This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
То самое видео с первых лет тренерства
Тут положено сообщить, что на видео есть контент 18+, но он запикан 😂
Я старалась 😂😂😂
#lafi_спорт #lafi_dancefit #lafi_страницажизни
Тут положено сообщить, что на видео есть контент 18+, но он запикан 😂
Я старалась 😂😂😂
#lafi_спорт #lafi_dancefit #lafi_страницажизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Опа!
А на официальном сайте LDFA на моей страничке появилось инфо о переподготовке 😜
Пожалуй, штурмуем в следующий раз «Ритмы» что ли🤩
#lafi_страницажизни #lafi_спорт #lafi_dancefit
А на официальном сайте LDFA на моей страничке появилось инфо о переподготовке 😜
Пожалуй, штурмуем в следующий раз «Ритмы» что ли
#lafi_страницажизни #lafi_спорт #lafi_dancefit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
О! Кстати!
Именно цитата Харуки Мураками, что выше ☝🏻 увековечена на моей персональной инструкторской странице на сайте Latin Dance Fitness Alliance😜
#lafi_dancefit #lafi_спорт
Именно цитата Харуки Мураками, что выше ☝🏻 увековечена на моей персональной инструкторской странице на сайте Latin Dance Fitness Alliance
#lafi_dancefit #lafi_спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Реггетон — музыкальный стиль и танец, возникший в конце 1990-х годов в Пуэрто-Рико под влиянием регги, дэнсхолла и хип-хопа, и получивший широкое распространение в латиноамериканских странах Карибского бассейна.
Реггетон, танец в стиле «не надо стесняться» энергичный и сексуальный, исполняется как по отдельности так и в паре.
Пластика, комбинируемая с кардио, дает отличную нагрузку на сердце и повышает выносливость организма в целом.
Реггетон — это не просто потрясти бедрами, это целая культура музыки, танца и жизни. Поэтому, если вы хотите проникнуться атмосферой жарких стран Латинской Америки, — реггетон вам в помощь! 😜
#lafi_dancefit #lafi_спорт
Реггетон, танец в стиле «не надо стесняться» энергичный и сексуальный, исполняется как по отдельности так и в паре.
Пластика, комбинируемая с кардио, дает отличную нагрузку на сердце и повышает выносливость организма в целом.
Реггетон — это не просто потрясти бедрами, это целая культура музыки, танца и жизни. Поэтому, если вы хотите проникнуться атмосферой жарких стран Латинской Америки, — реггетон вам в помощь! 😜
#lafi_dancefit #lafi_спорт
А вообще, реггетон бывает самый разный 😊
Вот вам кружочки с моих ZUMBA®️ классов 😇
И да, это все реггетон 😄
#lafi_dancefit #lafi_спорт
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
Вот вам кружочки с моих ZUMBA®️ классов 😇
И да, это все реггетон 😄
#lafi_dancefit #lafi_спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А эту хореографию даже на просторах YouTube уже не найти 😇
Даже с указанием трека и соблюдения прочих формальностей нас там залочили за нарушение авторских прав 🥲🤬
Но мне она так нравится ❤️
Спасибо красотке Диане 🥰 - автору этой SALSATION® хорео
🎶 Natti Natasha, Kany García «Soy Mia»
#lafi_dancefit #lafi_спорт
Но мне она так нравится ❤️
Спасибо красотке Диане 🥰 - автору этой SALSATION® хорео
🎶 Natti Natasha, Kany García «Soy Mia»
#lafi_dancefit #lafi_спорт
Я: надо положить браслет от зала в такое место, где я его точно найду.
Также я: Носится все утро по квартире с криками «дааа.. ляяяять» в поисках «того самого места».
Это все, что нужно знать о том, как я складываю вещи 😂😂😂
#lafi_хихи #lafi_спорт
Также я: Носится все утро по квартире с криками «дааа.. ляяяять» в поисках «того самого места».
Это все, что нужно знать о том, как я складываю вещи 😂😂😂
#lafi_хихи #lafi_спорт
Из итогов и личных наблюдений сегодняшнего дня.
Под занавес, так сказать 🤪
😀 Ежи терпеть не могут не только купаться, но и стричь когти.
