دکتر صاحبی

📚 #کتاب : #افزایش_تاب‌آوری_در_پیچ‌های_نفس‌گیر_زندگی
✍️ اثر: #دکتر_زهره_سپهری_شاملو
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🔺️ "خودباوری و تاب‌آوری"
وبیناری به همت دانشگاه ابن‌‌سینای کابل

زمان: چهارشنبه، ۱۲ اکتبر ۲۰۲۲
۳ تا ۴ عصر به وقت کابل
۲ تا ۳ بعدازظهر به وقت تهران
۷ تا ۸ صبح به وقت نیویورک

برگزاری از طریق زوم
شرکت برای همه آزاد و رایگان است.
فایل صوتی کامل وبینار، در کانال و رسانه‌های من پست خواهد شد.
@sasanhabibvand

📚 #کتاب : #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس

✍️ اثر:  #جو_اولیور و #ریچارد_بنت
👌 ترجمه: #سحر_محمدی و #الهه_اکبری
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🆔 @Sayehsokhan

۱۴۷ :
#آشنایی_کلی_با_آثار_نشر_سایه_سخن
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

🆔@Sayehsokhan

معیارهای نتایج درمان (اهداف و مقاصد) با عبارت‌های مثبت نوشته می‌شود. برای مثال، به جای «من می‌خواهم کم‌تر افسرده باشم»، از این عبارت استفاده می‌شود: «من می‌خواهم به قدر کافی احساس خوبی برای حفظ و نگهداری شغلم داشته باشم.» همان درمان آدلری تئوری انتخاب آموزش می‌دهد که تمام رفتارها هدفمند است. گلسر این مفهوم را این‌گونه بسط می‌دهد که تمام رفتارها برای ارضای نیازها و تصاویر دنیای مطلوب هدفمند شده‌است. نتایج درمان به یافتن و حفظ معنا و هدف در زندگی می‌پردازد و فقط نشانه‌ای از کاهش علائم و پیروی از روند درمان نیست.

📚 #برشی_از_کتاب : #برنامه‌ریزی_درمان_با_تئوری_انتخاب_و_واقعیت‌درمانی
✍️ اثر:  #مایکل_فوکرسون
👌 ترجمه: #محمد_شمسیان
🖌 ویراسته و زیر نظر: #حسن_ملکیان
📕 صفحه:  ۱۶۵
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhanو

✨   یا رب العالمین

🌱🌸 سلام صبح  بخیر 🌱🌸

روز خوبی داشته باشید

        

🆔 @Sayehsokhan

اندیشیدن به پایان راه و پروراندن نگرانیِ نرسیدن به نتیجه بی‌فایده است، چون انرژی تو را هدر می‌دهد و ناامیدت می‌کند.

برای رسیدن به هدف دور یا نزدیک فقط به نخستین گامی که اندکی تو را به هدف نزدیک می‌کند فکر کن و در همان لحظه اولین قدم را بردار . پس از مدتی می‌بینی انجام همین کارهای ظاهرا جزئی در هر لحظه، چقدر تو را به هدف نزدیک کرده است.
به جای سرگردانی در ذهن، فقط به کار کوچکی در جهت خواسته‌هایت بپرداز و نه چیز دیگر.


@dr_robab_hamedi

🍂آیا زنان، از یاد فراموشانند؟

تا به حال به شباهت این واژه‌ها فکر کرده‌اید؟ (نساء، نسیه، نسیان). با مطالعه تاریخیِ زبان، چه پیوند معناشناسیکِ معتبری بین این واژه‌ها در یک بافت استبدادی می‌توان یافت؟

در زبان عربی، «نَسی» را در معنای به‌تاخير انداختن، بازپس افكندن، و فراموش كردن از روی بی‌اعتنايی به کار می‌برند. «نسيه» نیز واژه‌ای بوده است كه مُشتق از “نسی”؛ يعنی آنچه نقد نباشد و به زمان بعد وعده‌ی ادای آن كرده باشند.

