اپیزود ۸۵ #آکادمی_بهره_وری
باورها و استرس های موفقیت
(کدام باورها نمی گذارند که موفق شویم؟ چه باید کرد ؟)
به نظر شما کسی که به دلیل ( یا بهانه) تعصب و غیرت، همسر یا دختر یا خواهر خودش را به قتل می رساند، چگونه می تواند دست به چنین کاری بزند؟
فردی که بخاطر دفاع از خاک و کشورش، خودش را جلوی گلوله دشمن قرار می دهد، چطور؟
او که حاضر می شود به اسم دین و به نام خدا و مذهب، جان یک انسان دیگری را بگیرد، در مغزش چه می گذرد؟
یک فرد ژاپنی که می تواند به دلیل ضعف در کیفیت یا تاخیر در زمان اتمام پروژه، هاراگیری کند، چطور؟
یک چیز در همه این افراد مشترک است و آن باور داشتن و تعصب روی اعتقادشان است.
اگر باور چنین قدرتی دارد، پس آیا می توانیم آنرا در مسیر دلخواه خودمان هم قرار بدهیم تا ما را به اهدافی که داریم برساند!

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- ترس ها و استرس های موفقیت
۲- شکستن ترس ها
۳- ایجاد باورهای کارآمد
۴- همسوسازی اطرافیان

#مهارت_های_بهره_وری

کد b18
مقدمه این آموزش 👇

اپیزود ۸۶ #آکادمی_بهره_وری
خود تعهدی
(چرا به خودمان خیانت می کنیم؟)

ما زیاد راجع به خیانت می شنویم یا دغدغه داریم
خیانت چیزی به جز عمل نکردن به تعهد نیست
ما به خودمان هم زیاد خیانت می کنیم !
بی تعهدی به خود، ما را نزد خودمان بی اعتبار می کند!
در این برنامه سعی می کنم روش های تقویت خود تعهدی را مطرح کنم.

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- از تعهد تا اعتبار
۲- چرا به قول هایمان عمل نمی کنیم؟
۳- تقویت خود تعهدی
۴- همسوسازی اطرافیان

#مهارت_های_فردی

کد f22
مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۸۷ #آکادمی_بهره_وری
آرامش فردی
(چگونه می توان به آرامش رسید و آنرا پایدار نگه داشت؟)
آرامش یک احساس تجربی درونی است و برای هر فرد می تواند تعریف متفاوتی داشته باشد
و بر همین اساس هر کسی برای دستیابی به آن ابزار منحصر بفرد خودش را دارد
یکی با ذکر خدا آرام می گیرد و دیگری با یک نخ سیگار!
یک نفر در کنار خانواده به آرامش می رسد و یکی در تنهایی!
یکی با فراهم کردن کلیه وسایل رفاهی به آرامش می رسد و دیگری آرامش را در مینیمال بودن می داند!
و . . .
اما چیزی که در همه انسان ها به طور مشترک وجود دارد این است که هر کسی به نوبه خودش به دنبال احساس آرامش است؛

محورهای ارائه شده در این برنامه:
۱- تعریف و مفهوم آرامش
۲- روش های ایجاد آرامش فردی
۳- دشمنان آرامش
۴- مدیریت آرامش

