💫 Каждое 8-е марта я восхищаюсь нашей способности преобразовывать. Вроде как Клара Цеткин и Роза Люксембург задумывали борьбу за равноправие. Представляете, это была борьба, противостояние, забастовки, силовые разгоны, страдания… И из этой борьбы получилось 8-е марта, с цветами, подарками, суетливыми мужчинами. Борьба за равноправие превратилась в праздник и преклонение женщинам (в хорошем смысле). Удивительные метаморфозы. С праздником!
👎2❤1
💫 Случай на роднике.
Есть у нас одна нестрогая традиция. Когда мы едем в гости к родственникам в деревню, по пути заезжаем в одно святое место. Место это знаменито житием Макарии Тёмкинской.
Место очень приятное во всех смыслах. Природа, тишина, уют. Построена там церквушка небольшая, деревянная. Рядом с церквушкой есть родник. Родник облагородили, купель сделали. Люди приходят, воду набирают, умываются, обливаются водой…
Так и мы проезжаем, заезжаем в церковь да на родник. Умоемся, воды наберем немного и в путь. Обычно мы приезжали в тёплое время: лето, ранняя осень, весна. Как-то запланировали поездку на майские праздники. Да так вышло, что в тот год к майским ударил сильный мороз. Ночью опускалось до -28, днём в районе -20 градусов. Снега валом. Эдакие февральские морозы в мае.
Мы по традиции заехали на родник. Спустились по лестнице, умылись, набрали в бутылки воды. То, что зимой он не замерзает, как-то нас не удивило. Всё же из земли, видимо, с глубины непромерзания. После процедур я стал подниматься по лестнице вверх. Где-то посреди лестницы меня осенило. Я иду и мокрыми руками опираюсь на железные перила. При этом даже нет намёка на то, чтобы руки примерзали к металлу. На улице большой минус, перила из обычного железного профиля. Я специально остановился и начал пытаться приморозить руки к перилам. Хоть немного. Нет, не вышло. И тут я обратил внимание, что под лестницей протекает небольшой ручеёк от этого родника. А под этим ручейком зелёная трава. Вот стою я на этом святом месте с не прилипающими к железу мокрыми руками в минус 20, с не замерзающим родником даже на поверхности и с зелёной травой под ним…
Это было 13 лет назад. Тогда я был большим скептиком, с большой опорой на научные доказательства и с отношением ко всему религиозному как к некой культурной традиции. В целом моего такого взгляда мне вполне хватало, чтобы понимать, как устроен мир.
Но вот такие чудесные включения прилично выбивали. Я помню, что завис с открытым ртом. Как будто привычное мироустройство было поставлено под сомнения. Думаю, что именно тогда я крепко пошатнулся в своей вере в рациональность мира.
Я уверен, что у этого явления есть простое или непростое научное объяснение. И никакого чуда тут нет.
Но это никак не отменяет моего впечатления. Сочетание места, погоды, события сделали своё удивительное дело. Сместили мой разум с наезженной колеи. Позволили мне усомниться в себе и своей убежденности. Великое событие, которое стало зерном в открытом познании мира. Это зерно прорастает и только набирает силы. Благое дело получается из этого ростка.
✨какие у вас есть случаи в жизни, которые помогли сменить тропу?
Есть у нас одна нестрогая традиция. Когда мы едем в гости к родственникам в деревню, по пути заезжаем в одно святое место. Место это знаменито житием Макарии Тёмкинской.
Место очень приятное во всех смыслах. Природа, тишина, уют. Построена там церквушка небольшая, деревянная. Рядом с церквушкой есть родник. Родник облагородили, купель сделали. Люди приходят, воду набирают, умываются, обливаются водой…
Так и мы проезжаем, заезжаем в церковь да на родник. Умоемся, воды наберем немного и в путь. Обычно мы приезжали в тёплое время: лето, ранняя осень, весна. Как-то запланировали поездку на майские праздники. Да так вышло, что в тот год к майским ударил сильный мороз. Ночью опускалось до -28, днём в районе -20 градусов. Снега валом. Эдакие февральские морозы в мае.
Мы по традиции заехали на родник. Спустились по лестнице, умылись, набрали в бутылки воды. То, что зимой он не замерзает, как-то нас не удивило. Всё же из земли, видимо, с глубины непромерзания. После процедур я стал подниматься по лестнице вверх. Где-то посреди лестницы меня осенило. Я иду и мокрыми руками опираюсь на железные перила. При этом даже нет намёка на то, чтобы руки примерзали к металлу. На улице большой минус, перила из обычного железного профиля. Я специально остановился и начал пытаться приморозить руки к перилам. Хоть немного. Нет, не вышло. И тут я обратил внимание, что под лестницей протекает небольшой ручеёк от этого родника. А под этим ручейком зелёная трава. Вот стою я на этом святом месте с не прилипающими к железу мокрыми руками в минус 20, с не замерзающим родником даже на поверхности и с зелёной травой под ним…
Это было 13 лет назад. Тогда я был большим скептиком, с большой опорой на научные доказательства и с отношением ко всему религиозному как к некой культурной традиции. В целом моего такого взгляда мне вполне хватало, чтобы понимать, как устроен мир.
Но вот такие чудесные включения прилично выбивали. Я помню, что завис с открытым ртом. Как будто привычное мироустройство было поставлено под сомнения. Думаю, что именно тогда я крепко пошатнулся в своей вере в рациональность мира.
Я уверен, что у этого явления есть простое или непростое научное объяснение. И никакого чуда тут нет.
Но это никак не отменяет моего впечатления. Сочетание места, погоды, события сделали своё удивительное дело. Сместили мой разум с наезженной колеи. Позволили мне усомниться в себе и своей убежденности. Великое событие, которое стало зерном в открытом познании мира. Это зерно прорастает и только набирает силы. Благое дело получается из этого ростка.
✨какие у вас есть случаи в жизни, которые помогли сменить тропу?
👍5❤1🔥1
Каждый раз, когда какая-то моя мысль (как мне кажется, что она моя) находит подкрепление в сторонних источниках, я испытываю детскую, искреннюю радость и восхищение. Это что-то светлое, подтверждающее правильность моего пути.
Несколько лет я использую метафору гостеприимства.
Наши мысли, эмоции, переживания как гости, которых мы можем не пускать в дом. И тогда они будут продолжать стучаться в дверь, тревожа нас. Или мы можем проявить гостеприимство, пустить их, напоить чаем, поговорить с ними… и тогда отдохнув они пойдут дальше.
Сегодня наткнулся на стих Руми, радуюсь!
Человек - гостевой дом.
Каждое утро прибывают новые
Радость, депрессия, подлость,
Иногда приходит мгновенная осознанность
Как нежданный гость.
Приветствуйте и развлекайте их всех!
Даже если они - толпа скорбящих,
Которые яростно сметут
Всю мебель в твоем доме,
Тем не менее, относитесь к каждому гостю с уважением.
Возможно, он освобождает вас
Для какого-то нового наслаждения.
Темные мысли, стыд, злоба,
Встречайте их у двери, смеясь,
И приглашайте войти.
Будьте благодарны кто бы ни пришёл,
Потому что каждый из них был установлен
Как наставник из вне.
Автор: Джалаладдин Руми
Поэт – суфий, живший в персии 1207 – 1273 гг
Несколько лет я использую метафору гостеприимства.
Наши мысли, эмоции, переживания как гости, которых мы можем не пускать в дом. И тогда они будут продолжать стучаться в дверь, тревожа нас. Или мы можем проявить гостеприимство, пустить их, напоить чаем, поговорить с ними… и тогда отдохнув они пойдут дальше.
Сегодня наткнулся на стих Руми, радуюсь!
Человек - гостевой дом.
