Честно спёр это из ВК. Ирония Ширвиндта прекрасна. Кстати, хороший пример того как простая валидация (то что сделал академик) уже здорово нормализует…

«Я КРАСИВЫЙ СТАРИК, БОЯЩИЙСЯ СТАТЬ БЕСПОМОЩНЫМ...
B старости вообще половые и национальные признаки как-то рассасываются…

В конце прошлого века я попытался зарифмовать свое самоощущение.

Я живу по инерции,
Пунктуальность кляня.
Даже отблеск потенции
Не волнует меня.
Закодирован «нужностью»
Мой усталый забег,
Поплавок не колышет
Обезрыбленных рек.
Внешне выгляжу молодо,
Но немеет стопа.
Нет ни жажды, ни холода,
Значит, я – скорлупа!
До чего ж приблизительно
Сотворен человек,
Но придется презрительно
Доживать этот век.
из книги " «Склероз, рассеянный по жизни»

Я глубоко пьющий и активно матерящийся русский интеллигент с еврейским паспортом и полунемецкими корнями.

Матерюсь профессионально и обаятельно, пью профессионально и этнически точно, с женщинами умозрительно возбужден, с коллегами вяло соревновательно тщеславен.

Ho умиротворения нет…

Времени, отпущенного на жизнь, оказалось мало..

Смерти я не боюсь… Боюсь выглядеть старым.
Боюсь умирания постепенного, когда придется хвататься за что-то и за кого-то…

Я красивый старик, боящийся стать беспомощным..

В общем, диагноз – «старость средней тяжести».

В нашем возрасте (от 75-ти и выше) ничего нельзя менять и ничего нельзя бросать.

Я столько раз бросал курить, но ни к чему хорошему это не привело. Возвращался обратно к этому пороку, пока сын, которого я очень слушаюсь и боюсь, не сказал: «Всё, хватит».

А потом меня навели на замечательного академика, предупредив, что он никого не принимает, но меня откуда-то знает и готов побеседовать.
Я собрал полное собрание сочинений анализов мочи и поехал куда-то в конец шоссе Энтузиастов.

Особняк, тишина, ходят милые кривоногие дамы в пластмассовых халатах. Ковры, огромный кабинет. По стенам благодарственные грамоты от Наполеона, от Петра I, от Навуходоносора…
И сидит академик в золотых очках.
– Сколько вам лет? – говорит.
– Да вот, – говорю, – четыреста будет.
– Мы, значит, ровесники, я младше вас на год.
Когда он увидел мою папку анализов, взмахнул руками: «Умоляю, уберите».
Мне это уже понравилось. Заглядывать в досье не стал.
«А что у вас?»
Я говорю:
– Bo-первых, коленки болят утром.
– A y меня, наоборот, вечером. Что еще?
– Одышка.
– Hy это нормально.
– Я стал быстро уставать.
– Правильно. Я тоже.
B нашем возрасте так и должно быть.
И я успокоился.
Раз уж академик медицины чувствует себя так же, как и я, то о чем тогда говорить?
На прощание я сказал, что бросил курить.
Он посмотрел на меня через золотые очки:
– Дорогой мой, зачем?
В нашем возрасте ничего нельзя менять и ничего нельзя бросать. Доживаем как есть..
Я поцеловал его в грамоты и ушел.
Гений!

Александр Анатольевич Ширвиндт — актёр, театральный режиссёр, сценарист, педагог, телеведущий, писатель-мемуарист; народный артист РСФСР.»

💫Мысль дня по результату вчерашних встреч:
«Крайне эгоистично считать, что условный я способен закрыть все потребности моего партнёра - это невозможно. Никто из нас не обладает таким набором качеств, да ещё и в нужном количестве.
И наоборот, крайне наивно ожидать, требовать от партнёра, что бы он мог дать всё то, что мне нужно. Именно поэтому нам необходим социум, разные люди, разные отношения. При осмысленном подходе это разнообразие только наполняет каждого и, как следствие, отношения между каждым.»

