#چاپ_سوم کتاب بسیار عالی #اکسیر_عزت_نفس نوشته #دکتر_ویل_ادواردز امروز به بازار آمد.
برای سفارش روی لینک زیر کلیک کنید:↙️

https://goo.gl/Z55SyM
🆔 @SayehSokhan

آغوش بگشاییم...
با قرار گرفتن در مسیر جاده ی اعتماد به نفس در می یابید که بیش تر جذبِ "روابط سالم و رضایت بخش" می شوید و کم تر جذبِ روابطِ مخرب.
مهم تر از آن، اینکه رابطه ی شما با خودتان عمیق تر و معنادار تر خواهد شد و بیشتر قدردان ویژگی های منحصر به فرد خود خواهید بود.

⁣📚 #برشی_از_کتاب #اکسیر_عزت_نفس
📘#نام_اصلی: #How_to_raise_your_self_esteem
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه:46
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

قدم به قدم در جاده ی اعتماد به نفس...

پیش بروید
بالا بردن عزت نفس روندی مستمر است که در سراسر زندگی خود با آن درگیر خواهید بود.
این روند هیچ گاه به پایان نخواهد رسید، چون همیشه سطوح بالاتری از موفقیت و تسلط بر خویشتن وجود دارد که می خواهید برای رسیدن به آنها تلاش کنید.
خیلی خوب است! به حرکت و رشد خود ادامه دهید.

⁣📚 #برشی_از_کتاب #اکسیر_عزت_نفس
📘#نام_اصلی: #How_to_raise_your_self_esteem
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه:40
👌#چاپ_سوم
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

از اعتماد کردن به "خویش" نترسید
ممکن است در ابتدا حرکت در جاده ی عزت نفس مشکل باشد یا هنگام رویارویی با چالش ها یا موانع پایتان گیر کند و سکندری بخورید.
در چنین موقعیت هایی بگذارید ترس و تردیدتان سوختی باشد که از نقاط پر پیچ و خم عبورتان می دهد.
یگانه چیزی که برای شروع لازم دارید باور به این است که از آنچه برای تغییرات طولانی لازم است برخوردارید.

⁣📚 #برشی_از_کتاب #اکسیر_عزت_نفس
📘#نام_اصلی: #How_to_raise_your_self_esteem
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه:77 , 78
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

آیا زیادی به خودتان سخت می گیرید؟
درک تان از موفقیت متعادل است؟ موفقیت به معنای کمال نیست! اگر توانستید کاری را خوب (یا اندکی خوب) انجام دهید یا به نتیجه ی خوبی برسید، این یعنی موفقیت!
نتیجه ی خوب قرار نیست نتیجه ای استثنایی یا بیرونی باشد.
اگر خودتان را مجبور به انجام کاری کنید که از آن وحشت دارید مثلا سخنرانی کردن، حتی اگر افتضاح شود احساس غرور خواهید کرد و این یعنی نتیجه ی خوب...

⁣📚 #برشی_از_کتاب #اکسیر_عزت_نفس
📘#نام_اصلی: #How_to_raise_your_self_esteem
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه:60 , 61
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

همچنان که وقت بیشتری را با خودتان سپری می کنید و با قدرت درونی خود پیوند برقرار می سازید و به ارزیابی صادقانه نقاط قوت و توانایی هایتان می پردازید، این احساس در شما تقویت می شود که با خویشتن راستینتان هماهنگ شده اید.
به تدریج دوباره به او اعتماد می کنید و پیوندهایی را که یک مبنای ثابت درونی را شکل می دهند، بازسازی می کنید.
به مرور زمان متوجه می شوید که خویشتن راستین شما دشمنتان نیست بلکه بزرگترین متحدتان است.




📚 #برشی_از_کتاب : #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 66
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید

یکی دیگر از پیامدهای عزت نفس پایین، مهربان نبودن با خود است( البته اگر پیش از آن خودتان را دوست می داشتید)؛
یعنی از انجام دادن کارهای خوب برای خودتان دست بر می دارید و تا آنجا پیش می روید که بیش از آنچه واقعا لازم است، از خود مطالبه می کنید و خودتان را زیر فشار می گذارید.



📚 #برشی_از_کتاب : #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 19
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

مدام بر ویژگی های مثبتتان تاکید کنید.
یکی دیگر از پیامدهای عزت نفس پایین، این است که فرد گرایش دارد فقط بر موارد منفی تاکید کند در حالی که ویژگی های مثبت شخصیتی و توانایی هایش را نادیده بگیرد.
از امروز به بعد هر روز، چند دقیقه ای به تأیید و تأکید بر خصوصیات مثبتتان بپردازید.
مثلا با خودتان بگویید:" شوخ طبعی من همیشه برایم مفید بوده است."
یا " واقعا خوشحالم که تدارکات و برنامه ریزی ام این قدر خوب است. این چیزی است که هر کسی در آن مهارت ندارد!"
مهم نیست چه مواردی را انتخاب می کنید که روی آنها تمرکز کنید، مهم این است که آنها واقعی باشند.



