خواهم آمد ، و پیامی خواهم آورد.
در رگ‌ها ، نور خواهم ریخت .
و صدا خواهم در داد: ای سبدهاتان پر خواب! سیب
آوردم ، سیب سرخ خورشید.

خواهم آمد ، گل یاسی به گدا خواهم داد.
زن زیبای جذامی را ، گوشواره‌ای دیگر خواهم بخشید.
کور را خواهم گفت : چه تماشا دارد باغ!
دوره‌گردی خواهم شد ، کوچه‌ها را خواهم گشت .

جار خواهم زد: ای شبنم ، شبنم ، شبنم.
رهگذاری خواهد گفت : راستی را ، شب تاریکی است،
کهکشانی خواهم دادش .

روی پل دخترکی بی پاست ، دُب آکبر را بر گردن او خواهم آویخت.
هر چه دشنام ، از لب ها خواهم بر چید.
هر چه دیوار ، از جا خواهم برکند.

رهزنان را خواهم گفت : کاروانی آمد بارش لبخند!

ابر را ، پاره خواهم کرد.
من گره خواهم زد، چشمان را با خورشید، دل ها را با عشق
سایه ها را با آب ، شاخه ها را با باد.....

سهراب سپهری


@dr_robab_hamedi