🌝 Други и подруги, возобновляю ответы на вопросы, но в формате анонимных сообщений.

Ответы на самые интересные вопросы постараюсь выкладывать по воскресеньям.

Темы: биохакинг, саморазвитие, житейские советы.

🔥 Спросить.

🫣 Carpe diem.

«4000 недель» — это самое безумное описание того, насколько коротка жизнь.

Ладно, 960 месяцев могут показаться более безумными.

Как замедлить время?

🌟Пробуй новое: впечатления, хобби, места. Неделя путешествий кажется месяцем. А если жизнь превратилась в рутину, оброс скорлупой, то и не заметишь как пройдут несколько лет.

🌟Живи осознанно. Обращай внимание на детали момента: ощущения, запахи, звуки.

🌟Ведение дневника помогает "заякорить" время. Оглядываясь назад, ты видишь, сколько всего произошло, и это растягивает субъективное ощущение прожитых дней.

💀 Жизнь коротка.

Если повезет, то проживешь 4000 недель.

Сорвись в эту авантюру.
Наполни свое бытие жизнью и страстью.
Начни то, что хотел давно.

Carpe diem.

💎 Метиленовый синий. Практическое руководство.

Им лечат малярию, ковид, депрессию. В народе его просто называют синькой. Он легко проникает в мозг и делает следующее:

💫Поддерживает питание митохондрий
💫Делает тебя спокойнее (эффект гипоксента)
💫Умнее (эффект ноотропа)
💫Улучшает иммунитет, стрессоустойчивость
💫Помогает развивать моторные навыки
💫Противомикробное действие
💫Улучшает состояния кожи

🌬 Популярен среди атлетов триатлона и кроссфита, так как помогает синтезировать АТФ - универсальную энергию нашего организма.

🔑 Как использовать и дозы:

Пить в дневное время. Имеет накопительный эффект.

0,1-0,5 мг/кг (это 3-16 мг)- «микродозинг». В исследованиях показаны как эффективные для мозга.

0,5-1 мг/кг - «низкая доза»Возможны побочные эффекты.

1-4 мг/кг - опасно для длительного применения.

Выше 4 мг/кг - крайне опасная доза!

Не используйте большие дозировки, не мешайте с АД.

🌟 С чем сочетать МС?

МС + кофеин (любые стимуляторы с ним работают лучше)
МС + атомоксетин (концентрация, от СДВГ)
МС + креатин
МС + Л-теанин

Варианты на рынке:

<1> <2> <3> <4> <5>

Не берите МС для аквариумов и для лабораторий. В идеале закажите зарубежный.

Набираем 267 реакций и я расскажу вам про самые лучшие адаптогены. 🦓

🌝 Просветление через действие. Проактивность.

Когда корабль не знает, в какой порт направляется, никакой ветер не будет попутным.

Чем старше я становлюсь, тем больше я понимаю, что разница между обычной жизнью и выдающейся проста: проактивность.

😓 Большинство людей просто позволяют жизни случаться с ними:

Они не принимают решений.
Они не рискуют.
Они не планируют.
Они получают очень средний результат и удивляются, как они дошли до этого.

Люди молятся Богу, чтобы он исправил их жизнь, чтобы он спас их.
Но горькая правда в том, что «спасаться» в этой реальности нужно самому.

Царствие небесное силою берется

Когда-то я поклялся быть активным участником своей жизни.
Я знаю, что я намеренно живу жизнь, которую люблю.
И в ней нет ничего случайного.

Жизнь, которую вы имеете сегодня, построена на выборе, который вы сделали вчера. И жизнь, которую вы будете иметь завтра, зависит от выбора, который вы сделаете сегодня.

🫤 Мир — податливое место.

Если вы знаете, чего хотите, и идете к этому с максимальной энергией и страстью, мир начнет перестраиваться вокруг вас гораздо быстрее и легче, чем вы думаете.

🍭 Тянет на сладкое? Попробуй это.

Мало кто знает про эту добавку, но Gymnema sylvestre (Гимнема лесная) с гимнемовыми кислотами глушит тягу к сладкому и сокращает его потребление.

В свежем исследовании 32 любителя сахара попробовали гимнему (4 мг) и плацебо. Итог?

🌟Тяга к сладкому упала на 28%
🌟 Сахарные напитки — минус 42%
🌟Шоколад стал менее желанным

Если у вас сбалансированный рацион, но до сих пор тянет на сладкое, то можете попробовать эту травку.

Тянет на сладкое?

🌟 - Да, безумно

🤍- Легко обхожусь без сладостей

❤️ - Иногда, в пределах нормы

Голос, отданный на оформление канала, искупляет все грехи, дает бодрость духа на месяц и еще кое-что.

Проголосуй и завтра произойдет нечто.

Спасибо.🙏 Как раз ответы на вопросы буду загружать в сторис, скорее всего.

https://t.me/boost/sambiohacking

🎧 Исцеление звуком. Бинауральные ритмы.

Прослушивание бинауральных ритмов улучшает долговременную память, внимание, снижает тревожность и боль.

Ты думал, что это псевдонаука. Но это не так…

Например, в этом исследовании запоминание улучшилось с 36% до 46% по сравнению с белым шумом.

Но большинство записей в интернете - это обман, чтобы набрать классы.

Я нашел запись, основанную
на фактических данных, как в исследовании, именно она подойдет для достижения максимальной производительности.

