#ویدیو: دوست داری عادت به #مطالعه پیدا کنی و کتاب بخوانی؟

در #چالش_فردی یک ماه من برای #عادت سازی همراه شو تا با هم کتاب بخوانیم
Iسایت👇
SajadSoleimani.com/motalee2saat
Iکانال
@SajadSoleimanicom

#ویدیو: دوست داری عادت به #مطالعه پیدا کنی و کتاب بخوانی؟

در #چالش_فردی یک ماه من برای #عادت سازی همراه شو تا با هم کتاب بخوانیم
Iسایت👇
SajadSoleimani.com/motalee2saat
Iکانال
@SajadSoleimanicom

ده عادت خوب برای زندگی

۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین (مثل وزنه‌زدن) بکنید.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص کنید.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنید.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسید.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابید.
۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.
۷) برنامه روزه گاه-به-گاه (Intermittent) داشته باشید و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخورید.
۸) در حال زندگی کنید و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشید.
۹) عشق و محبت به دیگران را تمرین و تجربه کنید.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌تان را پس‌انداز کنید.

امیدوارم این لیستِ پیشنهادی برای شما نقطه‌ی شروع خوبی باشد. روش اجرایی آن و شکلِ « #عادت سازی» را در ادامه و آدرس زیر برایتان نوشته‌ام:👇
❇️ http://zaman.link/10habits

I کانال آموزش مدیریت زمان
@SajadSoleimaniCom

این حرف‌ها رو در قالب #اثر_مرکب که آقای دارن‌هاردی کتابش رو نوشته، میشه تفسیر کرد و به درکی درست ازش رسید.

یه کلمه‌ی بسیار ارزشمند هم در فارسی داریم به نام 《 #انباشت 》 که این‌روزها در ادبیات #توسعه بیشتر بکار می‌رود. این شیوه‌ی #یادگیری مثالی مناسب برای کلمه و مفهوم انباشت است.

راهی خوب و مطمئن برای #عادت_سازی که در یک بازه‌ی زمانی #بلندمدت می‌تواند #شخصیت نوینی از ما بسازد.

کسی می‌تواند این‌رویه را آغاز کند و در میانه‌ی راه نماند، که #مرکزدار باشد و #جهت_دار بخواهد زندگی کند

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان