Семенцев - Биохакинг
4.62K subscribers
690 photos
57 videos
173 links
Авторский канал о биохакинге, самореализации и обо всевозможных видах самосовершенствования.
Не медицинский совет.

Онлайн ведение / консультация / реклама - @vanguard11
Отзывы - @sementsevreviews
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Просветление, медитация, оргазмы.

Внимательно слушаем преподавателя медитации и тантры, буддиста тибетской традиции Владимира Тарабрина.

Его ютуб здесь. ❤️ Мое любимое видео.

Если нет времени слушать все, то просто попробуйте медитацию. Она на 39:48 минуте.

Это октябрьский эфир…Но лучше поздно, чем никогда.

02:19 Начало
06:00 Путь Владимира
20:00 Воодушевляющая книга. Йонге Ринпоче
30:04 Лайфхак как объехать весь мир без денег
39:48 Начинаем медитировать.
58:00 Положение глаз при медитации. Как не заснуть
1:00:14 Как определить когда заканчивать практику
1:10:12 Используют ли монахи биохаки?
1:11:03 Определение медитации
1:21:10 Вершина медитации
1:33:00 Вопрос от СДВГшника
1:48:33 Есть ли у монахов физуха? Медитация во сне
1:52:52 Стоит ли идти на випассану без опыта?
1:55:20 Эксперименты с 🌱
1:58:15 Основной принцип медитации. Таковость
2:00:56 Негативные последствия жестких ретритов
2:05:00 Владимир рассказывает про свой курс
2:10:10 Книга Йонге Ринпоче
2:13:30 Оргазмы по 15 минут
2:16:40 Ретриты и просветление с психоделиками
2:35:00 Тибетская медицина
2:37:45 Тантрический и сакральный секс

🙏Накидайте реакций, друзья. Поблагодарим мастера.

Курсы Владимира - https://tarabrin.club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
612218444
🙂 Как наконец собраться с силами в 2025 году:

🌟Составьте список всех отвлекающих факторов в вашей жизни. Систематически устраняйте по одному за раз. Отслеживайте свой прогресс. Никаких оправданий.

🌟Отдавайте приоритет своему здоровью. Подтянутое, энергичное и здоровое тело окажет положительное мета-влияние на каждую сферу вашей жизни.

🌟Найдите худшую привычку, которая вас сдерживает. Продумайте как ее устранить.

🌟Сосредоточьтесь на системах, а не на целях. Есть цель? Хорошо. Создайте систему, необходимую для ее достижения. Не получаете результатов? Не меняйте цель. Измените систему.

🌟Перестаньте обижаться. Легкость обиды означает, что вами легко манипулировать.

🌟Избегайте избыточной информации и недостаточного выполнения. Вы узнаете больше, делая, чем читая очередную книгу про успешный успех.

🌟Смиритесь с одиночеством. Когда вы делаете шаги, вы меняете себя. Людям это не понравится. Вам придется пережить период одиночества, пока вы не найдете свою общину.

🌟Применяйте триаду успеха: найдите/наймите наставника, который будет помогать вам, людей, которые находятся там, где вы хотите быть, и напарников, которые пытаются стать лучше, как и вы.

🌟Будьте нетерпеливы в своих действиях и терпеливы в своих результатах.

🌟Советуйтесь только с людьми, которые находятся в тех местах, где вам хочется быть. Плохой совет — самый дорогой совет на планете.

🌟Перестаньте искать одобрения у других. Это касается ваших родителей, друзей и учителей. Человек, у которого вы должны искать одобрения — это человек в зеркале.

🌟Поймите, что никто не думает о вас, и это хорошо. Пока это не вредит кому-то другому, идите и делайте то, что должны.

🌟Измените свое окружение. Уберите свою комнату. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов. Окружение — это невидимая сила, которая формирует ваши результаты.

🌟Установите амбициозный план на 3 года. Разбейте его видение на годовые цели/системы. Разбейте их на квартальные проекты. Используйте каждый день/неделю/месяц для завершения этих проектов.
Все должно быть взаимосвязано.

