@vkusno_s_ksu и 🍓рецепты за 5-30 минут
3.96K subscribers
15 photos
3 videos
1.01K links
Просто лайф, а также ЗОЖ, стройность и полюбившийся многим сборник рецептов за 5-30 минут 🍳🍜с Ксю и Жу🐶

По рекламе и вопросам @ksu_belova
Download Telegram
​​Овсяно-овощные кексы: для тех, кто следит за фигурой

🕘Приготовление 10 минут+запекание

🍳Ингредиенты

⚜️150 г овсянки
1 средний кабачок
1 небольшая морковь
2 яйца
2 ст. л. сметаны
1 пучок укропа
соль, специи, чеснок по вкусу

🍳Приготовление

Морковь и кабачок натереть на мелкой терке. Смешать в миске овощи, мелко нарезанный укроп и чеснок, пропущенный через пресс.
Добавить овсяные хлопья с отрубями к остальным ингредиентам.
К получившейся смеси добавить яйца, сметану и соль. Тщательно все перемешать и оставить настояться примерно на час. За это время отруби впитают в себя сок.
Разложить тесто по формочкам. Выпекать в разогретой до 200 °C духовке в течение 30 минут. Готовность проверить по румяной корочке.

Приятного аппетита)

#завтрак #обед #овсянка #кексы #приготовление10мин
​​Диетические шоколадные кексы без муки и яиц🧁

🕘Приготовление 10 минут

🍳Ингредиенты на 5 шт

⚜️60 гр овсяных хлопьев
⚜️10 гр овсяных отрубей
⚜️½ ч л разрыхлителя
⚜️1 десертная ложка какао
⚜️щепотка молотой корицы
⚜️100 мл воды
⚜️1 чайная ложка меда
⚜️горсть сушеной клюквы
⚜️горсть изюма

Чтобы кексы получились сладкими, можно добавить изюм и мед. Особую ноту придаст сушеная клюква. Вместо изюма можно использовать любые сухофрукты, а вместо клюквы – орешки.

🍳Приготовление

Овсяные хлопья превратите в муку с помощью кофемолки. Ничего страшного, если останутся целые кусочки, так будет еще вкуснее.
К перемолотым хлопьям добавьте овсяные отруби.
Всыпьте разрыхлитель, добавьте корицу, перемешайте.
Дальше смесь необходимо окрасить в шоколадный цвет с помощью порошка какао. Важно, чтобы это было натуральное какао без сахара и посторонних добавок. Готовые смеси для детских напитков не подходят. В составе настоящего какао должно быть только какао, и больше ничего.
Наливаем воду в сотейник, нагреваем, но не кипятим. Затем добавляем горячую воду в нашу смесь и тщательно перемешиваем, пока не получится густая липкая однородная масса. Добавляем немного меда.
Последний штрих в приготовление теста — сухофрукты.
Полученную массу еще раз хорошо перемешайте и распределите по бумажным или силиконовым формочкам для запекания. Получается примерно 5 небольших кексов.
Духовой шкаф предварительно прогрейте, установите температуру 180–200 градусов, загрузите шоколадные заготовки, запекайте примерно 35 минут.

Приятного аппетита)

#десерт #кексы #диетический_рецепт #приготовление10мин
​​Яблочные кексы с грецким орехом и изюмом

🕘Приготовление 10 минут+выпекание

🍳Ингредиенты на 6 шт

⚜️200 г. яблочного пюре (можно детского или домашнего)
⚜️130 г. цельнозерновой муки (пшеничной, овсяной - на ваш вкус)
⚜️1 яйцо
⚜️30 г. грецких орехов
⚜️40 г. изюма
⚜️1/2 ч.л. корицы
⚜️1 ч.л. разрыхлителя
⚜️1 ч.л. ванильной эссенции или натуральной ванили
Для посыпки:
⚜️20 г. грецких орехов
⚜️5 г. кокосового сахара или обычного

🍳Приготовление

Яблочное пюре смешать с желтком, белок отделить в другую мисочку.
Грецкие орехи промыть, изюм залить кипятком на 3 - 5 минут, после чего все слегка обсушить и одинаково нарезать, так чтобы кусочки грецкого ореха соответствовали размеру некрупного изюма.
В яблочное пюре добавить ванильную эссенцию, а затем просеять муку с разрыхлителем и молотой корицей и перемешать.
Вмешать в тесто изюм и грецкий орех, белок взбить в густую пену с щепоткой соли и также аккуратно добавить к тесто, перемешивая в одном направлении.
Разложить тесто по силиконовым или бумажным формочками для маффинов или кексиков.
Оставшиеся орехи промыть, мелко порубить и смешать с ложкой кокосового сахара, посыпать кексы сверху.
Выпекать в духовке на режиме верх - низ при 180С около 30 – 40 минут, дать немного остыть, не открывая дверцу.

