🌾🍉 Сезон бахчевых: Чем опасны нитраты? 🍉🌾

Друзья, с конца августа по сентябрь мы наслаждаемся арбузами и дынями, которые кажутся безобидными и натуральными. Но не забывайте о нитратах!

🔍 Что такое нитраты?
Нитраты — это соли азотной кислоты, которые необходимы для роста растений. Даже без удобрений они присутствуют в бахчевых культурах. Однако важно следить за их концентрацией.

📊 Допустимые нормы по данным ВОЗ:
- Для арбуза — 60 мг/кг
- Для дыни — 90 мг/кг

Некоторые производители могут использовать нитраты для ускорения роста, но это может привести к опасным последствиям.

⚠️ Опасности высоких концентраций:
При чрезмерном потреблении нитраты могут вызвать кислородное голодание, что негативно сказывается на сердце и мозге. Симптомы отравления включают:
- Вялость
- Увеличение частоты сердечных сокращений
- Посинение кожи
- Рвота и жидкий стул

🚨 Что делать при отравлении?
Если вы подозреваете отравление нитратами, немедленно вызывайте рвоту, выпив 2-3 стакана слабо-розового раствора марганцовки или подсоленной воды. Пейте много жидкости, чтобы ускорить выведение нитратов из организма. В тяжелых случаях необходима помощь врача.

✅ Как избежать последствий?
Употребляйте арбузы и дыни в умеренных количествах! Согласно рекомендациям ВОЗ, суточная норма нитратов для взрослого — не более 5 мг на 1 кг массы тела, для детей — 50 мг в сутки (для грудничков до года — 10 мг).

Будьте осторожны и наслаждайтесь сезонными фруктами безопасно! 🍉💚

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра#СезонБахчевых #Нитраты #Безопасность #Здоровье

📢 Внимание, жители Ханты-Мансийска!

В 2013 году в столице Югры было зарегистрировано более тысячи случаев туляремии. Тогда 36% заболевших заразились на дачах, 34% — в черте города, 12% — во время рыбалки, а 10% — в местах массового отдыха на природе.

🔍 Спустя довольно большой промежуток времени, более 10 лет, данная угроза снова заявила о себе. В сезоне 2024 года исследования грызунов и комаров показали активизацию природного очага туляремии. Основными источниками инфекции являются мелкие грызуны (водяная полёвка, красные бурозубки, домовые мыши, лемминги), а переносчиками — мошки и комары.

❗️ Туляремия имеет множество путей передачи и 100%-ную восприимчивость у людей. Однако передача инфекции от человека к человеку невозможна. Возбудитель может выживать во внешней среде от нескольких суток до 10 месяцев, особенно при низких температурах.

💉 Самый надежный способ защиты от туляремии — иммунизация. Перед прививкой проводится кожная туляриновая проба, которая покажет наличие иммунитета.

Уважаемые жители Ханты-Мансийска! Проверьте свой иммунитет к туляремии и живите спокойно! Берегите себя и своих близких! 🌿✨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Здоровье #Туляремия

🌞 Утренняя зарядка для здоровья детей! 🌞

Дорогие родители! Знаете ли вы, что утренняя зарядка не только поддерживает физическую форму, но и значительно улучшает эмоциональное здоровье ваших детей? 💪✨

Регулярная двигательная активность помогает повысить учебную производительность, концентрацию внимания и укрепляет психологическое здоровье. Особенно важно уделять внимание движению в период роста — это способствует развитию правильной осанки и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

🔹 Несколько советов для утренней зарядки:
- Не спешите! Делайте упражнения правильно и следите за дыханием — оно должно быть спокойным и глубоким.
- Лучше всего заниматься в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе, выделяя на это 10-15 минут.

Вот простой комплекс упражнений, который можно выполнять вместе с детьми каждое утро:

1. Потянитесь вверх, встав на носочки (20 сек).
2. Ходьба на месте: разминка тела (60 сек). Поднимайте колени, ходите на пятках, на носках.
3. Поднимите руки вверх на вдохе, посмотрите на кисти рук, медленно опуститесь на выдохе (6 раз).
4. Вращение головой и суставами (поочередно, 5 раз).
5. Повороты туловища вправо и влево с замком за головой (6 раз).
6. Наклоны вперед на вдохе и возвращение в исходное положение на выдохе (6 раз).
7. Касание пола: наклонитесь вперед и коснитесь пола (8 раз).
8. Расслабление: потяните руки вверх на вдохе, опустите туловище вперед на выдохе (5 раз).

Сделайте зарядку семейной традицией! Будьте примером для своих детей и вместе наслаждайтесь активным началом дня! 🌈💖

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра
#Здоровье #Дети #Зарядка #Семья

🌟 Педикюр - что нужно знать?!🌟

Педикюр — это не только популярная, но и важная процедура ухода за ногами. Однако, если не соблюдать санитарные требования, она может представлять угрозу для здоровья. 🤔💅

Вот несколько рекомендаций от Роспотребнадзора, на которые стоит обратить внимание при выборе салона для педикюра:

1. Чистота — основа здоровья! Убедитесь, что в салоне проводятся влажные уборки не менее 2-х раз в день с использованием моющих и дезинфицирующих средств.