Попытка сделать маникюр Юки провалилась по всем фронтам: когти при нем, я мокрая и поцарапанная. Еж спасался бегством, карабкаясь по мне, как по дереву 😂
😃 Вернуться в зал после двух с лишним месяцев перерыва, после операции... это круто, но несколько позорно. Ну вот совсем не ждешь, что-то, что раньше было легко, теперь квест на уровне "Very hard". А я ведь всего лишь на дорожке 15 минуток побегала и на BodyBalance сходила 😢
Печаль-беда... Придется снова наверстывать. Мда...
😄 Дописала 4372 знака в "Левую руку". Теперь текст видится мне намного живее. Казалось, что последней главе не хватало немного экшена и эмоций. Ну, получите-распишитесь.
И эмоции, и экшен присутствует😈
#lafi_пишет #lafi_леваярука #lafi_страницажизни #lafi_ежи #lafi_спорт
Под занавес, так сказать 🤪
Попытка сделать маникюр Юки провалилась по всем фронтам: когти при нем, я мокрая и поцарапанная. Еж спасался бегством, карабкаясь по мне, как по дереву 😂
Печаль-беда... Придется снова наверстывать. Мда...
И эмоции, и экшен присутствует
#lafi_пишет #lafi_леваярука #lafi_страницажизни #lafi_ежи #lafi_спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Думала: ща после рабочего дня неееемного пробегусь, зайду в OZON, заберу посылочку (у меня сдох блендер, пришлось заказать новый ) и в Wildberries, где меня ждёт кое-что интересное от Светы Поделинской.
Так стоило мне пробежать даже меньше половины задуманного круга(а это дайте боги 2 км и около 10 минут времени) как влупил такоооой ливень!! Что пришлось в срочном порядке искать путь дворами до дома 😂😂
Побегала, блин 😂😂
Ладно, будем считать, что я немного открыла сезон. При условии, что бегать мне сейчас можно немного 😅
Сейчас сижу дома, нянчу ежей и любуюсь дождиком, что колотит по окну…
Романтика 🤪
#lafi_страницажизни #lafi_спорт
Так стоило мне пробежать даже меньше половины задуманного круга
Побегала, блин 😂😂
Ладно, будем считать, что я немного открыла сезон. При условии, что бегать мне сейчас можно немного 😅
Сейчас сижу дома, нянчу ежей и любуюсь дождиком, что колотит по окну…
Романтика 🤪
#lafi_страницажизни #lafi_спорт
Пришло время, когда я хожу до зала, что рядом с домом, в куртке или толстовке, накинутой на спортивную форму 😂
Первая зумба после операции 🤪
Посмотрим как организм переживет такую нагрузку 🤷🏼♀️
#lafi_спорт #lafi_dancefit
Первая зумба после операции 🤪
Посмотрим как организм переживет такую нагрузку 🤷🏼♀️
#lafi_спорт #lafi_dancefit
Подъем в 5:40 в понедельник ради йоги засчитывается в карму? 🤣
Всем🍂 🍂 🍂 🍂 🍂 🍂 🍂 🍂 🍂 🍂 ☀️
#lafi_спорт #lafi_страницажизни
Всем
#lafi_спорт #lafi_страницажизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мое утро началось так 😁
А ваше?
Чтобы начать последний день апреля продуктивно, с самого ранья я потащила попец в DDX на йогу🧡
Только, кажется, что выглядела я как этот ежик посередине картинки 😁
#lafi_страницажизни #lafi_спорт
А ваше?
Чтобы начать последний день апреля продуктивно, с самого ранья я потащила попец в DDX на йогу
Только, кажется, что выглядела я как этот ежик посередине картинки 😁
#lafi_страницажизни #lafi_спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ушла я, значит, вчера спать…
А не ушла 😂
Меня привлекли смотреть футбол 😜
Шутка ли - мадридский Реал играл с мюнхенской Баварией в ответном матче 1/2 финала Лиги чемпионов 🤩
Как сказал комментатор: это не балет, это силовой футбол ⚽️
Ставила на Реал🤤
И как же я орала, когда Бавария открыла счет 😡 Но как же красиво было😍
И почти моментальный ответ… отмененный гол… ОБИДНО ПИПЕЦ!
И красивый 1-1🫶
А когда и второй гол Реала был под вопросом 😡 АААААА!!
