👨‍⚕️Главный терапевт региона: "Диспансеризация помогает выявлять бессимптомные проблемы в сосудах на ранних этапах".

❓Почему важно знать свой уровень холестерина?

➡️ Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:

☑️"Проблема повышенного холестерина состоит в том, что он не вызывает специфических симптомов, которые бы сразу ощущал человек. Связанный с ним атеросклероз артериальных сосудов тоже зачастую не вызывает болезненных ощущений.

Повышение сахара крови особенно на начальных этапах также может не отражаться на самочувствии. Бывает, что и инфаркт миокарда у пациента с сахарным диабетом может пройти для него незаметно, ведь повышенный сахар приводит к понижению болевой чувствительности. Безболевая форма инфаркта миокарда и атеросклероза сосудов часто сопутствуют сахарному диабету.

❓Почему атеросклеротические бляшки в сосудах не ощущаются и "не болят"?
В сосудах, просвет которых перекрывается «плохим» холестерином, в составе атеросклеротических бляшек нет болевых рецепторов. Если атеросклеротическая бляшка увеличивается настолько, что закрывает его просвет, то нарушается кровоток в органе мишени, который снабжается кислородом через этот сосуд. В этом органе возникает недостаток кислорода, и как следствие развивается ишемическая болезнь.
⭕если страдает сердце, то развивается стенокардия
⭕если головной мозг - снижается память и внимание, нарушается интеллект, повышается утомляемость
⭕если почки - начинает изменяться давление
⭕если проблема появляется в артериях ног - появляется чувство онемения, боли при ходьбе в мышцах.

❗Чаще всего сердечно-сосудистая катастрофа случается внезапно. Атеросклероз развивается в сосудах медленно, но в определенный момент он может привести к тромбозу и полному закрытию кровотока пораженной артерии. Как следствие развивается инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения, инфаркт почек, кишечника, поражение ног вплоть до гангрены.

❗Лучший способ предотвратить неблагоприятные последствия повышенного холестерина для организма - активная профилактика:
1️⃣регулярные физические нагрузки
2️⃣сбалансированное питание
3️⃣ контроль уровня стресса
4️⃣ежегодная диспансеризация в поликлинике для выявления высокого холестерина, сахара, повышенного давления и абсолютно бессимптомных проблем в сосудах на ранних этапах".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоесердце

❗Три причины посетить Центр здоровья в ближайшее время

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского межмуниципального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова:

☑️"Главной задачей Центров здоровья является повышение доступности мероприятий по экспресс-оценке состояния здоровья, выявлению и коррекции факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний и оздоровлению населения.

Такие подразделения нацелены научить людей быть как можно дольше здоровыми, мотивировать на внимательное и бережное отношение к собственному здоровью.

❓Какие веские причины посещения Центров здоровья можно выделить?
1️⃣Бесплатные обследования и анализы.
В Центрах здоровья не бывает «платных медицинских услуг». Да, обычная диспансеризация в поликлинике тоже бесплатная. Но при обследовании в Центрах здоровья делается упор не на выявление болезней, а на оценку функционального состояния и резервов организма онлайн – то есть «здесь и сейчас» с обязательной консультацией врача по медицинской профилактике.

2️⃣В любое удобное время, быстро и без очереди.
В Центр здоровья можно записаться в любое удобное для вас время. При себе нужно иметь полис ОМС и паспорт. Как правило, полный круг первичного обследования занимает не более 30 минут, включая индивидуальное консультирование по факторам риска развития ХНИЗ врачом по медицинской профилактике.

3️⃣Возможность взглянуть на свою болезнь по-новому – скорректировать образ жизни.
Обратиться в Центры здоровья могут не только те, кто хочет узнать о своем здоровье, но и люди с уже имеющимися хроническими заболеваниями. Например, во многих центрах есть школы здоровья, в которых можно узнать о профилактике сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, онкологических заболеваний и диабета, научиться жить с этими заболеваниями, а главное скорректировать образ своей жизни с учетом имеющегося заболевания. То есть по-новому взглянуть на свою болезнь.

