#大埔
當鹿係馬，2+2 = 5
呢d以前認為荒謬嘅事，而家每一日都上演
但人係好易麻木
尤其對一d唔係靠個人力量就影響到嘅事
無力感好重，好快裹足不前
//////////////////////////
美劇《Fargo》一集中提到一個故事︰
從前有一個有錢人
佢打開報紙，見到世界充斥住悲慘嘅事
佢決定捐哂d錢出去
但發現，咁樣做唔夠，仲係好多人受緊苦
佢諗，我仲可以畀d咩呢？
一日，佢去咗搵醫生，決定去捐肝
位醫生好開心，個手術亦好成功
但佢發現，佢冇因為咁樣做而好開心，因為仲係有好多人受緊苦
所以今次佢同醫生講，話想捐哂佢
「捐哂佢？咁樣做等同自殺」
個醫生二話不說就叫佢返屋企
但係個男人唔能夠忍受知道世界上嘅人受緊苦，而佢乜野都唔做
所以佢畀左唯一一樣佢有嘅野，就係佢嘅生命
講完，其中一個角色問︰
「咁佢有冇解決到d苦難？」
「你仲活喺呢個世界入面，你話呢」
「即係佢咁樣做係完全冇意思？」
「係咪咁樣呢？」
「你究竟想講d咩...？」
「只有愚蠢嘅人先會認為佢自己一個可以解決到世界嘅問題」
「係，但係... 我地唔係至少要嘗試咩？」
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
其實一個人既力量好有限
唔需要為自己做唔到d咩而沮喪
相反，亦唔好因為咁而乜都唔做
每個一小步，都有佢嘅作用
而昨晚既炸脾團，就係作為你地日後復操加操嘅作用力
多謝所有炸脾團團友 (又一次證實區係要黎跨嘅) ，招待我地嘅小食店(又多一round甜品)
仲有喺海濱尾段同我地舉五一嘅手足
Every step counts
另外有位朋友未拎小禮物，希望下次見到你可以比返你
#我地真係好撚鍾意炸脾
#其實增肥又有咩好怕喎咁多人一齊減
當鹿係馬，2+2 = 5
呢d以前認為荒謬嘅事，而家每一日都上演
但人係好易麻木
尤其對一d唔係靠個人力量就影響到嘅事
無力感好重，好快裹足不前
//////////////////////////
美劇《Fargo》一集中提到一個故事︰
從前有一個有錢人
佢打開報紙，見到世界充斥住悲慘嘅事
佢決定捐哂d錢出去
但發現，咁樣做唔夠，仲係好多人受緊苦
佢諗，我仲可以畀d咩呢？
一日，佢去咗搵醫生，決定去捐肝
位醫生好開心，個手術亦好成功
但佢發現，佢冇因為咁樣做而好開心，因為仲係有好多人受緊苦
所以今次佢同醫生講，話想捐哂佢
「捐哂佢？咁樣做等同自殺」
個醫生二話不說就叫佢返屋企
但係個男人唔能夠忍受知道世界上嘅人受緊苦，而佢乜野都唔做
所以佢畀左唯一一樣佢有嘅野，就係佢嘅生命
講完，其中一個角色問︰
「咁佢有冇解決到d苦難？」
「你仲活喺呢個世界入面，你話呢」
「即係佢咁樣做係完全冇意思？」
「係咪咁樣呢？」
「你究竟想講d咩...？」
「只有愚蠢嘅人先會認為佢自己一個可以解決到世界嘅問題」
「係，但係... 我地唔係至少要嘗試咩？」
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
其實一個人既力量好有限
唔需要為自己做唔到d咩而沮喪
相反，亦唔好因為咁而乜都唔做
每個一小步，都有佢嘅作用
而昨晚既炸脾團，就係作為你地日後復操加操嘅作用力
多謝所有炸脾團團友 (又一次證實區係要黎跨嘅) ，招待我地嘅小食店(又多一round甜品)
仲有喺海濱尾段同我地舉五一嘅手足
Every step counts
另外有位朋友未拎小禮物，希望下次見到你可以比返你
#我地真係好撚鍾意炸脾
#其實增肥又有咩好怕喎咁多人一齊減
#柴小杏
哪管天昏地暗, 風吹雨打⛈
憑著那堅定不移的決心
繼續往前走🏃♀🏃
縱使前路崎嶇不平, 有上有落
偶有絆腳石
但只要你不放棄
一定有同路人陪你走下去
你不會知道何時到那個時候
但路是人走出黎的
誰又會知道你我曾經那樣瘋狂
一起行, 一起唱, 一起叫,
一起買, 一起打機, 一起睡...