И 2-1 в пользу Реала 🥰⚽️
Люблю я красивый футбол❤️
Чистые эмоции❤️
*поняла, что призналась в наличии «совсем не женских» интересов*
П.с. Да, я не очень люблю читать СЛР про спорт 😅
Зато люблю заниматься спортом и смотреть его (как в форме мероприятий по ТВ, так и в форме какого-нибудь аниме в жанре спокон😜 )
#lafi_спорт #lafi_страницажизни
А не ушла 😂
Меня привлекли смотреть футбол 😜
Шутка ли - мадридский Реал играл с мюнхенской Баварией в ответном матче 1/2 финала Лиги чемпионов 🤩
Как сказал комментатор: это не балет, это силовой футбол ⚽️
Ставила на Реал
И как же я орала, когда Бавария открыла счет 😡 Но как же красиво было
И почти моментальный ответ… отмененный гол… ОБИДНО ПИПЕЦ!
И красивый 1-1
А когда и второй гол Реала был под вопросом 😡 АААААА!!
И 2-1 в пользу Реала 🥰⚽️
Люблю я красивый футбол
Чистые эмоции
*поняла, что призналась в наличии «совсем не женских» интересов*
П.с. Да, я не очень люблю читать СЛР про спорт 😅
Зато люблю заниматься спортом и смотреть его (как в форме мероприятий по ТВ, так и в форме какого-нибудь аниме в жанре спокон
#lafi_спорт #lafi_страницажизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нашла тут несколько летних воспоминаний 💚
Раз уж сегодня 1 июня и мы официально заступили в летний период💚
Это было время сразу после того, как выпустили с "режима ковида" и разрешили устраивать мини-массовые мероприятия🥳
Поэтому мы не нашли ничего лучше, чем устроить танцевальную вечеринку на корабле🕺
У меня ностальгия-тайм💃
Ну просто потому, что сейчас я пока еще в восстановительном периоде. И тупо месяц out of spots по совокупности разных причин😭
Ничего, мы вернемся и зажжем👍
#lafi_dancefit #lafi_спорт
Раз уж сегодня 1 июня и мы официально заступили в летний период
Это было время сразу после того, как выпустили с "режима ковида" и разрешили устраивать мини-массовые мероприятия
Поэтому мы не нашли ничего лучше, чем устроить танцевальную вечеринку на корабле
У меня ностальгия-тайм
Ну просто потому, что сейчас я пока еще в восстановительном периоде. И тупо месяц out of spots по совокупности разных причин
Ничего, мы вернемся и зажжем
#lafi_dancefit #lafi_спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#lafi_мотивашка
Даже яблочная подборка от AppleFitness+ (или как его там правильно звать?🤷♂ ) пытается доказать мне, что
💙 💙 Не нааадо после долгого перерыва насиловать свой организм неподъемными тренировками...
💙 💙 Это вообще нормаааально, что то, что раньше было 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 , теперь может стать тяжелым чем-то ... Даже очень тяжелым чем-то 😭
💙 💙 Это нормааально начать с чего-то попроще.
💙 💙 Это нормааально набрать немного из-за изменения количества потребляемых калорий...
⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ⚫️ ☺️ : "ля-ля-ля-ля-ля, адекватность, я тебя не слышууууу" 🙉🙉🙉
*жутко гнобит себя за то, что нифига не может как раньше, потому что все еще не до конца восстановилась*
Вот у вас так бывает?
#lafi_страницажизни #lafi_спорт
Даже яблочная подборка от AppleFitness+ (или как его там правильно звать?
*жутко гнобит себя за то, что нифига не может как раньше, потому что все еще не до конца восстановилась*
Вот у вас так бывает?
#lafi_страницажизни #lafi_спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
¡España es campeona de Europa!
🔠 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🔠 ❗️
Все, можно спать идти со спокойной душой👍 👍 👍
#lafi_смотритчтонибудь #lafi_спорт
Все, можно спать идти со спокойной душой
#lafi_смотритчтонибудь #lafi_спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Разные стороны Рыжей 👩🏻🦰 | Так пишет Лина Кайлас | 18+
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
То самое видео с первых лет тренерства
Тут положено сообщить, что на видео есть контент 18+, но он запикан 😂
Я старалась 😂😂😂
#lafi_спорт #lafi_dancefit #lafi_страницажизни
Тут положено сообщить, что на видео есть контент 18+, но он запикан 😂
Я старалась 😂😂😂
#lafi_спорт #lafi_dancefit #lafi_страницажизни