🍀 Спешу сообщить, что эфиру с профессором Кириллом Товбиным быть!

30 июля. Вторник. 19:00 по мск.

Включайте уведомления, чтобы не пропустить, будет интересно!

Кто знает, как убрать эхо в трансляции с моей стороны - напишите в комментариях, пожалуйста.

📻 Эфир с профессором начнется через 25 минут.

Завариваем биохакерский чай и молим богов, чтобы не было технических неполадок.

Всех жду.

Общаемся и задаем вопросы под этим постом. 👇

🌱 Свежайший эфир с профессором Кириллом Товбиным.

Его канал тут.
YouTube с топ контентом - здесь.

Прошу поддержать классами за труд и поделиться своим мнением.

🌞 Просветление или смерть. 🌞

4:42 - Начало
14:10 - Практики визуализации
20:13 - Христианство (религия) уйдет в будущем?
23:07 - Книга для биохакера
24:59 - Триединство человека
31:26 - Философия объективизма Айн Рэнд
33:30 - Культ тестостерона и скопцы. Панацея. Тестостерон - это джинн.
37:53 - Почему ты ленивый? Проблема лени в философии.
41:10 - Как справиться с кризисом среднего возраста? Дисциплина мышления.
43:42 - Отношение профессора к трансгуманизму. Вечная жизнь.
45:39 - Что такое свобода?
48:37 - Кен Уилбер
49:40 - Свобода - это состояние или инструмент?
49:55 - Стоицизм. Легкие удовольствия и аскезы.
51:21 - Отношение к Зеланду.
52:43 - Масоны. Миф или реальность?
54:48 - Чем отличается банальное саморазвитие от небанального?
56:31 - Конечная цель масонства.
57:21 - Как профессор справляется с плохим настроением?
58:26 - Отношение к Ницше
59:19 - Можно ли стать сверхчеловеком? Бойцовский клуб.
1:01:35 - Можно ли стать материалистом и реалистом после религиозности и мистицизма?
1:02:28 - Чакры, самадхи
1:04:00 - Искусственный интеллект
1:04:27 - Отношение к вегетарианству
1:05:20 - Когда вам лучше всего думается? Образ жизни профессора.
1:09:12 - Должен ли человек проявляться в обществе? Человек - биосоциальное существо.
1:11:30 - ИИ поработит людей
1:11:50 - Топ 3 книги от профессора
1:15:50 - Ричард Докинз
1:17:29 - О буддизме. Гвоздестояние, медитации.
1:19:32 - Популярность духовности
1:21:53 - Стандарты мужской и женской красоты.
1:25:30 - Патанджали
1:26:12 - Аскетизм в Исламе
1:27:20 - Вредные привычки в Древнем Китае
1:29:21 - Что скрывают сны? Осознанные сновидения
1:31:10 - Польза бороды и харизма
1:32:59 - Как не стать скуфом?
1:33:09 - Отвлекаем профессора красивой девушкой из @solclub11
1:33:32 - Золотая середина в осознанности. Зож и вредные привычки
1:34:35 - Влияние мата на жизнь
1:38:35 - Критическое мышление и иррациональное
1:43:35 - Роберт Сапольски
1:44:05 - Суфизм
1:45:03 - Алхимия. Дугин.
1:47:40 - Самадхи. Гормоны.
1:49:50 - Благодать = духовное пробуждение?
1:52:00 - Психоделики - это короткий путь к просветлению? Осуждаем все, что плохо.
1:57:45 - Вредно ли школьное образование?

🧠 Инструкция по разгону мозга до предела. Сок в самом конце.

Улучшение когнитивных способностей - МНОГОкомпонентный процесс, в части которого нужно вмешиваться отдельно.
Таблетки не панацея. 💊

Биохакинг - это деконструирование биологических процессов в организме до маленьких шагов, чтобы те или вещи протекали быстрее или медленнее.

Перед тем как читать дальше, советую ознакомиться с этими практиками и этой рекомендацией.

🏔️Общие условия развития:

- Без мозговой деятельности ноотропы работают плохо. Развитый речевой аппарат - это ключ к освоению почти любого навыка. Пройдите курс по ораторскому искусству.

- Соблюдайте диету (для мозга особенно важны углеводы и белки). Мозг очень любит глюкозу.

- Должно быть хорошее кровообращение.

- Нужно ускоренное формирование нейронных связей.

⁃ Антиоксидантный статус

⁃ Улучшаем электрический импульс, который передает информацию между нейронами. Выход : потреблять достаточное количество электролитов.

🧠 Улучшение когнитивных способностей состоит из 4х этапов:

👁 🩵СЕНСОРИКА - (работают органы чувств) Как улучшить?