از کجا می‌فهمیم که کاربرد واژه‌ «نساء» براي زنان، به مضموني «از ياد رفته» و يا «به‌تاخير افتاده» در زنان اشاره دارد؟
یکی این‌که اين معنا عموما در برابر واژه‌ی «مذّكر» قرار گيرد كه همیشه در معناي «به‌ياد آمده» يا «به‌ياد آورده شده» به کار رفته است.

آیا اگر دچار "مغالطه استنتاج واقعیات وجودی از واقعیات زبانی" نشده و نیز تنها زبان عربی را به جای زبان‌های دیگر مبنای پژوهش قرار نداده‌ باشیم، می‌توانیم بگوییم که اینجا گویا بین دو واژه‌ی زن و فراموش‌شدگی نسبتی نزدیک بوده است؟

آن‌هم نه فقط در امتداد زندگی، که حتی در ساحت زبان!

#عبدالحمید_ضیایی
#کتاب_اعترافات
#زن_زندگی_آزادی

@abdolhamidziaei

۱۴۸:
#آشنایی_کلی_با_آثار_نشر_سایه_سخن
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

🆔@Sayehsokhan

جدول 30 اتفاق شیرین
 
به مدت یک هفته، هر روز 30 اتفاق خوبی را که برایتان رخ داده و به شما انرژی و شور و شوق می‌دهد، یادداشت کنید. این اتفاقات ممکن است کوچک و بدیهی باشند، مانند شنیدن صدای زیبای پرندگان هنگام بیدار شدن، پیامک یک دوست عزیز، خوردن غذای دلخواه و خواندنِ اتفاقیِ یک جمله دربارۀ موضوعی که ذهنتان را درگیر کرده است. تکمیل این یادداشت موجب می‌شود به محیط اطراف و اتفاقات مثبتی که پیرامونتان روی می‌دهد، بیش‌تر توجه کنید. به علاوه، متوجه می‌شوید که چه چیزهایی بیش‌تر شما را سر شوق می‌آورد و می‌توانید در آینده آن‌ها را تکرار کنید.


📚 #برشی_از_کتاب : #سفر_زندگی
#از_خودآگاهی_تا_بالندگی
✍️ اثر:  #دکتر_زهره_قربانی
👌 با همکاری: #فرناز_شهید_ثالث
📕 صفحه: ۱۲۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

سلام و درود
بی‌بهانه هر صبح آغاز می‌شویم
دوباره می‌بینیم، دوباره می‌بوییم
دوباره لمس می‌کنیم
زندگی را، بودنمان را
احساسمان را وخود خودمان را
صبحتون شاد شاد
 امروزتون پر از نشاط

🆔 @Sayehsokhan

‍ چنان که ابر
گره خورده با گریستنش

چنان که گل
همه عمرش مسخّرِ شادی است

چنان که هستیِ آتش
اسیر سوختن است

تمام پویهٔ انسان
به سوی آزادی است...

✍️  محمدرضا شفیعی کدکنی

دیروز ۱۹ مهرماه زادروز #استاد_دکتر_شفیعی__کدکنی بود.
سایه پر مهر استاد مستدام باد!

🆔 @Sayehsokhan

چرا حالمان اینقدر بد است؟

گاهی با محرکی روبرو می‌شوید و می‌ترسید، مقابله می‌کنید یا از آن فرار می‌کنید.

گاهی چیزی یا کسی را از دست داده‌اید، در غم از دست دادنش سوگواری می‌کنید و بتدریج خود را به شرایط جدید عادت می‌دهید.

زمانی با شرایطی روبرو می‌شوید که بهت‌زده‌اید و باورتان نمی‌شود چنین اتفاقی افتاده، یا موقعیتی گذراست که تمام می‌شود و یا همیشگی است که کم‌کم به آن خو می‌کنید.

گاهی از چیزی یا کسی متنفرید، سعی می‌کنید تا جایی که ممکن است از او دوری کنید.

و زمانی کسی یا کسانی باعث ناکامی شما در رسیدن به هدفتان شده‌اند، بدیهی است احساس خشم کنید و اعتراض و مخالفت خود را نشان دهید.

