🧍‍♂️Елена Пинженина - заместитель начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО- Югре в г.Сургуте и Сургутском районе рекомендует меры профилактики заболевания гриппом и ОРВИ:
⠀
🚫необходимо ограничить пребывание в местах скопления людей, пользоваться маской;
🤸‍♀️вести здоровый образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической культурой и спортом;
🏠соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета;
💨регулярно проветривать помещение, в котором находитесь, делать влажную уборку; необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.
🍋в питание необходимо ввести достаточное количество овощей и фруктов, есть чеснок и лук, богатые фитонцидами;
🥌избегать стрессов;

‼️в случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе рекомендуется начать прием противовирусных препаратов с профилактической целью (с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата);
своевременная вакцинация - основной и самый эффективный метод профилактики гриппа.
⠀
Ваш Роспотребнадзор
⠀
#Роспотребнадзор_Югра #Рекомендации #орви #грипп #Сургут

😃Свежий воздух- здоровое дыхание!

‼️В период сезонного распространия  респираторных инфекций рекомендуется реже посещать места большого скопления людей -торговые центры,кино, театры, а больше ходить пешком гуляя на свежем воздухе в парках.  

⛄️💨На свежем воздухе улучшается самочувствие, возвращается острота ума и хорошее настроение, ощущается прилив сил.

Понятно, почему так происходит: ведь свежий воздух необходим мозгу и каждой клетке тела.

А вы знали, что свежий
укрепляет иммунную систему? ... Чтобы защитить организм от болезнетворных бактерий и вирусов, лейкоцитам требуется определенное количество кислорода, который как раз можно отыскать в свежем воздухе. Поэтому многие любители долгих прогулок, как правило, реже болеют простудными заболеваниями.

Свежий воздух полезен для здоровья и укрепления всего организма в целом: он улучшает работу сосудов, легких, сердца и других органов.

Будьте здоровы, Ваш Роспотребнадзор Югры

#Роспотребнадзор_Югра #профилактика #ОРВИ #грипп #рекомендации