#مهارت_های_فردی

کد f23

مقدمه این فایل صوتی را می‌توانید در پست بعدی گوش کنید 👇

اپیزود ۸۸ #آکادمی_بهره_وری
آرامش خانوادگی
(چه چیزهایی آرامش خانوادگی را می گیرد و چه باید کرد؟)
ما ازدواج می کنیم که به آرامش برسیم،
ما تشکیل خانواده میدیم که احساس استقلال بیشتری بکنیم،
ما با پیوند زناشویی، هویت جدیدی را برای خودمان می سازیم و تجربه می کنیم،
و از همه اینها به دنبال کسب تجارب هیجان انگیزی از این سفر و همراهی هستیم،
اما اصولا در عمل آنطور که پیشبینی کرده بودیم یا انتظار داشتیم، پیش نمی رود
و حتی در بسیاری از موارد باعث سرخوردگی هایی هم در ما می شود؛
خیلی ها فکر می کنند در انتخاب همسر دچار اشتباه شده اند
و یا اوضاع و شرایط، باعث گرفتن آرامش از آنها شده است،
در حالیکه به اعتقاد من بیشترین و مهمترین عامل نداشتن آرامش در خانواده ها، عدم آگاهی و عدم توانایی در مدیریت زندگی و ایجاد و برقراری آرامش است.

من در این برنامه سعی کردم در قالب 20 موضوعی که بیشترین آمار را در بین مراجعینم داشته، شما را با مواردی که می تواند آرامش خانواده را بگیرد آشنا کنم؛


#مهارت_های_زندگی

کد z15

مقدمه این آموزش در پست بعدی آمده است 👇

اپیزود ۸۹ #آکادمی_بهره_وری
آرامش شغلی و مالی
( آیا شغل و درآمدتان به شما آرامش می دهد ؟ )
فلسفه وجود شغل این است که ما بتوانیم از طریق خدمتی که به دیگران ارائه می دهیم، احساس مؤثربودن بکنیم و درآمدی به دست بیاوریم تا بتوانیم زندگی آرام و در آسایش و دارای رفاهی را برای خود و خانواده مان فراهم کنیم؛
اما اصولا در عمل مشاغل ما آنچنان آرامش را از ما می گیرند که بعضا مجبور می شویم درآمد حاصل از آن شغل را صرف درمان بیماری های جسمی و روانی ناشی از همان شغل کنیم!

من در این برنامه سعی می کنم در قالب 30 موضوعی که بیشترین آمار را در بین مراجعینم داشته، شما را با مواردی که می تواند آرامش شغلی و مالی ما را بگیرد آشنا کنم؛

#مهارت_های_مدیریتی

کد m10

مقدمه این آموزش را در ادامه می توانید گوش کنید👇

اپیزود ۹۰ #آکادمی_بهره_وری
مواجهه با افراد نا آرام
( چگونه می توان با افراد نا آرام، ارتباط پایداری برقرار کرد؟ )
یکی از موضوعاتی که افراد زیادی از آن شاکی و گله مند هستند، زندگی یا همکاری با کسانی است که آرامش فردی، ذهنی یا روانی ندارند؛
کسانی که خیلی زود عصبانی می شوند یا به شدت خشمگین می شوند یا به روش های مختلفی به آدم فشار می آورند،
کافیست کاری یا تصمیمی بر وفق مراد آنها نباشد، انگار خون جلوی چشمشان را می گیرد و دیگر هیچ خط قرمزی را رعایت نمی کنند، حرمت ها را زیر پا می گذارند و پلهای ارتباطی را می شکنند.
یا افرادی که عدم آرامش خود را در قالب خشم و عصبانیت، برون ریزی نمی کنند اما به گونه ای رفتار می کنند که با خود می گوییم صد رحمت به همان خشم و عصبانیت، رفتارهایی مثل متلک گفتن، قهر و قیافه گرفتن یا . . . .
یا آدمهایی که اضطرابشان، انسان را مضطرب می کند و انگار در شعاع ده متری از آنها نمی توانی لحظاتی را به خوشی و آرامش سپری کنی؛

#مهارت_های_اجتماعی

کد e24
مقدمه این آموزش را در ادامه گوش کنید👇

اپیزود ۹۱ #آکادمی_بهره_وری
رضایت از خویشتن
( چرا اصولا از خودمان راضی نیستیم؟ )

حد و مرز رضایت از خویشتن کجاست ؟
چرا باید از خودمان راضی باشیم؟
اگر از خودمان راضی نباشیم چه می شود؟
چه چیزهایی باعث نارضایتی ما از خودمان می شود؟
چه کار کنیم تا از خودمان احساس خوبی داشته باشیم؟