- Вербальные упражнения (комментирование своих действий).
- Развивать мелкую моторику. (Освоить музыкальный инструмент, играть в игры: марио, тетрис, Elevate)
- Витамины группы B (в частности рибофлавин - улучшает остроту зрения).
- Все рацетамы. (Хотя бы 20-30мг на 1кг веса тела ) Ноопепт (можно перед тренировками (БЖЖ).)
- Кофеин + углеводы. Работают в синергии.

Лучше использовать метильные формы витаминов группы B.

⬜️ 🩵Улучшаем нейронные каскады. Как улучшить?

- Потреблять много холина. (Для взбучки подойдет альфа GPC)
- Иметь достаточный уровень электролитов.(натрия).
Отказываешь от соли? Тупеешь. Солите пищу по вкусу.
- Иметь достаточный уровень андрогенов. Тест в больших количествах нейротоксичен, но его должно быть достаточно.

🟩 🩵Улучшаем адаптационные процессы.
(фиксация навыков). Как?

- Для этой цели хороши все антигипоксанты. (Церебролизин. Доза - индивидуально. Начать можно с 5мл раз в 3 дня)
- Мексидол. (от 250мг в сутки).
- Инъекции карнитина.
- Ежовик, гриб рейши.

💀 🩵Улучшаем отдых и восстановление. Как?

- Сон 7-8 часов.
- Антиоксиданты: витамин С,Е.
- Магний глицинат, бисглицинат.
- Сермион (5-10-20мг).
- Ниацинамид на ночь. (Поднимает уровень NAD+)
- Церебролизин.

С чего начать?

1) Выписать на бумагу свою задачу, выразить её в цифрах.
2) Выявить слабые стороны (4 компонента см. выше 👆) и постепенно улучшать свои слабые места.

Набираем 164 реакции и я продолжаю открывать сундуки с золотом. 🥇

Пост основан на эфире Вадима Каспарова.

✨Найди смысл жизни и свою перспективу, прочитав этот пост.

Решение проблем и страхов, которые смотрят на вас в это субботнее утро - это и есть ваш смысл.

Но они часто абстрактны. Именно поэтому сложно начать.

🤩Чтобы они из абстракции они превратились в захватывающую игру с шагами - нужно выразить их на бумаге в цифрах.

В компьютерных играх все квесты написали за вас. В жизни нужно сделать это самому.

🤩 Станьте сценаристом - исследователем. Если вы заблудились, начните решать проблемы, которые вас беспокоят, выписывая их на бумагу, выражая всё в цифрах.

Не доверяйте больше ничему и никому, кроме цифр и вашей динамики прогресса.

Проблемы, которые в это субботнее утро смотрят вам прямо в лицо. Ваша физическая форма, здоровье, финансы, образ мышления, работа или что-то еще, где у вас отсутствует понимание и контроль.

🤩Выписывайте, решайте, наблюдайте за своим умом, но оценивайте лишь одним критерием - результатом, выраженным в цифрах. Экспериментируйте, пока не станете одержимыми.

Я обещаю, что как только вы это сделаете, случится магия.

Найдутся силы, мотивация и в конечном итоге перспектива и смысл жизни.

«Спартанский закон требовал, чтобы молодые люди каждые десять дней стояли обнаженными на публике для осмотра. Их хвалили, если их тела были крепкими, сильными и хорошо заточенными упражнениями. А если кто-то был мягким или располнел от медлительности, его били».

- Элиан, История

Как вам такой способ держать себя в форме?

Ставь ❤️, если готов выйти на проверку.

Ставь 💋 , если считаешь это безумием.

🪤 Эффект ноцебо. Ловушка саморазвития.

Все знают, что такое плацебо.
Но мало кто говорит о ноцебо.

💊Ноцебо - это плацебо наоборот.

Пример: ты что-то съел 🫡 кто-то сказал, что это вещество токсично (ложь) 🫡 тебе стало физически плохо.

А тем временем ноцебо в 2 раза эффективнее плацебо. Source.

Так вот, помните скуфа Хованского? Он сильно бухал и бухает, кутил и жрал всякое дерьмо. Но.
Многие бы позавидовали его продуктивности.
Многие зожевцы и рядом не стоят, хотя казалось бы имеют все условия для того, чтобы «топить, как цари»

Думаю, вы поняли мою главную мысль.

Подрочили? No regrets. Всё равно идите на тренировку. (И нет, силовые не упадут).

Забухали? Не беда. Выявили условия почему это произошло, отоспались и вперед к своей мечте.

Переели на ночь? Сделали работу над ошибками. Проснулись и продолжайте идти к цели.

💀 Вместо того, чтобы отравлять себя виной и бесполезными страданиями, сделайте это:

1) Простите себя
2) Сделайте работу над ошибками: выявите триггеры, подумайте как можно избежать этой ситуации в будущем
3) Занимайтесь делом без сожалений и самобичевания

🏔️ У вас нет другого пути, кроме восхождения. Без груза вины и сожалений это делать намного проще и эффективнее.