💫 В разгар предновогодних корпоративов, подарков, ожиданий чуда, подведения итогов, мандаринов, оливье и шампанского самое время вспомнить про любовь:

«Человеческая сексуальность - это всегда больше, чем просто сексуальность, потому что она является выражением любовного стремления. А если не является, то не может быть и полного сексуального удовлетворения. Маслоу заметил однажды: «Люди, которые не могут любить, никогда не узнают того сексуального трепета, который знаком тем, кто любить умеет». Даже если не было бы других причин, мы должны были бы выступить в интересах величайшего из возможных удовольствий за то, что человеческий потенциал, присущий сексуальности, исчерпывает себя, чтобы воплотиться в возможность, в любовь, в самое интимное и глубоко личное отношение между людьми.»

Отрывок из книги
Теория и терапия неврозов. Введение в логотерапию и экзистенциальный анализ.
Виктор Франкл
Этот материал может быть защищен авторским правом.

Ну что? 2-е уже, пора высказаться. Пытался подвести итоги года, не вышло! Пытался посмотреть на планы предстоящего, не вышло! Почему-то захотелось полистать свой детский альбом с марками… Стало хорошо! Надеюсь, у каждого из вас есть свой «альбом с марками» на случай, если что-то не выходит! А если еще нет, то желаю собрать.

Всех с наступившим!

Были сегодня в музее победы в ВОВ.
Там можно написать письмо действующим бойцам. Ребёнок захотел это сделать и написал такое ёмкое послание.

Для меня в этой истории есть удивительное.
Мы, взрослые, смотрим на детей несколько с высока. Даже если это гиперопека, всё равно она продиктована некими нашими «взрослыми» знаниями о жизни.
Исследователи от науки рассуждают о возрастных периодах, нормах созревания, развитии головного мозга… Психологи проводят различные тесты, эксперименты по типу «зефирного теста». Даже мы, логотерапевты, пытаемся рассуждать когда же у человека появляется доступ к ноэтическому.
А 8-летний ребёнок приходит в музей, смотрит на фото солдат и вдруг диалог:
⁃ я хочу написать письмо
⁃ Ты можешь это сделать
⁃ А что мне написать?
⁃ Напиши, то что ты хочешь им сказать
И он пишет: «… желаю добра!»

Я сидел рядом в момент, когда он писал, и было видно, что в его детской голове существует картина мира, картина мира с добром.

Мы не обсуждаем дома политику, не обсуждаем правые и неправые стороны. Не ведём споров и убеждений.
Да, у нас есть телевизор, у детей есть школа и соц. среда.
Многие современники бьют тревогу о излишней жестокости транслируемой и в СМИ, и, тем более, в интернете. И игры компьютерные жестоки, и мир жесток с его разгорающимися конфликтами…
А добро остаётся. Остаётся как необходимая, человеческая потребность.
Как высшая цель и высшее мерило. Пути к этому добру разные. Порой мы выбираем путь через насилие, порой через благодетель. При этом, как будто какой бы путь мы не выбрали, итог один - добро (Любовь). Так что словами сына: «желаю добра!»

💫 Мы все воспитатели и одновременно воспитуемые.

«…Во-первых, нам необходимо оценить наши педагогические убеждения, которые, кстати сказать, развивались и складывались вместе с твоим развитием и становлением.
В процессе возникновения наших убеждений ты, сам этого не подозревая, являлся самым активным участником и, как это ни парадоксально, даже воспитывал нас.
Воспитывая тебя, мы сами воспитывались и как родители, и как учителя, и вообще как граждане нашего общества.
Ты укрепил нашу семью радостью материнства и отцовства, обогатил наши семейные отношения. И почему многие думают, что воспитываются только дети, тогда как сами дети становятся наилучшими наставниками своих воспитателей?
Во-вторых, мы считаем, что родители обязаны отчитываться перед своими сыновьями и дочерьми, ставшими совершеннолетними, в том, как они воспитывали их, какие воспитательные цели ставили перед собой, какой идеал Человека хотели воплотить в них. Они обязаны говорить им правду: как и с какой ответственностью ответственностью стремились выполнить свой долг — долг родителей. Кто-то из родителей может возразить:
«Мы воспитали ребенка, а теперь и отчитываться перед ним?»
Да, наши дети имеют на это право, и мы обязаны говорить им, чего не успели, не смогли, не додумались дать им в свое время.
Такое откровение, я убежден, станет основой для углубления взаимоотношений и взаимопонимания между родителями и их взрослыми детьми, оно поможет и нашим детям осознать себя как будущих родителей.»

