Страх старения никогда не был столь распространенным и бредовым.
Люди в 20 лет думают, что им 50. Люди в 30 лет думают, что им 80.
Беспокойство о старении повышает уровень кортизола, что заставляет вас стареть еще быстрее. Это не повод не заниматься биохакингом и не замедлять деградацию организма, но нужно соблюдать баланс, иначе можно поехать крышой и заработать невроз.
Пожалуйста, расслабьтесь.
Выйдите на природу и займитесь сексом.
Люди в 20 лет думают, что им 50. Люди в 30 лет думают, что им 80.
Беспокойство о старении повышает уровень кортизола, что заставляет вас стареть еще быстрее. Это не повод не заниматься биохакингом и не замедлять деградацию организма, но нужно соблюдать баланс, иначе можно поехать крышой и заработать невроз.
Пожалуйста, расслабьтесь.
Выйдите на природу и займитесь сексом.
6 84 39 23 7 5 2
Ты не стареешь, у тебя просто «смартфонное лицо». Обвисшие щеки, опущенные скулы, глубокие морщины. Дело не в твоем возрасте, а в твоей осанке.
Когда голова постоянно наклонена вперед (например, при прокрутке новостей в телефоне), это замедляет лимфодренаж в области лица и шеи.
Лимфатическая система — это естественная детокс-сеть организма, она удаляет отходы и токсины.
🗡 Стой прямо и гордо.
Когда голова постоянно наклонена вперед (например, при прокрутке новостей в телефоне), это замедляет лимфодренаж в области лица и шеи.
Лимфатическая система — это естественная детокс-сеть организма, она удаляет отходы и токсины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Представьте, если бы социальные сети закрывались каждый день в 18:00, как магазин.
Это само по себе решило бы 90% проблем со сном, перепадов настроения, депрессии и тревожности.
Хотели бы?
🤍 - Да, было бы знатно
🤫 - Нет, я не могу без соцсетей
🌟 - Моей силы воли хватит, чтобы заниматься тем, чем нужно без каких-либо ограничений
Это само по себе решило бы 90% проблем со сном, перепадов настроения, депрессии и тревожности.
Хотели бы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2 335 108 15 12 3 3
🏔️ Набираю новых подопечных.
Ваши цели:
- Похудение
- Набор мышечной массы
- Формирование новых привычек
- Замедление старения
Почему стоит идти ко мне:
🌟 Дипломированный специалист.
Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества.
🌟 Индивидуальный подход.
Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье.
🌟 Ежедневная связь.
Всегда готов ответить на вопросы и поддержать.
🌟 Консультация по бадам и пептидам.
Помогу не потратить деньги впустую и подскажу, что и где лучше приобрести.
🌟 Ваш психологический защитник.
Сопровождаю вас на пути, избегаем фундаментальных ошибок и ловушек.
🌟 Личный пример.
Всегда в форме, потому что живу этим образом жизни.
Первым написавшим - сделаю приятный бонус.
Набираю редко, поэтому успейте записаться.
Ещё бонус для мотивации:бесплатная реклама, если покажете отличный результат.
Вопросы и бесплатная консультация — пишите в ЛС, познакомимся🤝 : @vanguard11
Отзывы и кейсы: @sementsevreviews
Ваши цели:
- Похудение
- Набор мышечной массы
- Формирование новых привычек
- Замедление старения
Почему стоит идти ко мне:
Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества.
Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье.
Всегда готов ответить на вопросы и поддержать.
Помогу не потратить деньги впустую и подскажу, что и где лучше приобрести.
Сопровождаю вас на пути, избегаем фундаментальных ошибок и ловушек.
Всегда в форме, потому что живу этим образом жизни.
Первым написавшим - сделаю приятный бонус.
Набираю редко, поэтому успейте записаться.
Ещё бонус для мотивации:
Вопросы и бесплатная консультация — пишите в ЛС, познакомимся
Отзывы и кейсы: @sementsevreviews
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 23 9 9 3 2 2 1
Самый яркий пример — индустрия моды и кино:
Почти все актеры и модели поддерживают процент жира в теле на низком уровне, чтобы выглядеть превосходно (заставляя обычного человека чувствовать себя хуже)...
Секс-символ Бред Питт в фильме Бойцовский клуб весил всего около 70кг (!) при росте 180см. Это чертовски мало, но его формой восхищаются миллионы парней и девушек по всему миру.
Если вы хотите стать самой привлекательной версией себя, вам не нужны большие мышцы, не нужны стероиды, не нужно годами и десятилетиями «сидеть на массе» с опухшим лицом.
Многим нужна простая рекомпозиция и лето - это лучшее время, чтобы этим заняться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 88 37 23 8 5 3
Уже 10 июля, а ты до сих пор в трусах? Сними их прямо сейчас и почувствуй свободу.