2. Аппаратный педикюр: Если салон предлагает услуги без воды, установка ванн для ног не требуется.

3. Одноразовые материалы: Каждому клиенту должны использоваться одноразовые салфетки.

4. Инструменты: На одно рабочее место должно быть не менее 3-х наборов инструментов для педикюра.

5. Стерилизация: Инструменты должны стерилизоваться в упаковке, с указанием даты стерилизации. Если они используются в течение часа, допускается их стерилизация в неупакованном виде.

Соблюдение этих правил поможет предотвратить передачу инфекций и обеспечит безопасность как для мастера, так и для клиента! 💖

Выбирайте ответственно и заботьтесь о своем здоровье!

#Педикюр #Здоровье #СанитарныеПравила #УходЗаНогтями

🌟 Скрытая опасность косметических тестеров 🌟

Друзья, многие из нас любят пробовать новые косметические средства с помощью тестеров. Это отличная возможность выбрать идеальный продукт, но не забывайте о скрытых рисках! Вот на что стоит обратить внимание:

⚠️ Контаминация: Тестеры часто используются многими людьми, что может привести к передаче бактерий и патогенов. Будьте осторожны с продуктами, которые наносятся на кожу или губы.

🤧 Аллергические реакции: У некоторых людей может быть повышенная чувствительность к компонентам косметики. Это может вызвать раздражение или аллергии.

❌ Неправильное использование: Нанесение тестеров на поврежденную кожу может усугубить состояние и даже привести к инфекциям.

🗓️ Срок годности: Некоторые тестеры могут быть с истекшим сроком годности или храниться в ненадлежащих условиях, что влияет на их безопасность.

🔍 Не информированность о составе: Часто мы не знаем точный состав тестируемого продукта, что может быть опасно.

👉 Как минимизировать риски?
- Изучайте отзывы о продуктах на официальных сайтах.
- Используйте одноразовые аппликаторы и ватные диски.
- Тестируйте только в проверенных магазинах.
- Избегайте нанесения на открытые участки кожи.
- Обращайте внимание на упаковку и срок годности.
- Если есть предрасположенность к аллергиям, тестируйте на небольшом участке кожи.
- После тестирования обязательно мойте руки с мылом или используйте антибактериальные салфетки.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗПП #Здоровье #Косметика

🌟 Долголетие и молодость: секреты здоровья!🌟

Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, важно действовать системно. Вот несколько ключевых аспектов, которые помогут вам в этом:

☀️ Защита от солнца
🏋️‍♂️ Упражнения на выносливость
😴 Полноценный сон
🧘‍♀️ Борьба со стрессом
🥗 Здоровый рацион

Вы, наверное, замечали, как ваше самочувствие и внешний вид зависят от того, что вы едите. Продукты могут как исцелять, так и калечить. Есть те, что замедляют старение, и те, что его ускоряют.

🚫 Самые вредные продукты для красоты:
- Заменители сахара (сахарин, аспартам)
- Сладкая газировка
- Выпечка (круассаны, донаты)
- Чрезмерное количество соли
- Обработанные мясные продукты (сосиски, колбасы)
- Алкоголь
- Консервированные продукты

🍏 Продукты, замедляющие старение кожи:
- Антоциан и ликопин защищают от солнечных повреждений.
- Витамин А и биотин — для здоровья кожи, ногтей и волос.
- Селен помогает восстановлению клеток.
- Кремний способствует выработке коллагена.
- Витамин С — предшественник коллагена.
- Витамин Е предотвращает морщины.
- Мононенасыщенные жиры увлажняют кожу.

🥗 Полезные продукты для молодости:
- Черника
- Красный апельсин
- Свекла
- Ламинария
- Арбуз
- Авокадо
- «Дикая» рыба (треска, анчоусы)
- Бобовые
- Цельнозерновой хлеб
- Капуста
- Оливковое масло
- Яблоки
- Чеснок

Здоровое питание не требует редких или дорогих продуктов. Достаточно отказаться от вредного и заменить его на полезное из вашего огорода или ближайшего базара. Начните прямо сейчас — вкусно оздоровляйтесь! 🍏💚

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Долголетие #Здоровье #Молодость #Питание

🐝✨ 14 августа — Медовый Спас! ✨🐝

Сегодня мы отмечаем праздник, посвященный одному из самых полезных продуктов — меду! Этот сладкий дар природы не только радует нас вкусом, но и приносит множество пользы для здоровья.

🍯 Полезные свойства меда:
- Содержит натуральные сахара: глюкозу, фруктозу и дисахариды.
- Высококачественный мед богат антиоксидантами, которые улучшают метаболизм и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Употребление меда может помочь снизить артериальное давление и укрепить иммунную систему.
- Обладает антибактериальным эффектом при простудах и помогает успокоить раздражение горла.
- Способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и содержит пробиотики.

