🌿 Польза киноа и легкий рецепт блюда

🌟 Друзья, сегодня хочу поделиться с вами информацией о зерновом суперфуде — киноа! Киноа богата белком, содержит все важные аминокислоты, а также много витаминов и минералов. Это отличный выбор для вегетарианцев и всех, кто следит за своим здоровьем.

🍽️ Рецепт легкого блюда с киноа: Салат с киноа и овощами

Ингредиенты:
- 1 чашка киноа
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 красный перец
- 1/2 красного лука
- Свежая зелень (укроп, петрушка)
- Соль, перец, оливковое масло, лимонный сок

Приготовление:
1. Промойте киноа и отварите ее в подсоленной воде до готовности.
2. Нарежьте овощи кубиками или дольками.
3. Смешайте киноа с овощами в большой миске.
4. Добавьте нарезанную зелень.
5. Приправьте солью, перцем, оливковым маслом и лимонным соком по вкусу.
6. Тщательно перемешайте салат.

🥗 Готово! Получается легкий и освежающий салат, который можно подавать как гарнир или самостоятельное блюдо. Попробуйте приготовить его и насладитесь вкусом и пользой киноа!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Киноа #Суперфуд #ЗдоровоеПитание #РецептСалата #ЛегкиеБлюда