🍯✨ Полезные сладости на завтрак:✨🍯
Доброе утро, друзья! 🌞 Как сделать завтрак не только вкусным, но и полезным. Роспотребнадзор рекомендует включать в утренний рацион сладости, которые не только поднимут настроение, но и принесут пользу организму.
Вот несколько вариантов:
1. Овсянка с медом и фруктами 🍌🍏
Овсянка — отличный источник клетчатки. Добавьте немного меда и свежих фруктов (например, бананы или яблоки) для сладости и витаминов.
2. Творожная запеканка с ягодами 🍓
Творог богат кальцием и белком. Запеканка с добавлением ягод (малина, черника) станет не только вкусной, но и полезной.
3. Смузи с бананом и шпинатом 🥤
Смешайте банан, шпинат и немного йогурта. Это не только сладко, но и питательно!
4. Гречневая каша с кленовым сиропом 🍁
Гречка — источник сложных углеводов. Добавьте немного кленового сиропа для сладости.
5. Панкейки из цельнозерновой муки 🥞
Приготовьте панкейки из цельнозерновой муки и подавайте их с натуральным йогуртом и ягодами.
💡 Советы от Роспотребнадзора:
- Избегайте добавления сахара в большие количества.
- Выбирайте натуральные сладости: мед, сиропы, фрукты.
- Обратите внимание на состав покупных продуктов — выбирайте те, где меньше добавок и консервантов.
Завтрак — это важный прием пищи, который задает тон всему дню. Пусть он будет не только вкусным, но и полезным! Приятного аппетита! 🍽💚
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезныеСладости #Завтрак #ЗдоровоеПитание #СладостиНаЗавтрак
Доброе утро, друзья! 🌞 Как сделать завтрак не только вкусным, но и полезным. Роспотребнадзор рекомендует включать в утренний рацион сладости, которые не только поднимут настроение, но и принесут пользу организму.
Вот несколько вариантов:
1. Овсянка с медом и фруктами 🍌🍏
Овсянка — отличный источник клетчатки. Добавьте немного меда и свежих фруктов (например, бананы или яблоки) для сладости и витаминов.
2. Творожная запеканка с ягодами 🍓
Творог богат кальцием и белком. Запеканка с добавлением ягод (малина, черника) станет не только вкусной, но и полезной.
3. Смузи с бананом и шпинатом 🥤
Смешайте банан, шпинат и немного йогурта. Это не только сладко, но и питательно!
4. Гречневая каша с кленовым сиропом 🍁
Гречка — источник сложных углеводов. Добавьте немного кленового сиропа для сладости.
5. Панкейки из цельнозерновой муки 🥞
Приготовьте панкейки из цельнозерновой муки и подавайте их с натуральным йогуртом и ягодами.
💡 Советы от Роспотребнадзора:
- Избегайте добавления сахара в большие количества.
- Выбирайте натуральные сладости: мед, сиропы, фрукты.
- Обратите внимание на состав покупных продуктов — выбирайте те, где меньше добавок и консервантов.
Завтрак — это важный прием пищи, который задает тон всему дню. Пусть он будет не только вкусным, но и полезным! Приятного аппетита! 🍽💚
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезныеСладости #Завтрак #ЗдоровоеПитание #СладостиНаЗавтрак