«Исповедь отца к сыну» Амонашвили Шалва Александрович.

💫 Будущее без настоящего

✨Глядя на дату последней записи, подумал, с укором: «ну разве можно так редко писать в блог в современных реалиях?!»
Да уж, с таким подходом не видать мне миллион подписчиков. Ну да Бог с ним с миллионом!
Как сказал один умный человек из картинки в ВК: «лучше писать для себя и потерять читателя, чем писать для читателя и потерять себя». Не уверен, что точная цитата, но мысль такая.

✨Что у меня есть сегодня? Сегодня про будущее.
Вчера была встреча с коллегами, на которой мы обсуждали ближайшее будущее, как явление.
Часто в тревоге за будущее, желаемое или угрожающее, мы отказываемся от исполнения настоящего, от осмысленного исполнения. Или бездействуя (вредная пассивность), или действуя излишне активно (вредная активность) Из-за этого будущее становится ещё более неопределённым и угрожающим. Круг замыкается.

☝️Короткий вывод: «Что бы желаемое будущее наступило, необходимо исполнить настоящее! И именно за исполнение этого настоящего мы несём ответственность.»

#цитаты
✨Очень точная фраза Ялома.

«Невротик уничтожает настоящее, пытаясь найти прошлое в будущем.»

Отрывок из книги
Экзистенциальная психотерапия
Ирвин Ялом

💫Тренировка своего внимания.

✨Считаю, что очень зря мы не пользуемся в обыденной жизни, для профилактики психологического здоровья, известными законами нашей психики.

✨100 с лишним лет назад внимательные люди установили, что у нашего внимания есть объем. Этот объем составляет 5+-2 единицы. По некоторым, обновленным данным 7+-2 единицы. Это говорит о том, что человек в состоянии удержать в поле своего внимания одновременно всего 5 (7) событий, в среднем. Т.е. осознавать это. Всё остальное не осознается. Вот мы идём по улице и нам кажется, что мы всё видим и осознаем. Нет, мы воспринимаем лишь малую частицу происходящего. Мало того, если событий становится много, то они начинают укрупняться, что бы вместиться в наше сознание и тогда мы перестаём осознавать детали этих событий. А если мы погружаемся в детали, то выпадают другие события. Каждый из нас это испытывает ежедневно, постоянно. Я еду в транспорте, светит солнце, что-то мелькает в окнах, я пишу этот текст, слышу голоса людей, но не понимаю о чем они говорят. Если я начну прислушиваться что б понять, то не смогу писать этот текст. Таким образом, абсолютно каждое событие можно разделить на 5 (7) частей. В свою очередь, полученные части так же можно расчленить на 5 (7) частей. И так до бесконечности… Подобное можно проделать и в обратную сторону, каждые 5 (7) событий соединить в одно. Собрав таких укрупненных 5(7) крупных событий мы получим ещё одно более крупное. И тоже до бесконечности.
✨Рекомендую это попробовать в обе стороны.

❗️В этом процессе ещё важна такая штука как избирательность или селективность внимания, но об этом позже…

💫Человек больше чем диагноз.

