#بــــــــه‌زودی

حملۀ عزت نفس

بیش‌تر کسانی که از عزت‌نفس پایین در عذاب‌اند، حملۀ عزت‌نفس را تجربه کرده‌اند. فرد در این موقعیت احساس شدیدِ درماندگی و حتی ناامیدی دارد و مجبور است این حملات را بارها در زندگل خود تحمل کند، بدون این که توان کنترل یا متوقف کردن آن‌ها را داشته باشد. در عوض، می‌کوشد از هر موقعیتی که احتمال ایجاد دردسر و حمله به عزت نفس وجود دارد، اجتناب کند. فرد مبتلا به عزت نفس پایین می‌کوشد تشخیص دهد که کدام کار را باید انجام دهد و کدام را نه و زمان مناسب برای انجام دادنِ آن کار چه زمانی است، زیرا از بازگشت این عواطف تخریبگر می‌ترسد.



📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت‌نفس
✍️ اثر: #ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکنر_عزت‌الله_میوه‌چی
و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 115
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

ای روزهای خوب که در راهید...


قیصر امین پور
وحید جلیلوند

🆔 @Sayehsokhan

#چاپ_ششم
📚#سوالاتت_را_تغيير_بده_تا_زندگيت_تغيير_كند
✍🏻نوشته #دكتر_ماريل_آدامز
📝ترجمه #سيدحميد_ميرغفورى

#نقشه_انتخاب

دکتر ماریل آدامز در کتاب ارزشمند "سوالاتت را تغییر بده تا زندگیت تغییر کند"، ده ابزار قدرتمند را برای زندگی و کار معرفی کرده است.

⬅️ فایل صوتی کتاب تقدیم شما!

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

✅✅ فصل هفتم

📚 #کتاب_صوتی: #سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگیت_تغییر_کند
✍🏻 اثر: #دکتر_ماریل_آدامز
👥 ترجمه: #سید_حمید_میر_غفوری
🎙 خوانش: #سرکار_خانم_مهاجر

🆔 @zendegi_dar_sadaf
🆔 @Sayehsokhan

صبح زیباتون بخیر باشه
#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

متاسفانه بیشتر مردم «تحمل کردن» را آسانتر از «تغییر دادن» می‌پندارند

#سوزان_سانتاگ

🆔@Sayehsokhan

‎کتاب #لبخند_بزنید
‎نویسنده #ثروت_گوربوز
‎مترجم #پریسا_برازنده
‎انتشارات #سایه_سخن

‌🆔 @Sayehsokhan

بعضی‌ها هستند که می‌گویند:
«بی تو نمی‌توانم زندگی کنم»؛
من از این دست آدم‌ها نیستم!
من بی تو هم می‌توانم زندگی کنم؛
اما اگر با تو باشم،
جورِ دیگری می‌توانم زندگی کنم...

#ناظم_حکمت

🆔@Sayehsokhan

کسی که در برابر بتهوون،
باخ و موتزارت،
فروتنانه سکوت اختیار کند،
به تار جلیل شهناز،
عود نریمان،
آواز شجریان
و ترانه‌ی "اندک اندک" شهرام ناظری عاشقانه گوش بسپارد،
چنین کسی به درستی زندگی خواهد کرد...
کسی که مولوی را قدری بشناسد،
حافظ را قدری بخواند،
خیام را گه‌گاه زیر لب زمزمه کند،
و تک بیت‌های ناب صائب را دوست بدارد، چنین کسی به درستی زندگی خواهد کرد...
کسی که زیبایی نستعلیق و شکسته، اندوه مناجات سحری در ماه رمضان، عظمت خوف‌انگیز کاشی‌کاری‌های اصفهان،
و اوج زیبایی طبیعت را در رودبارک احساس کرده باشد،
چنین کسی به درستی زندگی خواهد کرد...
" شاید سخت،
شاید دردمندانه،
شاید در فشار؛
اما بدون شک به درستی زندگی خواهد کرد..."

چهلمین نامه
#نادر_ابراهیمی

🆔 @Sayehsokhan

توانمندسازی

اکنون می‌خواهیم از شیوه‌هایی صحبت کنیم که از طریق آنها می‌توانیم به نیازهای جسمی‌مان پاسخ گوییم و خود را توانمند کنیم. بسیاری از والدین و مراقبان کودکان آسیب‌دیده، استرس مزمن و آسیب ثانویه را تجربه می‌کنند که روی بدنشان تأثیر منفی دارد. در حالی که می‌کوشید محیطی التیام‌بخش بسازید که کودکان در آن احساس امنیت کنند و به نیازهای جسمی‌شان پاسخ داده شود، سعی کنید برای خود نیز محیطی ایجاد کنید که لحظاتی بتوانید از عوامل استرس‌زای مزمن دور باشید و استراحت کنید. در ادامه، به چند راهکار برای ایجاد محیطی التیام‌بخش اشاره می‌کنم:
خواب
مصرف آب
قند خون
فعالیت جسمی
اصلاح


📚 #برشی_از_کتاب : #والد_همراه
✍️ اثر: #کارین_پارویس #لیزا_کوآلز
👌 ترجمه: #دکنر_سیدمهدی_موسوی_موحد و #دکتر_منیر_چراغی
📖 صفحه: 226
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