⚠️ Важно помнить:
Хотя мед полезен, его нужно употреблять с осторожностью. Он высококалорийный и может быть противопоказан людям с избыточным весом или диабетом. Также будьте внимательны к аллергии на пыльцу!

🛒 Как выбрать качественный мед?
Покупайте мед у проверенных производителей. Убедитесь, что продукт имеет ветеринарное свидетельство, а также храните его в плотно закрытых емкостях при температуре не выше 20 °C. Не забывайте, что срок хранения натурального меда — до 2 лет.

🌼 Каждый сорт меда уникален по цвету: цветочный — светло-желтый, липовый — янтарный, гречишный — коричневый. Настоящий мед всегда прозрачен, а кристаллизация — это естественный процесс.

Давайте наслаждаться этим чудесным продуктом, заботясь о своем здоровье! 💛

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #МедовыйСпас #Мед #Здоровье #Праздник

🌿🚨 Внимание, жители Югры! 🚨🌿

Югра находится в природном очаге туляремии — инфекции, которая может передаваться от мелких грызунов, таких как водяная полёвка и ондатра.

🔍 Что нужно знать о туляремии?
- Основные источники инфекции — это грызуны и кровососущие насекомые.
- Заражение может произойти при укусах, прямом контакте с грызунами, употреблении инфицированной пищи или воды, а также при вдыхании зараженной пыли.

⚠️ Симптомы:
- Увеличение лимфатических узлов, высокая температура (38-40°C), головная боль и боли в мышцах.

🛡️ Как защитить себя?
1. Иммунизация: Пройдите туляриновую пробу и вакцинацию.
2. Контроль за грызунами: Не допускайте их размножения в вашем окружении.
3. Уборка: Регулярно опорожняйте емкости для сбора дождевой воды, чтобы избежать размножения комаров.
4. Используйте репелленты при выездах на природу.
5. Защита при работе: Используйте респираторы и перчатки при работе с сеном и зерном.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра
#Югра #Туляремия #Здоровье #Безопасность

📢 Рекомендации Роспотребнадзора: что не стоит есть на завтрак 🍽️

Доброе утро! ☀️ Завтрак — важный прием пищи, который задает тон на весь день. Однако некоторые продукты лучше оставить на потом. Вот список того, что не рекомендуется употреблять на завтрак:

1. Сладкие булочки и кондитерские изделия 🍩: Высокое содержание сахара вызывает резкий скачок инсулина, что может привести к усталости уже через несколько часов.

2. Фастфуд 🍔: Жирная и калорийная пища тяжело усваивается и может спровоцировать чувство тяжести и сонливость.

3. Копчености и колбасы 🥓: Содержат много соли и консервантов, что не только вредно для здоровья, но и может привести к отекам.

4. Сладкие йогурты и каши с добавками 🥣: Часто содержат много сахара и искусственных добавок. Лучше выбирать натуральные продукты без добавок.

5. Газированные напитки 🥤: Содержат много сахара и пустых калорий, а также могут вызывать проблемы с желудком.

6. Кофе на голодный желудок ☕: Может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать дискомфорт.

Помните, завтрак должен быть питательным и сбалансированным! Лучше отдавать предпочтение овсянке, свежим фруктам, яйцам или нежирным молочным продуктам. Заботьтесь о своем здоровье с самого утра! 💪✨

#Здоровье #Завтрак #Роспотребнадзор_Югра

🌍🥔 Картофель: универсальный корнеплод с огромным значением! 🥔🌍

Картофель — это не просто овощ, а настоящая находка для человечества! Его можно выращивать в самых разных условиях, даже там, где ресурсы ограничены. Знаете ли вы, что в мире существует около 5000 сортов картофеля? 😲

Этот корнеплод питает примерно две трети населения планеты и используется не только в кулинарии, но и в сельском хозяйстве, научных исследованиях и даже в текстильной и бумажной промышленности! 🌱📚

💪 Польза картофеля:
- Богат витаминами и микроэлементами.
- Калий в кожуре полезен для сердца.
- Помогает выводить лишнюю жидкость и соли.
- Укрепляет костные ткани и улучшает обмен веществ.

👶 Картофель гипоаллергенный, поэтому его можно вводить в рацион детей с 6-8 месяцев, а беременным и кормящим женщинам он просто необходим!

🛒 Как выбрать качественный картофель?
1. Привлекательный внешний вид.
2. Средний размер клубней.
3. Плотная структура.
4. Отсутствие неприятного запаха.

⚠️ Избегайте картофеля с зеленой кожурой или ростками — это признак токсичности!

Картофель доступен круглый год и благодаря своей универсальности и дешевизне занимает особое место на наших столах. 🌟

Давайте ценить этот удивительный продукт и использовать его на благо здоровья! 💚

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #картофель #питание #здоровье