🔵Секреты протеиновых батончиков 🔵

Добрый день, дорогие подписчики! Сегодня мы хотим поделиться с вами информацией о вреде и пользе протеиновых батончиков, а также научить, как не попадаться на уловки маркетинговых компаний!

🍫 Преимущества перекуса: Сочетание медленных и быстрых углеводов делает протеиновые батончики отличным перекусом. Добавление фруктов, семян льна и чиа делает их еще полезнее.

🥩 Ключевой компонент: В составе батончика на первом месте должен быть белок. Сахар должен занимать одно из последних мест или вовсе отсутствовать.

🚫 Остерегайтесь скрытого сахара: Помните, что сахар может скрываться под различными названиями, такими как патока, сироп фруктозы, синтетический мед. Батончики с шоколадной глазурью часто содержат транс-жиры, вредные для метаболизма.

🔍 Полезные показатели: Средняя калорийность батончика не должна превышать 150-200 килокалорий, оптимальное содержание белка – 20г, углеводов – не более 30г, клетчатки – не менее 3г.

🥩 Правильное питание: Ни один ПП-батончик не заменит полноценного белка из мяса. Помните, что полезные перекусы должны составлять не более 20% вашего рациона.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете делать осознанный выбор в пользу здорового питания и избегать ловушек при выборе протеиновых батончиков. Берегите свое здоровье! 💪🍏

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровоеПитание #ПротеиновыеБатончики #ПолезныеСоветы