Существует возможность выездной формы работы. Мобильная бригада Центра здоровья по заявке выезжает в трудовой коллектив или в отдаленное сельское поселение района для проведения экспресс-обследования уровня здоровья населения. Эти услуги также бесплатны и для людей, и для работодателей, и для администрации сельских поселений".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики

👩‍⚕️Врач рассказала, как сохранить психическое здоровье детей

Врач-психиатр детского отделения Самарской областной клинической психиатрической больницы  Екатерина Якупова:

☑️"Развитие ребенка предполагает рост и созревание в различных сферах: тело, интеллект, эмоции, речь, поведение и способность оценивать различные ситуации.

Поскольку дети и подростки пока не приобрели способности, свойственные взрослым в этих сферах, они нуждаются в большей защите и заботе.

❓Что важно знать и делать  родителям?
🟠Внимательно относиться к потребностям ребёнка (еда, одежда, жилье, тепло, безопасность, медицинские обследования и т.д.), обращая его внимание на необходимые запросы и возможности семьи.
🟠Поощрять успехи ребёнка и давать конструктивную критику в ситуации неудачи, обсуждая пути решения сложившейся ситуации.
🟠Проводить вместе время и учить основным базовым вещам  - что такое "хорошо и плохо", безопасность на дороге, правила поведения в обществе и др.
🟠В сложной эмоциональной ситуации прежде всего контролируйте свои эмоции и помогите ребёнку понять его чувства. Очень важно научить его не подавлять свои эмоции, а выражать их социально приемлемым способом.
🟠В подавляющем большинстве случаев «воспитательные моменты» лучше проводить наедине. При этом важно, чтобы вы были способны сохранять спокойствие и доброжелательную выдержку. Не ругать и не стыдить ребёнка в общественных местах или в присутствии его друзей.
🟠Постепенно прививайте правила личной гигиены и внимания к своему внешнему виду, прежде всего личным примером, а также обращая внимание ребёнка на его успехи в этой области.
🟠Больше играйте, смейтесь и просто любите своих детей, дарите им внимание и искренние положительные эмоции.
❗Несмотря на все старания, многим взрослым бывает трудно обеспечить баланс в отношениях с детьми. В этих случаях стоит обратиться за помощью к специалисту.
 
Для родителей подростков рекомендации будут несколько отличаться:
🟢В подростковый период чувства нестабильны и уязвимы. Важно, чтобы значимый взрослый оставался понимающим, внимательным, предсказуемым.

Подростки, чьи чувства и потребности не обесценивают, больше доверяют близкому человеку и легче проходят этот период. Важно научиться договариваться с подростком и в каждом конкретном случае искать индивидуальный подход к решению проблемы".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#психическоездоровье

👩‍⚕️Врач: "Маммографию и УЗИ жительницы региона могут пройти в рамках диспансеризации и профосмотров"

➡️О том, на что стоит обратить внимание каждой женщине,  рассказывает заместитель главного врача по медицинской профилактике, реабилитации и связям с общественностью Самарского областного клинического онкологического диспансера, к.м.н. Татьяна Золотарева:

☑️«Возникновение рака молочной железы не имеет какой-то одной причины, на развитие заболевания влияет комплекс факторов. Среди них стоит отметить наличие вредных привычек, низкая физическая активность в сочетании с избыточной массой тела, длительный прием гормона эстрогена, поздние роды или их отсутствие, раннее начало менструации, поздний климакс.

Особое внимание стоит обратить на наличие диагностированных злокачественных новообразований у ближайших родственников – мам, бабушек.

Доброкачественные новообразования, такие как мастопатия, кисты, фибромы и фиброаденомы также требуют повышенного внимания. Опасны ушибы и травмы молочных желез.

Для раннего выявления опухолей молочных желез применяются:
✔️маммография – один раз в два года для женщин старше 40 лет
✔️ультразвуковое исследование – для женщин моложе 40 лет.

❗ И маммографию, и УЗИ жительницы региона могут пройти в рамках диспансеризации и профосмотров.

При этом каждой женщине стоит ежемесячно проводить самостоятельное обследование груди, которое поможет выявить изменения в молочной железе.