1 94 52 22 7 5
Исследование показало, что две недели без интернета на телефоне значительно улучшили устойчивость внимания. [s]
Блокировка мобильного интернета делает людей более счастливыми, здоровыми и улучшает их способность концентрироваться. Около 9 из 10 человек почувствовали улучшение хотя бы в одном из этих аспектов. Время, проведенное за экранами телефонов, значительно сократилось. Без мобильного интернета люди больше времени проводили с друзьями лично, занимались спортом и находились на свежем воздухе. Они также чувствовали большую связь с окружающими, больше контроля над собой и спали дольше. Эти изменения объясняют, почему люди становились счастливее и здоровее. Однако улучшение внимания не объяснялось этими изменениями. Люди, которые сильно беспокоились о том, что пропустят что-то важное, чувствовали себя особенно лучше при блокировке мобильного интернета.
Эффект был аналогичен тому, как если бы вы стали на десять (!) лет моложе.
Представьте себе наркотик, который заставит вас смотреть в никуда в течение 8 часов. Звучит страшно, но по сути - это телефон.
Нам всем нужен периодический цифровой детокс или интервальное дофаминовое голодание.
Ваше экранное время?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17 160 95 35 5 3 1
Осознать его пустоту, но при этом наслаждаться и играть в нем, как будто он твой.
Когда ты сбрасываешь маску, мир становится твоим, и это дает свободу выбирать любую роль, меняя маски по желанию, но никогда не отождествляя себя с ними.
Это распространенный мотив. Например, метаморфоза ребенка у Ницше сравнима с бодхисаттвой, осознавшим свою природу Будды — чистую и непредвзятую. Или греческий божественный ребенок Загрей, воплощение любви и души, который возвращается как игривый бог Дионис, даже после того, как его разорвали титаны.
Дети не сидят весь день в медитации или молитвах, они бегают и играют с невинной беспощадностью. Устав, они отдыхают, но отдых — не цель их существования, как и труд. Очевидно, разница между обычным ребенком и божественным в том, что последний отпустил привязанности и отвращения, наслаждаясь игрой, не устраивая истерик, когда ломается игрушка, и даже если устраивает, это всё часть игры.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15 90 33 18 10 4 2 1
Самый простой способ обойти всех — максимизировать свою физическую привлекательность. В реальном мире все судят по внешности, признают они это или нет.
Привлекательная внешность открывает больше дверей, чем достижения в резюме. Она упрощает жизнь на всех уровнях. Из невидимки ты становишься человеком, с которым хотят общаться.
Питайся правильно.
Ходи в спортзал.
Научись хорошо одеваться.
Максимизация физической привлекательности — простейший способ улучшить жизнь и это доступно каждому.
Да, есть факторы на которые мы пока не сильно можем повлиять (генетика, например), но уже сейчас существуют десятки инструментов биохакинга, с помощью которых можно выйти на новый уровень.
«В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли» — А. П. Чехова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13 99 35 24 12 5 3 3 2 1
Мы нормализовали чрезмерное потребление: слушаем подкасты на прогулке, листаем ролики в туалете, включаем музыку во время готовки, смотрим ютуб за едой.
Мы постоянно пытаемся заполнить пустоту, тишину, но при этом жалуемся на усталость и отсутствие мотивации.
Не все проблемы решаются таблетками, многие из них можно решить, соединившись со своей звездой. Многие даже не представляют какой заряд энергии и мотивации кроется в их центре, с которым они потеряли связь.
Мы постоянно пытаемся заполнить пустоту, тишину, но при этом жалуемся на усталость и отсутствие мотивации.
Не все проблемы решаются таблетками, многие из них можно решить, соединившись со своей звездой. Многие даже не представляют какой заряд энергии и мотивации кроется в их центре, с которым они потеряли связь.
"Тот, кто смотрит наружу, спит; тот, кто смотрит внутрь, просыпается." К. Юнг
30 124 44 35 6 5 5
Тело — это инструмент. Его нужно поддерживать и улучшать, чтобы оно могло функционировать на высшем уровне.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25 118 40 26 8 4 3 2
Напиваться — это весело...
Но когда у тебя появляется более высокая цель в жизни, регулярные вакханалии становится труднее оправдать.
Главная проблема алкоголя даже не в том, что он как-то плохо влияет на здоровье, а в том, что он уводит от себя, от своего предназначения, от потока-источника вдохновения, а вернуться к нему бывает ой как непросто.
Требуется как минимум 2-3 дня, чтобы восстановить уровень энергии и когнитивные функции.
В 90% случаев это просто не стоит того.
Но когда у тебя появляется более высокая цель в жизни, регулярные вакханалии становится труднее оправдать.
Главная проблема алкоголя даже не в том, что он как-то плохо влияет на здоровье, а в том, что он уводит от себя, от своего предназначения, от потока-источника вдохновения, а вернуться к нему бывает ой как непросто.
Требуется как минимум 2-3 дня, чтобы восстановить уровень энергии и когнитивные функции.
В 90% случаев это просто не стоит того.
