Главный фактор, мешающий тебе похудеть. Бочка Либиха.

Главный ограничивающий фактор - это та вещь, которая мешает человеку иметь хороший состав тела, высокую работоспособность и здоровье.

Значимые факторы :
1. Генетика
2. Физ. активность
3. Питание

1⃣Начнём с генетики, это не главный ограничивающий фактор, кто-то может похудеть быстрее, а кто-то медленнее, но в итоге похудеть может каждый.

2⃣Физ. нагрузки. "Вы толстые не потому что вы много едите, а потому что мало двигаетесь" - говорят нам пищевые корпорации, типа кока колы и макдоналдса. Они не хотят, чтобы мы работали над своими привычками и пищевым поведением, они врут нам через проплаченные исследования (конфликт интересов). Вся энергия, потраченная изнурительными тренировками, восполняется съеденным пончиком или кусочком пиццы.

3⃣А что насчёт питания? Это ГЛАВНЫЙ ограничивающий фактор, над которым нужно работать! Это то, что ты ешь и то, что ты не ешь.
Есть такой закон Либиха, который гласит, что наиболее значим для организма тот фактор, который более всего отклоняется от оптимального значения! (ЕСЛИ В БОЧКЕ ЕСТЬ ДЫРКА (ОГРАНИЧИВАЮЩИЙ ФАКТОР), ТО БОЧКА БУДЕТ ПУСТА) Суть модели состоит в том, что вода при наполнении бочки начинает переливаться через наименее длинную доску в бочке, и длина остальных досок уже не имеет значения.

ПУТЬ ВОИНА.

Кастанеда утверждал, что встретился с доном Хуаном в 1960 году, после чего тот обучал его основанной на традициях индейцев, - «Пути воина»:

1. Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий.

2. Не объясняй слишком многого. Когда ты объясняешь, почему ты сделал так, или не можешь делать то или другое, на самом деле ты извиняешься за свои недостатки, надеясь, что слушающие тебя будут добры и простят их.

3. Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. Самым трудным является вознамериться измениться.

4. Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую.

5. Ты всегда должен помнить, что путь - это только путь. Если ты чувствуешь, что тебе не следовало бы идти по нему, покинь его.

6. Ты сейчас не можешь меня понять из-за своей привычки думать так, как ты смотришь.

7. Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что даешь.

8. Главная помеха большинства людей - внутренний диалог. Когда человек научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.

9. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё , что угодно. В любое время. Мгновенно.

10. Единственный по-настоящему мудрый советчик, который у нас есть, - это смерть. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что всё складывается плохо и ты на грани краха, повернись налево и спроси у своей смерти, так ли это.

11. Каждый идет своим путем. Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо - в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно.

12. Нам требуется всё наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.

13,14 и 15 пункты в комментариях 🌤

Почему полезно быть минималистом?

Быть минималистом - значит эффективно аккумулировать когнитивную, психическую, физическую энергию и направлять ее в нужное русло, не растрачивать силы в пустую.

⚪Минимализм в еде освобождает запасенную энергию и не изнашивает организм слишком быстро.

⚪Минимализм в одежде позволяет не растрачивать энергию на выбор гардероба.

⚪Минимализм в желаниях и целях, помогает сфокусироваться и направить энергию на их достижение.

⚪Минимализм в упражнениях, позволяет делать базовые движения, которые дадут 80% результата.