This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کلاسهای فانکشنال trx روزهای زوج
مبتدی : ۱۹الی۲۰ عصر
پیشرفته: ۲۰الی ۲۱ شب
مربی : مونا قاسمی
باشگاه روشان
33679421
33676955
@roshan_ladyclub
مبتدی : ۱۹الی۲۰ عصر
پیشرفته: ۲۰الی ۲۱ شب
مربی : مونا قاسمی
باشگاه روشان
33679421
33676955
@roshan_ladyclub
من را در Instagram دنبال کنید! نام کاربری: roshanladyclub
https://www.instagram.com/roshanladyclub?r=nametag
https://www.instagram.com/roshanladyclub?r=nametag
[1/14, 12:54 PM] Roshanak مدیریت باشگاه: تخفیف ویژه پک نوروزی در باشگاه ورزشی روشان
برای خوش تیپ ترین ورزشکار آقا و خانم دنیا 🥰
فقط تا ۳۰ بهمن
همین حالا تماس بگیر
33676955
33679421
09127307178
09129435159
[1/14, 12:55 PM] Roshanak مدیریت باشگاه: جامپینگ کودکان و
بزرگسالان
هر روز در روشان
@roshan_ladyclub
برای خوش تیپ ترین ورزشکار آقا و خانم دنیا 🥰
فقط تا ۳۰ بهمن
همین حالا تماس بگیر
33676955
33679421
09127307178
09129435159
[1/14, 12:55 PM] Roshanak مدیریت باشگاه: جامپینگ کودکان و
بزرگسالان
هر روز در روشان
@roshan_ladyclub
ویژه بانوان باشگاه ورزشی روشان pinned «[1/14, 12:54 PM] Roshanak مدیریت باشگاه: تخفیف ویژه پک نوروزی در باشگاه ورزشی روشان برای خوش تیپ ترین ورزشکار آقا و خانم دنیا 🥰 فقط تا ۳۰ بهمن همین حالا تماس بگیر 33676955 33679421 09127307178 09129435159 [1/14, 12:55 PM] Roshanak مدیریت باشگاه: جامپینگ…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سمینار عالی استاد و همکار گرانقدرم
گوش کنید چقدر عضله سازی مهمه
@roshan_ladyclub
باشگاه روشان
33676955
33679421
گوش کنید چقدر عضله سازی مهمه
@roshan_ladyclub
باشگاه روشان
33676955
33679421
🍪 كبد چرب به زبان ساده
@roshan_ladyclub
1️⃣ كبد چرب يعني چه؟
هر گاه ٥ درصد حجم كبد آلوده به چربي شود، بيماري كبد چرب آغاز شده است.
2️⃣ علل كبد چرب؟
✅الف: زياده روي در خوردن غذاهاي چرب
✅ب: زياده روي در خوردن كربوهيدرات هاي تسويه شده( عمدتا غلاتي كه سبوس شان را جدا كرده اند، مانند برنج سفيد، نان، شيريني، ماكاروني و بيسكويت هاي درست شده از آرد سفيد)
✅ج: عدم تحرك بدني كافي
✅د: افزايش وزن
3️⃣ پيامدهاي كبد چرب
✅ اختلال در سوخت و ساز بدن
✅ ضعف جسماني
✅ كما و مرگ ناگهاني
4️⃣ جلوگيري از كبد چرب؟
✅الف: كاهش چشمگير مصرف انواع چربي
✅ ب: خوردن كربوهيدرات هاي كامل ( غلات سبوس دار مانند برنج قهوه اي و نان سبوس دار)
✅ ج: ورزش به ويژه ورزش هاي هوازي مانند پياده روي تند، دوچرخه سواري و شنا)
✅ د: كنترل وزن و جلوگيري از چاقي
5️⃣ درمان كبد چرب؟
براي درمان كبد چرب ٤ راه پيشگيري به علاوه داروهاي تجويزي پزشك ، توصيه مي شود اما خبر بد اين است كه حتي در بهترين شرايط كبد به حالت قبل بر نمي گردد و عمده تلاش علم پزشكي حال حاضر، معطوف به كنترل بيماري است.
6️⃣ روش تشخيص كبد چرب؟
كبد چرب هيچ علامتي ندارد؛ اكثر افرادي كه متوجه بيماري خود شده اند،ی به دليل ديگري به آزمايشگاه و سونوگرافي مراجعه كرده اند و به طور اتفاقي فهميده اند كه كبدشان چرب است. بهتر است سالي يك بار تست سلامت دهيم تا كبد چرب غافلگيرمان نكند.
7️⃣ سن ابتلا به كبد چرب؟
همه سنين حتي كودكان!
@roshan_ladyclub
@roshan_ladyclub
1️⃣ كبد چرب يعني چه؟
هر گاه ٥ درصد حجم كبد آلوده به چربي شود، بيماري كبد چرب آغاز شده است.