🪐 Человек Ренессанса 2.0

На прогулке задался вопросом: а что есть для меня идеал человека, к которому стоит стремиться?

Итак, человек Ренессанса 2.0 выглядит так:

🔥 Имеет (или стремится к нему) отличное здоровье. Не доверяет ни одной мысли, не родившейся на свежем воздухе. Сформировал правильные привычки и действует, как робот там, где так нужно действовать, не тратя когнитивный ресурс о правильности этих действий.

🛡 С помощью научных данных живет долго, чтобы дольше созидать, выполнять свою миссию и приносить пользу, но готов умереть в любой момент без сожалений, потому что знает, что смерть - это не конец.

😒 Относится к жизни, как к игре. Но пишет сценарий сам. Пропускает всю информацию через свой центр, постоянно развиваясь.

🌝 Осознает свое звездное начало.

После рождения Вселенная содержала только водород и гелий. На эти два элемента приходилось 98% всего вещества в космосе. Лишь 2% было переработано во все остальные химические элементы, встречающиеся в природе. Для подобного превращения требуются температура и давление, характерные для звездных недр, или даже взрывы сверхновых. В конце жизни звезды эти элементы выбрасываются в космос.

Так что все атомы железа вашей крови, кальций в костях, кислород в легких, углерод, азот, фосфор, сера и т.д. гораздо раньше Земли и когда-то были частью гигантских звезд.

Стоит над национальностью, над государством. Готов действовать и сиять везде, и в любых условиях, понимает многогранность мира.

📚 Применяет научные знания и методы там, где они уместны. Оставляет место для поэзии, воображения и мистики, не живет в сциентистском дискурсе; вместо «нет» говорит «может быть». Находит баланс везде и понимает, что любая крайность убивает и ограничивает.

😇 Не подвержен влиянию пропаганды и любых идеологических систем. Внимательно относится к каждому аспекту жизни: правильно выбирает друзей и врагов, не позволяет собой манипулировать.

♍️ Не ограничивает сексуальность. Уважительно относится к противоположному полу. Понимает, что у каждого своя природа.
Сияние его настолько сильно, что его невозможно задеть ни оскорблениями, ни изменой. А потому он притягивает внимание.

🪐 Человек Ренессанса 2.0 синтезирует в себе все противоположности в единое целое: духовное, научное, эстетическое.

Пост «Инструкция к мозгу» набрал более 164 классов. Следующий сундук с золотом на подходе. 🥇

И еще раз всем спасибо за поздравления с др!

🪐 SOL CLUB.

В виртуальном пространстве полно деструктивных мест, но есть спасение - @solclub11

Здесь приветствуется:

🩵Поддержка и поиск решения проблем
🩵Хвастовство своими результатами
🩵Фото и видео с тренировок и едой
🩵Опыт по использованию бадов и различных практик
🩵Обмен полезными ресурсами

🪐 Стань частью, чтобы стать целым.

✨Вы хотите чудо?

«Любая достаточно развитая технология неотличима от магии» — Артур Кларк

Настоящая магия начинается тогда, когда уходят все абстракции, визуализации, тени.

Я видел кучу примеров, когда люди погружались с головой в фантазии, книжки по СаМоРаЗвИтИю, тратили на это лучшие годы своей жизни, но в итоге качество их жизни только ухудшалось, а страх признаться себе в провале был настолько силен, что признание в неудаче было равносильно совершению самоубийства.

🌟 Настоящая магия начинается после радикальной честности и реальной работы: создание систем (технологий), выраженных в цифрах, в работе над ошибками, после разбития розовых очков.

Вы не поверите своим глазам, что начнет происходить. Все эти практики помогают обрести нам уверенность, а не веру.

Они дают нам ясность, ясность порождает действие, действие приводит к результату.

🌅 Ясность 🫡 действие 🫡 результат

Магия случается у тех, кто создает свои технологии по достижению целей.

Вселенная благословляет только тех, кто готов действием, мышлением, смелостью доказать, что готов к награде.

На оформление 🤫

https://t.me/boost/sambiohacking

☕️ Кофеин. Кому, как, зачем. Рехаб. Самый сок в конце.

Пост написан о кофеине, а не о кофе!

К. похож и на стимулятор и на нутриент. Но больше всего он похож на адаптоген. Очень хорошо изучен. Самая большая потребленная дозировка - 30гр. При этом люди выжили.

🌅 Эффекты кофеина:

🩵Как гепапротектор (защищает печень) 200-300мг в сутки, но нужно ориентироваться на пульс, общее самочувствие, так как если пульс зашкаливает, то какой толк от здоровой печени. Можно использовать другие инструменты: таурин, ацц и тд

🩵Обладает антиканцерогенными свойствами. Риски онкологии при употреблении кофеина снижаются.

