🔻 خواص ضد افسردگی ورزش
🏃‍♂ رابطه ورزش، انگیزه و افسردگی

در هر سنی و در هر جایگاهی هستید ورزش را شروع کنید.
ورزش کردن را قسمتی از سبک زندگی خود کنید.

تجربه کن
ریسک کن
اشتباه کن
نترس
حسرت نخور

#کلیپ_آموزشی

از رقصیدن نترسیم 😉

رقصیدن یکی از موقعیت‌هاییست که ما را به زمان حال (اینجا و اکنون) می‌آورد
و باعث هماهنگی جسم و ذهن می‌شود

موفقیت مجموعه‌ای از تلاش‌های مستمر و شکست‌های پی در پی است که فقط افراد هدفمند و خستگی ناپذیر به آن می‌رسند.
#کلیپ_آموزشی

ایمان به خود، قدرتمندترین سلاح است

#کلیپ_آموزشی

نجات دهنده ای وجود ندارد
نه اینکه دیگران نخواهند کمک کنند
توانایی کمک کردن ندارند
تنها نجات دهنده تو خودتی!

#کلیپ_آموزشی

بحث کردن با افراد متعصب

آیا تا حالا با افراد متعصب بحث کردید؟
آیا به‌نظرتون بحث‌کردن با چنین افرادی لازمه یا خیر؟
آیا خودتان روی موضوعی متعصب هستید؟
آیا تعصب یک جاهایی لازم است؟

#کلیپ_آموزشی

اپیزود "توسط اهدافمان خورده نشویم" را یادتونه ؟
امروز این عکسو دیدم، یادم افتاد

پادکست
رختکن بازنده‌ها

پادکستی که ما را با بازند‌ها آشنا میکنه و با شکست و باخت آشتی میده

گوش‌دادن به این پادکست رو به همگی توصیه می‌کنم.

لینک پادکست رختکن بازنده ها در کست باکس

گروه خانواده بهره وری
t.me/productivityfamily

در بسیاری از اوقات ما بجای وقت‌گذاشتن روی درمان خودمون، وقت و انرژی خودمونو میذاریم روی این موضوع که بقیه بفهمن ما چه آسیبی خوردیم یا چقدر زجر کشیدیم یا ....
جالب اینکه اصولا بقیه متوجه نمیشن ما چه دردی کشیدیم و یا اینکه براشون مهم نیست.
اگه همون وقت و انرژی رو از اول روی درمان خودمون بذاریم خیلی زودتر میتونیم سرپا بشیم!

#کلیپ_آموزشی