🧦Если вы спите в носках

Считается, что сон в носках положительно влияет на скорость засыпания и качество сна.

Эксперты опросили 1017 британцев об их привычках во время сна и обнаружили, что 18% из них спят в носках. Дальше хуже: 70% тех, кто носит носки, не меняют их на чистую пару перед сном.

Исследователи взяли мазок из носков, которые люди носили с 7 утра до 23 вечера, и обнаружили, что половина из них содержала синегнойную палочку, вызывающую инфекции у людей. Обычно они поражают дыхательные и мочевыводящие пути. Еще из-за потоотделения в носках могут развиваться грибки.

Исследователи также обнаружили, что некоторые носки были грязнее неочищенных пультов от телевизора при том, что эти устройства оказались «грязнее, чем унитаз».

Заведите себе особые пары носков для сна.🫠

#исследование #здоровье #сон

🍩Перекусы сладостями нивелировали пользу здорового питания

Команда специалистов из Королевского колледжа Лондона пришла к выводу, что примерно четверть людей нивелирует пользу здорового питания из-за нездоровых перекусов. Результаты работы опубликованы в European Journal of Nutrition.

📖Читать статью

Анализ показал, что перекусы в целом вовсе не вредны для здоровья, но только при условии, если они включали в себя высококачественные продукты, такие как орехи и свежие фрукты. Кроме того, качественные перекусы улучшили обмен веществ и снизили чувство голода.

Напротив, вредные перекусы ухудшили показатели здоровья. Они также были ассоциированы с более высоким индексом массы тела (ИМТ), большей массой висцерального жира и более высокими концентрациями триглицеридов. Все эти показатели связаны с такими заболеваниями как инсульт, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

#исследование #здоровье #питание

2️⃣🫀Оказалось, что эти два фактора могут значительно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, у мужчин, у которых фиксировалось либо напряжение на работе, либо дисбаланс между трудом и вознаграждением, вероятность сердечных заболеваний увеличилась на 49 процентов по сравнению с мужчинами, которые не подвергались стрессу на работе. У участников, сообщавших сразу о двух факторах, вероятность болезни сердца была выше в два раза. Примечательно, что влияние стресса на работе для женщин не было статистически значимым.

Под напряженной работой без вознаграждения подразумевалась деятельность, которая включала в себя высокие требования, большую рабочую нагрузку, сжатые сроки и обязанности, но не отмечалась соизмеримой благодарностью (например, похвалой или повышением зарплаты).

#исследование #медицина #стресс #инфаркт

🫥Назван проявляющийся на лице симптом «тихого» рака

Безболезненная желтуха - заболевание, проявляющееся на лице - может стать симптомом, который укажет на рак поджелудочной железы. Об этом заявил американский гастроэнтеролог Асиш Басси, передает Express.

Заболевание проявляется пожелтением кожи лица и белков глаз, уточнил врач. «Другие признаки, которые могут появиться по мере прогрессирования рака поджелудочной железы, включают боли в животе, необъяснимое снижение веса, потерю аппетита, боли в спине, проблемы с пищеварением и возникновение диабета», - добавил Басси.

Эту болезнь, по словам гастроэнтеролога, называют «тихой» потому, что она протекает бессимптомно на ранних стадиях.

#исследование #медицина #онкология

❤️‍🔥Бабочки в животе: новая карта показывает, где в теле мы ощущаем разные виды любви

Начиная от романтической и заканчивая симпатией к незнакомцам: так что «бабочки в животе» или «сердце в пятках» - это не только лишь метафоры.

Исследователи составили карту, где и насколько сильно мы ощущаем разные виды любви. Результаты проливают свет на то, как контекст влияет на субъективные чувства и помогают понять человеческие эмоции.

Существуют разные виды любви, связанные с разным поведением: например, любовь к себе, родительская любовь, романтическая и сексуальная любовь, любовь к друзьям. Новое исследование ученых из Университета Аалто (Финляндия) сопоставила отклик 27 типов любви в человеческом теле. Научная статья вышла в Philosophical Psychology.

Исследователи обнаружили, что все виды любви ощущаются в голове, но по-разному - в других частях тела.

#исследование #поведение #нейробиология #любовь

🍩Продукты, которые могут вызвать депрессию

Пакетик чипсов или кусок замороженной пиццы могут сделать вас счастливыми, пока вы их едите. Но проблема в том, что после последнего укуса вы становитесь более склонными к упадку настроения.

Ученые проанализировали диету и психическое здоровье более 31 тысячи женщин в возрасте от 42 до 62 лет. Оказалось, что люди, которые ели большее количество ультраобработанных продуктов, в частности искусственных подсластителей, были более склонны к депрессии. Риск развития болезни у них был повышен на 34-49%

Одна из возможных причин заключается в том, что искусственные подсластители вызывают химические изменения в мозге.