✨Вспомнил случай.
На курсе клинической психологии мы проходили практику. В тот день к нам пришёл мужчина с диагнозом шизофрения, уже не помню какая именно. Это не столь важно.
Так распорядилась судьба, что с этим диагнозом он живёт много лет. Возраст его за 50. Вот представьте себе восприятие человека, который много лет болен таким диагнозом, постоянно находится под наблюдением врачей, в надежде на длительную ремиссию и со страхом выхода в психотическое состояние.
Этот мужчина был относительно социализирован, работал курьером и прямо после нашей встречи должен был пойти на свою работу.
В процессе практики была проведена патодиагностика, мы наблюдали проявления ряда типичных симптомов, что называется в живую.
Мужчина вёл себя очень ответственно и помогал нам понять то, что мы хотели понять.
Да, мы концентрировались на симптомах, синдроме, диагнозе. Нам важно было познакомится с этим для профессионального развития. И основная часть заключения крутится вокруг проявления болезни.
После того как всё закончилось, мужчина попрощался и пошёл по своим делам в мир.
У нас был перерыв и я вышел до кофейни.
По пути, среди людей, мелькнуло знакомое лицо.
Тот самый наш пациент стоял на тротуаре и курил. Курил очень сконцентрировано, задумчиво, как перед важным делом. Именно в тот момент он не был пациентом с диагнозом, а был человеком, который думает о важном для него. Может он думал о предстоящих делах, куда и как доставить документы, как не заблудиться, успеть, на чём добраться… Может он думал о важности своего дела, что эти документы кто-то ждёт… Может он думал о том как вернётся домой после работы и чем ему предстоит заняться… А может он думал о встрече с близкими...
В тот момент он был личностью, курящей на тротуаре личностью перед важным делом. Необходимой личностью для этого общества, для конкретных людей. Он только что помог многочисленным студентам псих фака познакомится с важными знаниями, потом он поможет тем, кто зависит от его работы. И так, маленькими шагами он продолжает свою жизнь, строя планы, маршруты, встречи, расставания, мечты…
Вряд ли кто-то из проходящих даже мог заподозрить, что он много лет живёт с диагнозом. Вокруг сновали такие же люди, с похожими делами и он среди них.

✨В каждом из нас можно увидеть "диагноз" и в каждом из нас можно увидеть личность. И мы сами занимаемся похожей эквилибристикой в отношении себя самих, глядя или на то чем мы ограничены или на то что ещё мы можем.

❗️Человек (личность) больше чем диагноз!

💫 4 сосуда личности.

1. Физический сосуд.
2. Психический сосуд.
3. Социальный сосуд.
4. Духовный сосуд.

✨Нам даны эти сосуды от рождения. Они какой-то формы, из какого-то материала, с каким-то объёмом. У всех разные. При этом, то, что мы делаем с ними исключительно наша ответственность и наш выбор. Мы можем их опустошать, можем наполнять. Всё сильно зависит от контекста.
В практике чаще всего встречаюсь с одной особенностью. В основном, современный человек недоволен тремя первыми сосудами. Он может быть недоволен ими в принципе, он может быть недоволен, что они совсем опустели, он может быть недоволен тем чем они наполнены, он может быть недоволен, что их пополнение в нашей ответственности, он может быть недоволен тем, что для этого придётся прикладывать усилия…

✨Про четвёртый сосуд редко заходят разговоры сразу. В процессе работы порой приходится напоминать о его существовании, о том, что он так же требует наполнения, как и первые 3. О том, что это особенный сосуд, человеческий. Именно в нём находится то, что невозможно измерить линейкой, просветить рентгеном, подогнать к норме или не норме, прописать в правилах. Этого даже не требует министерство образования и здравоохранения. Да никто не требует. Только мы сами можем вспомнить про него, наполнять, а затем опираться как на основу своей личности.

💫 «И решето остаётся мокрым» - Элизабет Лукас.

✨«Мы снова оказались здесь. В том месте с которого мы начали» - услышал я слова после нескольких месяцев регулярной, продуктивной работы.

Тупиковая иллюзия, не позволяющая нам видеть свой прогресс и опереться на него. Из-за этой иллюзии мы идём в регресс, тем самым ещё больше отрываясь от реальности, от движущейся реальности.

Нет, так не бывает. Мы никогда не можем оказаться там где уже были. Доверю пояснить это Евгению Водолазкину:

«Монастырское время действительно смыкается с вечностью, сказал старец Иннокентий, но не равно ей. Путь живых, Амвросие, не может быть кругом. Путь живых, даже если они монахи, разомкнут, ведь без выхода из круга какая же, спрашивается, свобода воли? И даже когда мы воспроизводим события в молитве, мы не просто вспоминаем их. Мы переживаем эти события еще раз, а они еще раз происходят.
Сопровождаемый вихрем желтых листьев старец прошел мимо Амвросия и скрылся за изгибом стены. Берег у стены вновь стал безлюдным. Подчеркнуто пустынным (будто никто и не проходил здесь), не предусмотренным для ходьбы. Существование Амвросия на этом берегу делала возможным только его неподвижность.
Ты полагаешь, что время здесь не круг, а какая-то разомкнутая фигура, спросил у старца Амвросий.
Вот именно, ответил старец. Возлюбив геометрию, движение времени уподоблю спирали. Это повторение, но на каком-то новом, более высоком уровне. Или, если хочешь, переживание нового, но не с чистого листа. С памятью о пережитом прежде.»