#مهارت_های_فردی

کد f24

مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید👇

اپیزود ۹۲ #آکادمی_بهره_وری
رضایت از شرایط
(چگونه می توان از شرایط و اوضاع، احساس بهتری داشت؟)

شما در هر جایگاه و سن و جنسیتی که الان هستید، لطفا کمی به پشت سر خود نگاه کنید و به سوالات زیر فکر کنید:
در چه سنی خیلی شاد و راضی بودید؟
در چه زمانی پر از خاطرات خوب هستید؟

در هر کدام از سوالات بالا که پاسخش مثبت بود، فکر کنید ببینید شرایط آن مقطع چگونه بوده است؟
چه ویژگی هایی در آن روزگار، باعث سرخوشی و رضایت در شما بوده است؟

آیا دغدغه های زندگی کمتر بوده؟
آیا پول داشته اید؟
آیا شغل خوبی پیدا کرده بودید؟
و . . . .

آیا معنای این پاسخها این است که اگر این موارد را از شما می گرفتند دیگر خوشحال نبودید؟
آیا فرد دیگری را می شناسید که در همان شرایط بد بوده اما خوشحال و راضی بوده و موفق شده زندگیش را بسازد؟
واقعیت این است که:
ما آنقدرهایی که فکر می کنیم ، شرایط و اوضاع در زندگیمان نقش ندارد!


#مهارت_های_بهره_وری

کد b19

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۹۳ #آکادمی_بهره_وری
روش های افزایش رضایت
( چه کار کنیم تا از زندگی لذت بیشتری ببریم ؟ )

برای اینکه ببینیم چگونه می توان از زندگی لذت بیشتری برد و از زندگی مان رضایت بیشتری داشته باشیم
شاید بهتر باشد، زندگی را به بخش های کوچکتری تقسیم کنیم و پاسخ به این سوال را در هر یک از این بخش ها پیدا کنیم؛
مثلا از خود بپرسیم :
در یک سفر سه روزه به شمال چگونه می توان خوش گذراند و لذت بیشتری برد؟
قطعا پاسخ های ما به این سوال، ما را با ابعادی از شخصیت خودمان آشنا می کند که می توان آنرا به بقیه ابعاد زندگی هم تا حد زیادی تعمیم داد.
در واقع شما اگه یاد بگیرید که در یک مقطع یک یا دو یا سه روزه به خودتون خوش بگذرونید و اون مقطع رو مدیریت کنید
اونوقت احتمالش هست که بتونید تعداد روزهای بیشتری رو هم مدیریت کنید

#مهارت_های_زندگی

کد z16

مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید 👇

اپیزود ۹۴ #آکادمی_بهره_وری
مواجهه با ناکامی
( چگونه با ناکامی ها مواجه شویم و آنها را مدیریت کنیم ؟ )

بسیاری از افراد فکر می کنند که برای دستیابی به شادی، آرامش و رضایت عمیق درونی باید همه چیز بر وفق مردادشان باشد و دنیا به کامشان باشد تا احساس رضایت در آنها برقرار گردد.
در حالی که همه ما می دانیم در دنیای واقعی چنین اتفاقی هرگز نخواهد افتاد و دنیا به کام هیچکس همیشه شیرین نخواهد بود.
و اگر قرار باشد ما احوالات خودمان را به اتفاقات و شرایط و دیگران گره بزنیم، دقیقا مثل این است که افسار زندگی خود را به دست چیزهایی سپرده ایم که هیچ اختیار و کنترلی بر روی آن نداریم
چنین فردی اصولا خود را قربانی روزگار می داند و در اکثر مواقع نمی تواند خودش و زندگیش را جمع و جور و مدیریت کند؛