2️⃣ علل كبد چرب؟
✅الف: زياده روي در خوردن غذاهاي چرب
✅ب: زياده روي در خوردن كربوهيدرات هاي تسويه شده( عمدتا غلاتي كه سبوس شان را جدا كرده اند، مانند برنج سفيد، نان، شيريني، ماكاروني و بيسكويت هاي درست شده از آرد سفيد)
✅ج: عدم تحرك بدني كافي
✅د: افزايش وزن
3️⃣ پيامدهاي كبد چرب
✅ اختلال در سوخت و ساز بدن
✅ ضعف جسماني
✅ كما و مرگ ناگهاني
4️⃣ جلوگيري از كبد چرب؟
✅الف: كاهش چشمگير مصرف انواع چربي
✅ ب: خوردن كربوهيدرات هاي كامل ( غلات سبوس دار مانند برنج قهوه اي و نان سبوس دار)
✅ ج: ورزش به ويژه ورزش هاي هوازي مانند پياده روي تند، دوچرخه سواري و شنا)
✅ د: كنترل وزن و جلوگيري از چاقي
5️⃣ درمان كبد چرب؟
براي درمان كبد چرب ٤ راه پيشگيري به علاوه داروهاي تجويزي پزشك ، توصيه مي شود اما خبر بد اين است كه حتي در بهترين شرايط كبد به حالت قبل بر نمي گردد و عمده تلاش علم پزشكي حال حاضر، معطوف به كنترل بيماري است.
6️⃣ روش تشخيص كبد چرب؟
كبد چرب هيچ علامتي ندارد؛ اكثر افرادي كه متوجه بيماري خود شده اند،ی به دليل ديگري به آزمايشگاه و سونوگرافي مراجعه كرده اند و به طور اتفاقي فهميده اند كه كبدشان چرب است. بهتر است سالي يك بار تست سلامت دهيم تا كبد چرب غافلگيرمان نكند.
7️⃣ سن ابتلا به كبد چرب؟
همه سنين حتي كودكان!
@roshan_ladyclub
Forwarded from ویژه بانوان باشگاه ورزشی روشان (ROSHANAK JAFARI)
💥قیمت ها شکسته شد 💥
قیمت های باورنکردنی این پکیج مختص روزهای زوج و فرداز ساعت ۷صبح تا 9 شب
شامل :پکیج 1❌ با برنامه غذایی وبرنامه عمومی بدنسازی 12 جلسه و کلاس گروهی شکم وپهلو 12جلسه به ارزش 310 تومان اما برای شما عزیزان فقط 280 تومان
پکیج 2 ❌شامل برنامه غذایی و12 جلسه کلاس گروهی cx و12جلسه برنامه اختصاصی بدنسازی به ارزش 350
تومان اما برای شما عزیزان فقط و فقط 320 تومان
پکیج شماره 3❌ به طور کاملا خصوصی 400 تومان
ضمنا دوستان عزیز می توانند کلاس گروهی شکم و پهلو را با کلاس های جامپینگ در پکیج عوض کنند
تخفیف ها به اینجا محدود نمی شوند فرصت را از دست ندهید
💥💥💥 33679421
@roshan_ladyclub
قیمت های باورنکردنی این پکیج مختص روزهای زوج و فرداز ساعت ۷صبح تا 9 شب
شامل :پکیج 1❌ با برنامه غذایی وبرنامه عمومی بدنسازی 12 جلسه و کلاس گروهی شکم وپهلو 12جلسه به ارزش 310 تومان اما برای شما عزیزان فقط 280 تومان
پکیج 2 ❌شامل برنامه غذایی و12 جلسه کلاس گروهی cx و12جلسه برنامه اختصاصی بدنسازی به ارزش 350
تومان اما برای شما عزیزان فقط و فقط 320 تومان
پکیج شماره 3❌ به طور کاملا خصوصی 400 تومان
ضمنا دوستان عزیز می توانند کلاس گروهی شکم و پهلو را با کلاس های جامپینگ در پکیج عوض کنند
تخفیف ها به اینجا محدود نمی شوند فرصت را از دست ندهید
💥💥💥 33679421
@roshan_ladyclub
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جامپینگ فیتنس
روزهای زوج ساعت ۴ تا ۵ عصر
روزهای فرد ساعت ۳ونیم تا ۴ونیم
وهمه روزه صبحها
33679421
33676955
@roshan_ladyclub
روزهای زوج ساعت ۴ تا ۵ عصر
روزهای فرد ساعت ۳ونیم تا ۴ونیم
وهمه روزه صبحها
33679421
33676955
@roshan_ladyclub
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹باشگاه ورزشی روشان🔹میدان شهدا خ ۱۷ شهریور ک.حقیقت
۳۳۶۷۹۴۲۱☎️
🔻آیدی جهت دریافت برنامه تمرینی
@roshanak33679421
🔹مدیریت استاد روشنک جعفری
کارشناس ارشد تربیت بدنی
مربی رسمی پرورش اندام
مربی ژیمناستیک
مربی ایروبیک
T.m/roshan_ladyclub
۳۳۶۷۹۴۲۱☎️
🔻آیدی جهت دریافت برنامه تمرینی
@roshanak33679421
🔹مدیریت استاد روشنک جعفری
کارشناس ارشد تربیت بدنی
مربی رسمی پرورش اندام
مربی ژیمناستیک
مربی ایروبیک
T.m/roshan_ladyclub