🌟Никто не придет, чтобы спасти тебя. Никто не решит за вас задачи.

🌟Перестаньте переключаться между задачами. Перестаньте отвлекаться на социальные сети. Когда вы работаете над чем-то, продолжайте работать, пока не закончите.
Создавайте правильные условия и ритуалы.

🌟Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Вы контролируете свои усилия, фокус, мысли и действия. Отпустите остальное.

🌟Выполните 21 экстремальный челлендж. 21 день подряд не жалуйтесь и не вините других за свою жизнь. Пристегнитесь и возьмите на себя ответственность за свои результаты.


💍Наслаждайтесь процессом.
Примите взлеты и падения,
как часть путешествия.

💍Относитесь к жизни, как к игре. Никто не еще не выбрался отсюда живым, так что наслаждайтесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15117432541
🫣 Время полюбить себя:

Исправьте осанку.
Сделайте новую стрижку.
Ухаживайте за кожей.
Пейте воду.
Ешьте пищу, которая дает вам энергию.
Будьте в форме.
Перестаньте выглядеть неряшливо.
Когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо.
Когда вы чувствуете себя хорошо, вы поступаете красиво и правильно.
Приложите усилия.
Инвестируйте в себя.

Приведение себя в форму — это духовный процесс, замаскированный под физический. И этот процесс начинается с любви.

🔥 Примите себя всего со своими достоинствами, недостатками и эта любовь зарядит вас невероятной энергией и откроет новые двери.

Если вы думаете, что я все идеально здесь соблюдаю и делаю, то вы ошибаетесь. Но стремлюсь к этому.

Я не лучше вас, у каждого свой уникальный путь.
Кто-то продвинулся дальше, кто-то еще даже не вышел на старт. И я точно также, как и вы нахожусь в поиске, а когда нахожу - делюсь своим опытом.

Всем хороших выходных, впереди еще будет много чего интересного и полезного. Обнимаю, целую. Stay tuned.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
133522973
Блондинки правда тупые?

Крупное, общенациональное исследование, отслеживающее молодых людей поколения бэби-бумеров, показало, что нет.

Блондины и блондинки имеют самый высокий IQ среди всех популяций европейского происхождения. Их чаще классифицируют как гениев, чем людей с любым другим цветом волос.

Блондинок часто считают красивыми, но глупыми, в то время как другие типы волос, как правило, не несут на себе такого «ярлыка».

У светловолосых женщин средний IQ выше, чем у женщин с каштановыми, рыжими и черными волосами. Блондинки с большей вероятностью считаются гениями и с меньшей вероятностью имеют крайне низкий IQ, чем женщины с другими цветами волос, что говорит о том, что стереотип о тупых блондинках — миф.

А кто нравится вам?

🧍- светленькие

❤️ - темненькие

🌟 - рыжие

Напишите самый тупой стереотип, с которым вы сталкивались и тому, кто наберет больше всего реакций, я вышлю 10$.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
123114567443
🏔️ Набираю новых подопечных! (Всего несколько мест)

Ваши цели:

- Похудение
- Набор мышечной массы
- Формирование новых привычек
- Замедление старения

Почему стоит идти ко мне:

🌟Дипломированный специалист.
Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества.

🌟Индивидуальный подход.
Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье.

🌟Ежедневная связь.
Всегда готов ответить на вопросы и поддержать.

🌟Консультация по бадам.
Помогу не потратить деньги впустую и подскажу, что и где лучше приобрести.

🌟Ваш психологический защитник.
Сопровождаю вас на пути, избегаем фундаментальных ошибок и ловушек.

🌟Личный пример.
Всегда в форме, потому что живу этим образом жизни.

Первым написавшим - сделаю приятный бонус.
Набираю редко, поэтому успейте.

Вопросы и бесплатная консультация — пишите в ЛС, познакомимся 🤝: @vanguard11

Отзывы и кейсы: @sementsevreviews
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29149421
☕️ Мой любимый наркотик.

