🔶️اصول ایجاد یک عادت جدید؛

گام سوم: آسان کردن عادت ها

هر رفتاری که انرژی زیادی از ما بخواهد و انجام آن سختتر باشد، احتمال تبدیل آن به عادت کمتر است...
به عبارتی دیگر باید رفتارهای مدنظر را تا حد ممکن ساده سازی کنیم.

به عنوان مثال برای عادت به سالم خوری بهتراست وعده های غذایی سالم را برای چند روز آماده کنیم.
یا برای ایجاد عادت ورزش کردن، در خانه یا باشگاه نزدیک خانه ورزش کنیم.
ادامه دارد...

https://t.me/rich_woman100

#مجله_زنان_توانمند
#ایجاد_عادت #خودمراقبتی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #مدیریت_زمان #