#ТАВСИЯ

🌰Ёнғоқни мунтазам истеъмол қиладиганлар кексалик даврида сурункали касалликларга, хотира ва ақлий муаммоларга камроқ мойил бўлишади.

Кунига икки ёки учта ёнғоқ етарли.

👉 Каналга аъзо бўлиш👇
✅ https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

#ТАВСИЯ

🍵Кўк чойнинг асосий афзаллиги унинг кучли антиоксидантларидир.

Кўк чой холестерин миқдорини пасайишига ёрдам беради, юрак саломатлиги ва қон босимини яхшилайди.

Кунига икки пиёла чой етарли.

👉 Каналга аъзо бўлиш👇
✅ https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

#ТАВСИЯ

Ловия юрак ва ичак фаолиятини яхшилайди, қондаги қанд миқдорини барқарор қилади ва ортиқча вазндан ҳимоя қилади.

Каналга аъзо бўлиш👇
✅https://t.me/joinchat/AAAAAFDBwzXXvnjbbQ3RmQ

#ТАВСИЯ

Денгиз пиёзини туз билан аралаштириб истеъмол қилинса, сўгал чиққан жойни текислаб қўяди.

Каналга аъзо бўлиш👇
✅https://t.me/joinchat/AAAAAFDBwzXXvnjbbQ3RmQ

#ТАВСИЯ

🥛Cут уйқусизлик билан курашишда ёрдам беради. Шунинг учун кечаси уйқуга кетишдан олдин сут ичиш мароқли уйқуни таъминлайди.

Манба: «Соғлом ҳаёт»

Каналга аъзо бўлиш👇
✅https://t.me/joinchat/AAAAAFDBwzXXvnjbbQ3RmQ

#ТАВСИЯ

🥦Петрушка чайнаш оғиздаги бадбўй ҳидни камайтиради. Бунга сабаб таркибидаги хлорофилл миқдорининг юқорилигидир.

Каналга аъзо бўлиш👇
✅https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

#ТАВСИЯ

Жағ-жағ

Халқ табобатида жағ-жағ қон тўхтатиш хусусияти билан яхши маълум.

Меъда, ўпка ёҳуд бурун қонаши  каби ҳолатларда ушбу гиёҳдан тайёрланган дамлама асқотади.

Жағ-жағ дамламаси, қон босимини тушириш, сийдик йўли касалликлари ва ич кетишида ҳам фойда беради.

Жигарни тозалашда ҳам ушбу гиёҳ қўшилган сомса ва чучвара тановул қилиш лозим. 

Каналга аъзо бўлиш👇
✅https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

​
#ТАВСИЯ

Қовоқнинг соғлиққа фойдаси

Табиийки, бирон маҳсулотни таомномага киритишдан аввал диетолог билан маслаҳатлашиш керак, чунки ҳатто энг фойдали маҳсулотлар ҳам айрим ҳолларла аллергия чақириши мумкин.
Қовоқ энг кам калорияли экин маҳсулотларига киради. 100 грамм қовоқда атиги 26 килокалория бўлади. Унда тўйинган ёғлар ҳам, холестерин ҳам йўқ. У клетчатка, антиоксидант, минерал ва витаминларга бой. Бу маҳсулот озишни ва холестерин миқдорини назорат қилишни истаган одамларга парҳез маҳсулот сифатида тавсия этилади.   
Қовоқ таркибида А, С ва Е витаминлари бор.

А витамини — кучли табиий антиоксидант бўлиб, тери ва шиллиқ қаватлар бутунлигини сақлаш учун зарур. Шунингдек, кўриш қобилияти яхши бўлиши ҳам керак. Тадқиқотлардан маълум бўлишича, А витаминига бой табиий таомлар ўпка ва оғиз бўшлиғи саратонидан маълум даражада ҳимоя қилади.
Қовоқ полифенол флавоноид бирикмалар, жумладан, альфа- ва бета-каротинлар, криптоксантин, лютеин ва зеаксантинга бой.

Каротинлар организмда А витаминига айланади. 
Зеаксантин кўз тўр пардасидаги сариқ доғда ультрабинафша нурларнинг фильтрланишини таъминлайдиган табиий антиоксидант ҳисобланади. Шу тариқа у кекса одамларнинг кўз тўр пардасини макуляр дегенерация (дистрофия)дан маълум даражада ҳимоя қилади.
Қовоқ В гуруҳ витаминларига, жумладан, фолат, никотин кислота, В6 витамини (пиридоксин), тиамин ва пантотен кислотага бой.
Бундан ташқари, қовоқ мис, кальций, калий ва фосфорга ҳам бой.

Қовоқ уруғи алоҳида эътиборга лойиқ — клетчаткага, монотўйинмаган ёғ кислоталарига бой бўлиб, булар юрак учун фойдали. Бундан ташқари, оқсил, минерал ва витаминларга ҳам бой. 100 грамм қовоқ уруғида 559 килокаория, 30 грамм оқсил, кунлик темир истеъмоли меъёрининг 110%и, кунлик никотин кислота меъёрининг 31%и, селеннинг 17%и, рухнинг 71%и мавжуд. Энг асосийси, унда холестерин мавжуд эмас. 

(davomi👇)
➥@salomatliksaboqlari