Каждое утро прибывают новые
Радость, депрессия, подлость,
Иногда приходит мгновенная осознанность
Как нежданный гость.
Приветствуйте и развлекайте их всех!
Даже если они - толпа скорбящих,
Которые яростно сметут
Всю мебель в твоем доме,
Тем не менее, относитесь к каждому гостю с уважением.
Возможно, он освобождает вас
Для какого-то нового наслаждения.
Темные мысли, стыд, злоба,
Встречайте их у двери, смеясь,
И приглашайте войти.
Будьте благодарны кто бы ни пришёл,
Потому что каждый из них был установлен
Как наставник из вне.
Автор: Джалаладдин Руми
Поэт – суфий, живший в персии 1207 – 1273 гг
🔥5
💫 Про отношения.
✨Некоторые мысли об этом явлении.
Порой возникает вопрос: как найти партнёра или
обрести отношения?
Я честно отвечаю, что не знаю. Но не потому, что мы недолжны давать советы, а потому что я не знаю, как так получается, что два человека соединяются. Есть разные теории на эту тему и даже биологические. Думаю, они имеют место быть. Но, как по мне, это больше похоже на попытку объяснить что-то малообъяснимое.
Можно я назову это чудом?
Да, такое вот чудо. Вдруг из всех встреченных людей один становится чуть ярче или сильно ярче. Как это объяснить? Вдруг наше внимание начинает цепляться за этого человека, за личность. Мы часто это называем влюблённостью, конфетно-букетным периодом. Наш разум ослабевает возле такого человека, и усиливается что-то другое. Интересно, для чего? Возможно для того, чтобы снять защиты. И позволить встретиться личности с личностью, нашим самостям, нашим self, нашему внутреннему свету. А это для чего? Ведь вполне можно на уровне разума взаимодействовать, договариваться и жить как союзники. Да, можно, но потом. Без этой базы, без этого чуда разуму сложно справиться. Это чудо должно произойти и проникнуть в каждого.
Что дальше?
Когда приходит влюблённость, мы замечаем другого, а другой замечает нас. Мы замираем друг напротив друга, вглядываемся, наслаждаемся. Наслаждаемся творением, кем-то созданным. Обычно в такой период мы видим только хорошее, приятное, и нам кажется, что так будет всегда. Это эйфория. Эйфория от встречи с внутренним светом. Эта эйфория дана нам как шанс. Она даёт нам время. Это приоткрытая дверь в новый мир. Это приглашение. Постояв возле этой двери, мы должны сделать шаг вперед или назад.
Если мы стоим слишком долго напротив друг друга, мы начинаем замечать кое-что, что нам не нравится. Это значит, что эйфория начала ослабевать. Потому что она не живёт долго, она лишь даёт возможность заинтересовываться, не более. Но это ощущение нам так нравится, что терять её очень не хочется, и мы продолжаем стоять, глядя друг на друга, в ожидании её возвращения. Мы даже начинаем указывать на недостатки другому. Нам кажется, что делаем благое дело, мы пытаемся помочь нам вернуть эйфорию. Мы как бы говорим другому: «Эй, что-то не так у тебя, исправь это, и станет как прежде, нам будет снова хорошо». Другой тоже начинает видеть наши «недостатки» и тоже может начать нам «помогать» исправить ситуацию. Это знак. Знак того, что к этому моменту мы должны отвернуться друг от друга. Но не просто отвернуться. Мы поворачиваемся к чему-то третьему, к чему-то общему. Лишь повернувшись к чему-то третьему, к общему, мы встаём плечом к плечу и получаем возможность взяться за руки и идти вместе вперед. Вот это и есть начало отношений. Это и есть создание нового.
Что может быть этим третьим? Это выбор. Выбор с принятием ответственности. Мы вместе заходим в этот новый мир, в мир отношений, в мир созидания. Когда мы создаём/созидаем это третье, мы становимся творцами. Тогда мы снова можем повернуться друг к другу и увидеть уже не только творение, а и творцов. С полным уважением и признанием. И тут нет никакой эйфории.
Если этого третьего не появилось, если нет того, ради чего мы должны отвернуться друг от друга, то мы остаёмся стоять и смотреть, эйфория продолжает уходить, мы агрессивно цепляемся за неё всё больше и больше, тыкая пальцем в замечаемые «недостатки» другого. Вскоре ничего не остаётся, кроме тоски по эйфории. Это как наркотик. Тогда люди либо мучаются сами и мучают другого, ошибочно считая, что эту эйфорию можно вернуть, либо расходятся, что бы найти новую эйфорию, с другим…
✨Некоторые мысли об этом явлении.
Порой возникает вопрос: как найти партнёра или
обрести отношения?
Я честно отвечаю, что не знаю. Но не потому, что мы недолжны давать советы, а потому что я не знаю, как так получается, что два человека соединяются. Есть разные теории на эту тему и даже биологические. Думаю, они имеют место быть. Но, как по мне, это больше похоже на попытку объяснить что-то малообъяснимое.
Можно я назову это чудом?
Да, такое вот чудо. Вдруг из всех встреченных людей один становится чуть ярче или сильно ярче. Как это объяснить? Вдруг наше внимание начинает цепляться за этого человека, за личность. Мы часто это называем влюблённостью, конфетно-букетным периодом. Наш разум ослабевает возле такого человека, и усиливается что-то другое. Интересно, для чего? Возможно для того, чтобы снять защиты. И позволить встретиться личности с личностью, нашим самостям, нашим self, нашему внутреннему свету. А это для чего? Ведь вполне можно на уровне разума взаимодействовать, договариваться и жить как союзники. Да, можно, но потом. Без этой базы, без этого чуда разуму сложно справиться. Это чудо должно произойти и проникнуть в каждого.
Что дальше?
Когда приходит влюблённость, мы замечаем другого, а другой замечает нас. Мы замираем друг напротив друга, вглядываемся, наслаждаемся. Наслаждаемся творением, кем-то созданным. Обычно в такой период мы видим только хорошее, приятное, и нам кажется, что так будет всегда. Это эйфория. Эйфория от встречи с внутренним светом. Эта эйфория дана нам как шанс. Она даёт нам время. Это приоткрытая дверь в новый мир. Это приглашение. Постояв возле этой двери, мы должны сделать шаг вперед или назад.
Если мы стоим слишком долго напротив друг друга, мы начинаем замечать кое-что, что нам не нравится. Это значит, что эйфория начала ослабевать. Потому что она не живёт долго, она лишь даёт возможность заинтересовываться, не более. Но это ощущение нам так нравится, что терять её очень не хочется, и мы продолжаем стоять, глядя друг на друга, в ожидании её возвращения. Мы даже начинаем указывать на недостатки другому. Нам кажется, что делаем благое дело, мы пытаемся помочь нам вернуть эйфорию. Мы как бы говорим другому: «Эй, что-то не так у тебя, исправь это, и станет как прежде, нам будет снова хорошо». Другой тоже начинает видеть наши «недостатки» и тоже может начать нам «помогать» исправить ситуацию. Это знак. Знак того, что к этому моменту мы должны отвернуться друг от друга. Но не просто отвернуться. Мы поворачиваемся к чему-то третьему, к чему-то общему. Лишь повернувшись к чему-то третьему, к общему, мы встаём плечом к плечу и получаем возможность взяться за руки и идти вместе вперед. Вот это и есть начало отношений. Это и есть создание нового.
Что может быть этим третьим? Это выбор. Выбор с принятием ответственности. Мы вместе заходим в этот новый мир, в мир отношений, в мир созидания. Когда мы создаём/созидаем это третье, мы становимся творцами. Тогда мы снова можем повернуться друг к другу и увидеть уже не только творение, а и творцов. С полным уважением и признанием. И тут нет никакой эйфории.
