📚✨ Здоровье глаз - важный аспект для любителей книг! Правильное чтение поможет сохранить зрение и улучшить работоспособность. Вот несколько простых правил, которые помогут читать без вреда для здоровья:

1️⃣ Хорошее освещение: Используйте дополнительный источник света, располагая его слева (для правшей) или справа (для левшей). Это поможет избежать напряжения глаз.

2️⃣ Правильное расстояние: Держите книгу на расстоянии 35-40 см от глаз, под наклоном для равномерного прочтения строк. Используйте подставку для книги или опору.

3️⃣ Правильная поза: Читайте сидя за столом, отклонив корпус на угол в 135 градусов. Руки разместите на поверхности стола. Не вытягивайте шею вперед, держите голову прямо.

4️⃣ Предпочтение бумажным книгам: Разрешение текста на бумаге выше, чем на электронных устройствах.

5️⃣ Отдыхайте через каждые 40-50 минут: Делайте перерывы, моргайте часто и делайте гимнастику для глаз. Это поможет избежать усталости и сохранить зрение.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться чтением без вреда для здоровья глаз! 📖👀

Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровьеглаз #читайправильно #гимнастикадляглаз