یک حرکت کلاسیک بی نظیر برای بیرون کشیدن زیر بغل ها که هیچ حرکتی حتی به گردپای آن نیز نمی رسد اما یک «اما» ی بسیار خوفناک در پس پرده هست!
قبل از پرداختن به این «اما» ب بزرگ عرض کنم این شیوه ی اجرای اختصاصا برای زیر بغل هاست و شیوه ی معمول تر که با آرنج های باز اجرا می گردد برای سینه است!
چیزی که متاسفانه دو دهه پس از اجرای این حرکت بدان رسیدم و البته خیلی هم دیر بود و کار از کار گذشته بود این است که عصب اولنا در طول اجرای این حرکت در ناحیه ی کوبیتال تونل در هر دو آرنج به شدت در معرض خطر قرار دارد و این عصب به مرور در این کانال تنگ استخوانی گیر افتاده و دچار التهابی چسبندگی شده و تولید بیماری عذاب آوری به اسم«کوبیتال تونل سندروم» را می کند که پیشتر در مورد این بیماری به تفصیل سخن گفته ام!
بارزترین عارضه ی این بیماری بیحس شدن و خواب رفتن انگشتان دست و البته در مراحل حادتر ضعیف شدن دیت ها و آتروفی و البته دردهای گزنده است و نهایتا سر از اتاق های عمل در می آورید!
تمرین و برنامه ی تمرینی بر خلاف چیزی که عموم باور دارند حساسیت های بسیار بالایی دارد و نکات ریزی در این بین وجود دارد که نه در کتاب های دانشگاهی تدریس می شوند و نه در هیچ کلاس مربیگری در هیج جای جهان!
متاسفانه آدمی استوار بر تجربه ی خود زمانی این نکات ریز را می فهمد که تاوان رعایت نشدن همین نکات را با از دست رفتن قابل درمان و حتی غیر قابل درمان سلامت خود می دهد، البته بسیارمند کسانی که حتی علیرغم چند دهه تجربه نیز این نکات را نگرفته و حتی نمی دانند از کجا خورده اند!
آیا موافق بازگو شدن این نکات که شرح یکی از آنها رفت هستید؟
@sadeghsalamyofficiel
#کوبیتال_تونل #کوبیتال #بیحس_شدن_دستها #تمرین #عارضه #مربیگری
قبل از پرداختن به این «اما» ب بزرگ عرض کنم این شیوه ی اجرای اختصاصا برای زیر بغل هاست و شیوه ی معمول تر که با آرنج های باز اجرا می گردد برای سینه است!
چیزی که متاسفانه دو دهه پس از اجرای این حرکت بدان رسیدم و البته خیلی هم دیر بود و کار از کار گذشته بود این است که عصب اولنا در طول اجرای این حرکت در ناحیه ی کوبیتال تونل در هر دو آرنج به شدت در معرض خطر قرار دارد و این عصب به مرور در این کانال تنگ استخوانی گیر افتاده و دچار التهابی چسبندگی شده و تولید بیماری عذاب آوری به اسم«کوبیتال تونل سندروم» را می کند که پیشتر در مورد این بیماری به تفصیل سخن گفته ام!
بارزترین عارضه ی این بیماری بیحس شدن و خواب رفتن انگشتان دست و البته در مراحل حادتر ضعیف شدن دیت ها و آتروفی و البته دردهای گزنده است و نهایتا سر از اتاق های عمل در می آورید!
تمرین و برنامه ی تمرینی بر خلاف چیزی که عموم باور دارند حساسیت های بسیار بالایی دارد و نکات ریزی در این بین وجود دارد که نه در کتاب های دانشگاهی تدریس می شوند و نه در هیچ کلاس مربیگری در هیج جای جهان!
متاسفانه آدمی استوار بر تجربه ی خود زمانی این نکات ریز را می فهمد که تاوان رعایت نشدن همین نکات را با از دست رفتن قابل درمان و حتی غیر قابل درمان سلامت خود می دهد، البته بسیارمند کسانی که حتی علیرغم چند دهه تجربه نیز این نکات را نگرفته و حتی نمی دانند از کجا خورده اند!
آیا موافق بازگو شدن این نکات که شرح یکی از آنها رفت هستید؟
@sadeghsalamyofficiel
#کوبیتال_تونل #کوبیتال #بیحس_شدن_دستها #تمرین #عارضه #مربیگری