همه این هیجان‌های ناخوشایند حال ما را به درجات مختلف بد می‌کنند و باید خود را برای مقابله، فرار یا سازگاری با موقعیت ایجاد کننده آنها اماده کنیم.

تحمل و کنار آمدن با هیجانی ناخوشایند در زندگی به طور طبیعی رخ می‌دهد و همه ما بنا به تجربه و مهارتمان با انها به گونه‌ای روبرو می‌شویم. اما وقتی به دلیل روبرو شدن با موقعیتی استثنائی و غیر منتظره، ترکیبی از همه این هیجان‌ها را همزمان تجربه می‌کنیم یعنی به طور هم‌زمان غم از دست دادن داریم، ترس از وقوع رخدادی وحشتناک بر ما غالب شده، با چیزی روبرو شده‌ایم که ازآن منزجریم و در موقعیتی قرار گرفته‌ایم که نهایت خشم را تجربه می‌کنیم، بدیهی است تجربه همزمان این هیجان‌ها و تاثیر آنها بر هم، باعث احساس ناتوانی، درماندگی و ناامیدی ما شود و از نظر  جسمی و روانی حال خوبی نداشته باشیم.

پس تعجب نکنید که در این اوضاع چرا حالتان اینقدر بد است و فکر نکنید ضعیف و بیچاره هستید.

شما حق دارید حال بدی داشته باشید و کارایی‌تان کمتر از حد معمول باشد، حق دارید بی‌حال و بی‌رمق باشید.
اما قرار نیست خود را رها کنید. لطفا به موارد زیر توجه کنید:

🔸 حال بد خود را انکار نکنید، خود را روئین‌تن ندانید. بپذیرید که در شرایطی هستید که جمعی از هیجان‌های ناخوشایند به یک باره بر سرتان ریخته است.

🔸 به خودتان حق بدهید که حالتان بد باشد و زندگی روزمره را داشته باشید.

🔸 با خود مهربان باشید، توقعتان را از خود کم کنید. به خود دلداری دهید که همیشه در این حال باقی نخواهید ماند

🔸 در حدی که ممکن  است و به میزانی که انرژی دارید، در هر کاری که برایتان اولویت دارد، شروع به فعالیت کنید.

🔸 به خود امید دهید که هر قدمی هر چند کوچک شما را به همان اندازه به هدفتان نزدیک می‌کند. صبر کنید و در مسیر بمانید و با هر سرعتی که برایتان امکان‌پذیر است، حتی وقتی جاده سنگلاخ می‌شود، به حرکت ادامه دهید.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

مدیریت زور و اجبار یا مدیریت راهبرانه؟ دکتر علی صاحبی

🌹عزیزان همراه درود 🌹
امروز بیستم مهرماه کلیه محصولات نشر #سایه_سخن در سایت www.sayehsokhan.com با #بیست_درصد #تخفیف به فروش می‌رسد
جهت دسترسی بهتر می توانید روی لینک‌های زیر کلیک کنید👇

👈محصولات آموزش تئوری انتخاب:
👉 https://goo.gl/ySFU3a

👈مجموعهٔ هفت جلدی #تئوری_انتخاب_در_عمل
👉 https://b2n.ir/y78953

👈محصولات آموزش روانشناسی ACT:
👉https://goo.gl/Vb6yf7

👈محصولات ویژۀ روابط درون خانواده:
👉https://goo.gl/jVkiXo

👈محصولات ویژۀ معلمان مدارس:
👉https://b2n.ir/e67759

👈محصولات ویژۀ تربیت نوجوانان:
👉https://goo.gl/soKiM6

👈آثار مفید برای مدیران محترم:
👉https://goo.gl/jmcz85

👈پرورش مهارت های فردی:
👉https://goo.gl/S4xfsh

👈کتاب‌های صوتی قابل دانلود
👉 https://b2n.ir/y53896

👈کارت‌ها و ابزارها
👉 https://b2n.ir/j07004


🆔 @SayehSokhan