Употребление 3 чашек кофе или 200–300 мг кофеина в день снижает риск развития диабета, заболеваний сердца или инсульта до 48%!

По сравнению с людьми, которые не употребляют кофе или кофеин, люди, которые употребляют их умеренно, реже сталкиваются с впервые возникшими кардиометаболическими заболеваниями, согласно новому исследованию.

Хотя умеренное потребление было связано с наименьшим риском, даже высокое потребление кофе и кофеина оказывало защитное действие!

Например, употребление 4–5 чашек кофе в день было связано с риском заболеваний на 35–40% ниже, чем у людей, которые никогда не пьют кофе. Для кофеина употребление 400 мг или более в день было связано с риском на 41% ниже.

Есть и хорошие новости для любителей чая. Люди, потребляющие 3–4 или более чашек чая в день, на 40% реже страдают от кардиометаболических заболеваний, чем те, кто не пьет чай.

🧐 Какой вывод можно сделать из этого?

Я не думаю, что это означает, что вам следует пить больше кофе, кофеина или чая в надежде снизить риск заболевания. Но если вы уже пьете умеренное количество кофеиносодержащих напитков, я думаю, можно с уверенностью сказать, что вы не вредите своему здоровью и, возможно, даже защищаете себя от определенных заболеваний.

Подробный пост про кофеин и как восстановиться от него.

Что предпочитаете?

🧍- Кофе

❤️ - Чай

🌟 - Вода
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4174139108432
👀 Выкрути свой фокус на максимум.

Внимание - это главный ресурс 21 века.
И за ним ведется настоящая охота…
Рекламщики, политики и пропагандисты стараются высосать его всеми способами.

Вот инструменты, которые помогут сохранить внимание и направить его в нужное русло:

🌟Купи доску. Планируй с вечера, распиши задачи в цифрах.

🌟Алкоголь, трава уходит на помойку

🌟Ставить напоминания и делать их сразу: чем больше ты думаешь, тем больше шансов, что не сделаешь. Главная привычка здесь.

🌟Изучить принцип Паррето

🌟Изучить технику Помодоро

🌟Важные дела делать с утра

🌟Уборка каждый вечер, ставим вещи на свои места, закрываем все ненужные вкладки.

🌟Тренируем память с помощью приложений. Например, Elevate.

🌟Учим иностранный язык. Это хобби, отлично тренирующее мозг и помогающее лучше реализоваться в жизни.

🌟Рано вставать и рано ложиться. Чем меньше у тебя талантов, тем раньше стоит вставать.

🌟Вырубить все уведомления на телефоне. Порой не замечаешь как через них уходит весь ресурс внимания.

🌟Меняйте занятия. На доске будет несколько задач: возьмитесь за одну, а если не получается - переключитесь, а через время вернитесь обратно.

🌟Чистая диета.

Фарма и добавки: ноопепт, кофеин + л-теанин, церебролизин, никотиновые жвачки (осторожно), атомоксетин, адаптол, экстракт шафрана, допа мукуна, родиола розовая, ниацинамид,витамины группы B.

А вообще часто бывает так: у тебя не хватает производительности и мотивации просто потому что у тебя нет проекта, миссии, ради которого стоит быть продуктивным и мотивированным.

🏔️ Найди свою перспективу и ты свернешь горы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7424195541
«Неважно, насколько вы изолированы и одиноки, если вы делаете свою работу хорошо и добросовестно, неизвестные друзья найдут вас»


Never give up.

Биохакинг и Карл Густав Юнг - это все, что нужно, чтобы прожить свою жизнь на максимум.

Первым мы трансформируем тело, вторым - душу.
663025135311
«Ты хочешь поехать в Дубай?»

Нет, не хочу. Я хочу поехать туда, где есть это:

Первое солярное приключение уже скоро.
713517921
Некий доктор FrzmkZ стал вирусным, благодаря своей особой «технике Пикассо».

Выглядит невероятно.

Как вы относитесь к пластической хирургии?