Итак, самое вкусное в очередной раз оказалось самым вредным.🫠

#здоровье #питание #подсластители #депрессия #исследование

🪵Российские ученые разработали препарат от диабета с веществом из коры березы

Одним из компонентов стал бетулин, выделенный из коры березы. Другой компонент пока держат в секрете.

Первое вещество снижает уровень холестерина и сахара в крови, но негативно влияет на работу печени и почек. Для снижения токсичности самым подходящим кандидатом оказался бетулин.

Новое соединение протестировали на мышах, страдающих диабетом 2-го типа. После месячного лечения результат показал, что препарат действует: грызунам стало лучше, началось снижение массы тела, изменился повышенный уровень сахара и холестерина.

#наука #исследование #медицина #диабет

👤Исследование: к 75 годам 50% населения мира будет страдать психическими расстройствами

Ученые из Университета Квинсленда в ходе глобального исследования обнаружили, что у каждого второго человека в течение жизни развивается психическое расстройство.

Авторы работы изучили данные более 150 000 взрослых из 29 стран с 2001 по 2022 годы. Обнаружилось, что риск психических расстройств различается в зависимости от пола.

Наиболее распространенные психические расстройства среди женщин:
▪️Депрессия
▪️Специфическая фобия (инвалидизирующая тревога, мешающая повседневной жизни)
▪️Посттравматический стресс (ПТСР)

Наиболее распространенные психические расстройства среди мужчин:
▪️Злоупотребление алкоголем
▪️Депрессия
▪️Специфическая фобия

#медицина #здоровье #психика #исследование

🍪Ультраобработанные продукты предложили признать вызывающими зависимость

Международная команда ученых из США, Бразилии и Испании предложила признать ультраобработанные продукты вызывающими зависимость. Выводы анализа опубликованы в журнале British Medical Journal (BMJ).

Специалисты отмечают, что поведение по отношению к ультраобработанной пище с высоким содержанием рафинированных углеводов и добавленных жиров может соответствовать критериям диагностики расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Среди критериев: слабый контроль потребления, сильная тяга, симптомы отмены и продолжение употребления, несмотря на ожирение, расстройство пищевого поведения, ухудшение физического и психического здоровья и снижение качества жизни.

В обзоре были проанализированы данные 281 исследования из 36 стран. Оказалось, что зависимость от ультраобработанной пищи встречается у 14% взрослых и 12% детей.

#здоровье #питание #исследование

🫂Противоположности не притягиваются

Исследование показало, что чаще нам нравятся те, кто похожи на нас.

Существует слово «doppelbanger», произошедшее от немецкого «doppelgänger», то есть «двойник». Слово «doppelbanger» используется для описания пар, участники которой выглядят крайне похоже друг на друга. Такому явлению есть объяснение.

Исследователи из Университета Квинсленда, Австралия, набрали 682 гетеросексуальных участника с объективно измеренными чертами лица и зафиксировали 2285 результата свиданий между ними.

Оказалось, что люди со схожими чертами лица кажутся друг другу более привлекательными. Также симпатия чаще возникала между представителями одной и той же национальности, чем между представителями разных.

Похоже, схожая внешность вызывает чувство родства, заставляя людей чувствовать комфорт.🫠

#исследование #привлекательность #отношения

🤷🏻‍♀️ПМС действительно существует: ученые рассказали, как это работает

Гормоны яичников оказывают значительное влияние на мозг. Новое исследование показывает, что колебания гормонов яичников влияют на структурную пластичность ключевых областей мозга. Статья ученых Института когнитивных способностей человека и наук о мозге Макса Планка (Германия) вышла журнале Nature Mental Health.

Ученым удалось определить, что некоторые медиальные области височной доли, которые имеют решающее значение для эпизодической памяти и пространственного познания, расширяются при высоком уровне эстрадиола и низком уровне прогестерона, то есть эти области мозга меняются синхронно с менструальным циклом.

Таким образом, вероятно, можно интерпретировать, что память и способность ориентироваться в пространстве у женщин может улучшаться в первой половине цикла.

#медицина #здоровье #исследование #ПМС

⏰Ученые разобрались, как дремота после звонка будильника влияет на здоровье

При звонке будильника по утрам многие часто нажимают кнопку «дремать» (или «отложить») на часах либо смартфоне, чтобы поспать еще несколько драгоценных минут. Специалисты утверждали, что такая прерывистая дремота может негативно влиять на сон и когнитивные процессы, хотя прямых доказательств этого не было. Точку в вопросе поставили исследователи из Швеции.

В работе, опубликованной в Journal of Sleep Research, специалисты оценили, насколько распространена привычка дремать после сигнала будильника, а также выяснили, как она влияет на качество сна, настроение и когнитивные способности людей.

