Поздравляем с 23 февраля мужскую половину сообщества УРАЛХИМ RUN FACTORY: руководство, сотрудников офиса, тренеров, наших спортсменов 💚

Желаем оставаться всегда на высоте, гореть любимым делом и наслаждаться каждым мгновением этой жизни! Пусть в этот день вы будете окружены вниманием и заботой родных и близких 🤩

С праздником 🎉
Обнимаем крепко-крепко!

ЕКАТЕРИНА АВЕРИНА

— КМС по легкой атлетике
— сборная России по сверхмарафону 2021-2022
— многократный призер и участник всероссийских и любительских соревнований
— сертифицированный тренер по лёгкой атлетике и TRX
— TRX STC, теория и методика учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта

Философия: Делюсь любовью к бегу, физической культуре и активному образу жизни. Найду потенциал в каждом ученике, пришедшем на тренировку.

Интересные факты о Кате:
«Рисую с детства, училась на графического дизайнера. Мой дедушка был известным художником и скульптором в городе Коломна, и все думали, что пойду по его стопам»

«Участвовала в соревнованиях по лыжному туризму, не умея тормозить на лыжах»

«В тайне от родителей ходила на разные спортивные секции, так как они были против спорта»

#runfactory_команда

ПОРА СКАЧИВАТЬ НАШЕ ПРИЛОЖЕНИЕ 🔥

Было потрачено много сил, но оно того стоило! 🤩 Мы сделали для вас приложение, где собрали все самое необходимое:

— актуальное расписание занятий;
— информация о локациях тренировок;
— информация о тренерах;
— возможности составлять свой персональный график занятий и получать напоминания;
— анонсы о новых услугах и мероприятиях;
— информация об отмене занятий и замене тренеров. 

Скорей скачивайте 👇🏻

Play Market
App Gallery
App Store

#runfactory_инфо

На прошлой неделе мы рассказали о шкале RPE. Теперь пора углубиться и разобраться, как ее использовать 🧐

Статья на ДЗЕН 🎉 Переходим и читаем:

Шкала RPE. Часть 1

Как использовать шкалу RPE? Часть 2

#runfactory_полезное

Фото и видео с бегового завтрака с Владимиром Никитиным уже у нас в группе ВК 💚

Ищите себя, делитесь в социальных сетях и не забывайте нас отмечать:
#runfactory
#уралхимrunfactory

👉🏻ВИДЕО ЗДЕСЬ
👉🏻ФОТО ТУТ


#runfactory_мероприятия
#runfactory_москва

УРАЛХИМ RUN FACTORY открывает группу для девушек! 😍
Когда? Правильно! В самый прекрасный день в году:
8 марта 💐

Приглашаем провести праздник в женской компании: сделать легкую пробежку, небольшой комплекс ОФП и получить мини-комплимент от нашего сообщества🌹

Прекрасный повод познакомиться с нами и влюбиться в бег!

Кол-во мест: 35
Поторопитесь!

Регистрация в приложении:
Play Market
App Store

#runfactory_мероприятия
#runfactory_москва

Новички в беге, вы тут? У нас для вас есть классная статья про ошибки в технике 😱

И ответ на главный вопрос: существует ли универсальная техника бега? 🤔

Переходим на ДЗЕН и читаем!

#runfactory_полезное

«Ты приложение новое видел?»

Напоминаем, что теперь расписание, места локаций, информацию о тренерах мы смотрим в нашем приложении 🔥

#runfactory_инфо

🏃‍♂️RUN & SKI⛷️

В этот четверг 16 марта в 19:30 приглашаем всех на совмещенную тренировку для бегунов и лыжников.

Сделаем блок разминочных упражнений, а затем будем чередовать бег с силовыми упражнениями. Подходит для любого уровня подготовки. 🔥

Важно:
— лыжный инвентарь не требуется
— тренировка на улице

Подробности и регистрация в нашем приложении 📲 :

Play Market
App Store

#runfactory_инфо

Скоро начнется сезон, и мы предвкушаем, какие результаты нас ждут! Вы ведь знаете, как мы вами гордимся? Как мы переживаем на каждом забеге? 🏃‍♂️ 🎉

Так вот, если кто-то не знал, пару недель назад прошел классный старт — LadogaWinterTrail. И Андрей Анисимов занял 1 место победа 🥇 в абсолюте на дистанции 30 км.

Поздравляем Андрея и Санкт-Петербург с победой! 🙌

#runfactory_спб

МАРИЯ БЫСТРОВА

— КМС по лёгкой атлетике 🏃‍♀️, КМС по лыжным гонкам ⛷️
— Победитель и призёр московских и областных соревнований по лёгкой атлетике и лыжным гонкам 🥇
— Сертифицированный тренер по бегу
— Специалист в области физической культуры и спорта.
— Тот человек, который развивает проект УРАЛХИМ SKI FACTORY и занимается популяризацией лыжных гонок в России

Интересные факты о Маше:
Увлекается шоссейными велогонками и высотным альпинизмом 🏔️

Покорила 3 вершины:
— самую высокую точку африканского континента — вулкан Килиманджаро (5895 м) 🌋
— вулкан Орисаба (5636 м) 🌋
— действующий вулкан Котопахи (5911 м) 🌋

Философия: Все преодолимо, когда у тебя есть цель!

Когда тренирует:
Пятница 19:30, Long Run по воскресеньям
📍Лужники

#runfactory_команда

Актуальное расписание уже в нашем приложении 🔥

25 марта нас ждёт особенная пробежка, которая объединит все беговые клубы.
Подробности в понедельник.


Регистрируйтесь скорее:
Play Market
App Gallery
App Store

#runfactory_info

ДЗЕН — наше любимое пространство с очень полезным контентом! Посмотрите, сколько статей мы подготовили для вас:

Как улучшить результат в беге?
https://dzen.ru/a/Y7_d5lKAVVeS-eOz

Нет углеводов — нет рекордов
https://dzen.ru/a/Y8k2xYGmUklRz_co

Что происходит с организмом спортсмена во время перерыва?
https://dzen.ru/a/Y8-OsTNspWbpw2en

Наука о том, почему мышцы устают
https://dzen.ru/a/Y9umBF5i5XBGJasK

Полезна ли мощность для бегуна?
https://dzen.ru/a/Y-TtHQzupRFBqRsT

Преимущества и недостатки датчика мощности
https://dzen.ru/a/Y-4_dOiPzjyjue1t

Что такое шкала RPE?
https://dzen.ru/a/Y_i-dKTgzUCgbZax

Как использовать шкалу RPE?
https://dzen.ru/a/ZAIF5mO62UOeJJaK

Ошибки в технике бега
https://dzen.ru/a/ZAYjQHSxbB5A3ztp


Переходим, читаем и подписываемся!
#runfactory_полезное