#از_شما

"وعظ ساقی"
✍دکتر محمد خوانساری استاد دانشگاه تهران بود؛ مردی دانشور و به غایت فاضل و فرهیخته. کتاب منطق صوری او هنوز تنها مرجع ممتاز دانشگاهی در علم منطق است. خوانساری چند سالی است که چشم بر زندگی بسته اما نیک‌نامی او همیشه زنده‌اش می‌دارد.
دکتر خوانساری حکایت کرده که هنوز دوره حکومت پهلوی اول بود که حسینعلی راشد برای سخنرانی به اصفهان آمد. راشد سخنرانی نامی بود. وعظ و خطابه او زبانزد عام و خاص بود. این مهارت در بیان باعث شد تا شب‌های جمعه قریب چهل سال در رادیو ایران به وعظ بپردازد.
دکتر خوانساری ادامه داده که آن سال ماه رمضان بود و راشد، ظهرها بعد از نماز در مسجد سید اصفهان بر منبر می‌نشست و انبوهی از مردم در صحن و حیاط و حتی روی گلدسته‌ها جامی‌گرفتند تا به سخنان آن واعظ خراسانی گوش دهند.
خوانساری به یاد آورده که در یکی از روزها راشد منبری توفانی داشت، کلامش همه را مسحور کرد. آن چنان بلیغ و زیبا سخن گفت که صدای نفس‌زدن او شنیده می‌شد. نطق او که تمام شد و از منبر پایین آمد، جمعی او را احاطه کردند. خوانساری می‌گوید که من نیز بسیار جوان بودم و برای دیدن سخنور شهیر بی‌تاب . ناگهان یکی از معاریف اصفهان که از ذوق بهره‌ها داشت جلو آمد و گفت :"آقای راشد! شما امروز روزه ما را باطل کردید و گناه آن به گردن شماست". راشد لبخندی زد و پرسید که چه کرده است؟ پاسخ شنیده بود که :"ما روزه‌آیم و شما با این سخنان ما را مست کردید و از خود بی‌خود؛ مگر جز این است که یک قطره شراب اگر به دهان برسد، روزه را باطل می‌کند و حالا شما جرعه‌های مدام از شراب سخنان خود را نه به حلق که به جان ما ریخته‌آید. شما امروز هم واعظ بودید و هم ساقی و ما مستمع و مخمور.
روز ماه رمضان زلف میفشان که فقیه
بخورد روزه خود را به خیالی که شب است

#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان

🆔 @Sayehsokhan

مراقب باشم چون افکارم احساساتم و باورهایم سازنده‌ی زندگی من هستند!

🆔 @Sayehsokhan

با حافظ باشیم!

بشنو این نکته که خود را ز غم آزاده کنی
خون خوری گر طلب روزی ننهاده کنی

آخرالامر گل کوزه‌گران خواهی شد
حالیا فکر سبو کن که پر از باده کنی

گر از آن آدمیانی که بهشتت هوس است
عیش با آدمی‌ای چند پری‌زاده کنی

تکیه بر جای بزرگان نتوان زد به گزاف
مگر اسباب بزرگی همه آماده کنی

اجرها باشدت ای خسرو شیرین‌دهنان
گر نگاهی سوی فرهاد دل‌افتاده کنی

خاطرت کی رقم فیض پذیرد هیهات
مگر از نقش پراگنده ورق ساده کنی

کار خود گر به کرم بازگذاری حافظ
ای بسا عیش که با بخت خداداده کنی

ای صبا بندگی خواجه جلال‌الدین کن
که جهان پرسمن و سوسن آزاده کنی

🆔 @Sayehsokhan

#چاپ_ششم
📚#سوالاتت_را_تغيير_بده_تا_زندگيت_تغيير_كند
✍🏻نوشته #دكتر_ماريل_آدامز
📝ترجمه #سيدحميد_ميرغفورى

#نقشه_انتخاب

دکتر ماریل آدامز در کتاب ارزشمند "سوالاتت را تغییر بده تا زندگیت تغییر کند"، ده ابزار قدرتمند را برای زندگی و کار معرفی کرده است.

⬅️ فایل صوتی کتاب تقدیم شما!

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

✅✅ فصل هشتم

📚 #کتاب_صوتی: #سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگیت_تغییر_کند
✍🏻 اثر: #دکتر_ماریل_آدامز
👥 ترجمه: #سید_حمید_میر_غفوری
🎙 خوانش: #سرکار_خانم_مهاجر

🆔 @zendegi_dar_sadaf
🆔 @Sayehsokhan

صبح بهاریتون پر انرژی باشه😍

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

زندگی ما حتی زمانی که پر از مشکلات بیرونی است، همیشه از درون تغییر میکند

#جیمز_هالیس

🆔@Sayehsokhan

‎کتاب #لبخند_بزنید
‎نویسنده #ثروت_گوربوز
‎مترجم #پریسا_برازنده
‎انتشارات #سایه_سخن

‌🆔 @Sayehsokhan

موفقیت من زمانی آغاز شد که نبردهای کوچک را به جنگجویان کوچک واگذار کردم.
دست از جنگیدن با کسانی که غیبتم را می‌کردند برداشتم

دیگر به دنبال جنگیدن برای جلب توجه نبودم
سعی نکردم انتظارات دیگران را برآورده کنم و همه را شاد و راضی نگه‌دارم.
دیگر سعی نکردم کسی را راضی کنم که درباره من اشتباه می‌کند.

آنگاه شروع کردم به جنگیدن برای:
اهدافم
رویاهایم
ایده‌هایم و
سرنوشتم

روزی که جنگ‌های کوچک را متوقف کردم
روزی بود که مسیر موفقیتم آغاز شد.

هر نبردی ارزش زمان و روزهای زندگی ما را ندارد.
نبردهایمان را عاقلانه انتخاب کنیم.

#ژوان_وایس

🆔@Sayehsokhan