Слушай через наушники, 15–30 минут ежедневно. Перед задачей и во время её выполнения.

🤩 Главный чит-код looksmaxxing - это стать сухим.

Многим даже не придется годами наращивать мышцы в зале. Ирония в том, что парни, гораздо сильнее вас, часто не выглядят тренированными, потому что их тела скрыты под слоем жира.

Снизьте процент жира до однозначного числа — и вы выделитесь среди 99% людей:

Лицо станет худее.
Вы будете выглядеть лучше, атлетичнее.
Уверенность вырастет. Ловкость увеличится.
Вы проживете дольше.
Ум станет острее.
Личка будет разрываться от сообщений с дайвинчика.

Сухость стала такой редкостью, что люди забыли, насколько может быть детализировано их тело.

До лета осталось совсем ничего, время стать сухим.

Написал я, набравший за последнее время 4кг. 🌟
Пора стать скульптором и отсечь все ненужное.

😏 Убей свою репутацию.

Один очень хороший способ освободиться от влияния социальной рабской ментальности и от своих оков - стать негодяем и убить свою репутацию. Все самые яркие личности, которыми вы сейчас восхищаетесь и мотивируетесь, проходили через это.

Это влияет на харизму : я заметил, что лучший способ привлечь чьё-то внимание — это больше чего-то (или кого-то) не хотеть. Стоит лишь перестать искать одобрения, как становишься более притягательным.

Важно сосредоточиться на собственном росте и позволить нужным людям заметить вас. Тем людям, с которыми вы на одной волне.

Чем раньше вы испортите свою репутацию, сделав этакий ритуал, инициацию, тем раньше начнете жить той жизнью, какой всегда хотели и творить свой личный миф.

Быть «хорошей» девочкой или «хорошим» мальчиком - значит проебать свой потенциал.

☠️ У нас тут намечается эфир с моим приятелем - судмедэкспертом.

Для тех, кто не в курсе чем они занимаются:

Исследуют тела умерших: проводят вскрытия, определяют причину и время смерти, анализируют травмы, ищут улики (яд, ДНК), изучают место происшествия и дают заключения для суда.

Короче, эти ребята разгадывают смерть.
Смерть насильственную.

А пока задавайте свои вопросы в комментариях, не стесняйтесь.

Другие эфиры :

🌞 Медитация
🌞 Саморазвитие

Дружеское напоминание:

Если тебе кажется, что твоё тело сломано и не подлежит восстановлению, вспомни, что у тебя есть:

🌟Новые клетки желудка каждые 3-5 дней
🌟Новая кожа каждые 4 недели
🌟Новые красные кровяные тельца каждые 3-4 месяца
🌟Новая печень каждые 2 года
🌟Новая костная система каждое десятилетие

Никогда не недооценивай способность тела к исцелению. Всегда можно выбраться из любой жопы: физической и ментальной.

Ты можешь полностью пересобрать себя за 1-2 года и стать совершенно другим во всех аспектах.

🌿На улице теплее и зеленеет, а это значит, что пора снять обувь и начать заземляться.

Польза практики:

🌟Снижает воспаление
🌟Улучшает сон
🌟Уменьшает стресс
🌟Нормализует ритмы тела
🌟Ускоряет заживление ран

Заземление связывает тело с зарядом Земли.
Современная жизнь — обувь, высотки, синтетика — разорвала этот контакт, что может вызывать воспаление.

Земля несёт отрицательный заряд, её электроны, проникая через кожу при ходьбе босиком по траве или почве, нейтрализуют свободные радикалы.

Это физика и биология, а не мистика — тело буквально "заряжается" от Земли, как батарейка.

Вот как можно включить заземление в свою повседневную жизнь:

🌟Ходите босиком по траве 20–30 минут ежедневно.
🌟Плавайте в естественных водоемах (океаны, озера, реки)
🌟Используйте заземляющие устройства в помещении.

Чем дольше вы подключены, тем больше преимуществ вы получите.

А тем временем финальный босс anti-age гонки, Чуандо Тан, только что перешел на 59-й уровень.

Про его образ жизни писал здесь. Но там не найдете ничего удивительного, в его случае генетика зарешала.

А вообще вот примерные оценки вклада факторов в старение и качество жизни, основанные на научных исследованиях:

🧬 Генетика: ~20–30%. Гены влияют на базовую скорость старения, склонность к болезням (например, Альцгеймеру) и восстановление тканей.

🚬 Образ жизни: ~50–70%. Еда, сон, физическая активность, стресс — это ключевые рычаги. Курение, алкоголь, ожирение укорачивают жизнь на годы, а спорт и диета (например, средиземноморская) её удлиняют. И на все это мы можем влиять.

💉 Окружение и случайности: ~10–20%. Экология, доступ к медицине, травмы, инфекции — тут меньше контроля.

Короче, на бога гены надейся, а сам не плошай.

Хотя я вот написал «вы там не найдете ничего удивительного», а потом задумался, а ведь это и есть самое удивительное.

Регулярная работа над собой во всех базовых аспектах здоровья - это и есть самое удивительное.

Регулярность > интенсивность.

Интенсивность:

- пробежать марафон в понедельник
- найти волшебную таблетку
- уйти на ретрит

Регулярность:

- не пропускать тренировки в течение 1 года
- сбалансированный рацион
- ежедневная короткая медитация

Регулярность и простота - 🔑
Think about it.

Но про волшебные таблетки тут тоже еще будет, как вы любите 🌟