❤️ - Положительно, даже были мысли что-то исправить

🤫 - Отрицательно, это все комплексы, надо работать над собой

🌟 - Я идеален
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1689965107
4000 - это серьезно.

За все время не было куплено ни одной рекламы.
Спасибо вам🤍

Охарактеризуйте канал 1-2 словами. Какое первое слово, чувство, образ пришел к вам в голову?

Только не нужно придумывать, даже если эта ассоциация негативная, напишите её.

Мои советы по ведению канала. Может кому будет полезно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
628744233
🎁 Практика дарения 2.

Крутой лайфхак, который может улучшить качество жизни и наполнить её радостью - это самому стать источником радости и дарить её другим.

Прошлая акция всем понравилась и прошла превосходно. Десятки людей обменялись подарками.

Чтобы сплотить наше солярное сообщество, предлагаю вам следующее:

1) Вы оставляете свой адрес ближайшего пункта выдачи (Ozon, WB etc) строго в комментариях под постом.

2) Выбираете из комментариев человека, которому сделаете подарок (абсолютно любой) и ставите «🤝», чтобы остальные видели, что он уже получит свой подарок.

3) Отправляете код получателю в личные сообщения.

PS: Я сам выберу кого-нибудь из комментариев и тоже пришлю подарок.

PPS: Только не нужно обижаться, если ничего не получили. Если обиделись - проработайте эту обиду и станьте лучше.

Не стесняйтесь и пишите адреса внизу. 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43179632
🫤 Ритуалы. Мотивация. Смирение.

Если у вас проблемы с мотивацией и формированием привычек, создайте собственные ритуалы для жизни, работы и отдыха.

Создание сложных ритуалов — объединение того, что вы уже делаете, с тем, что вы хотите делать:

🌟выпил бады натощак > умыл лицо
🌟включил музыку утром > заправил постель
🌟выпил кофе > бег трусцой
🌟зажег свечи > пошел медитировать и спать

И если что-то не получается, то скажите себе, что можно просто это сделать, без борьбы с самим собой — это очень помогает, если вам не хватает импульса.

Просто не думайте, что нужна мотивация или сила воли.

Отпустите ситуацию, смиритесь и начинайте делать.

Не чувствуете себя готовым к тренировке? Ничего страшного, просто идите в спортзал, вы сможете вернуться после разминки, если вам будет совсем плохо.
(К слову, я не могу вспомнить ни одного дня, когда бы я закончил тренировку)

Невозможно каждый день быть в своей лучшей форме и это нормально.
Успех не бывает линейным. Проблема с мышлением «все или ничего» заключается в том, что в некоторые дни есть ВСЕ, а в большинство — ничего. Надо просто это осознать и продолжать.

Почти все потрясающие достижения занимают больше времени, чем вы думаете.

😖 Смиритесь.
Начните.
Не беспокойтесь о времени.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2100311941
Семенцев - Биохакинг
🫤 Ритуалы. Мотивация. Смирение. Если у вас проблемы с мотивацией и формированием привычек, создайте собственные ритуалы для жизни, работы и отдыха. Создание сложных ритуалов — объединение того, что вы уже делаете, с тем, что вы хотите делать: 🌟выпил бады…
🕯️Кстати, насчет зажигания свечей - это прям фундаментальный ритуал для сна, про который многие забывают. А вспоминают только тогда, когда вырубают весь свет в доме.

Чем полезны:

🌟Созерцание пламени, как форма медитации.

🌟Секреция мелатонина и подавление гормона стресса - кортизола.

🌟Создание своего собственного ритуала, сигнализирующего мозгу, что пора спать.

Вообщем, советую проявить воображение и поэкспериментировать в этом поле.

Остальные чит-коды для сна здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6847177211
Хочешь вырастить нейроны и стать умнее?

Иди в зал.

Ты либо занимаешься и совершенствуешься год за годом, либо постепенно становишься более тревожной и дряхлой версией себя — третьего не дано.
61023522532
От какой вредной еды вам сложнее всего отказаться?

Готовлю пост на тему избавления от пищевых зависимостей.
671813421