Если этого третьего не появилось, если нет того, ради чего мы должны отвернуться друг от друга, то мы остаёмся стоять и смотреть, эйфория продолжает уходить, мы агрессивно цепляемся за неё всё больше и больше, тыкая пальцем в замечаемые «недостатки» другого. Вскоре ничего не остаётся, кроме тоски по эйфории. Это как наркотик. Тогда люди либо мучаются сами и мучают другого, ошибочно считая, что эту эйфорию можно вернуть, либо расходятся, что бы найти новую эйфорию, с другим…
❤4🔥4💯3❤🔥1
💫 Про отношения. Часть 2.
✨ В самих отношениях тоже есть одна ловушка. Живя с человеком какое-то время, нам начинает казаться, что мы хорошо его знаем. Порой настолько хорошо, что всё становится предсказуемым и даже скучным. Это иллюзия.
Не слишком ли мы самоуверенны?
Напротив нас стоит человек, у которого 80 млрд нейронов, около 100 триллионов нейронных связей, которые постоянно находятся в динамике. Это же целый космос!
И это только физиологическое. А ещё есть то, что нельзя измерить прибором: ценности, смыслы, стремления, желания, культура, отношение, любовь. Невозможно знать другого. Да, мы можем видеть, изучить привычки, ритуалы, но это лишь поверхностное поведение. Это первый, видимый уровень. Но ведь есть то, что мы не видим, есть то, что другой не показывает. Так же у него есть то, что он даже сам в себе не замечает и не знает про себя.
И вот это вот всё может быть невероятно интересным.
Иногда я задаю два вопроса клиентам:
1. Назовите 10 фактов, которые вы знаете про своего партнёра.
Тут обычно быстро называются 3-4 факта, потом начинаются мучительные воспоминания. Так или иначе, при должном усилии с этим заданием можно справиться. Но даже этот вопрос может показать, как мало мы знаем про того, с кем живём.
2. Назовите 10 фактов, которые вы не знаете про своего партнёра.
И вот тут начинается настоящий ступор. Порой с возмущением и саботажем. Мол, что за странное задание! Как можно назвать то, что я не знаю? Многие вполне серьезно настаивают, что нет такого, чего они не знают про партнёра. Забывая, что только что с трудом вспоминали 10 фактов, которые они знают.
Попробуйте себя проверить. Например, знаете ли вы почему его (её) так зовут? А он (она) знает? И т.д.
Неужели эти 80 млрд нейронов можно поместить в жалкие 10 фактов?
Вот это и есть наш потенциал: интересоваться другим и просить его делиться собой с нами. Интересоваться собой и делиться собой с другим…
✨ В самих отношениях тоже есть одна ловушка. Живя с человеком какое-то время, нам начинает казаться, что мы хорошо его знаем. Порой настолько хорошо, что всё становится предсказуемым и даже скучным. Это иллюзия.
Не слишком ли мы самоуверенны?
Напротив нас стоит человек, у которого 80 млрд нейронов, около 100 триллионов нейронных связей, которые постоянно находятся в динамике. Это же целый космос!
И это только физиологическое. А ещё есть то, что нельзя измерить прибором: ценности, смыслы, стремления, желания, культура, отношение, любовь. Невозможно знать другого. Да, мы можем видеть, изучить привычки, ритуалы, но это лишь поверхностное поведение. Это первый, видимый уровень. Но ведь есть то, что мы не видим, есть то, что другой не показывает. Так же у него есть то, что он даже сам в себе не замечает и не знает про себя.
И вот это вот всё может быть невероятно интересным.
Иногда я задаю два вопроса клиентам:
1. Назовите 10 фактов, которые вы знаете про своего партнёра.
Тут обычно быстро называются 3-4 факта, потом начинаются мучительные воспоминания. Так или иначе, при должном усилии с этим заданием можно справиться. Но даже этот вопрос может показать, как мало мы знаем про того, с кем живём.
2. Назовите 10 фактов, которые вы не знаете про своего партнёра.
И вот тут начинается настоящий ступор. Порой с возмущением и саботажем. Мол, что за странное задание! Как можно назвать то, что я не знаю? Многие вполне серьезно настаивают, что нет такого, чего они не знают про партнёра. Забывая, что только что с трудом вспоминали 10 фактов, которые они знают.
Попробуйте себя проверить. Например, знаете ли вы почему его (её) так зовут? А он (она) знает? И т.д.
Неужели эти 80 млрд нейронов можно поместить в жалкие 10 фактов?
Вот это и есть наш потенциал: интересоваться другим и просить его делиться собой с нами. Интересоваться собой и делиться собой с другим…
❤6
💫 Структурирование свободы.
✨Сладкая и желаемая свобода, к которой мы так стремимся.
Знаем ли мы по-настоящему, с чем нам придётся столкнуться?
Я очень хорошо помню, когда я встретился со свободой.
В 18 лет.
Да, впервые, по крайней мере из того, что я помню, это произошло в 18 лет. Это случилось ровно тогда, когда мой классный руководитель назвал мою фамилию и имя в актовом зале на церемонии вручения аттестатов. Я вскочил с радостью и пошел на сцену. До этой секунды я был рад, что всё закончилось. Но когда я начал идти вперед, к сцене, как будто меня шандарахнуло экзистенциальным молотом. Зал аплодировал, учителя, родители, одноклассники, друзья и знакомые… Все улыбались и радовались… Но я с каждым шагом отдалялся от них, и они отдалялись от меня. Вдруг я понял, что этого мира, в котором я жил 11 лет, больше не существует. Пробежала дереализация… Как будто полный зал улыбающихся картонных лиц. Радостное осознание, что завтра мне никуда не надо, сменилось экзистенциальным вакуумом, что завтра мне просто некуда идти. Больше никто меня не ждёт, больше я никому не нужен. Я вычеркнут из системы и брошен в свободу, в которой я никогда раньше не был. Подкатили слёзы. Нет, не слёзы радости или расставания, скорее слёзы покинутости, ненужности, беспомощности, бессмыслия.
Всё это со мной произошло за те несколько секунд и шагов, что я шел до вручения.
Уже завтра я был свободен. Делай что хочешь. Но что? Что делать-то?
Тогда я понятия не имел, что такое свобода, какую ответственность мы несём за её структурирование. Должно было пройти много лет, много граблей и шишек, чтобы понемногу, постепенно начать знакомиться со свободой и чувствовать свою ответственность.
Бывало ли с вами подобное? Когда и как вы встретились со своей свободой?
P.S. Продолжение следует…
✨Сладкая и желаемая свобода, к которой мы так стремимся.
Знаем ли мы по-настоящему, с чем нам придётся столкнуться?
Я очень хорошо помню, когда я встретился со свободой.
В 18 лет.
Да, впервые, по крайней мере из того, что я помню, это произошло в 18 лет. Это случилось ровно тогда, когда мой классный руководитель назвал мою фамилию и имя в актовом зале на церемонии вручения аттестатов. Я вскочил с радостью и пошел на сцену. До этой секунды я был рад, что всё закончилось. Но когда я начал идти вперед, к сцене, как будто меня шандарахнуло экзистенциальным молотом. Зал аплодировал, учителя, родители, одноклассники, друзья и знакомые… Все улыбались и радовались… Но я с каждым шагом отдалялся от них, и они отдалялись от меня. Вдруг я понял, что этого мира, в котором я жил 11 лет, больше не существует. Пробежала дереализация… Как будто полный зал улыбающихся картонных лиц. Радостное осознание, что завтра мне никуда не надо, сменилось экзистенциальным вакуумом, что завтра мне просто некуда идти. Больше никто меня не ждёт, больше я никому не нужен. Я вычеркнут из системы и брошен в свободу, в которой я никогда раньше не был. Подкатили слёзы. Нет, не слёзы радости или расставания, скорее слёзы покинутости, ненужности, беспомощности, бессмыслия.
