چند سال دیگه باید پای لرز مصدومیت های مفصلی و‌ پارگی های تاندون و مشکلات سلسله اعصابی بنشینید که مدیون همین حرکات وارونه ای هستید که این روزها به اسم #کراسفیت و #فانکشنال و #فول_بادی وبه هر اسم‌ هچل الهفت دیگری به خورد شما داده می شود!

یعنی سیصد برابر بلایی که #ممدکول و #جعفربازو و #دکترجکول و #جمشیداوریجنال با دارو و #استروئید و #سایکل و دوره سر نسل قبل آوردند این #بادی_جامپ و #معلق و کراسفیت و فانکشنال و در راس همه #ژیلاپکتور و #عرشیاهمستر سرتون میارن منتهی چند سال دیگه می فهمید چه بلایی سرتون اومده!

‏@sadeghsalamyofficiel

#مربیگری_کراسفیت #مربی_فانکشنال #مربی_کراسفیت #مصدومیت #کوبیتال_تونل #کارپال_تونل #پارگی_لابروم #تاندونیت

مستندی بسیار دیدنی! آیا می دانستید وزنه برداری در ابتدا با یک دست بوده است؟ آیا می دانستید بعدها وزنه برداری سوای یکضرب و دو ضرب، یه حرکت دیگر هم داشت؟

@sadeghsalamyofficiel

#وزنه_برداری #صادق_سلامی #یکضرب #دوضرب #تاریخچه_وزنه_برداری #تاریخچه #بدنسازی #داوری_وزنه_برداری #مربیگری_وزنه_برداری #لیفت #المپیک #دوپینگ #روس #الکیسف #سرج_ردینگ

یک حرکت کلاسیک بی نظیر برای بیرون کشیدن زیر بغل ها که هیچ حرکتی حتی به گردپای آن نیز نمی رسد اما یک «اما» ی بسیار خوفناک در پس پرده هست!

قبل از پرداختن به این «اما» ب بزرگ عرض کنم این شیوه ی اجرای اختصاصا برای زیر بغل هاست و شیوه ی معمول تر که با آرنج های باز اجرا می گردد برای سینه است!

چیزی که متاسفانه دو دهه پس از اجرای این حرکت بدان رسیدم و البته خیلی هم دیر بود و کار از کار گذشته بود این است که عصب اولنا در طول اجرای این حرکت در ناحیه ی کوبیتال تونل در هر دو آرنج به شدت در معرض خطر قرار دارد و این عصب به مرور در این کانال تنگ استخوانی گیر افتاده و دچار التهابی چسبندگی شده و تولید بیماری عذاب آوری به اسم«کوبیتال تونل سندروم» را می کند که پیشتر در مورد این بیماری به تفصیل سخن گفته ام!

بارزترین عارضه ی این بیماری بیحس شدن و خواب رفتن انگشتان دست و البته در مراحل حادتر ضعیف شدن دیت ها و آتروفی و البته دردهای گزنده است و نهایتا سر از اتاق های عمل در می آورید!

تمرین و برنامه ی تمرینی بر خلاف چیزی که عموم باور دارند حساسیت های بسیار بالایی دارد و نکات ریزی در این بین وجود دارد که نه در کتاب های دانشگاهی تدریس می شوند و نه در هیچ کلاس مربیگری در هیج جای جهان!

متاسفانه آدمی استوار بر تجربه ی خود زمانی این نکات ریز را می فهمد که تاوان رعایت نشدن همین نکات را با از دست رفتن قابل درمان و حتی غیر قابل درمان سلامت خود می دهد، البته بسیارمند کسانی که حتی علیرغم چند دهه تجربه نیز این نکات را نگرفته و حتی نمی دانند از کجا خورده اند!

آیا موافق بازگو شدن این نکات که شرح یکی از آنها رفت هستید؟

@sadeghsalamyofficiel

#کوبیتال_تونل #کوبیتال #بیحس_شدن_دستها #تمرین #عارضه #مربیگری