🙄 Стань креативным.

Каждый человек способен на творчество. Но многие просто не находятся в творческой среде. Они не живут творческим образом жизни, весь день находятся в стрессе (узкий ум = узкие мысли), пытаясь «придумать» свой путь к новым идеям. Так это не работает.

Причины, по которым у вас нет вдохновения и креативных идей:

- вы дофаминовый наркоман
- вы не отдыхаете
- вы мало едите
- вы едите слишком много
- ваш сон ужасен
- вы перевозбуждены
- у вас стресс на работе
- у вас стресс из-за отношений
- вы ничего не делаете с источником стресса
- вы не ставите перед собой цели
- вы не переносите содержимое своего ума на бумагу
- у вас нет видения будущего
- вы не узнаете ничего нового, покрылись скорлупой
- вы проводите слишком много времени в одиночестве
- вы проводите мало времени в одиночестве
- вам не хватает содержательных разговоров
- вы не ходите на длительные прогулки
- вы слишком много листаете ленту
- вы слишком много тренируетесь
- вы вообще не тренируетесь
- вы не бросаете вызов своим убеждениям
- вы не признаете свою неправоту
- вы игнорируете глубину жизни
- вы делаете одно и тоже каждый день
- ваша работа лишена цели
- вы не рискуете

😇 Креативные идеи и вдохновение — побочный продукт здорового духа и тела.

🍭 Голодание в утренние часы не имеет никакого смысла.

Ваш уровень кортизола и чувствительность к инсулину находятся на высоком уровне, что делает утро отличным временем для употребления углеводов. Это помогает снизить уровень стресса и пополнить запасы гликогена в печени после ночного голодания во время сна.

Если есть желание практиковать интервальное голодание, намного логичнее прекратить есть после захода солнца, когда организм готовится ко сну.

Если вы думаете, что утром поголодаете, тем самым меньше съедите в течении дня, то чаще это просто обман самого себя.

Все мои подопечные, которым я сделал плотный завтрак с утра, заметили существенный буст в энергии и отсутствие срывов. Организм обязательно возьмет свое и чем больше окно голода, тем выше шанс, что вечером вы превратитесь в животное и снесете весь холодильник.

После того как я отказался от голодания по утрам и увеличил количество углеводов до 4гр на килограмм массы тела, моя мышечная масса начала значительно расти, при этом я стал ещё суше.

🫤 Инструкция как проебать свой потенциал:

🌟Думать, что ты прав при отсутствии результата

🌟Ставить слишком амбициозные, абстрактные цели и уходить в крайности

🌟Жить не по средствам, брать кредиты для понтов

🌟Думать, что у тебя уже мало времени что-то исправить или наоборот, что его слишком много, чтобы успеть

🌟Верить всему, что говорят родственники и учителя

🌟Тусоваться и бездумно зависать с «друзьями» лишь бы не чувствовать себя одиноким

🌟Жить в какой-либо жесткой парадигме с ограничивающими убеждениями. Стать нигилистом и отрицальщиком

🌟Забить на свое здоровье

🌟Всегда пытаться всё сделать идеально

🌟Не применять элементы геймификации в своей жизни

🌟Начать отношения, чтобы не чувствовать себя одиноким

🌟Держаться за отношения, которые только тянут на дно

🌟Откладывать все на потом и не делать работу над ошибками

🌟Работать всегда на одной работе и не развиваться ведь «на что-то большее я все равно не гожусь»

🌟Не быть подписанным на Семенцев - Биохакинг

Что я упустил?

🌟 Когда курильщики говорят мне, что причина, по которой они любят курить — это не химическое удовольствие от никотина, а тактильное удовольствие от самого действия, от встречи с коллегами в курилке, снятия стресса и т.д., это звучит так, будто собака Павлова рассказывает мне, что ест, потому что ей нравится звук колокольчика.

Курильщики, которые пытаются повторить «ритуал» курения (но без никотинового кайфа) с разными вейпами, патчами, травяными сигаретами без никотина, как правило, обнаруживают, что это не приносит никакого кайфа.

И да, никотиновые жвачки работают отлично (на таких некурящих как я), но могут вызвать привыкание.
У никотина есть свои преимущества, о которых расскажу позже. Но систематическое курение - это зло.

Вы курите?

🤫 Курю

❤️ Курю, хочу бросить

🤍 Не курю/бросил(а)

🌌 Свет из иных миров. Терапия красным светом.

NASA, профессиональные спортсмены и знаменитости используют красный свет для зарядки своих клеток.

Первоначально протестировано NASA в 1990-х годах. Использовались определенные длины волн (660 и 850 нм). Оказалось, что эта длина волны питает энергетические станции ваших клеток (митохондрии). Никакого ультрафиолета, только чистый свет, заряжающий ваше тело энергией изнутри.

⭕️Вот как это работает и точные протоколы (в комментариях) для омоложения кожи, энергии и здоровья клеток:

Красный свет стимулирует АТФ (клеточную энергию)
Результат? Более быстрое заживление, меньше воспалений и мощный anti-age эффект.

Реальные преимущества, подтвержденные исследованиями (оставлю их в первом комментарии):

👉Обращает вспять старение кожи: увеличивает выработку коллагена примерно на 31%, уменьшает морщины, разглаживает и подтягивает кожу.
👉Восстановление роста волос: клинические испытания показывают более густые и толстые волосы.
👉Одно исследование показало увеличение густоты волос на 39% через 24 недели.
👉Восстановление мышц: данные показывают снижение болезненности и более быстрое восстановление
👉Повышение иммунитета: исследования показывают улучшение иммунного ответа.
👉Облегчение боли в суставах: уменьшение боли в суставах и артрите может уменьшиться на 50–70%

Что еще:

👉Сон: усиливает выработку мелатонина, способствуя более глубокому отдыху.
👉Заживление ран: исследования показывают, что восстановление тканей происходит на 50% быстрее.
👉Здоровье мозга: ранние исследования указывают на пользу для когнитивных функций
👉Щитовидная железа: исследование 2013 года показало улучшение ее функции.
преимущества
👉Косвенно: лучший сон + уменьшение воспаления могут улучшить гормональный фон.

✨Какие ошибки можно допустить:

👉Неправильные длины волн: должны быть от 630 до 850 нм
👉Нерегулярность: вам нужно 3–5 сеансов в неделю, чтобы увидеть реальные результаты.
👉 Недостаточно мощные устройства: свет от дешевых панелей не проникает глубоко

Ставь класс, если хочешь продолжение…🌟