Всё это со мной произошло за те несколько секунд и шагов, что я шел до вручения.
Уже завтра я был свободен. Делай что хочешь. Но что? Что делать-то?
Тогда я понятия не имел, что такое свобода, какую ответственность мы несём за её структурирование. Должно было пройти много лет, много граблей и шишек, чтобы понемногу, постепенно начать знакомиться со свободой и чувствовать свою ответственность.
Бывало ли с вами подобное? Когда и как вы встретились со своей свободой?
P.S. Продолжение следует…
❤2💔1
💫 Структурирование свободы
Продолжение…
✨ Свобода даёт нам интересные возможности. При этом мне сложно припомнить, что встреча с ней приносит какие-то приятные переживания. Тут важно не путать свободу с эйфорией от избавления от чего-то. Например, когда я демобилизовался из армии, я ощущал вдохновляющее состояние. Я думал, что это и есть чувство свободы. Это скорее «детское» представление о свободе. Это длилось совсем недолго. Потом снова встал вопрос: «Кто ты теперь?»
Мне кажется, что подобные вопросы к нам приходят в кризисы. Например, в возрастные кризисы. В каком-то смысле именно в состоянии кризиса мы и сталкиваемся со своей свободой. Когда старое не работает, а нового ещё нет. Вдруг перестаём понимать, в какой системе координат мы живём и наша ли она, того ли мы хотели?
Давайте спустимся на «землю». Бог с ними, с кризисами. Возьмём простой будний день. С 9 до 18 мы исполняем роль работника. Но кто мы с 18 до 9? Чем значима наша жизнь? Парадокс, но относительно обеспеченные люди со свободным временем, которые могут себе позволить больше развлечений и хобби, чем среднестатистический гражданин, чаще приходят с запросом о потере смысла жизни.
Вот так перед человеком встаёт вопрос: «Для чего мне дано это время и деньги (ресурсы)?» Но чаще мы, пропуская этот вопрос через свои искаженные фильтры восприятия, перезадаём его себе как: «Чем мне занять это время..?» На мой взгляд, это фундаментальная ошибка. Как только мы задаёмся именно таким вопросом, мы начинаем невротический забег за ожиданиями. (Встречусь с друзьями, чтоб мне было хорошо. Займусь хобби, чтоб время не проходило зря и т.д.) А там, где есть ожидания, неизбежны разочарования. Там, где есть разочарования, возникает потенциал для ещё больших ожиданий, круг замыкается. Это как проиграть в казино и пытаться отыграться. Итог предсказуем.
Так выглядит бегство от свободы. Я бы это назвал антиструктурированием свободы. Это не структура, а невротическое, хаотичное избегание.
P.S. Продолжение следует…
Продолжение…
✨ Свобода даёт нам интересные возможности. При этом мне сложно припомнить, что встреча с ней приносит какие-то приятные переживания. Тут важно не путать свободу с эйфорией от избавления от чего-то. Например, когда я демобилизовался из армии, я ощущал вдохновляющее состояние. Я думал, что это и есть чувство свободы. Это скорее «детское» представление о свободе. Это длилось совсем недолго. Потом снова встал вопрос: «Кто ты теперь?»
Мне кажется, что подобные вопросы к нам приходят в кризисы. Например, в возрастные кризисы. В каком-то смысле именно в состоянии кризиса мы и сталкиваемся со своей свободой. Когда старое не работает, а нового ещё нет. Вдруг перестаём понимать, в какой системе координат мы живём и наша ли она, того ли мы хотели?
Давайте спустимся на «землю». Бог с ними, с кризисами. Возьмём простой будний день. С 9 до 18 мы исполняем роль работника. Но кто мы с 18 до 9? Чем значима наша жизнь? Парадокс, но относительно обеспеченные люди со свободным временем, которые могут себе позволить больше развлечений и хобби, чем среднестатистический гражданин, чаще приходят с запросом о потере смысла жизни.
Вот так перед человеком встаёт вопрос: «Для чего мне дано это время и деньги (ресурсы)?» Но чаще мы, пропуская этот вопрос через свои искаженные фильтры восприятия, перезадаём его себе как: «Чем мне занять это время..?» На мой взгляд, это фундаментальная ошибка. Как только мы задаёмся именно таким вопросом, мы начинаем невротический забег за ожиданиями. (Встречусь с друзьями, чтоб мне было хорошо. Займусь хобби, чтоб время не проходило зря и т.д.) А там, где есть ожидания, неизбежны разочарования. Там, где есть разочарования, возникает потенциал для ещё больших ожиданий, круг замыкается. Это как проиграть в казино и пытаться отыграться. Итог предсказуем.
Так выглядит бегство от свободы. Я бы это назвал антиструктурированием свободы. Это не структура, а невротическое, хаотичное избегание.
P.S. Продолжение следует…
❤3👍1
💫 Структурирование свободы.
Продолжение 2
✨На что можно опереться при структурировании свободы?
Конечно, на ценности. На то, что по-настоящему важно.
Например, у меня есть ценности семьи, детей, здоровья, познания, отношений…
Вот это и есть ориентиры.
Вопрос к себе: «Как я реализую эти ценности?» Они все ждут моего участия. Если я отказываюсь от этого участия, моя жизнь становится бессмысленной, я теряю этот смысл. Это очень важно понимать. Именно мы сами теряем связь со смыслом, и это наша ответственность, сам смысл никуда не девается.
С ценностями есть важный нюанс. Т.к. ценности являются общечеловеческим, скорее общекультурным, социальным конструктом, то важно, чтобы от реализации наших ценностей кому-то было хорошо. Не только лично нам, а ещё кому-то. Тогда возникает социальное подтверждение важности нашей деятельности и, как следствие, самой жизни. Для нас, социальных существ, это очень важно.
Думаю, если опереться на такую структуру, как ценности, будет сильно проще взаимодействовать со своей свободой.
Например, вместо лежания на диване в мучительном поиске смысла жизни пойти к конкретной деятельности согласно своим ценностям.
P.S. Да, на пути такой реализации мы неизбежно встречаемся со страхами, сомнениями, тревогами… И тогда мы можем выбрать избегание. Очень опасная штука. Но об этом позже…
Продолжение 2
✨На что можно опереться при структурировании свободы?
Конечно, на ценности. На то, что по-настоящему важно.
Например, у меня есть ценности семьи, детей, здоровья, познания, отношений…
Вот это и есть ориентиры.
Вопрос к себе: «Как я реализую эти ценности?» Они все ждут моего участия. Если я отказываюсь от этого участия, моя жизнь становится бессмысленной, я теряю этот смысл. Это очень важно понимать. Именно мы сами теряем связь со смыслом, и это наша ответственность, сам смысл никуда не девается.
С ценностями есть важный нюанс. Т.к. ценности являются общечеловеческим, скорее общекультурным, социальным конструктом, то важно, чтобы от реализации наших ценностей кому-то было хорошо. Не только лично нам, а ещё кому-то. Тогда возникает социальное подтверждение важности нашей деятельности и, как следствие, самой жизни. Для нас, социальных существ, это очень важно.
Думаю, если опереться на такую структуру, как ценности, будет сильно проще взаимодействовать со своей свободой.
Например, вместо лежания на диване в мучительном поиске смысла жизни пойти к конкретной деятельности согласно своим ценностям.
