فردا جمعه ساعت ۱۱ صبح الی ۲۱ باشگاه در خدمت آقایان میباشد.🌈
ویژه بانوان باشگاه ورزشی روشان pinned «فردا جمعه ساعت ۱۱ صبح الی ۲۱ باشگاه در خدمت آقایان میباشد.🌈»
💥قیمت ها شکسته شد 💥
قیمت های باورنکردنی این پکیج مختص روزهای فرد از ساعت 2 بعد از ظهر تا 9 شب
شامل :پکیج 1 با برنامه غذایی وبرنامه عمومی بدنسازی 12 جلسه و کلاس گروهی شکم وپهلو 12جلسه به ارزش 310 تومان اما برای شما عزیزان فقط 280 تومان
پکیج 2 شامل برنامه غذایی و12 جلسه کلاس گروهی cx و12جلسه برنامه اختصاصی بدنسازی به ارزش 350 تومان اما برای شما عزیزان فقط و فقط 320 تومان
ضمنا دوستان عزیز می توانند کلاس گروهی شکم و پهلو را با کلاس های جامپینگ در پکیج عوض کنند
تخفیف ها به اینجا محدود نمی شوند فرصت را از دست ندهید
💥💥💥 33679421
@roshan_ladyclub
قیمت های باورنکردنی این پکیج مختص روزهای فرد از ساعت 2 بعد از ظهر تا 9 شب
شامل :پکیج 1 با برنامه غذایی وبرنامه عمومی بدنسازی 12 جلسه و کلاس گروهی شکم وپهلو 12جلسه به ارزش 310 تومان اما برای شما عزیزان فقط 280 تومان
پکیج 2 شامل برنامه غذایی و12 جلسه کلاس گروهی cx و12جلسه برنامه اختصاصی بدنسازی به ارزش 350 تومان اما برای شما عزیزان فقط و فقط 320 تومان
ضمنا دوستان عزیز می توانند کلاس گروهی شکم و پهلو را با کلاس های جامپینگ در پکیج عوض کنند
تخفیف ها به اینجا محدود نمی شوند فرصت را از دست ندهید
💥💥💥 33679421
@roshan_ladyclub
💥قیمت ها شکسته شد 💥
قیمت های باورنکردنی این پکیج مختص روزهای زوج و فرداز ساعت ۷صبح تا 9 شب
شامل :پکیج 1❌ با برنامه غذایی وبرنامه عمومی بدنسازی 12 جلسه و کلاس گروهی شکم وپهلو 12جلسه به ارزش 310 تومان اما برای شما عزیزان فقط 280 تومان
پکیج 2 ❌شامل برنامه غذایی و12 جلسه کلاس گروهی cx و12جلسه برنامه اختصاصی بدنسازی به ارزش 350
تومان اما برای شما عزیزان فقط و فقط 320 تومان
پکیج شماره 3❌ به طور کاملا خصوصی 400 تومان
ضمنا دوستان عزیز می توانند کلاس گروهی شکم و پهلو را با کلاس های جامپینگ در پکیج عوض کنند
تخفیف ها به اینجا محدود نمی شوند فرصت را از دست ندهید
💥💥💥 33679421
@roshan_ladyclub
قیمت های باورنکردنی این پکیج مختص روزهای زوج و فرداز ساعت ۷صبح تا 9 شب
شامل :پکیج 1❌ با برنامه غذایی وبرنامه عمومی بدنسازی 12 جلسه و کلاس گروهی شکم وپهلو 12جلسه به ارزش 310 تومان اما برای شما عزیزان فقط 280 تومان
پکیج 2 ❌شامل برنامه غذایی و12 جلسه کلاس گروهی cx و12جلسه برنامه اختصاصی بدنسازی به ارزش 350
تومان اما برای شما عزیزان فقط و فقط 320 تومان
پکیج شماره 3❌ به طور کاملا خصوصی 400 تومان
ضمنا دوستان عزیز می توانند کلاس گروهی شکم و پهلو را با کلاس های جامپینگ در پکیج عوض کنند
تخفیف ها به اینجا محدود نمی شوند فرصت را از دست ندهید
💥💥💥 33679421
@roshan_ladyclub
من را در Instagram دنبال کنید! نام کاربری: roshan.sport.man
https://www.instagram.com/roshan.sport.man?r=nametag
https://www.instagram.com/roshan.sport.man?r=nametag