Отрывок из книги
Лавр
Евгений Германович Водолазкин
Этот материал может быть защищен авторским правом.

https://youtu.be/jp5d_2aKot0?si=CYgoDKI6aINshJHF «человек не является сыном своего прошлого, но является отцом своего будущего». Хорошая подборка. Тут мои комментарии излишни.

💫 Необязательный бонус

✨Эволюция помогла сформировать механизмы выживания: страх, тревогу, голод и прочие. По идее этого было достаточно, как многим животным. Но каким-то удивительным способом к нам проникло ещё и творческое начало. Наши далёкие предки не только могли увидеть приближающуюся опасность, но и передать её описательно. Мало того, они научились описывать не только саму опасность, например тигра, но описывать пространство вокруг него, определять время, расстояние, перспективу. Потом они смогли это увиденное передавать в виде рассказов уже не привязанных к конкретному случаю. Такие рассказы обрастали включаемыми новыми деталями. И чем ярче был рассказ, тем больше внимания он привлекал. Это важный момент. Творческое включение необходимое для удержания внимания. Без творческого включения, произвольного включения мы спускаемся снова к базе - страху, тревоге…

✨Так вот у меня есть тезис, аксиома для меня. Наши инстинкты необходимы для выживания, поэтому они включаются автоматически, без нашего участия. А вот такие качества как творческое наблюдение, осознанное включение, радость, юмор, настроение, интерес к… и т.д. это бонус, подаренный нам (уж не знаю кем). С этим бонусом нам было подарено право распоряжаться им. Только мы решаем пользоваться этим или остаться с одними инстинктами.

✨Я приведу простой пример:
Нет никакой жизненной необходимости посещать театры, музеи, кино, читать книги… никто ещё без этого не умер. Но лишая себя этого мы можем себе представить как оскудеет наша жизнь. И этого всего лишь искусственные объекты, созданные нами же. А если мы обратим своё внимание на естественные объекты созданные природой, то там можно увидеть много для обогащения жизни. Но это не происходит само собой как с инстинктами. Для этого нужно пользоваться осознанным наблюдением, волей, вырабатывать привычку видеть, ощущать что-то кроме инстинктов.
Когда я предлагаю своим собеседникам фиксировать что хорошего произошло за день это не про уход от реальности или способ «зажмуриваться» при виде, ощущении чего-то неприятного. Совсем нет. Это возможность начать пользоваться тем самым бонусом, который есть у каждого из нас. Ведь для чего-то нам его подарили…
В противном случае мы останемся только со своими инстинктами страха, тревоги, голода…
Выбор, как всегда, за нами.

А вот и пример: чудесное в прекрасном. Я бы мог страдать от того как нас три дня грызет мошкара. Вне воды невозможно находиться. Или средь гнуса остановлюсь на этой парочке, порадуюсь чуду природы, зафиксирую, поделюсь радостью с собой и близкими. Мошкара при этом никуда не девается и продолжает кусать, её невозможно игнорировать. Но в моменте не она главное. И в конце дня я могу вспомнить мучающий гнус или голубей у воды. Согласитесь, в зависимости от этого оттенок дня будет разным!

Удивительная история. Из серии обязательно к просмотру. Каждый увидит себя там в разных ролях, вероятнее всего в нескольких. Замечательные проекции. Точно отнесу этот сериал к терапевтическим. Очень рекомендую! P.s. Я пытался, но не смог удержаться от рекомендации, так стильно понравилось)

Советская школа психологии гласит: «личность формируется и развивается в деятельности». Думаю, это имеет смысл. Иначе кто мы без деятельности?!