Симптомы, после обнаружения которых стоит обратиться к врачу:
🔺уплотнение в молочной железе
🔺отечность кожи в виде «лимонной корки»
🔺 выделение жидкости
🔺увеличение лимфатических узлов  в подмышечных областях и др.

Стоит уделить немного времени для проведения обследования, чтобы не пропустить развитие коварного заболевания».

#врачговорит_63
#культурапрофилактики

👨‍⚕️"Помогает развиваться, формирует основы здорового питания и способствует правильным пищевым предпочтениям": врач - о наличии фруктов и овощей в рационе маленьких детей

Главный внештатный детский специалист  по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина  Фарид Закиров:

☑️"Каждый родитель стремится обеспечить своему ребенку крепкое здоровье и правильное развитие. Одним из ключевых моментов в этом процессе является введение овощей и фруктов в рацион малыша. Это не только формирует основы здорового питания, но и способствует правильным пищевым предпочтениям в дальнейшем.

❓Когда  лучше начинать вводить овощи и фрукты в рацион малышей?

Начинать знакомство ребенка с овощами и фруктами следует не раньше 4-6 месяцев. Этот срок обусловлен готовностью организма к усвоению такой пищи.

❓Для чего ребенку  нужны овощи и фрукты?

🟢Ценность питательных веществ. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, необходимыми для роста и развития  организма в целом и укрепления иммунитета.  Пищевые волокна в большом количестве содержащиеся во фруктах и овощах  способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника.

🟢Формирование вкусовых предпочтений.
Чем раньше дети познакомятся с разнообразием вкусов, тем легче им будет выбирать здоровую пищу в будущем. Это поможет избежать вредных пищевых привычек во взрослом возрасте.

🟢 Профилактика пищевых аллергий.
Своевременное и постепенное введение новых продуктов помогает формированию пищевой толерантности, что позволяет снизить риск аллергических реакций. Важно начинать с овощей и фруктов, имеющих низкий аллергический потенциал: зелёные яблоки, груша, капуста цветная, брокколи. Со временем можно предложить ребенку сезонные овощи и фрукты.

❓Как правильно организовать процесс?

Начинайте прикорм с одного продукта и внимательно следите за реакцией ребенка. Лучше делать это в первой половине дня, начав с 1-2 чайных ложек. В течение дня наблюдайте, как малыш себя чувствует: нет ли высыпаний на коже и беспокойства со стороны желудка. Если все хорошо, на следующий день предложите тот же овощ, увеличив порцию на 1 чайную ложку. Помните, что вы всегда можете обратиться за консультацией к врачу-педиатру.

🥦🍏Введение овощей и фруктов в рацион малыша — это ответственный и важный шаг. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов и учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоепитание

👩‍⚕️Сезонные овощи, согревающие блюда и необходимый объем в рационе: врач-диетолог  - об отдельных правилах осеннего питания

🍂Осенью повышается аппетит, появляется тяга к продуктам пожирнее или послаще. В этот период  организму нужны витамины.

➡️ Какие продукты стоит включить в рацион рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:

☑️"Источником  витаминов являются фрукты, овощи и листовая зелень.

Каждый день человек должен употреблять в пищу не менее 400 грамм овощей и фруктов, не считая картофеля. Такое количество поможет поддерживать здоровый витаминный баланс в организме.

Традиционными осенними овощами является тыква, корнеплоды, лук, чеснок, различные виды капусты.

У каждого из них есть свои небольшие особенности, но их объединяет то, что они являются ценным источником пищевых волокон, витаминов, минералов и фитовеществ. Наиболее полезны овощи в сезон их созревания.

Богатый овощами рацион:
🟢имеет низкую калорийность
🟢улучшает работу желудочно-кишечного тракта и  состояние иммунной системы
🟢выводит из организма жиры, токсические вещества, канцерогены, аллергены
🟢 снижает уровень холестерина в крови
🟢 снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов онкологических заболеваний, образование камней в почках.

Желательно  осенью ввести в рацион питания «согревающие» блюда - тушёные овощи со специями корицей, имбирём, куркумой".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#здоровоепитание