Forwarded from ویژه بانوان باشگاه ورزشی روشان (ROSHANAK JAFARI)
💥قیمت ها شکسته شد 💥
قیمت های باورنکردنی این پکیج مختص روزهای زوج و فرداز ساعت ۷صبح تا 9 شب
شامل :پکیج 1❌ با برنامه غذایی وبرنامه عمومی بدنسازی 12 جلسه و کلاس گروهی شکم وپهلو 12جلسه به ارزش 310 تومان اما برای شما عزیزان فقط 280 تومان
پکیج 2 ❌شامل برنامه غذایی و12 جلسه کلاس گروهی cx و12جلسه برنامه اختصاصی بدنسازی به ارزش 350
تومان اما برای شما عزیزان فقط و فقط 320 تومان
پکیج شماره 3❌ به طور کاملا خصوصی 400 تومان
ضمنا دوستان عزیز می توانند کلاس گروهی شکم و پهلو را با کلاس های جامپینگ در پکیج عوض کنند
تخفیف ها به اینجا محدود نمی شوند فرصت را از دست ندهید
💥💥💥 33679421
@roshan_ladyclub
قیمت های باورنکردنی این پکیج مختص روزهای زوج و فرداز ساعت ۷صبح تا 9 شب
شامل :پکیج 1❌ با برنامه غذایی وبرنامه عمومی بدنسازی 12 جلسه و کلاس گروهی شکم وپهلو 12جلسه به ارزش 310 تومان اما برای شما عزیزان فقط 280 تومان
پکیج 2 ❌شامل برنامه غذایی و12 جلسه کلاس گروهی cx و12جلسه برنامه اختصاصی بدنسازی به ارزش 350
تومان اما برای شما عزیزان فقط و فقط 320 تومان
پکیج شماره 3❌ به طور کاملا خصوصی 400 تومان
ضمنا دوستان عزیز می توانند کلاس گروهی شکم و پهلو را با کلاس های جامپینگ در پکیج عوض کنند
تخفیف ها به اینجا محدود نمی شوند فرصت را از دست ندهید
💥💥💥 33679421
@roshan_ladyclub
🔰 بهترین زمان مصرف #ویتامینها در شبانه روز🔰
🔻مولتی ویتامین ها 👈 توصیه می شود، که آن را صبح ها همراه صبحانه مصرف کنید. چون همراه غذا جذب بهتری خواهند داشت.
🔻مصرف برخی ویتامین ها مثل ویتامین C و ویتامین های گروه B مخصوصا B12 👈 در صورت مصرف شبانه می تواند موجب بروز اختلالات خواب هشود
🔻درصورت تجویز همزمان کلسیم و آهن، حتما رعایت فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید فولیک، توصیه می شود👈 هردو را باهم مصرف نمایید، تا جذب بهتری داشته باشند.
🔻از مصرف همزمان ویتامین E به همراه ویتامین K خودداری کنید،
🔻بهترین زمان مصرف آهن👈 مصرف آن با معده خالی يا همراه فرآورده هاي ويتامين C است.
🔻در مورد کلسیم، توصیه می شود👈 کلسيم کربنات را با غذا و شب مصرف کنیم .
@roshan_ladyclub
🔻مولتی ویتامین ها 👈 توصیه می شود، که آن را صبح ها همراه صبحانه مصرف کنید. چون همراه غذا جذب بهتری خواهند داشت.
🔻مصرف برخی ویتامین ها مثل ویتامین C و ویتامین های گروه B مخصوصا B12 👈 در صورت مصرف شبانه می تواند موجب بروز اختلالات خواب هشود
🔻درصورت تجویز همزمان کلسیم و آهن، حتما رعایت فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید فولیک، توصیه می شود👈 هردو را باهم مصرف نمایید، تا جذب بهتری داشته باشند.
🔻از مصرف همزمان ویتامین E به همراه ویتامین K خودداری کنید،
🔻بهترین زمان مصرف آهن👈 مصرف آن با معده خالی يا همراه فرآورده هاي ويتامين C است.
🔻در مورد کلسیم، توصیه می شود👈 کلسيم کربنات را با غذا و شب مصرف کنیم .
@roshan_ladyclub