P.S. Да, на пути такой реализации мы неизбежно встречаемся со страхами, сомнениями, тревогами… И тогда мы можем выбрать избегание. Очень опасная штука. Но об этом позже…
👍1
Одно из самых сложных и нужных напоминаний в минуты горевания по несбывшемуся:
«Нигде во всей живой природе нет такого закона, что растения, животные или человек могут вести исключительно беспечное существование. Увядание и боль вездесущи. Смерть поджидает везде. То, что она нас какое-то время минует, – это чистый подарок богов. Знать об этом – самый большой подарок. В обществе потребления типа нашего мы должны быть страшно внимательны, чтобы не перепутать счастье с обладанием товарами.»
Отрывок из книги
Логотерапия и экзистенциальный анализ сегодня. Актуальная характеристика
Александр Баттиани
Этот материал может быть защищен авторским правом.
«Нигде во всей живой природе нет такого закона, что растения, животные или человек могут вести исключительно беспечное существование. Увядание и боль вездесущи. Смерть поджидает везде. То, что она нас какое-то время минует, – это чистый подарок богов. Знать об этом – самый большой подарок. В обществе потребления типа нашего мы должны быть страшно внимательны, чтобы не перепутать счастье с обладанием товарами.»
Отрывок из книги
Логотерапия и экзистенциальный анализ сегодня. Актуальная характеристика
Александр Баттиани
Этот материал может быть защищен авторским правом.
❤4❤🔥2
Не знаю, был ли в действительности такой учёный или Пелевин его придумал, но ответ сенатору шикарный. Хорошо демонстрирует, то, насколько важны ценности. Если их убрать из жизни, то есть риск остаться только с одними инстинктами.
«Был такой американский ученый Роберт Вильсон. В конце шестидесятых он выбивал в конгрессе деньги на ускоритель элементарных частиц. И какой-то сенатор возьми его и спроси: скажите, этот ваш ускоритель позволит усилить обороноспособность страны? Нет, говорит Вильсон, не позволит. Сенатор спрашивает, а зачем тогда? И Вильсон ему отвечает – ускоритель относится к той же категории, что великая поэзия, живопись, скульптура и так далее. Все это ни капли не помогает защищать страну. Но зато делает ее стоящей того, чтобы защищать.»
Цитата из книги:
«Тайные виды на гору Фудзи» Виктор Пелевин
«Был такой американский ученый Роберт Вильсон. В конце шестидесятых он выбивал в конгрессе деньги на ускоритель элементарных частиц. И какой-то сенатор возьми его и спроси: скажите, этот ваш ускоритель позволит усилить обороноспособность страны? Нет, говорит Вильсон, не позволит. Сенатор спрашивает, а зачем тогда? И Вильсон ему отвечает – ускоритель относится к той же категории, что великая поэзия, живопись, скульптура и так далее. Все это ни капли не помогает защищать страну. Но зато делает ее стоящей того, чтобы защищать.»
Цитата из книги:
«Тайные виды на гору Фудзи» Виктор Пелевин
❤5
💫 Ситуация во дворе.
Буквально дня три назад.
Время примерно 21:30, уже стемнело. Практически никого нет во дворе. Только единичные прохожие, идущие домой, включая меня. Посреди детской площадки сидит мальчик на лавочке лет 8 и громко, жалобно, протяжно зовёт: «Мама, папа, ну где же вы? Куда вы пропали, когда же вы вернётесь?» Моё сердце сжалось. К нему подошел другой мальчик, который был на этой площадке с мамой, и спросил, что произошло. Оказалось, его мама и папа поехали куда-то по делам и ещё не вернулись. Он ждёт их на улице. Почему-то один, почему-то не дома... Возможно, они отлучились ненадолго, но этого хватило, чтобы ребёнок почувствовал себя покинутым, не в безопасности. Отразится ли такой опыт на его восприятие мира? Мы можем только гадать.
К чему я привёл этот случай?
Как-то он сразу мне напомнил концепцию внутренних эго-состояний: ребёнок, взрослый, родитель.
Похоже, уже не осталось людей, которые с ней не знакомы, хоть краем уха.
Но пользуемся ли мы ей?
Как часто мы обращаем внимание на своего внутреннего ребёнка в череде наших взрослых забот? Не уехали ли мы по делам, оставив его во дворе одного? Как часто мы так делаем? Не закрыли ли мы дверь перед его носом, потому что нам некогда и он мешает нам делать взрослые дела? Что с ним прямо сейчас? Давно ли мы вообще с ним виделись? Может, он нас зовёт? А может, его не слышно не потому, что у него всё хорошо, а потому, что он отчаялся?
К сожалению, на консультациях очень часто разворачивается подобная сцена. Наши внутренние дети забыты, заперты. Некоторые кричат криком и рыдают. А некоторые замолкли, и их внутренний родитель стал для них чужим, небезопасным.
Печально это всё!
Давайте не оставлять и не забывать своих детей, как настоящих, так и внутренних (метафорических). Встречаться с ними, не дожидаясь их крика и отчаяния! Ведь это наша, взрослая, ответственность!
Буквально дня три назад.
Время примерно 21:30, уже стемнело. Практически никого нет во дворе. Только единичные прохожие, идущие домой, включая меня. Посреди детской площадки сидит мальчик на лавочке лет 8 и громко, жалобно, протяжно зовёт: «Мама, папа, ну где же вы? Куда вы пропали, когда же вы вернётесь?» Моё сердце сжалось. К нему подошел другой мальчик, который был на этой площадке с мамой, и спросил, что произошло. Оказалось, его мама и папа поехали куда-то по делам и ещё не вернулись. Он ждёт их на улице. Почему-то один, почему-то не дома... Возможно, они отлучились ненадолго, но этого хватило, чтобы ребёнок почувствовал себя покинутым, не в безопасности. Отразится ли такой опыт на его восприятие мира? Мы можем только гадать.
К чему я привёл этот случай?
Как-то он сразу мне напомнил концепцию внутренних эго-состояний: ребёнок, взрослый, родитель.
Похоже, уже не осталось людей, которые с ней не знакомы, хоть краем уха.
Но пользуемся ли мы ей?
Как часто мы обращаем внимание на своего внутреннего ребёнка в череде наших взрослых забот? Не уехали ли мы по делам, оставив его во дворе одного? Как часто мы так делаем? Не закрыли ли мы дверь перед его носом, потому что нам некогда и он мешает нам делать взрослые дела? Что с ним прямо сейчас? Давно ли мы вообще с ним виделись? Может, он нас зовёт? А может, его не слышно не потому, что у него всё хорошо, а потому, что он отчаялся?
К сожалению, на консультациях очень часто разворачивается подобная сцена. Наши внутренние дети забыты, заперты. Некоторые кричат криком и рыдают. А некоторые замолкли, и их внутренний родитель стал для них чужим, небезопасным.
Печально это всё!
Давайте не оставлять и не забывать своих детей, как настоящих, так и внутренних (метафорических). Встречаться с ними, не дожидаясь их крика и отчаяния! Ведь это наша, взрослая, ответственность!
❤6👍1💔1
💫 Мимикрия.
По следам одного диалога.
✨Вполне нормально, когда у нас есть некий образ или представление о том себе, к которому мы стремимся. Он не всегда осознаваем или не всегда воспринимается как законченный образ. Порой это проявляется частями. Например, когда я курил много лет назад, у меня был образ меня, который не курит, занимается спортом, как-то выглядит, как-то думает, чувствует и как-то действует. Такой образ мне помог бросить курить. Помогает сейчас совсем не растолстеть, читать книги, учиться… Есть представление (не сильно чёткое), каким я хотел бы быть. Такого нечеткого представления хватает, чтобы сохранять мотивацию, стремления, видеть вектор. Главный вопрос в этой ситуации: “поступаешь ли ты сейчас как действительно хотел бы?Соотносится ли это с твоим представлением о самом себе?” Такой образ является подкрепляющим и поддерживающим. Нет точной цели достижения этого образа, скорее наоборот. Т. к. он также развивается вместе с моим развитием.
