Любители бегать с музыкой, держите плей-лист выходного дня 😉

#runfactory
#уралхимrunfactory

Да, вам не послышалось: первая гонка УРАЛХИМ SKI FACTORY 😮

Когда: 24.02
Где: Спортивный парк им. Ларисы Лазутиной (Одинцово)
Выдача стартовых номеров: с 9:00
Начало гонки: 11:00 (полное расписание стартов — на сайте с регистрацией)

Участникам, в зависимости от возраста, будет предложено преодолеть дистанцию длиной от 600 м (для самых маленьких лыжников 2013 г.р. ) до 18 км (для подготовленных спортсменов-любителей)

Полный перечень дистанций — на странице с регистрацией 😉

ТАКЖЕ ВАС ЖДЕТ РЕТРО-ЗАБЕГ: участникам будет предложено воссоздать образ лыжника 20 века и преодолеть в нем дистанцию 600 м

Количество мест — 1 000🔥

НЕОБХОДИМА РЕГИСТРАЦИЯ (открыта до 20.02, 18:00)

Что еще? УРАЛХИМ SKI FACTORY подготовил призы для главных забегов на 12 км и 18 км (возрастная группа 1983-2004 г.р.)

1️⃣место — 25 000 рублей
2️⃣место — 15 000 рублей
3️⃣место — 10 000 рублей

Увидимся на лыжне!

Ваш #skifactory

Если вы пропустили статью на ДЗЕН про мощность в беге, то дублируем ссылочку тут:
Полезна ли мощность для бегуна
👍🙅

И держите новенькую:
Преимущества и недостатки датчика мощности 🔥

Приятного чтения 💚
#runfactory_полезное

Как записаться на тренировки? И сколько это стоит? 🤔

Если вы недавно в наших социальных сетях, то, вероятно, задаетесь этими вопросами. И так, рассказываем!

УРАЛХИМ RUN FACTORY проводит БЕСПЛАТНЫЕ беговые и функциональные тренировки с сертифицированными тренерами. По хэштегу #runfactory_команда можно узнать, кому мы вас доверяем 😉

Как прийти?
1️⃣Выбираете подходящую группу в расписании #runfactory_инфо;
2️⃣Вступаете в чат, чтобы быть в курсе всех изменений и держать контакт с тренером;
3️⃣Приходите вовремя на тренировку;
4️⃣В восторге возвращаетесь домой и думаете о следующем занятии.

«Звучит отлично! А точно ли тренировки бесплатные?»

Да! 🎉 Все тренировки бесплатные. Есть случаи, когда необходимо оплатить вход в манеж:
В Москве — Алтуфьево, Москвич и ЦСКА.
В регионах — если вы не успели зарегистрироваться, то можно самостоятельно оплатить вход в манеж и присоединиться к команде.

Ждем на тренировках!
Если у вас остались вопросы, то задавайте их в комментарии 💚

Бег — это ударная нагрузка, а наш организм — очень хрупкая структура. Кажется, что мы пытаемся совместить несовместимое 😱

Любому спортсмену (профессионалу и любителю) хочется бегать с удовольствием, выступать на стартах и забыть о травмах. Это можно устроить, но только если вы дисциплинированы, мотивированы и готовы уделить должное внимание общей физической подготовке ☝🏻

Да, залог успеха в ОФП. В системе упражнений, направленных на развитие физических качеств: скорость, сила, гибкость, ловкость, координация, выносливость 🏃‍♂️

Развитие каждого качества поспособствует улучшению вашего результата в беге. Но, прежде всего, ОФП поможет укрепить опорно-двигательный аппарат. Прокачав всю систему, вы сможете переварить беговую нагрузку без вреда здоровью 🔥

Несколько советов:
▪️Добавьте ОФП в свой тренировочный процесс уже сейчас, а не с понедельника 📝

▪️Следите за техникой выполнения, лучше сделать меньше, но качественно!

▪️Выбирайте комплексное развитие, особенно если вы начинающий бегун 🥹

▪️Если на тренировке вам дали ОФП, не отговаривайте тренера 😂 Подумайте о том, что это поможет вам бежать быстрее и без травм!

Не пренебрегайте своим здоровьем! Тренируйтесь грамотно 💚