#مهارت_های_فردی

کد f25

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۹۵ #آکادمی_بهره_وری
مواجهه با افراد ناراضی
( با افراد همواره ناراضی چگونه باید برخورد کنیم ؟ )

هر کاری می کنم راضی نمیشه !
پدر و مادرم هیچوقت ازم راضی نبودن
همسرم هیچکدوم از کارهامو نمیپسنده

نمی دونم اینجور جملاتو تا حالا شنیدین یا نه
شایدم خودتون کسی باشین که این جمله ها رو میگین

البته امیدوارم شما همون کسی نباشین که این جمله ها رو راجع بهش میگن !
چون امروز توی این برنامه قراره راجع به اونایی صحبت کنم که هیچوقت راضی نیستن؛
افراد همواره ناراضی !

#مهارت_های_اجتماعی

کد e25

من در این اپیزود مثالی زدم راجع به ایجاد جاده‌ای در کوه توسط روستاییان.
این ویدئو به درک بهتر مطلب کمک میکنه.

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۹۶ #آکادمی_بهره_وری
شادی عمیق درون
(شادی چیست؟ چرا جامعه شادی نیستیم؟ چه باید کرد؟)

به نظر می رسد، ما مفهوم شادی را نیاموخته ایم و بدتر از آن اینکه فکر می کنیم مشکلات و افسردگی های روزمره، نامش زندگیست!
واقعیت این است که برای شادزیستن نیازی به تلاش و پیداکردن دلیل نیست، دقیقا چیزی که در جامعه کنونی ما برعکسش اتفاق افتاده است! ما در حالت نرمال، خوشحال نیستیم مگر اینکه اتفاقی بیفتد که ما را شاد کند در حالیکه از نظر من می بایست برعکس باشد، یعنی در حالت معمول باید شاد و دلخوش بود مگر اینکه اتفاق بدی رخ دهد.
در این برنامه به ریشه یابی و تشریح این موضوع پرداخته ام.

#مهارت_های_فردی

کد f26

این ویدئو رو هم ببینید

مقدمه این آموزش در ادامه آمده است 👇

اپیزود ۹۷ #آکادمی_بهره_وری
روش های ایجاد شادی
( برای شادی عمیق درون چه شرایط و پیش نیازهایی را باید رعایت کرد ؟)

در این دوره و زمانه نمی شود شاد بود؛
شادی را از مردم گرفته اند؛
اگر پول نداشته باشی، نمی توانی عمیقا شاد باشی؛
اگر سلامتی ام را به دست بیاورم، ایندفعه زندگی شادتری برای خودم می سازم؛
و . . .
حتما اینگونه جملات را شما به صورت روزمره شنیده اید
و شاید هم شما خودتان از جمله کسانی هستید که از این جمله ها زیاد استفاد می کنید

در این برنامه توضیح داده می شود که شرایط و پیش نیازهای شادی چیست ؟
و چه کارهایی می توانیم انجام دهیم تا زندگی شادتری را تجربه کنیم؟

#مهارت_های_بهره_وری

کد b20

مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید 👇

اپیزود ۹۸ #آکادمی_بهره_وری
شادی و احساس گناه
(چرا برخی فکر می کنند بعد از هر خنده‌ای، گریه‌ای هست ؟)

در این برنامه قصد دارم در خصوص باورهای شادی در ایران صحبت کنم،
باورهایی که از فرهنگ جامعه و تربیت خانواده ها و آموزش و پرورش دولتی ما نشأت گرفته
و با اعتقادات دینی و مذهبی درآمیخته و معجونی بنام عذاب وجدان و احساس گناه را به خورد ما داده،
از طرفی برای مدیریت و تثبیت این باورها، از کلمات ارزشی مثل نجابت، حیا، وقار، آبرو و . . . هم بهره گرفته شده است !

#مهارت_های_فردی

کد f27

مقدمه این آموزش را در ادامه می‌توانید گوش کنید 👇