#گرمازدگی
✅ در حالت گرمازدگی بدن نمی‌تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می‌یابد که می‌تواند اندام‌های اصلی را تخریب کند
📌 #علائم_گرمازدگی
🔸پوست خشک و داغ عدم تعریق پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می‌شود تنفس کوتاه و سریع نبض سریع و ضعیف افزایش دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه سردرد گرفتگی عضلات گشادی مردمک چشم
📌 علائمی که نشان می‌دهد در معرض گرمازدگی هستید، شامل
🔸ضعف و خستگی کشیدگی و درد عضلات استفراغ و تهوعپوست رنگ پریده و چسبناک دمای طبیعی بدن سرگیجه ضعف و غش ادرار زرد تیره یا نارنجی سردرد و اسهال است
♨️ #درمان و #رفع_گرمازدگی
🔹 ابتدا لباس‌های فرد گرمازده را در آورده با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید(اولویت با با خنک کردن سر و گردن است)
🔸 فرد را در مکانی که نسیم خنک می‌وَزد قرار دهید
🔸 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
دست و پای فرد را ماساژ دهید
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✅ در حالت گرمازدگی بدن نمی‌تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می‌یابد که می‌تواند اندام‌های اصلی را تخریب کند
📌 #علائم_گرمازدگی
🔸پوست خشک و داغ عدم تعریق پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می‌شود تنفس کوتاه و سریع نبض سریع و ضعیف افزایش دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه سردرد گرفتگی عضلات گشادی مردمک چشم
📌 علائمی که نشان می‌دهد در معرض گرمازدگی هستید، شامل
🔸ضعف و خستگی کشیدگی و درد عضلات استفراغ و تهوعپوست رنگ پریده و چسبناک دمای طبیعی بدن سرگیجه ضعف و غش ادرار زرد تیره یا نارنجی سردرد و اسهال است
♨️ #درمان و #رفع_گرمازدگی
🔹 ابتدا لباس‌های فرد گرمازده را در آورده با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید(اولویت با با خنک کردن سر و گردن است)
🔸 فرد را در مکانی که نسیم خنک می‌وَزد قرار دهید
🔸 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
دست و پای فرد را ماساژ دهید
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
📌 #گرمازدگی
✅ در حالت گرمازدگی بدن نمی‌تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می‌یابد که می‌تواند اندام‌های اصلی را تخریب کند
📌 #علائم_گرمازدگی
🔸پوست خشک و داغ، عدم تعریق، پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می‌شود، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه، سردرد، گرفتگی عضلات، گشادی مردمک چشم
📌 علائمی که نشان می‌دهد در معرض گرمازدگی هستید، شامل
🔸ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال است
♨️ #درمان و #رفع_گرمازدگی
🔹 ابتدا لباس‌های فرد گرمازده را در آورده با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید(اولویت با با خنک کردن سر و گردن است)
🔸 فرد را در مکانی که نسیم خنک می‌وَزد قرار دهید
🔸 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
دست و پای فرد را ماساژ دهید
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✅ در حالت گرمازدگی بدن نمی‌تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می‌یابد که می‌تواند اندام‌های اصلی را تخریب کند
📌 #علائم_گرمازدگی
🔸پوست خشک و داغ، عدم تعریق، پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می‌شود، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه، سردرد، گرفتگی عضلات، گشادی مردمک چشم
📌 علائمی که نشان می‌دهد در معرض گرمازدگی هستید، شامل
🔸ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال است
♨️ #درمان و #رفع_گرمازدگی
🔹 ابتدا لباس‌های فرد گرمازده را در آورده با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید(اولویت با با خنک کردن سر و گردن است)
🔸 فرد را در مکانی که نسیم خنک می‌وَزد قرار دهید
🔸 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
دست و پای فرد را ماساژ دهید
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
💡مقابله با #گرمازدگی
📮حمام آب داغ نکنید؛ سعی کنید با آب ولرم خود را بشویید
📮 از مصرف فلفل، ادویه‌های تند و عسل پرهیز کنید
📮 شربت خاکشیر(خاکشیر+ شکر+ آبلیمو+ تخم شربتی) مصرف کنید، که به بدن رطوبت می‌دهد، حرارت را رفع می‌کند
📮 عصرانه کاهو سکنجبین مصرف کنید
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
📮حمام آب داغ نکنید؛ سعی کنید با آب ولرم خود را بشویید
📮 از مصرف فلفل، ادویه‌های تند و عسل پرهیز کنید
📮 شربت خاکشیر(خاکشیر+ شکر+ آبلیمو+ تخم شربتی) مصرف کنید، که به بدن رطوبت می‌دهد، حرارت را رفع می‌کند
📮 عصرانه کاهو سکنجبین مصرف کنید
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🍶 با نوشیدن یک الی دو لیوان دوغ در روزهای گرم می‌توانید تا حد زیادی از گرمازدگی جلوگیری کنید
⬅️ این نوشیدنی به دلیل داشتن آب باعث طراوت و سرد شدن بدن‌تان می‌شود؛ همچنین ماست شامل پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین است که مواد مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می‌کند
🥛 دوغ کم‌نمک بهترین نوشیدنی برای رفع گرمازدگی است
⭕ تصور اشتباه مردم از مصرف برخی مواد مثل نوشابه برای رفع گرمازدگی، سلامتی را به خطر می‌اندازد؛ این در حالی است که در دو دهه گذشته از آب دوغ خیار برای رفع تشنگی، تأمین پتاسیم و انرژی بخشی به بدن استفاده میشد و به عنوان یک غذای مفید و سالم محسوب می‌شود
♨️ #گرمازدگی
✅ دوغ گردو و سبزیجات ارگانیک در شعبه شهرری موجود شد
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
⬅️ این نوشیدنی به دلیل داشتن آب باعث طراوت و سرد شدن بدن‌تان می‌شود؛ همچنین ماست شامل پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین است که مواد مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می‌کند
🥛 دوغ کم‌نمک بهترین نوشیدنی برای رفع گرمازدگی است
⭕ تصور اشتباه مردم از مصرف برخی مواد مثل نوشابه برای رفع گرمازدگی، سلامتی را به خطر می‌اندازد؛ این در حالی است که در دو دهه گذشته از آب دوغ خیار برای رفع تشنگی، تأمین پتاسیم و انرژی بخشی به بدن استفاده میشد و به عنوان یک غذای مفید و سالم محسوب می‌شود
♨️ #گرمازدگی
✅ دوغ گردو و سبزیجات ارگانیک در شعبه شهرری موجود شد
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔴 #گرمازدگی چیست و چرا باید از آن دور بمانیم؟
♻️ وضعیتی است، ناشی از افزایش دمای بدن به علت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما یا آفتاب.
اگر درجه حرارت بدن شما به بیش از 104 درجه فارنهایت یا 40 درجه سانتی‌گراد برسد، شما دچار این عارضه خواهید شد.
🚨 تهوع، تشنج، سردرگمی، گیجی و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری و یا کما از عوارض گرمازدگی شدید است.
دیگر نشانه ها عبارتند از سردرد در شقیقه‌ها، قرمزی و داغی پوست، ضعف یا گرفتگی عضلانی، ضربان قلب سریع یا ضعیف، تنفس تند و سطحی.
♻ #درمان و #پیشگیری:
۱. پرهیز از مصرف تندی‌ها، شوری‌ها، تلخی‌ها و مصرف زیاد چربی و شیرینی‌ها.
۲. مصرف ترشیجاتی مانند آبلیمو، آبغوره، آلبالو، هلو، شلیل، سرکه‌انگبین، رب انار، تمر هندی
🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
♻️ وضعیتی است، ناشی از افزایش دمای بدن به علت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما یا آفتاب.
اگر درجه حرارت بدن شما به بیش از 104 درجه فارنهایت یا 40 درجه سانتی‌گراد برسد، شما دچار این عارضه خواهید شد.
🚨 تهوع، تشنج، سردرگمی، گیجی و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری و یا کما از عوارض گرمازدگی شدید است.
دیگر نشانه ها عبارتند از سردرد در شقیقه‌ها، قرمزی و داغی پوست، ضعف یا گرفتگی عضلانی، ضربان قلب سریع یا ضعیف، تنفس تند و سطحی.
♻ #درمان و #پیشگیری:
۱. پرهیز از مصرف تندی‌ها، شوری‌ها، تلخی‌ها و مصرف زیاد چربی و شیرینی‌ها.
۲. مصرف ترشیجاتی مانند آبلیمو، آبغوره، آلبالو، هلو، شلیل، سرکه‌انگبین، رب انار، تمر هندی
🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
📌 چکار کنیم آفتاب زده نشیم
🔻 و اگه شدیم راه‌کار چیه؟
اینو بگم خدمتون که هر فردی ممکنه گرما زده بشه! و شاید افرادی که عادت به گرمای زیاد ندارن و در مناطق سردسیر کشور هستن بیشتر اذیت بشن
ولی همونطور که گفتم گرما زدگی ممکنه برای هر فردی ایجاد بشه...