📚 #برشی_از_کتاب : #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 22
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

اعتماد به نفس از آن چیزهایی است که مثل یک گره کور به نظر می رسد. اگر مقدار خاصی اعتماد به نفس نداشته باشید، دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر، سخت است.
آیا برای یافتن اعتماد به نفس به قدرت درونی نیاز ندارید؟
شاید در نگاه نخست این طور به نظر برسد ولی نترسید.
این کتاب راهنما در یک روند ساده همراهتان خواهد بود تا اعتماد به نفستان را پیدا کنید.
خواهید دید این کار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید!



📚 #برشی_از_کتاب : #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 51
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

خبری خوش براى روشندلان عزيز، و همچنین همراهان گرانقدر کانال سایه سخن و طرفداران كتاب هاى صوتى!
دوست عزیز و فرهیخته ما، جناب آقاى #صالح_مینایی قبول زحمت کرده و با صداى آرام و دلنشین خود كتاب ارزشمند و کم حجم #اکسیر_عزت_نفس
اثر برجسته #دکتر_ویل_ادواردز
با ترجمه:#ابوذر_کرمی
را خوانده‌اند.

تیم سايه سخن با سپاس و قدردانی فراوان از ایشان مصمم است اين فايل‌های صوتى را در سه شب متوالى به شما عزیزان همراه تقديم کند.

و خبر خوش‌تر اينكه به زودى ساير آثار ارزنده نشر سايه سخن توسط همین دوست عزیز و فداکارمان خوانش ميشود🤩
از سخاوتمندی و رایگان بخشی ایشان نهایت سپاس و امتنان را داریم!

🎧 اميدواریم بشنويد و لذت ببريد!

امشب ساعت ٢١ منتظر قسمت نخست اين فايل صوتى ارزشمند باشيد.

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

جوهرۀ درونی شما قدرتمند و دانا است. شمّ و شهودی قوی و منبع درونی بی‌پایانی از قدرت را دارد. این قسمت از شما شناخت کاملی از قابلیت واقعیتان دارد و مدام می‌کوشد توجه خود را به آن جلب کند. اگر مثل اغلب افراد اجتماع باشید، توجهی به آن نخواهید کرد. احتمالاً بیش‌تر با خویشتن جسمی خود همسان‌انگاری کرده‌اید نه با خویشتن درونی خود و بیش‌تر روی زندگی بیرونی خود تمرکز کرده‌اید نه روی زندگی درونی خود، (می‌توانم تصور کنم که با تعجب می‌پرسید: «مگر من زندگی درونی هم دارم؟») بله دارید؛ همه دارند.

📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۵۲
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

جملات تأکیدی چطور کمک می‌کنند؟
(قسمت اول)


پیش از هر چیز حواستان باشد که جملاتتان باورکردنی و زمان افعالتان حال باشد. مثلاً:

«هر روز یاد می‌گیرم خودم را بیشتر دوست داشته باشم.»

«از این‌که با خودم با مهربانی رفتار کنم، لذت می‌برم.»

«مشتاقانه در انتظار کارهایی هستم که دوست دارم.»

«احساسی که بعد از مرتب کردن و رسیدگی به خودم پیدا می‌کنم را دوست دارم.»

«من این باور را انتخاب می‌کنم که ارزشمندم.»

«به خودم اعتماد می‌کنم که می‌دانم چه چیزی برایم بهترین است.»

«انتخاب می‌کنم از این‌که چه کسی هستم و چه کار می‌کنم، احساس غرور و افتخار می‌کنم.»


📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

جملات تأکیدی چطور کمک می‌کنند؟
(قسمت دوم)


متوجه خواهید شد که کلمات این جملات تأکیدی طوری چیده می‌شوند که ناخودآگاه شما مقاومت نخواهدکرد. اگر بگویید: «می‌دانم که ارزشمند و دوست‌داشتنی هستم»، ناخودآگاهتتان احتمالاً در مقابل پذیرش چنین سخنی مقاومت می‌کند، چون واقعاً چنین احساسی ندارید، مگر نه؟ کلمات جملات تأکیدی طوری چیده شده‌اند که باور کردنشان را راحت‌تر کرده است. مثلاً «من این باور را انتخاب می‌کنم که ارزشمندم». این شما را نه در باورهای محدودکنندۀ فعلی بلکه در موضع کنترلِ قدرتِ انتخاب می‌گذارد.

📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

جملات تأکیدی چطور کمک می‌کنند؟
(قسمت سوم)


هیجان بیشتری را در جملات تأکیدی القا کنید و با این کار قدرت بیشتری به آن‌ها ببخشید! به جای این‌که این کلمات را مکانیکی و مثل یک روبات بیان کنید، به خودتان اجازه بدهید احساس بیشتری در پشت آن‌ها ادراک کنید. هیجان‌هایی مثل عشق، غرور، محبت، مهربانی، دلسوزی، شادی و خوشی هر جملۀ تأکیدی را از مشتی کلمه به پیامی قدرتمند و هدفمند برای ذهن ناخودآگاه شما تبدیل می‌کند.

📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan