Всем спасибо за участие! Для кого-то сформулировать вопрос уже было полезно. Что возьмёте себе на заметку, какие инсайты?

Повторим такой формат к концу сентября? Как вам?

Ссылки на все ответы в одном месте. Вдруг что-то пропустили.

Рой мыслей в голове не дают уснуть

По какому принципу искать людей в команду

Хотим родить ребенка, но не вижу материальной опоры у мужа

Как простить измену

Как развивать женственность

Как принять свое тело

Есть ли разница между мужчиной и женщиной психотерапевтом

Не получается развить частную практику психолога

Как побороть страх публичных выступлений

Не хватает ресурсов что-то поменять в жизни

Боюсь идти в психотерапию, есть страх, что не вывезу

С трудом справляюсь с бытовыми обязанностями

Почему появляется в мыслях одно и то же воспоминание

Как не допустить измену

Надоела работа, но уйти не могу. Все в жизни хорошо и не могу это ценить

Устала от мыслей о бывшем муже

Не могу пойти в новые отношения, постоянно вижу негатив и придираюсь

Хочу развестись с мужем, он меня раздражает

Пока отвечала на ваши вопросы, пришла в голову идея.

Много вопросов про отношения, нехватку ресурсов. Кто-то цепляется вниманием за мужчину в отношениях (почему он не такой, как хочется!) и теряет на этом много сил. Был вопрос про женственность и про принятие тела.

Так вот.

Хочу протестировать новый формат. Устроить мастерскую на одну из моих любимых тем, которой я посвятила больше 10 лет как женский тренер (это значимая часть моей профессиональной биографии). По этой теме в 2016 году вышла моя книга издательства АСТ, она называется «Формула женского магнетизма». С тех пор много воды утекло, наработки как психотерапевта привели меня к новому пониманию темы женственности. Мне есть, чем поделиться с вами!

Ну и я соскучилась по движухе, конечно)))

Что будет в мастерской?

• Ни слова про травму! Никаких долгих и сложных уроков и лекций! Учить вас некой эталонной женственности я тоже не буду. Вы вместе со мной поисследуете, как проявляется ваша женская сторона и женские качества, наработаете полезные психологические навыки

• Собираемся в закрытой группе в телеграм (подписка на 2 недели условно 5000 руб.)

• Провожу 4 полезных подкаста про энергетику в женском теле, состояние удовольствия, гормональную систему, эмоциональный баланс и отношения

• Простые домашние задания на раскачку трёх женских магнитов в теле + психологических навыков устойчивости

• Диагностические тесты на исследование вашей внутренней женщины и ее сильных сторон

• Обратная связь от меня: отвечаю на вопросы и комментирую ваши домашки/результаты тестов

Хорошо тем, кто в отношениях и теряет в них силы. Хорошо тем, кто в поисках отношений и важно понять, как хочет ощущать себя в них. Хорошо тем, у кого запрос усилить свои скиллы по женской энергетике.

Сместим фокус на себя и научимся облегчать себе жизнь, а не нести ответственность за всех вокруг/придираться к себе и другим/делать выше, дальше, быстрее всех.

Цель - классно и с пользой провести время. Если вам нравится моя идея, голосуйте огоньками.

Пишите в комментариях, что в теме женственности/энергетики хотели бы прокачать в себе или узнать 👇

Навыки счастливой женщины.

Приглашаю сегодня в 11.00 по мск на эфир про "женственность" через призму психотерапии и энергетики. Как понимала я ее 10 лет назад и как понимаю сейчас. Какие психологические навыки стоит освоить каждой женщине, чтобы чувствовать себя уверенной, желанной, реализованной и удовлетворенной в жизни.

Ставьте лайк, если актуально. Жду на эфире!

Навыки счастливой женщины
#записьэфира

00:45 Мой бэкграунд как женского тренера
01:42 Принцип работы женского навигатора
02:44 Почему я плотно ушла в психотерапию после тренерства
03:57 Мое понимание женственности. С чем я работаю до сих пор индивидуально в теме женской энергетики
05:53 Женская валюта в отношениях
07:30 Женственность= слабость?
08:22 Как понять, в какой части тела больше энергии
09:40 Разница между психологией и энергетикой
12:08 Почему важно понимать свою энергетику. Прокачка навыков в обход психологии
14:28 Главный навык в жизни женщины
16:19 Полезная женственность: что это такое
20:33 Кратко, что будет на Мастерской навыков счастливой женщины

Девчонки, как вам эфир? Тема заряжает? Что особенно интересно узнать про энергетику?

На вопросы отвечу в комментариях 👇

Анонс Мастерской навыков счастливой женщины выложу в понедельник, на эфире все рассказала про "полезную женственность" и женские навыки.

Хороших выходных ❤️

Мастерская навыков счастливой женщины
23 сентября - 6 октября

Приглашаю на онлайн мастерскую тех, кто хочет поисследовать свою проявленность как женщины, научиться управлять своими ощущениями в теле, повысить либидо и женскую уверенность в себе.

Занятия будут в закрытом телеграм-канале.

Вас ждут

🌿 4 полезных подкаста от меня по 20-30 минут:

• как переходить в женское состояние удовольствия и усиливать его: управляем ощущениями в теле
• как продлить молодость через сохранение гормонального баланса
• как работают три магнита в женском теле и как усиливать их
• как сохранять свою энергию в отношениях

🌿 4 домашних задания на раскачку трёх женских магнитов в теле и наработку полезных женских навыков

🌿 2 диагностических теста на исследование своей женственности (расстановки и проективные методики)

🌿 Обратная связь от меня: отвечаю на вопросы, комментирую ваши домашки и результаты диагностик

В результате

📍 Поймете, какая ваша внутренняя женщина, чего она хочет, какие ее сильные стороны

📍 Узнаете, что мешает вам проявляться по-женски и сохранять свое состояние наполненности

📍 Разберетесь, как сохранять гормональный баланс в теле

📍 Освоите навыки управления своими ощущениями в теле

📍 Поднимите либидо и укрепите женскую уверенность в себе

📍 Станете легче говорить о своих потребностях в паре

📍 Перестанете терять силы на неполезные для вас действия, в том числе в отношениях с мужчиной

Условия участия

• Длительность 2 недели, доступ к каналу бессрочный
• Обратная связь от меня месяц до 23 октября
• Делаете все в своем темпе, мы никуда не торопимся
• Задания простые и не занимают много времени
• В чате мастерской можно общаться с другими участницами или не общаться – все по вашему желанию
• Стоимость мастерской 5000 руб.

Буду делиться своими секретами и наработками в теме. В формате мастерской можно задавать мне любые вопросы!

Организую такой формат в качестве эксперимента по большому желанию, повторять пока не планирую, поэтому присоединяйтесь сейчас.

Хотите принять участие в мастерской? Пишите моей помощнице @zamyolga, и она добавит вас в закрытый канал.

Продумываю детали программы Мастерской полезных женских навыков. Хочу поделиться, что мы там будем делать.

И как всегда не могу остановиться в желании делиться пользой, моя помощница мне часто об этом говорит. Но я все-таки добавила еще одну диагностику )))

Итак

1 день
Знакомимся, делимся ожиданиями от мастерской, даю настрой на занятия.

2 день
Диагностика через расстановки. Исследуем, какая вы, когда проявляете себя как женщина. Какая вы в жизни, и какая вы на самом деле. Вы делаете диагностику, я даю обратную связь.

3 день
Диагностика через расстановки. Когда вы не проявляете себя настоящую, в чем причина. Откуда этот сценарий и как изменить. Вы делаете диагностику, я даю обратную связь.

4 день
Вы выполняете расстановки 2 и 3 дня (кто еще не успел), я комментирую. Спрашиваете все, что вас интересует!

5 день
Первый подкаст. Женское состояние и управление ощущениями в теле. Что дает нам ресурс, как сохранять и накапливать это состояние. Принципы замедления, расслабления и удовольствия. Тренируем навыки телесной осознанности.

6 день
Вы выполняете ДЗ к первому подкасту, я комментирую. Спрашиваете все, что вас интересует!

7 день
Второй подкаст. Расскажу про три магнита в женском теле, как сохранять гормональный баланс (а это женские красота и здоровье). Останавливаем бесконечную мыслемешалку в голове. Тренируем навыки перехода из головы в тело.

8 день
Вы выполняете ДЗ ко второму подкасту, я комментирую. Спрашиваете все, что вас интересует!

9 день
Экватор. Дополнительное время, чтобы посмотреть подкасты, сделать дз, тесты и получить по ним обратную связь.

10 день
Диагностика через проективные методики. Исследуем ваши ресурсы: что дает энергию, а что обесточивает. Как работает ваш женский навигатор. Вы делаете диагностику, я даю обратную связь.

11 день
Третий подкаст. Расскажу про основные принципы, по которым строятся отношения в паре. Поймете, где вы теряете энергию в отношениях и как это изменить.

12 день
Вы выполняете дз к третьему подкасту, я комментирую. Спрашиваете все, что вас интересует! Поисследуете, как именно вы строите отношения в паре. Если вы не в отношениях, поймете, чего хотите от них и как хотите себя в них ощущать.

13 день
Четвертый подкаст. Главное условие, чтобы отношения состоялись. Секрет легкой женщины, которая не делает на опережение, умеет заботиться о своих интересах и при этом строить отношения в паре. Тренируем навык присутствия и навык пассивности. Учимся "тяжелое" превращать в "легкое".

14 день
Вы выполняете дз к четвертому подкасту, я комментирую. Спрашиваете все, что вас интересует!

15 – 30 день
Доделываете домашки и диагностики, кто не успел. Я отвечаю на ваши вопросы (любые) по теме Мастерской.

Первая неделя – про тело и энергетику, вторая – про психологические навыки и коммуникацию в отношениях.

Оставляю себе некоторую свободу в программе, что-то будет зависеть и от запросов участниц Мастерской.

С нетерпением жду начала занятий! Анонс Мастерской смотрите выше.

Завтра, в среду, в 10.00 МСК запишу мини-эфир минут на 10-15 о Мастерской с ответами на ваши вопросы. Кому будут полезны занятия, какие результаты можно получить. Пишите вопросы в комментариях, отвечу на эфире 👇

Отвечаю на вопросы по Мастерской навыков счастливой женщины

00:20 Что такое полезные женские навыки
02:56 Получится ли совмещать занятия в Мастерской с другими обучениями
03:37 Какие знания и навыки передам в Мастерской
04:40 Если вы не в отношениях, полезно ли идти в Мастерскую
07:09 Если нет времени прямо сейчас проходить Мастерскую, но хочется попасть
08:04 Про что будут подкасты в Мастерской
10:13 Можно ли убрать сексуальные блоки в Мастерской

Подробнее о Мастерской здесь.

Про Мастерскую навыков счастливой женщины. Еще раз текстом отвечаю на ваши вопросы:

• Мастерская стартует 23 сентября, длится 2 недели. Обратная связь от меня 1 месяц, чтобы вы могли задать дополнительные вопросы, если возникнут. Доступ к каналу бессрочный

• Если не можете выполнять дз или слушать подкасты прямо сейчас, можно сделать это позже, целый месяц я на связи с вами в закрытом канале. Нет жесткой привязки ко времени

• По времени Мастерская займет около 20 минут в день. Не будет глубокого погружения в проблемы или травмы, цель – поисследовать свою женскую проявленность и набрать ресурс. Важен просто эффект присутствия: пришла, что-то слушаю, что-то делаю, напитываюсь, прислушиваюсь к своему состоянию

• Полезные женские навыки – не про то, кто лучше приготовит борщ, а про умение держать фокус на себе, на своем состоянии, не делать больше, чем нужно или можешь. Подробнее в видео

• Если женщина не в отношениях, полезна ли Мастерская? Мы не будем говорить о том, что делать с мужчиной, а поговорим про то, как сохранять свои силы и энергию, понимать, что для вас хорошо, а что – нет. Это применимо в отношениях с собой и с другими людьми

• Стоимость участия 5000 руб. Напишите моей помощнице @zamyolga, и она все расскажет

Если на какие-то вопросы не ответила, пишите в комментариях 👇

Ну все, про Мастерскую рассказала. Прогрева больше не будет))) Напомню только еще раз в конце недели. Вечером будет другой контент.

Кризисные моменты в терапии

Одна моя клиентка пришла на третью консультацию со словами: «я хочу снова любить свою маму!». Дело в том, что после наших встреч она стала по-новому воспринимать свою маму, стала видеть, где и как та нарушает ее границы, как откровенно гнобит ее. Новое состояние стало невыносимым и захотелось вернуться обратно, когда мама казалась всего лишь взрослой женщиной со своими недостатками.

Моя клиентка захотела закончить терапию, потому что ей стало тяжело справляться со сложными чувствами. Это один из признаков кризисного момента в терапии, о котором хочу рассказать подробнее.

✔️ Что мы сделали с ней
✔️ Почему она продолжила терапию
✔️ Как можно наладить отношения с матерью в похожей ситуации

А также рассказала

✔️ Какие могут быть кризисные этапы в индивидуальной терапии
✔️ Когда кризис – это норма, а когда стоит остановиться или поменять специалиста

Я в предвкушении.

Завтра начнем знакомиться с участницами Мастерской навыков счастливой женщины. Будем исследовать свою женскую проявленность, учиться управлять ощущениями в теле и осваивать полезные женские навыки. Держать фокус на себе и своем состоянии, чтобы жить свою жизнь без оглядки на кого-либо.

Мастерскую организовала спонтанно, увидела в вопросах подписчиц, что работа с ресурсом сейчас наиболее актуальна. Поэтому повторять такой формат не планирую, и если хотите присоединиться, это можно сделать сегодня-завтра. Напишите моей помощнице @zamyolga, она все расскажет.

Подробный анонс здесь https://t.me/resurs_ek/1474
Программа https://t.me/resurs_ek/1475
Ответы на вопросы о Мастерской https://t.me/resurs_ek/1479

Буду рада видеть вас на Мастерской ❤️