От него может звучать что-то типа:
давай попробуем ещё раз
даже если сейчас не вышло, это не значит, что совсем не получится
а что будет, если ты попробуешь?
давай не торопиться
а ты правда этого хотел?
ты можешь поступить по совести, это важней для тебя, чем что-то навязанное
И много ещё подобных фраз.
Но бывает так, что в какой-то момент от него начинают звучать фразы по типу:
Что-то ты какой-то нерешительный, несмелый
Ты что, испугался?
Возьми своё, ты же не слабак какой-то
Так ты никогда не станешь тем, кем хочешь
Разве так поступают?
Будь ты умнее (сильнее, смелее…)
И т. д.
Звучит что-то назидательное, с давлением, с критикой. Вот тут сразу стоит задуматься. Точно ли это тот самый светлый образ, который предлагает, приглашает? Или это кто-то другой?
✨По моим наблюдениям, это мимикрирующий критик.
Обычно критик более-менее заметен, и его относительно легко определить вместе с клиентом.
А вот такой мимикрирующий критик наиболее опасен. Он выдаёт себя за этот образ, и человек не может разделить. Начинает верить его словам особенно.
Верит, что именно благодаря этому персонажу всего добился, развивается, стремится… И, конечно, его надо слушать. Эдакая нарциссическая фигура на пьедестале.
✨Разница в том, что поддерживающий образ развивается вместе с человеком, в зоне ближайшего развития. Он приглашает и предлагает.
Мимикрирующий критик задирает планку, заставляет гнаться и чувствовать свою неполноценность, несмотря на успехи и достижения.
Могу сказать, что на практике не так уж и легко расцепить клиента с ним. Между ними возникает тирано-мазохистская связь. Когда жертва «не может» без тирана, а тиран без жертвы, и оба страдают.
В общем, будьте внимательнее, не перепутайте!
По следам одного диалога.
✨Вполне нормально, когда у нас есть некий образ или представление о том себе, к которому мы стремимся. Он не всегда осознаваем или не всегда воспринимается как законченный образ. Порой это проявляется частями. Например, когда я курил много лет назад, у меня был образ меня, который не курит, занимается спортом, как-то выглядит, как-то думает, чувствует и как-то действует. Такой образ мне помог бросить курить. Помогает сейчас совсем не растолстеть, читать книги, учиться… Есть представление (не сильно чёткое), каким я хотел бы быть. Такого нечеткого представления хватает, чтобы сохранять мотивацию, стремления, видеть вектор. Главный вопрос в этой ситуации: “поступаешь ли ты сейчас как действительно хотел бы?Соотносится ли это с твоим представлением о самом себе?” Такой образ является подкрепляющим и поддерживающим. Нет точной цели достижения этого образа, скорее наоборот. Т. к. он также развивается вместе с моим развитием.
От него может звучать что-то типа:
давай попробуем ещё раз
даже если сейчас не вышло, это не значит, что совсем не получится
а что будет, если ты попробуешь?
давай не торопиться
а ты правда этого хотел?
ты можешь поступить по совести, это важней для тебя, чем что-то навязанное
И много ещё подобных фраз.
Но бывает так, что в какой-то момент от него начинают звучать фразы по типу:
Что-то ты какой-то нерешительный, несмелый
Ты что, испугался?
Возьми своё, ты же не слабак какой-то
Так ты никогда не станешь тем, кем хочешь
Разве так поступают?
Будь ты умнее (сильнее, смелее…)
И т. д.
Звучит что-то назидательное, с давлением, с критикой. Вот тут сразу стоит задуматься. Точно ли это тот самый светлый образ, который предлагает, приглашает? Или это кто-то другой?
✨По моим наблюдениям, это мимикрирующий критик.
Обычно критик более-менее заметен, и его относительно легко определить вместе с клиентом.
А вот такой мимикрирующий критик наиболее опасен. Он выдаёт себя за этот образ, и человек не может разделить. Начинает верить его словам особенно.
Верит, что именно благодаря этому персонажу всего добился, развивается, стремится… И, конечно, его надо слушать. Эдакая нарциссическая фигура на пьедестале.
✨Разница в том, что поддерживающий образ развивается вместе с человеком, в зоне ближайшего развития. Он приглашает и предлагает.
Мимикрирующий критик задирает планку, заставляет гнаться и чувствовать свою неполноценность, несмотря на успехи и достижения.
Могу сказать, что на практике не так уж и легко расцепить клиента с ним. Между ними возникает тирано-мазохистская связь. Когда жертва «не может» без тирана, а тиран без жертвы, и оба страдают.
В общем, будьте внимательнее, не перепутайте!
❤3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как здорово когда такой взгляд формируют с детства. А если нет, то приходится такому взгляду учиться. Как вам такой взгляд?
❤2👍1👏1
💫Парадоксальное замедление или достичь не достигая.
✨Какое-то время назад я решил начать бегать. Не то чтобы это было волевым решением. Скорее, это было стечение обстоятельств, благоприятное. У меня было пару свободных часов на стадионе, и я решил проводить их с пользой.
Я хорошо помню, какой подход был к бегу в секциях, на которые я ходил в юности. Ценилась скорость и выносливость на дистанции. И обязательно ускорение в конце, когда сил уже нет, как проявление воли.
Конечно, я трезво оценил ситуацию. Решил, что так уже мне не надо, да и не смогу сразу. Сделал скидку на возраст и начал. Поставил себе цель на первый месяц бегать по 2 км. Темп подобрал средний, ровно такой, чтоб хватило на эти 2 км.
Через неделю такого бега мои колени со мной крепко поздоровались.
Я человек, умеющий терпеть и, как мне казалось, обладающий критическим разумом. Что я сделал?
Для начала я решил, что боль в коленях в моём возрасте — это нормально, т. к. не произошло ещё адаптации под нагрузку. «Значит, надо продолжать», — решил я.
Бегал я 2–3 раза в неделю, в промежутках боль ослабевала. Потом как-то одно колено стало особенно болеть, сильнее другого. Мой «умный» мозг начал интерпретировать. Логика: раз одно колено болит, а второе почти нет, значит, с больным коленом что-то не так. Память подкинула ситуации из прошлого, где я его повреждал и перегружал... Так мой мозг нашёл доказательства этой версии. Чтобы облегчить нагрузку, я купил наколенник. Решил бегать в наколеннике, чтобы продолжать адаптацию. Это вроде даже помогло на пару раз. Потом мой «умный» мозг по специфике боли начал создавать образы повреждения. Интернет, естественно, ему здорово помогал. Постепенно мой мозг спокойно и логично пояснил мне, что ничего не поделаешь, надо принять диагноз (ты же психолог) и поступить разумно — пойти к врачу. Врач назначит лечение, даже, возможно, придётся сделать операцию… «Эх, вот так бег помог обнаружить коварную патологию», — с принятием неизбежности решил я.
Вот точка, в которой я находился. Боль в коленях, грусть и тоска по уходящей молодости, готовность нести деньги хирургу…
Уже практически перед походом к врачу я задал вопрос про колени в группе, где есть бегуны со стажем. Особо ни на что не надеялся, т. к. ну я ж не дурак, да и всё логично, и даже план у меня грамотный: не всякие там мази из рекламы мазать, а идти к специалисту.
В ответ я получил чёткую инструкцию:
Замедлись, снизь темп, сильно снизь темп, почти до шага. А лучше чередуй медленный бег и шаг.
Увеличь дистанцию.
Увеличь время восстановления.
Наблюдай.
Т. е. надо было растянуть во времени и пространстве тот же процесс. Делай то же самое, но медленнее и дольше.
