روشنک جعفری
roshan_ladyclub
چگونگي تاثير ورزش بر ايجاد شادي و كاهش استرس و اضطراب:
roshan_ladyclub
😁 افزایش شادی
مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش باعث کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود. در بعضی موارد اثرات ورزش بر بدن مانند قرص‌های ضد افسردگی عمل می‌کند و می‌تواند به همان اندازه در درمان افسردگی موثر باشد تنها 30 دقیقه ورزش در روز می‌تواند شادی را افزایش دهد.
@roshan_ladyclub
😉 کاهش استرس
یکی از مهم‌تر‌ین اثرات ورزش بر سلامتی کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم می‌کند. استرس ترشح "نورپین فرین" را افزایش می‌دهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل می‌کند. با کمک ورزش بدن می‌تواند راحت‌تر با تنش‌ها کنار بیاید.
@roshan_ladyclub
😳 کاهش اضطراب
مواد شیمیایی که بعد از انجام ورزش در بدن ترشح می‌شوند، از بروز اضطراب جلوگیری می‌کند. ورزش های هوازی در حد متوسط تا شدید باعث کاهش اضطراب می‌شود.
❤️
@roshan_ladyclub
roshan_ladyclub
چگونگي تاثير ورزش بر ايجاد شادي و كاهش استرس و اضطراب:
roshan_ladyclub
😁 افزایش شادی
مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش باعث کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود. در بعضی موارد اثرات ورزش بر بدن مانند قرص‌های ضد افسردگی عمل می‌کند و می‌تواند به همان اندازه در درمان افسردگی موثر باشد تنها 30 دقیقه ورزش در روز می‌تواند شادی را افزایش دهد.
@roshan_ladyclub
😉 کاهش استرس
یکی از مهم‌تر‌ین اثرات ورزش بر سلامتی کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم می‌کند. استرس ترشح "نورپین فرین" را افزایش می‌دهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل می‌کند. با کمک ورزش بدن می‌تواند راحت‌تر با تنش‌ها کنار بیاید.
@roshan_ladyclub
😳 کاهش اضطراب
مواد شیمیایی که بعد از انجام ورزش در بدن ترشح می‌شوند، از بروز اضطراب جلوگیری می‌کند. ورزش های هوازی در حد متوسط تا شدید باعث کاهش اضطراب می‌شود.
❤️
@roshan_ladyclub
Forwarded from راز پیامک / RAZPAYAMAK
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
باشگاه ورزشی روشان
باشگاه ورزشی روشانمیدان شهدا خ ۱۷ شهریور ک.حقیقت
۳۳۶۷۹۴۲۱️
مدیریت استاد مهسا قنبری
موسس استاد روشنک جعفری
کارشناس ارشد تربیت بدنی
مربی رسمی پرورش اندام
مربی ژیمناستیک
مربی ایروبیک
T.m/roshan_ladyclub
کلیه رشته های بدنسازی . فیتنس . پیلاتس .تی ارایکس .…
۳۳۶۷۹۴۲۱️
مدیریت استاد مهسا قنبری
موسس استاد روشنک جعفری
کارشناس ارشد تربیت بدنی
مربی رسمی پرورش اندام
مربی ژیمناستیک
مربی ایروبیک
T.m/roshan_ladyclub
کلیه رشته های بدنسازی . فیتنس . پیلاتس .تی ارایکس .…
Join my WhatsApp group. https://chat.whatsapp.com/F7kYWB9XKW2FY18eUXKXpI