Приятного аппетита)

#десерт #кексы #приготовление10мин
​​Маффины с творогом и бананом

🕘Приготовление 5 минут+выпекание

КБЖУ на 100 гр: 75/11,5/1/5

🍳Ингредиенты

⚜️500 гр творога
⚜️50 мл кефира
⚜️1 куриное яйцо
⚜️1 банан
⚜️100 гр ягод
⚜️Корица, сушеный имбирь по вкусу

🍳Приготовление

Перемешайте тщательно все ингредиенты и разложите по формочкам. Выпекать необходимо при температуре 180С 20-25 минут. Готово!

Приятного аппетита)

#кексы #маффины #десерт #приготовление5мин
​​Творожно-йогуртовая запеканка с клубничным вкусом

🕘Приготовление 5 минут

🍳Ингредиенты

⚜️200 гр творога
⚜️150 гр клубничного йогурта (не жидкого) (можно просто 100 гр обычного йогурта и 50гр ягод смешать)
⚜️1 яйцо
⚜️1 пакетик ванильного сахара
⚜️1 ст л сахара или подсластителя
⚜️0,5 ч.л.соды
⚜️2 ст л муки

🍳Приготовление

Все ингредиенты смешать, и взбить миксером. Разложить по формочкам и запекать 30-40 мин при 180 гр.

Приятного аппетита)

#десерт #творог #запеканка #кексы #приготовление5мин
​​Шоколадные кексы с жидкой начинкой

🕘Приготовление 20 минут+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️Сливочное масло или кокосовое 100 г
⚜️Шоколад черный 70 % какао 200 г
⚜️Яйца куриные 2 шт.
⚜️Яичный желток 3 шт.
⚜️Мука пшеничная или любая другая 60 г
⚜️Соль пищевая ¼ ч. л.
⚜️Сахарная пудра 100 г или подсластитель

🍳Приготовление

Разламываем черный шоколад (70 % какао), масло нарезаем кусками и кладем в миску.
Растапливаем шоколад с маслом на паровой бане, тщательно размешивая.
Взбиваем в пену яйца с желтками и сахаром.
Перемешиваем яйца и шоколад, добавляем муку и соль. Размешиваем до однородности.
В формочки, смазанные маслом, выливаем тесто и отправляем в разогретую до 200 °C духовку на 7−10 минут.
Кстати, тесто для этих кексов просто пролежит в холодильнике пару дней. После холодильника время выпекания возрастет до 10−12 минут.
Края теста должны пропечься, а цент — остаться жидким. Кекс лучше подавать горячим, посыпав сахарной пудрой.

Приятного аппетита)

#кексы #десерт #приготовление20мин
​​Вкусные пышные кексики на кефире

🕘Приготовление 10 минут+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️Кефир 1 стакан
⚜️Яйца 2 шт
⚜️Сахар ¼ ст. сахара или подсластитель
⚜️Мука 2,5 стакана
⚜️Разрыхлитель ½ ч. ложки

🍳Приготовление

Желтки отделить от белков. Кефир смешать с сахаром/подсластителем и желтками (для тех, кто любит сладкое - сахара добавить больше, чем ¼ стакана). Белки взбить отдельно, до образования пены. Соединить кефирную смесь с белками, добавить муку+разрыхлитель. Замесить тесто. В готовое тесто добавить наполнитель по вкусу и желанию – грецкие орехи, изюм , можно мак. Готовое тесто раскладываем в формочки и ставим в духовку. Выпекаем 35-45 мин. при t=200 гр. Готовность проверяем зубочисткой.

Приятного аппетита)

#кексы #десерт #приготовление10мин
​​Пирожки с зеленым луком и яйцом

🕘Приготовление 10 минут+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️- 2 яйца;
45 гр овсяных отрубей( смолоть в муку)
60 гр сухого обезжиренного молока
100 гр греческий йогурт без добавок 2% жирности
1 ч л разрыхлителя
соль, специи.
Для начинки:
2 отварных яйца
зелёный лук 30 гр

🍳Приготовление

Белок отделить от желтка , к желткам добавить все остальные ингредиенты и оставить на 10 минут (для набухания отрубей).
Белки взбить до устойчивых пиков, аккуратно подмешать к основной массе теста.
Вареные яйца, зелёный лук мелко порубить.
На дно силиконовой формы для кекса, выкладываем 1 ст л теста, затем начинку, далее тесто.
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
Получается примерно 6 полноценных кексов (пирожков).

Приятного аппетита)

#кексы #обед #вторые_блюда #приготовление10мин
​​Кабачковые кексы

🕘Приготовление 10 минут+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️2 кабачка среднего размера (можно взять цукини)
2/3 ст. муки
2 яйца
1 ч. ложка разрыхлителя
1 щепотка соли

🍳Приготовление

Разогреть духовку до 200°С.
Кабачок, не очищая от кожуры, натереть на крупной терке. Посолить и перемешать. Оставить в миске на несколько минут, чтобы выделилась лишняя жидкость, после чего слить ее.
В кабачки добавить муку, яйца, разрыхлитель-все хорошо перемешать.
Выложить тесто в формочки для кексов или маффинов и выпекать 20 минут.