Людям, которые дали такие рекомендации, я базово доверяю, поэтому решил попробовать из уважения к ним. Мой «умный» мозг сказал, что попробуй, конечно, но патология-то никуда не денется, поэтому к врачу запишись и готовься сдавать анализы…
Что по итогу?
Сейчас бегаю по 5 км вместо 2-х. Очень медленно, чередуя с шагом. Колени не болят совсем, даже то, которое я собирался оперировать в своих фантазиях. Наколенник валяется без дела, хирург по-прежнему без моих денег…
К чему я это?
Замедление делает магию. В моей истории есть точка, в которой я свернул не туда (заметили её?). Красиво свернул, с уверенностью в правильности этого пути.
Благо, что моя неуверенная и сомневающаяся часть помогла мне снова найти точку другого выбора.
Да, часто приходят клиенты с чётким планом «вылечить патологию», радикально избавиться от боли. Мотивированные, подкованные, с планом. Должен, могу, ещё немного, и дожму… Только скажите, где усилиться, ускориться, может, техники какие есть для эффективности… Собственно, сам приход к психологу — часть такого плана. Иногда осознаваемого, но чаще нет.
И вместо того, чтобы помочь дожать, психолог заявляет: «А давайте, чтобы прийти к результату, перестанем его добиваться. Давайте замедлимся и удлиним дистанцию.»
Ничего себе! Вот это поворот. Вместо того, чтобы ускориться и достичь, замедлиться и не достигать.
✨Какое-то время назад я решил начать бегать. Не то чтобы это было волевым решением. Скорее, это было стечение обстоятельств, благоприятное. У меня было пару свободных часов на стадионе, и я решил проводить их с пользой.
Я хорошо помню, какой подход был к бегу в секциях, на которые я ходил в юности. Ценилась скорость и выносливость на дистанции. И обязательно ускорение в конце, когда сил уже нет, как проявление воли.
Конечно, я трезво оценил ситуацию. Решил, что так уже мне не надо, да и не смогу сразу. Сделал скидку на возраст и начал. Поставил себе цель на первый месяц бегать по 2 км. Темп подобрал средний, ровно такой, чтоб хватило на эти 2 км.
Через неделю такого бега мои колени со мной крепко поздоровались.
Я человек, умеющий терпеть и, как мне казалось, обладающий критическим разумом. Что я сделал?
Для начала я решил, что боль в коленях в моём возрасте — это нормально, т. к. не произошло ещё адаптации под нагрузку. «Значит, надо продолжать», — решил я.
Бегал я 2–3 раза в неделю, в промежутках боль ослабевала. Потом как-то одно колено стало особенно болеть, сильнее другого. Мой «умный» мозг начал интерпретировать. Логика: раз одно колено болит, а второе почти нет, значит, с больным коленом что-то не так. Память подкинула ситуации из прошлого, где я его повреждал и перегружал... Так мой мозг нашёл доказательства этой версии. Чтобы облегчить нагрузку, я купил наколенник. Решил бегать в наколеннике, чтобы продолжать адаптацию. Это вроде даже помогло на пару раз. Потом мой «умный» мозг по специфике боли начал создавать образы повреждения. Интернет, естественно, ему здорово помогал. Постепенно мой мозг спокойно и логично пояснил мне, что ничего не поделаешь, надо принять диагноз (ты же психолог) и поступить разумно — пойти к врачу. Врач назначит лечение, даже, возможно, придётся сделать операцию… «Эх, вот так бег помог обнаружить коварную патологию», — с принятием неизбежности решил я.
Вот точка, в которой я находился. Боль в коленях, грусть и тоска по уходящей молодости, готовность нести деньги хирургу…
Уже практически перед походом к врачу я задал вопрос про колени в группе, где есть бегуны со стажем. Особо ни на что не надеялся, т. к. ну я ж не дурак, да и всё логично, и даже план у меня грамотный: не всякие там мази из рекламы мазать, а идти к специалисту.
В ответ я получил чёткую инструкцию:
Замедлись, снизь темп, сильно снизь темп, почти до шага. А лучше чередуй медленный бег и шаг.
Увеличь дистанцию.
Увеличь время восстановления.
Наблюдай.
Т. е. надо было растянуть во времени и пространстве тот же процесс. Делай то же самое, но медленнее и дольше.
Людям, которые дали такие рекомендации, я базово доверяю, поэтому решил попробовать из уважения к ним. Мой «умный» мозг сказал, что попробуй, конечно, но патология-то никуда не денется, поэтому к врачу запишись и готовься сдавать анализы…
Что по итогу?
Сейчас бегаю по 5 км вместо 2-х. Очень медленно, чередуя с шагом. Колени не болят совсем, даже то, которое я собирался оперировать в своих фантазиях. Наколенник валяется без дела, хирург по-прежнему без моих денег…
К чему я это?
Замедление делает магию. В моей истории есть точка, в которой я свернул не туда (заметили её?). Красиво свернул, с уверенностью в правильности этого пути.
Благо, что моя неуверенная и сомневающаяся часть помогла мне снова найти точку другого выбора.
Да, часто приходят клиенты с чётким планом «вылечить патологию», радикально избавиться от боли. Мотивированные, подкованные, с планом. Должен, могу, ещё немного, и дожму… Только скажите, где усилиться, ускориться, может, техники какие есть для эффективности… Собственно, сам приход к психологу — часть такого плана. Иногда осознаваемого, но чаще нет.
И вместо того, чтобы помочь дожать, психолог заявляет: «А давайте, чтобы прийти к результату, перестанем его добиваться. Давайте замедлимся и удлиним дистанцию.»
Ничего себе! Вот это поворот. Вместо того, чтобы ускориться и достичь, замедлиться и не достигать.
❤4
Но кто знает, может, если замедлиться и отодвинуть финиш подальше, окажется, что и достигать ничего не надо, т. к. уже ничего не болит. А раз не болит, значит, достигли.
✨Вот такой парадокс — достичь, не достигая.
✨Вот такой парадокс — достичь, не достигая.
👍6
✨ По результатам одной сегодняшней встречи:
«Можно так долго смотреть вдаль, вглядываясь в ожидаемое светлое будущее, и не заметить, как подкралось нереализованное прошлое и разочаровывающее настоящее».
«Можно так долго смотреть вдаль, вглядываясь в ожидаемое светлое будущее, и не заметить, как подкралось нереализованное прошлое и разочаровывающее настоящее».
🔥2❤1
💫 «Хочешь избежать критики — ничего не делай, ничего не говори и будь никем» Элберт Грин Хаббард.
✨ В воскресенье на курсе по травме встречались со своим внутренним критиком, в очередной раз. И в очередной раз это была очень важная встреча. Она получилась одна из лучших т.к. связалась с родовой системой и приснившимся на кануне сном. Получилось как-то по юнгиански, видимо, от того и мощно. Вот что могу сказать:
Наши внутренние критики сами часто критикуемы, мы их не любим т.к. нам кажется, что они нас мучают. На самом деле они очень стараются, что бы нам помочь и защитить. Они очень боятся, что мы не справимся, от того и давят. Мой оказался дико уставшим. И жаждущим моей поддержки. Пригласил его попить чай, полегчало. В общем берегите их, они стараются как могут и так же страдают в отсутствии тепла и поддержки…
Как там ваши критики?
P.s. кстати, автозамена в заметках меняет критики на котики…
✨ В воскресенье на курсе по травме встречались со своим внутренним критиком, в очередной раз. И в очередной раз это была очень важная встреча. Она получилась одна из лучших т.к. связалась с родовой системой и приснившимся на кануне сном. Получилось как-то по юнгиански, видимо, от того и мощно. Вот что могу сказать:
Наши внутренние критики сами часто критикуемы, мы их не любим т.к. нам кажется, что они нас мучают. На самом деле они очень стараются, что бы нам помочь и защитить. Они очень боятся, что мы не справимся, от того и давят. Мой оказался дико уставшим. И жаждущим моей поддержки. Пригласил его попить чай, полегчало. В общем берегите их, они стараются как могут и так же страдают в отсутствии тепла и поддержки…
Как там ваши критики?