有些事情只要你仍在做,
一定有回報...
不要問, 只要信
#和你跑
#風雨同路
#沒有你的支持哪有我的堅持
#世界並無平坦的光明大道
#只要有信心跨過障礙你定能看見
#謝謝月餅
#謝謝響茶
下一課見。😉
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如果你仍未加入我地嘅大家庭
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(請留意要喺限時內答對入谷必答超難題目🤔)
如果你朋友想加入和你跑而無tg, 可以考慮加入和你跑facebook
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偶有絆腳石
但只要你不放棄
一定有同路人陪你走下去
你不會知道何時到那個時候
但路是人走出黎的
誰又會知道你我曾經那樣瘋狂
一起行, 一起唱, 一起叫,
一起買, 一起打機, 一起睡...
有些事情只要你仍在做,
一定有回報...
不要問, 只要信
#和你跑
#風雨同路
#沒有你的支持哪有我的堅持
#世界並無平坦的光明大道
#只要有信心跨過障礙你定能看見
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圖來自FB 香港鹿拉松 2020
文來自某谷友
//
沒有從天而降的速度
只有挺身而練的堅持
我，從來未試過跑全鹿(馬)，暫時最遠距離只跑過23KM，本來亦冇打算跑全鹿，因為跑幾k對我嚟講都辛苦何況要跑42.195KM🙈
但今次呢個全鹿好有意義，三個重點
1. 為香港人而跑
2. 為挑戰自己而跑
3. 給自己的生日禮物
由上年六月到而家，香港人都經歷太多不公義不愉快事，而且情況越嚟越惡劣，我唔知自己可以做幾多嘢去守護香港，但起碼我知乜都要試吓去做！
今次我就要以此主題去完成
光宗耀祖 復健為主 香蕉充饑 港人加油
我相信堅持就會成功
撐香港人我願意堅持
#我係文宣運動大使
#我哋真係好很鍾意香港
//
未曾嘗試過不代表自己不能
給自己信心, 決心, 耐性與毅力
就能突破自己, 成就將來💪💪
共勉之。
文來自某谷友
//
沒有從天而降的速度
只有挺身而練的堅持
我，從來未試過跑全鹿(馬)，暫時最遠距離只跑過23KM，本來亦冇打算跑全鹿，因為跑幾k對我嚟講都辛苦何況要跑42.195KM🙈
但今次呢個全鹿好有意義，三個重點
1. 為香港人而跑
2. 為挑戰自己而跑
3. 給自己的生日禮物
由上年六月到而家，香港人都經歷太多不公義不愉快事，而且情況越嚟越惡劣，我唔知自己可以做幾多嘢去守護香港，但起碼我知乜都要試吓去做！
今次我就要以此主題去完成
光宗耀祖 復健為主 香蕉充饑 港人加油
我相信堅持就會成功
撐香港人我願意堅持
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#我哋真係好很鍾意香港
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未曾嘗試過不代表自己不能
給自己信心, 決心, 耐性與毅力
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大雨滂沱
如果你覺得有一班人係運動場追逐係好傻既話
告訴你
香港有一班追求公義既人
係烽煙四起、槍林彈雨既情況下
同班冇人性既恐怖分子已經追逐左一年...
