#کمر_درد ناشی از تنگی کانال نخاعی
در اختلالات دیسک بین مهره ای به دلیلی تنگی کانال، معمولا با این دردها مواجه هستیم.
همیشه توجه کنیم، کمردرد ها در انسان معمولا ناشی از سیر تکاملی انسان از پیشینیان او و ایستادن بر دو پاست. کمردرد هرچند آزار دهنده است ولی به دست آوردن مغز بزرگ و ایستادن بر دو پا این دردها را در سنین بالاتر، اجتناب ناپذیر می کند.
برای کم کردن این دردها باید یاد بگیریم چگونه راه برویم، چگونه بخوابیم و چگونه نرمش کنیم.
#شنا و #دوچرخه_سواری را فراموش نکنید.
برخی نرمش ها برای کمردرد ناشی از تنگی کانال نخاعی از دکتر "آندره فورلان"
#کمردرد #تنگی_کانال
https://www.youtube.com/watch?v=qyV6dtSdjPk

#دوچرخه #دوچرخه_سواری #کمر_درد #کمردرد #تنگی_کانال_نخاعی #دیسک کمر

https://youtube.com/shorts/16IZ89y514M?si=3HFdLbeuXmkmBPRX

آموزش عملی برای کاهش #کمردرد #درد_کمر #کمر #دکتر_سلمان_فاطمی #نورولوژیست_اصفهان

https://youtu.be/YS4MolYgG9Q?si=5agy6cI4_ytzZ5u4

#کوه #کوهنوردی #نگاه_از_بالا #نگاه_درون_مجموعه #نگاه_بیرون_مجموعه #ورزش #قوس_کمر #تنگی_کانال_نخاعی #دیسک_کمر #کمردرد #بالا_رفتن

https://youtu.be/zpFk1YEAhzw?feature=shared

#کمر_درد #کمردرد #چاقی #چراحی_کمر #ستون_فقرات #لاغری #عمل_معده

https://youtube.com/shorts/H-67LjJMBjY?feature=shared

از علل مهم کمردرد ، فشار زیاد بر ستون فقرات به دلیل سختی زیر پا هست که به دلیل استفاده از مصالح ساختمانی و سیمان و سنگ بر سنگفرش ساختمانها و خیابانها ایجاد میشود . برای رفع این مشکل، میتوان از کفش با کف نرم و کلفت استفاده کرد.

آموزش عملی برای کاهش #کمردرد #درد_کمر #کمر #دکتر_سلمان_فاطمی #نورولوژیست_اصفهان
https://youtu.be/o6q6aTeSQqE?feature=shared

https://youtu.be/YS4MolYgG9Q?si=5agy6cI4_ytzZ5u4

چند برگه ی تبلیغی خوب روی دیوار بی آر تی اصفهان

#دوچرخه #دوچرخه_سواری #ورزش #آلودگی_هوا #ترافیک #سلامت_کمر #کمردرد #کمر_درد #به_زندگی_سالم_عادت_کن

https://youtube.com/shorts/7O1ZQMHAzFE?feature=shared

#دوچرخه #دوچرخه_سواری #کمر_درد #کمردرد #تنگی_کانال_نخاعی #دیسک_کمر
https://youtube.com/shorts/92yx5wgyXpI?feature=shared