P.s. кстати, автозамена в заметках меняет критики на котики…
❤4👍3👏2
💫 Про конституциональность.
✨Есть у меня 2 кота, точнее, кошка и кот. Рыжий кот — Симба. Чёрная кошка — Ночка.
Кот из тех, без которых в доме вообще ничего не происходит. Если открывается хоть какая-нибудь дверца, его морда уже в ней. Принесли пакет или коробку, кот уже там. Есть какая-нибудь полка, что бы на ней ни стояло, обязательно запрыгнуть, допрыгнуть, грохнуться вместе с содержимым этой полки. А если допрыгнуть нельзя, то надо попробовать раз 100500. У него нет тревоги от слова совсем, он всё проверяет методом действия. Сначала действие, потом результат. Если результат не болит, значит, действие закрепляется. Если результат болит, то надо подождать, когда отболит, и снова сделать то же действие. Клиенты, с которыми мы работаем онлайн, часто видят эту рыжую тушку в камере. И это не потому что я им хвалюсь, а потому что, если он решил, что надо обниматься с хозяином прямо сейчас, то нет ни одной причины этому помешать. Он таким был сразу. Уже котёнком проявлялся этот темперамент. Когтистый, бесцеремонный, решительный, наглый и постоянно голодный.
Кошка — полная противоположность. Незаметная, очень тревожная, к каждому шороху прислушивается, перепроверяет, передвигается по стеночке на полусогнутых, бесшумная, как ниндзя, глаза постоянно в шоке… А если кто-то чужой пришел, то бегом прятаться и полдня не выходить из укрытия.
Кот, когда смотрит вопросительно в глаза, он как бы спрашивает: «Что за хрень тут у вас произошла?!»
Когда кошка смотрит в глаза, то это читается как: «Хосподи, что случилось-то?!»
Чувствуете разницу?
Да, разная конституция нервной системы, и сделать с этим ничего нельзя, это данность. В животных мы это принимаем. А вот принимать в себе забываем. Часто запрос выглядит так, как если бы пришла кошка и попросила проработать её тревожность, чтобы она стала как кот. Это уберите и дайте как у него. Не-а, так не работает. На уровне физиологии мы такие же животные. Поэтому, если конституция такова, то нам с ней и жить. При этом, в отличие от животных, у человека есть большое преимущество: у нас есть разум и осознание. Именно осознание своей природы (конституции) даёт возможность с этим как-то обращаться и как-то к этому относиться. Мы не меняем свою природу, мы научаемся с ней взаимодействовать и через это размещаем наилучшим образом свою природу в мире, в среде.
Да, коты мои очень разные, но у них есть кое-что общее, крайне важное общее — это любознательность. Любознательность как интерес к происходящему, к жизни. Разница лишь в способе. Кот пробует эту жизнь своим лбом сразу и с разгона, кошка постепенно, принюхиваясь, прислушиваясь, мягко лапками… Им не приходит в голову из-за тревоги отказаться от своей любознательности — жизни. А людям приходит, к сожалению. Из идеи сначала исправиться (стать другим), а потом уж счастье и придёт… Но любознательность от этого не исчезает, мы её блокируем бездействием. Возникает внутреннее напряжение из-за нереализации этой энергии, к этому прибавляется чувство вины из-за упущенных возможностей, самообвинение и самобичевание из-за непринятия своей конституции, сравнение с другими, невротические попытки догнать если не действиями, то хоть мыслями, фантазиями. Или того хуже — уход в саморазрушительные стратегии, чтобы всем и себе доказать невозможность жизни из-за…
В общем, знакомство с собой — большое дело!
P. S. Всё сказанное выше про конституцию не путать с приобретенными реакциями, например, в результате психотравмы, жизненного опыта, среды. Это отдельная история. При этом конституционаотность тут тоже имеет значение.
✨Есть у меня 2 кота, точнее, кошка и кот. Рыжий кот — Симба. Чёрная кошка — Ночка.
Кот из тех, без которых в доме вообще ничего не происходит. Если открывается хоть какая-нибудь дверца, его морда уже в ней. Принесли пакет или коробку, кот уже там. Есть какая-нибудь полка, что бы на ней ни стояло, обязательно запрыгнуть, допрыгнуть, грохнуться вместе с содержимым этой полки. А если допрыгнуть нельзя, то надо попробовать раз 100500. У него нет тревоги от слова совсем, он всё проверяет методом действия. Сначала действие, потом результат. Если результат не болит, значит, действие закрепляется. Если результат болит, то надо подождать, когда отболит, и снова сделать то же действие. Клиенты, с которыми мы работаем онлайн, часто видят эту рыжую тушку в камере. И это не потому что я им хвалюсь, а потому что, если он решил, что надо обниматься с хозяином прямо сейчас, то нет ни одной причины этому помешать. Он таким был сразу. Уже котёнком проявлялся этот темперамент. Когтистый, бесцеремонный, решительный, наглый и постоянно голодный.
Кошка — полная противоположность. Незаметная, очень тревожная, к каждому шороху прислушивается, перепроверяет, передвигается по стеночке на полусогнутых, бесшумная, как ниндзя, глаза постоянно в шоке… А если кто-то чужой пришел, то бегом прятаться и полдня не выходить из укрытия.
Кот, когда смотрит вопросительно в глаза, он как бы спрашивает: «Что за хрень тут у вас произошла?!»
Когда кошка смотрит в глаза, то это читается как: «Хосподи, что случилось-то?!»
Чувствуете разницу?
Да, разная конституция нервной системы, и сделать с этим ничего нельзя, это данность. В животных мы это принимаем. А вот принимать в себе забываем. Часто запрос выглядит так, как если бы пришла кошка и попросила проработать её тревожность, чтобы она стала как кот. Это уберите и дайте как у него. Не-а, так не работает. На уровне физиологии мы такие же животные. Поэтому, если конституция такова, то нам с ней и жить. При этом, в отличие от животных, у человека есть большое преимущество: у нас есть разум и осознание. Именно осознание своей природы (конституции) даёт возможность с этим как-то обращаться и как-то к этому относиться. Мы не меняем свою природу, мы научаемся с ней взаимодействовать и через это размещаем наилучшим образом свою природу в мире, в среде.
Да, коты мои очень разные, но у них есть кое-что общее, крайне важное общее — это любознательность. Любознательность как интерес к происходящему, к жизни. Разница лишь в способе. Кот пробует эту жизнь своим лбом сразу и с разгона, кошка постепенно, принюхиваясь, прислушиваясь, мягко лапками… Им не приходит в голову из-за тревоги отказаться от своей любознательности — жизни. А людям приходит, к сожалению. Из идеи сначала исправиться (стать другим), а потом уж счастье и придёт… Но любознательность от этого не исчезает, мы её блокируем бездействием. Возникает внутреннее напряжение из-за нереализации этой энергии, к этому прибавляется чувство вины из-за упущенных возможностей, самообвинение и самобичевание из-за непринятия своей конституции, сравнение с другими, невротические попытки догнать если не действиями, то хоть мыслями, фантазиями. Или того хуже — уход в саморазрушительные стратегии, чтобы всем и себе доказать невозможность жизни из-за…
В общем, знакомство с собой — большое дело!
P. S. Всё сказанное выше про конституцию не путать с приобретенными реакциями, например, в результате психотравмы, жизненного опыта, среды. Это отдельная история. При этом конституционаотность тут тоже имеет значение.
❤1