🩵К. похож структурно на мочевую кислоту. Помогает держать уровень мочевой кислоты в норме.

🩵К. снижает выработку ксантикоксидазы. С препаратами (типа пентоксифиллина) работает эффективнее. Это и плюс и минус.

🩵К. предотвращает апаптоз клеток нервной системы. Показан для людей со склонностями к депрессии.

🩵К. разгоняет дугу гипоталамус - гипофиз - надпочечники.
Если у вас усиленно работают надпочечники - у вас высокий кортизол. Если есть недостаток макронутриентов и это все закрывается приемом кофеина, то появляется стрессовый метаболизм. (Будешь дерганым, похожим на невротика) Нет сил без кофеина - не принимай его. Сделаешь себе еще хуже в долгосроке.

🩵К. является антагонистом к рецепторам аденозина. Аденозин - молекула, фиксирующая усталость. При приеме к. этот датчик выключается. Из-за этого можете выстроить неадекватный для себя режим. Дает силы в аренду.

🩵Рецидив у людей с зависимостями может возникнуть при употреблении к. Есть склонность к зависимостям? Не использовать.


⬜️ Кому кофеин нельзя:

🩵Людям с высоким артериальным давлением по причине высокого ИМТ.
🩵Сердечникам. За счет влияния на аденозиновые рецепторы к. может влиять на ритм сердца. Есть тахикардия, аритмия? Не использовать.
🩵Людям с зависимостями.
К. усугубляет зависимости.
🩵Людям с синдромом раздраженного кишечника. (К. растит выработку гастрина). Проблема со стулом? Не использовать. А вот людям с запором можно.
🩵Людям с аутоиммунным тереоидитом.
🩵Людям с СДВГ. Перед тем, как принимать К. лучше скомпенсировать СДВГ, например, с помощью атамоксетина или МС.
🩵Людям, которые пытаются компенсировать сон с помощью к. Это костыль.
🩵Людям, принимающим агонисты D2.

⬜️ Кому кофеин можно:

🩵Людям, которые разобрались со своей диетой, со своим режимом дня. 100-400мг в сутки.
🩵Спортсменам. Их доза может подниматься до 800-1000мг. (В дни тренировок)

💀 Как сделать кофеиновый детокс (длительность - месяц):

Дозы для парней. Для женщин их нужно уменьшать.

350мг МС с утра (для нормальной работы цикла Кребса)
Прегненолон 50мг с утра
Рибофлавин 100-200мг с утра (для работы надпочечников)
Милдронат 500мг 3 раза в день с едой
Ниацинамид 500мг за ужином (для цикла Кребса)
Церебролизин 5мл 3 раза в неделю (для нейропротекции)
Минимум 4гр углеводов на 1кг веса
Минимум 1гр Холина в сутки
Минимум 3000мг натрия в сутки
Минимум 3000мг калия в сутки

Как употребляет кофеин Каспаров?

100-200мг к. + 350мл безлактозного молока + 30-40гр декстрозы + 30гр сывороточного протеина. Взбивает в блендере и выпивает с утра. Как завтрак. Не каждый день.

Дополнение:

К. неплохо сочетается с антидепрессантами. Особенно с теми, которые повышают сонливость :флуоксетин , миртазапин и тд. При депрессии ок.

К. помогает усваивать угли. То есть утром, можно съесть много углей, запить кофеином и пойти на тренировку и при этом вы не захотите спать.

Набираем 165 реакций и я продолжаю открывать сундуки с золотом. 🥇

Пост основан на июльском эфире Вадима Каспарова.

👀 Охота на твое внимание.

Смартфоны — это гипнотические порталы, в которые затянули нас всех.

Если их не использовать, как инструмент и не соблюдать информационную гигиену, то можно очень легко подцепить заразу, которая испортит вашу жизнь.

Я замечал, что когда живешь в деревне и много времени проводишь в одиночестве, то после очередной, нечастой вылазки в город, особенно остро чувствуешь чужие силы, которые пытаются втянуть тебя в свою игру.

Этими силами может быть музыка, идеология, реклама, весь этот информационный шум, который хочет украсть твое внимание.

🌐 Со смартфонами - это стало намного проще.

Бороться с этим бессмысленно.
Бороться значит придавать им значимость.
Нужно просто замечать эти силы и не поддаваться влиянию.

Замечать их в 21 веке просто жизненно необходимо.
Главный ресурс, которым вы обладаете - это внимание.
И на ваше внимание каждый день идет охота.

Будьте бдительны, а если обнаружите ниточки, за которые вас уже дергают - обрежьте их.

А вы замечаете чужие игры?