只要你相信公義 / 相信同路人仍然係左近/
關心香港人 / 關心我地熱愛既城市/
希望練好體能 / 對抗極權打壓
抑或
只係希望跑個步紓解一年以來的內心積壓
和你跑，一直都在
感謝9月18晚上風雨不割既同路人，受到風雨影響要減辣既訓練，未來兩星期會加倍奉還俾大家🙇🏻
亦要再一次感謝帶左芒果布甸同月餅黎既手足😋
另外，和你跑(沙田)已確認參與沙田友A1撐蘋果眾籌，支持捍衛新聞自由，為著被送中12位手足發聲，廣告定於10月3號出街
(傳送門: https://t.me/RunTogetherHKersShaMa/29272)
最後，煲底見。
#和你跑 #全民練跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #和你跑並非淨係跑 #光復香港 #時代 #革命 #4人一組 #防疫先決 #新界東 #沙田
請記得subscribe 和你跑總channel
@runtogetherhkerspromo
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抑或
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#沙田 #新界東
【再再更新@20/9/20】
開放22/9 筋膜放鬆BB班（已🈵️！感謝）
【再更新@17/9/20】
開放18/9 5小辣訓練（已🈵️！感謝）
【更新@9/9/20】
報名bot剛剛有故障維修完
如果報名未收到回覆，請再pm bot
謝謝各位🙇🏻
___
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香港人，練跑
別放棄你面前任何既一小步
🔰節目預告🔰
———-–————————————
【All Level】和你跑體能訓練（5小辣）
⛳️室外運動場(報名查詢集合地點）
📆4/9 (五)
⏱1945-2045 🈵🈵🈵🈵🈵🈵
⏱2100-2200 🈵🈵🈵🈵🈵🈵
🚷社交距離限制：2人一組
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
報過名既手足，報名程序會簡化…
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#和你跑 #深水埗
#認住係和你跑總channel
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📣📣📣📣📣
「和你跑-深水埗16.0」🏃🏻♂️🏃🏻♀️
真•新手培育班
🗓日期：2020年9月24日(星期四)
🕗時間：8:00-9:15PM
🤸🏻♂️內容：和你跑、和你拉筋、和你分享呼吸與跑姿
📊距離：大約3.5km
🙋🏻♂️此活動比較適合跑步經驗較少人士參加
⚠️非專業教練，純分享交流
🚷名額有限，新手優先考慮，額滿即止
👫社交距離限制，請保持不多於4人一組
🌧如因天雨需取消活動，當晚不遲於6:45PM在「和你跑-總Channel」公佈
https://t.me/runtogetherhkerspromo
📝報 名：
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⬆️如有興趣，請按以上報名連結聯絡客戶服務機械人，報名時請清楚說明：
👉🏻報名地區及人數(例：深水埗1人)
⚠️活動集合點、解散點及路線將於成功報名後才個別通知
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#所有同路人
又到左21號例跑嘅日子
西瓜達人&一眾白衣人仍然逍遙法外
公義仍未彰顯
希望禁多位同路人以跑步方式話比大家聽我地從未忘記14個月前嘅呢一日所發生嘅事
希望見到呢個po嘅你地會跑>
1. 39mins 🏃 /
2. 7.21km 🏃♀ /
3. 用39mins 跑7.21km 🏃♂
(時間地點不限😉)
如果po上去各大社交平台
請記得hashtag #39MRUNFOR721
#毋忘721
#NEVERFORGET
#NEVERFORGIVE
#和你跑
又到左21號例跑嘅日子
西瓜達人&一眾白衣人仍然逍遙法外
公義仍未彰顯
希望禁多位同路人以跑步方式話比大家聽我地從未忘記14個月前嘅呢一日所發生嘅事
希望見到呢個po嘅你地會跑>
1. 39mins 🏃 /
2. 7.21km 🏃♀ /
3. 用39mins 跑7.21km 🏃♂
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#和你跑
#大埔
大埔和你跑
真‧BB體能訓練班
9月23日 (三)
20:30 - 22:00
活動內容:
從拉筋、平衡到跑步、核心等初階訓練，喚醒番大家多個禮拜以來萎縮咗嘅肌肉。
📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有冇咩想同同路人講?