🔸 تا جایی که بشه در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید، خصوصا در پیاده روی اربعین..، آقایون از چفیه استفاده کنن ( تا تابش آفتاب مستقیم به مغز نرسه) و خانما روسری مناسب و خنک استفاده کنن
اگر از چفیه استفاده نمی‌کنید سر خودتون و بچه‌هاتون حتما 《کلاه 》بزارید 😉
و مایعات کافی بنوشید
حتما لباس گشاد و نخی بپوشید تا بدنتون خیلی گرم نشه و کمتر عرق کنید
غذاهای پر ادویه و سرخ کردنی هم باید کمتر استفاده بشه
اگرم آفتاب زده شدین!
❓علائمش چیه؟!
✍ گاهی گفته میشه افراد عصبانی میشن توی هوای گرم! درسته ...اون برا اولش هست😁 و فقط عوارض گرما هست و به این معنی نیس که حاد باشه! (خویشتن داری لازمه)
⚠️ بیشتر که بگذره..، شخص بیحال میشه (این مورد مهمه)، رنگ و روش تغییر میکنه، لبها و گلو خیلی خشک میشه، ضربان قلب بیشتر میشه و نفس نفس میزنه، توان راه رفتن کم میشه، چشمها تار میشه و حتی صحبت کردن سخت میشه و نمیتونه اصلا حرف بزنه (دیگه چه برسه به عصبانی شدن 😁) و حتی فرد ممکنه که بیهوش بشه یا وسط راه بیفته...
🔻در این شرایط هر چه سریعتر فرد در سایه و محل خنک قرار بگیره (مستقیم جلوی کولر نباشه که خیلی بدتره ! ) وسایل سرمایشی نبود..، فرد رو باد بزنید و کمی لباسشو کم کنید و روی پاها و دست‌ها و زیر بغل آب بریزید (آب سرد نباشه)، همین آب معمولی کافیه
🔻 آب و نوشیدنی های خنک ولی نه خیلی سرد به فرد گرما زده بدین تا جرعه جرعه بخوره
و لازمه که استراحت کنه و به حالت دراز بکش باشه
#گرمازدگی
#تدابیر_اربعین
🌾 @sabadzolal
🔻 و اگه شدیم راه‌کار چیه؟
اینو بگم خدمتون که هر فردی ممکنه گرما زده بشه! و شاید افرادی که عادت به گرمای زیاد ندارن و در مناطق سردسیر کشور هستن بیشتر اذیت بشن
ولی همونطور که گفتم گرما زدگی ممکنه برای هر فردی ایجاد بشه...
🔸 تا جایی که بشه در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید، خصوصا در پیاده روی اربعین..، آقایون از چفیه استفاده کنن ( تا تابش آفتاب مستقیم به مغز نرسه) و خانما روسری مناسب و خنک استفاده کنن
اگر از چفیه استفاده نمی‌کنید سر خودتون و بچه‌هاتون حتما 《کلاه 》بزارید 😉
و مایعات کافی بنوشید
حتما لباس گشاد و نخی بپوشید تا بدنتون خیلی گرم نشه و کمتر عرق کنید
غذاهای پر ادویه و سرخ کردنی هم باید کمتر استفاده بشه
اگرم آفتاب زده شدین!
❓علائمش چیه؟!
✍ گاهی گفته میشه افراد عصبانی میشن توی هوای گرم! درسته ...اون برا اولش هست😁 و فقط عوارض گرما هست و به این معنی نیس که حاد باشه! (خویشتن داری لازمه)
⚠️ بیشتر که بگذره..، شخص بیحال میشه (این مورد مهمه)، رنگ و روش تغییر میکنه، لبها و گلو خیلی خشک میشه، ضربان قلب بیشتر میشه و نفس نفس میزنه، توان راه رفتن کم میشه، چشمها تار میشه و حتی صحبت کردن سخت میشه و نمیتونه اصلا حرف بزنه (دیگه چه برسه به عصبانی شدن 😁) و حتی فرد ممکنه که بیهوش بشه یا وسط راه بیفته...
🔻در این شرایط هر چه سریعتر فرد در سایه و محل خنک قرار بگیره (مستقیم جلوی کولر نباشه که خیلی بدتره ! ) وسایل سرمایشی نبود..، فرد رو باد بزنید و کمی لباسشو کم کنید و روی پاها و دست‌ها و زیر بغل آب بریزید (آب سرد نباشه)، همین آب معمولی کافیه
🔻 آب و نوشیدنی های خنک ولی نه خیلی سرد به فرد گرما زده بدین تا جرعه جرعه بخوره
و لازمه که استراحت کنه و به حالت دراز بکش باشه
#گرمازدگی
#تدابیر_اربعین
🌾 @sabadzolal