Приятного аппетита)

#кабачки #кексы #вторые_блюда #обед #ужин #приготовление10мин
​​Маффины без муки за 15 минут

🕘Приготовление 3 минуты+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️Банан 2 шт
⚜️Яйцо 4 шт.
⚜️Ягоды по вкусу

🍳Приготовление

Разогрейте духовку до 190 °C.
Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов оливковым маслом.
В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды.
Залейте их яично-банановой смесью. Выпекайте маффины около 12 минут.

Приятного аппетита)

#десерт #маффины #кексы #приготовление5мин
​​Маффины без муки за 15 минут

🕘Приготовление 3 минуты+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️Банан 2 шт
⚜️Яйцо 4 шт.
⚜️Ягоды по вкусу

🍳Приготовление

Разогрейте духовку до 190 °C.
Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов оливковым маслом.
В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды.
Залейте их яично-банановой смесью. Выпекайте маффины около 12 минут.

Приятного аппетита)

#десерт #маффины #кексы #приготовление5мин
​​Маффины с творогом и бананом

🕘Приготовление 5 минут+выпекание

КБЖУ на 100 гр: 75/11,5/1/5

🍳Ингредиенты

⚜️500 гр творога
⚜️50 мл кефира
⚜️1 куриное яйцо
⚜️1 банан
⚜️100 гр ягод
⚜️Корица, сушеный имбирь по вкусу

🍳Приготовление

Перемешайте тщательно все ингредиенты и разложите по формочкам. Выпекать необходимо при температуре 180С 20-25 минут. Готово!

Приятного аппетита)

#кексы #маффины #десерт #приготовление5мин
​​Маффины без муки за 15 минут

🕘Приготовление 3 минуты+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️Банан 2 шт
⚜️Яйцо 4 шт.
⚜️Ягоды по вкусу

🍳Приготовление

Разогрейте духовку до 190 °C.
Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов оливковым маслом.
В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды.
Залейте их яично-банановой смесью. Выпекайте маффины около 12 минут.

Приятного аппетита)

#десерт #маффины #кексы #приготовление5мин
​​Маффины без муки за 15 минут

🕘Приготовление 3 минуты+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️Банан 2 шт
⚜️Яйцо 4 шт.
⚜️Ягоды по вкусу

🍳Приготовление

Разогрейте духовку до 190 °C.
Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов оливковым маслом.
В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды.
Залейте их яично-банановой смесью. Выпекайте маффины около 12 минут.

Приятного аппетита)

#десерт #маффины #кексы #приготовление5мин
​​Кабачковые кексы

🕘Приготовление 10 минут+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️2 кабачка среднего размера (можно взять цукини)
2/3 ст. муки
2 яйца
1 ч. ложка разрыхлителя
1 щепотка соли

🍳Приготовление

Разогреть духовку до 200°С.
Кабачок, не очищая от кожуры, натереть на крупной терке. Посолить и перемешать. Оставить в миске на несколько минут, чтобы выделилась лишняя жидкость, после чего слить ее.
В кабачки добавить муку, яйца, разрыхлитель-все хорошо перемешать.
Выложить тесто в формочки для кексов или маффинов и выпекать 20 минут.

Приятного аппетита)

#кабачки #кексы #вторые_блюда #обед #ужин #приготовление10мин
​​Творожно-йогуртовая запеканка с клубничным вкусом

🕘Приготовление 5 минут

🍳Ингредиенты

⚜️200 гр творога
⚜️150 гр клубничного йогурта (не жидкого) (можно просто 100 гр обычного йогурта и 50гр ягод смешать)
⚜️1 яйцо
⚜️1 пакетик ванильного сахара
⚜️1 ст л сахара или подсластителя
⚜️0,5 ч.л.соды
⚜️2 ст л муки

🍳Приготовление

Все ингредиенты смешать, и взбить миксером. Разложить по формочкам и запекать 30-40 мин при 180 гр.

Приятного аппетита)

#десерт #творог #запеканка #кексы #приготовление5мин
​​Вкусные пышные кексики на кефире

🕘Приготовление 10 минут+выпекание

🍳Ингредиенты

⚜️Кефир 1 стакан
⚜️Яйца 2 шт
⚜️Сахар ¼ ст. сахара или подсластитель
⚜️Мука 2,5 стакана
⚜️Разрыхлитель ½ ч. ложки

🍳Приготовление

Желтки отделить от белков. Кефир смешать с сахаром/подсластителем и желтками (для тех, кто любит сладкое - сахара добавить больше, чем ¼ стакана). Белки взбить отдельно, до образования пены. Соединить кефирную смесь с белками, добавить муку+разрыхлитель. Замесить тесто. В готовое тесто добавить наполнитель по вкусу и желанию – грецкие орехи, изюм , можно мак. Готовое тесто раскладываем в формочки и ставим в духовку. Выпекаем 35-45 мин. при t=200 гр. Готовность проверяем зубочисткой.

Приятного аппетита)

#кексы #десерт #приготовление10мин