📖Читать статью

Результаты показывают, что нет причин отказываться от дремоты по утрам, если вам это нравится. По крайней мере, если время „досыпания“ составляет около 30 минут. На самом деле, такая привычка даже способна немного прибавить бодрости тем, кто обычно чувствует сонливость после пробуждения.🫠

#исследование #здоровье #сон

🔬📖В мозге нашли «онлайн-словарь»

• Ученые из Университета штата Техас выявили ключевой участок мозга, участвующий в процессе чтения.

• Этот участок мозга работает как визуальный «онлайн-словарь», мгновенно отличая слова от случайных сочетаний букв.

• Веретенообразная кора сравнивает видимые буквы с образцами написанных слов и распространяет информацию в другие регионы мозга.

• Частота встречаемости слов в речи влияет на скорость их обработки и чтения.

• Открытие может помочь в понимании неврологических причин дислексии

📖Читать статью

#наука #исследование #мозг

☝️🥩❗️Медики выяснили, связано ли потребление красного мяса с воспалением

• Новое эпидемиологическое исследование опровергло связь между потреблением красного мяса и воспалением.

• Потребление красного мяса не связано с маркерами воспаления в крови.

• В развитии хронического воспаления стоит винить скорее избыточный вес, а не любовь к красному мясу.

• Свинина, говядина и баранина - питательная и вкусная пища, которую люди едят уже очень давно и что отказываться от нее нет особой нужды.

📖Читать статью

#исследование #мясо #здоровье

❗️💊👶❗️Антибиотики потеряли эффективность против типичных детских инфекций

• Врачи предупреждают об опасности самостоятельного приема антибиотиков.

• Проблема затронула и детей, так как бактерии приспосабливаются к антибиотикам.

• Ученые выяснили, что лекарства для лечения распространенных инфекций у детей имеют менее 50% эффективности.

• Растущая устойчивость к антибиотикам особенно затрагивает младенцев и детей.

📖Читать статью

#здоровье #исследование #антибиотики

🔑Из-за аренды жилья вы стареете быстрее, чем из-за курения или ожирения

Нет, это не очередная реклама дешевых квартир. Это результаты исследования.

Вопросы жилья, которые в медицинском контексте обсуждаются не столь часто, - это крайне важный фактор, влияющий на здоровье. Он действительно может оказывать большее влияние на старение по сравнению с другими «социальными детерминантами», такими как безработица.

По данным исследования трудности с оплатой аренды и переездом, а также стигма, связанная с со съемом жилья, могут привести к тому, что люди стареют на две с половиной недели быстрее за каждый год аренды.

#общество #исследование #ученые #аренда

👨‍🦳🧑‍🦳Уровень триглицеридов и риск деменции у пожилых

В журнале Neurology опубликованы результаты крупного когортного исследования (n=18294), посвященного вопросу связи между концентрацией триглицеридов (ТГ) и риском развития деменции.

Связь уровня ТГ с развитием деменции оценивалась методом многофакторного анализа с учетом прочих факторов риска деменции, а также параметров, влияющих на уровень ТГ. Было показано, что более высокий уровень ТГ ассоциировался с меньшим риском деменции. Более высокие концентрации триглицеридов ассоциировались с меньшей скоростью снижения отдельно оцениваемых когнитивных функций, например - памяти.

#наука #медицина #исследование #триглицериды #деменция

🏊‍♀️Занятия спортом на пенсии могут компенсировать годы лени в молодости

Массовое исследование женщин показало, что если начать регулярные занятия физкультурой даже в предпенсионном возрасте, это сгладит ущерб для здоровья, полученный в прошлые годы из-за недостатка физической активности. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале PLOS Medicine.

В выборку исследования вошли анкеты 11 336 женщин, родившихся в Австралии в период с 1946 по 1951 год. Они предоставляли информацию о своем образе жизни и здоровье раз в три года, на момент первого анкетирования в 1996 году им было от 45 до 50 лет.

Суммарный уровень качества жизни у женщин, начавших заниматься физкультурой в возрасте около 50 и даже 55 лет, заметно вырос по сравнению с теми, кто этого не сделал. Главным условиям была регулярность нагрузок на протяжении 10 лет и более.

📖Читать статью на сайте

#медицина #здоровье #исследование

📺Отказ от просмотра телевизора сохраняет здоровье в старости

Ученые проанализировали данные, собранные за 20 лет. Здоровым старением исследователи считали такую ситуацию, когда человек дожил до 70 с лишним лет, сохранив хорошее физическое и психическое здоровье, не имея серьезных хронических заболеваний и нарушений памяти.

Медики обнаружили, что одно занятие оказалось особенно вредным для здоровья - просмотр телевизора. Каждый час в день, когда вместо просмотра телепередач человек занимался хотя бы рутинной работой по дому, на 8% увеличивал вероятность дожить здоровым до 70 лет. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open.

📖Читать статью

#медицина #исследование #здоровье #телевидение