7 101 48 25 13
Чем дольше я живу, тем больше стараюсь подстраиваться под циклы. Ведь вся наша жизнь состоит из них:
➰ Природные (день сменяется ночью, лунные фазы)
➰ Экономические (кризисы и подъемы)
➰ Биологические (сон, возраст)
Вся вселенная подсказывает нам как лучше выстроить свою жизнь и подстроиться под этот невидимый танец.
Как улучшить свою продуктивность? Делать то, что соответствует фазе данного цикла (это не аксиома, лишь пример, который работает на мне):
➰ Используйте свой мозг утром для творчества, обучения, концентрации и для самых сложных задач.
➰ Наполните свой день тренировками, книгами и общением после обеда.
➰ Очистите свой мозг перед сном с помощью ведения дневника, планирования и медитации.
Героическое утро > деловой день > рефлексивный вечер
Вся вселенная подсказывает нам как лучше выстроить свою жизнь и подстроиться под этот невидимый танец.
Как улучшить свою продуктивность? Делать то, что соответствует фазе данного цикла (это не аксиома, лишь пример, который работает на мне):
Героическое утро > деловой день > рефлексивный вечер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15 107 35 31 10 6 3 1
Нужны мне они для того, чтобы открывать сундуки с золотом: здоровьем, продуктивностью и вдохновением для реализации потенциала.
Кирилл - IT предприниматель, техно-гик, ЗОЖ/ПП фитоняш.
Его хобби — находить удивительные, странные, сложные вещи и проверять их на себе.
Что меня особенно зацепило на его канале?
Я редко кому пишу рекламные посты, но этот случай - исключение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Социальная изоляция токсична для мозга.
Исследование показало, что социальная изоляция сокращает жизнь и ухудшает здоровье. Одинокие люди сильнее ощущают физический холод и больше подражают незнакомцам, чтобы установить социальные связи.
Однако, на мой взгляд, общение с токсичными людьми наносит КУДА БОЛЬШИЙ УРОН для мозга и жизни.
Вы одинокий человек?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10 117 106 94 9 7
В свежайшем исследовании были получены результаты по увеличению продолжительности жизни человеческих клеток и мышей с помощью псилоцибина. [тык]
Хотя псилоцибин включён в список запрещенных веществ почти по всему миру, эти результаты позиционируют его как новую терапию, которая может улучшать психику и одновременно замедлять генетическое старение.
Что думаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 62 45 25 5 4 1
Самая большая проблема для людей, склонных к чрезмерному обдумыванию, заключается в том, что они слишком привязываются к кому-то и их настроение целиком зависит от того, как этот человек на них реагирует.
Они настолько зависимы от его эмоций, что замечают даже малейшие изменения, которые не дают нормально жить.
Люди, склонные к чрезмерному анализу, часто живут в своих мыслях, постоянно проигрывая сценарии или беспокоясь о том, что может пойти не так. Этот постоянный цикл вызывает тревогу и стресс, из-за чего им сложно оставаться в настоящем моменте. Они часто ищут подтверждения со стороны, но это лишь подпитывает замкнутый круг, делая их —зависимыми от внешнего одобрения.
Настоящая работа — научиться доверять своей собственной интуиции и успокаивать внутренний шум — находить покой без необходимости получать одобрение. Речь идет о том, чтобы сместить фокус с «а что если» на «что есть» и оставаться в настоящем.
🤩 Стремление к целостности и внутренней свободе без зависимости, без необходимости осуждения и какого-либо контроля - это путь; единственное состояние, к которому я стремлюсь.
Они настолько зависимы от его эмоций, что замечают даже малейшие изменения, которые не дают нормально жить.
Люди, склонные к чрезмерному анализу, часто живут в своих мыслях, постоянно проигрывая сценарии или беспокоясь о том, что может пойти не так. Этот постоянный цикл вызывает тревогу и стресс, из-за чего им сложно оставаться в настоящем моменте. Они часто ищут подтверждения со стороны, но это лишь подпитывает замкнутый круг, делая их —зависимыми от внешнего одобрения.
Настоящая работа — научиться доверять своей собственной интуиции и успокаивать внутренний шум — находить покой без необходимости получать одобрение. Речь идет о том, чтобы сместить фокус с «а что если» на «что есть» и оставаться в настоящем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21 117 41 27 7 5 2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дружеское напоминание, что у нас есть сообщество, в котором уже 832 участника:
🌟 Здесь приветствуется:
🩵 Поддержка и поиск решения проблем
🩵 Демонстрация своих результатов
🩵 Фото и видео с тренировок и едой
🩵 Опыт по использованию бадов и различных практик
🩵 Психологическая поддержка
🩵 Обмен полезными ресурсами
🌟 Запрещается:
🩵 Политика
🩵 Чрезмерный флуд
🩵 Неуважение к членам сообщества и символам
🗝 Вступай, знакомься и становись лучше. @solclub11
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 26 7 6 2 1