⭕成功報名將會收到確認
大埔和你跑:
@RunTogetherHKersTaiPo
和你跑總Channel:
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大埔和你跑
真‧BB體能訓練班
9月23日 (三)
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早排睇運動筆記個網,
跑步分左9種,
我喺度share番出黎,
大家當知多一點點
傳送門:
https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=99454
跑步分左9種,
我喺度share番出黎,
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運動筆記
| 運動筆記
台灣最大的運動社群，提供跑步、馬拉松、越野等愛好者運動科學知識、跑圈新聞、賽事評價、報名服務、運動品牌動態等，滿足路跑新手及資深跑者的專業網站。
#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #不認命就是我們最強的武器 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #十一 #槍殺人
問：你哋真係咁憎我哋？
答：世上沒有無緣無故的恨。
⚠️27/9 更新：
開放9/10和你跑體能訓練（3/小辣）
⚠️27/9 更新：
開放2/10和你跑體能訓練（3小辣）
⚠️25/9 更新：
開放30/9筋膜放鬆班報名
（感謝已🈵🙇🏻🙇🏻🙇🏻）
⚠️23/9 更新：Bot 已修復🙇🏻
⚠️23/9 更新：Bot 故障，報名請稍候🙇🏻
🔰節目預告🔰
———-–————————————
【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆30/9(三)
⏱2000- 2045 🈵..🈵🈵🈵🈵🈵
⏱2100- 2145 🈵..🈵🈵🈵🈵🈵
🚷社交距離限制：4人一組
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
我地一齊慢慢伸展下繃緊既肌肉
十一要出街
筋鬆啲，人都行得醒神D
———-–————————————
【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆7/10(三)
⏱2000- 2045 🈵..🈵🈵🈵🈵🈵
⏱2100- 2145 🈵..🈵🈵🈵🈵🈵
🚷社交距離限制：4人一組
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
我地一齊慢慢伸展下繃緊既肌肉
———-–————————————
【All Level】和你跑體能訓練
⛳️室外運動場(報名查詢集合地點）
📆9/10 (五)
⏱1900-1945 (小辣 part 1)
⏱1945-2045 (小辣 part 2)
🈵..🈵🈳🈳🈳🈳
⏱2100-2200 (3小辣)
🈵..🈵🈵🈳🈳🈳
🚷社交距離限制：4人一組
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
報過名既手足，報名程序會簡化
☔️如天雨，請留意本頻道即時公告
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📌報名流程：
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
⭕️成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆，請到谷查詢
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答：世上沒有無緣無故的恨。
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開放30/9筋膜放鬆班報名
（感謝已🈵🙇🏻🙇🏻🙇🏻）
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#入谷入channel一齊跑
#仲有柴小杏_沙馬_大埔_九龍東
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一個閪女人
隻手遮天 煽風點火 惡意分化
三萬渣滓 無數嘍囉
有恃無恐 泯滅人性 埋沒良知
眾所周知的褔地
嚴重撕裂 烏煙瘴氣 愁雲慘霧
有些人 傷痕纍纍
有些人 自由失去
有些人 青春已逝
有些人 陰陽相隔
有些人 黯然離開
有些人 無法回來
這個地方 從此不一樣 回不去了
表面看似回復正常
試問有多少人卻能夠釋懷
人在做 天在看
若然未報 時辰未到
劣幣驅逐良幣
真心喜歡 就別放棄
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有些人 傷痕纍纍
有些人 自由失去
有些人 青春已逝
有些人 陰陽相隔
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#大埔
多個月冇見，可以見番一班同路人一齊操體能其實都唔易
雖然空間愈黎愈細，但只要凝聚到多一點嘅力量，我地都會堅持落去
記住，照顧到自己，先照顧到隊友
不論精神、身體、心靈
都要level up
尋晚嘅BB班有唔同類型嘅訓練，希望大家藉此知道自己嘅強弱項
唔好忽略同怕train自己較弱嘅一面
邊方面做得好嘅亦可幫助或鼓勵其他手足，令大家一齊進步
期望下次再見到大家
最基本嘅野不可不做
他日先可以同更多手足煲底相見
#多謝真BB與我地同行
#多謝派月餅嘅手足
#多謝印名信片嘅手足
#多謝設計印同派精美月曆嘅手足
#中秋節一定要平安🌕
#save12hkyouths
明信片可寄到：
深圳市永安北一街南一號
深圳鹽田區看守所
大埔和你跑:
@RunTogetherHKersTaiPo
和你跑總Channel:
@RunTogetherHKersPromo
多個月冇見，可以見番一班同路人一齊操體能其實都唔易
雖然空間愈黎愈細，但只要凝聚到多一點嘅力量，我地都會堅持落去
記住，照顧到自己，先照顧到隊友
不論精神、身體、心靈
都要level up
尋晚嘅BB班有唔同類型嘅訓練，希望大家藉此知道自己嘅強弱項
唔好忽略同怕train自己較弱嘅一面
邊方面做得好嘅亦可幫助或鼓勵其他手足，令大家一齊進步
期望下次再見到大家
最基本嘅野不可不做
他日先可以同更多手足煲底相見
#多謝真BB與我地同行
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#中秋節一定要平安🌕
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