Не судим сгоряча
– Жизнь состоит из цепи счастливых и несчастных случайностей, которые могут повлиять на наше будущее.
– Иногда удача или неудача кажутся незначительными, но могут иметь серьезное влияние на нашу жизнь.
– Мы не всегда контролируем свою жизнь, и некоторые события не зависят от нас.
– Получив плохие новости, мы можем плачем и испытывать грусть, но затем пытаемся улучшить ситуацию и двигаться вперед.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
– Жизнь состоит из цепи счастливых и несчастных случайностей, которые могут повлиять на наше будущее.
– Иногда удача или неудача кажутся незначительными, но могут иметь серьезное влияние на нашу жизнь.
– Мы не всегда контролируем свою жизнь, и некоторые события не зависят от нас.
– Получив плохие новости, мы можем плачем и испытывать грусть, но затем пытаемся улучшить ситуацию и двигаться вперед.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Главное на сегодня
— Многие люди никогда не задумываются на чем сосредоточиться в этом году, упорно работая, чтобы в итоге… ну, этого они точно не знают.
— Каждое утро я задаю себе несколько вопросов. Готов ли я к новому дню? Могу ли трудиться успешно и продуктивно? Продумал ли его? Составил ли план?
— Заранее сознательно решайте, на что вы готовы потратить время, а на что нет.
— Научившись продуктивно работать в течение дня, вы сможете и весь год трудиться продуктивно.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— Многие люди никогда не задумываются на чем сосредоточиться в этом году, упорно работая, чтобы в итоге… ну, этого они точно не знают.
— Каждое утро я задаю себе несколько вопросов. Готов ли я к новому дню? Могу ли трудиться успешно и продуктивно? Продумал ли его? Составил ли план?
— Заранее сознательно решайте, на что вы готовы потратить время, а на что нет.
— Научившись продуктивно работать в течение дня, вы сможете и весь год трудиться продуктивно.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Не бросайте диету, читая десертное меню
— Нам нужно меньше мотивации, чем кажется.
— Труднее всего начать. Все равно что прыгнуть в бассейн с прохладной водой: если вы уже в нем, дальше все идет нормально. Мотивация нужна, чтобы войти.
— По большому счету мотивация нужна только в некоторые моменты. В основном инерция, привычка или неосознанная сосредоточенность на каких-то делах.
— Вам нужна сила воли для решения трудной задачи? Спросите себя, когда она особенно важна. А потом, что бы вы ни делали, не сдавайтесь в такие моменты.
— Если постоянно спрашивать себя, стоит ли труда ваш проект, вы будете меньше стараться. Никто не захочет тратить время на то, что может закончиться неудачей. И провал неизбежен.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— Нам нужно меньше мотивации, чем кажется.
— Труднее всего начать. Все равно что прыгнуть в бассейн с прохладной водой: если вы уже в нем, дальше все идет нормально. Мотивация нужна, чтобы войти.
— По большому счету мотивация нужна только в некоторые моменты. В основном инерция, привычка или неосознанная сосредоточенность на каких-то делах.
— Вам нужна сила воли для решения трудной задачи? Спросите себя, когда она особенно важна. А потом, что бы вы ни делали, не сдавайтесь в такие моменты.
— Если постоянно спрашивать себя, стоит ли труда ваш проект, вы будете меньше стараться. Никто не захочет тратить время на то, что может закончиться неудачей. И провал неизбежен.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Страх как катализатор изменений
— Страх отлично мотивирует.
— Страх — отличный катализатор, ракета-носитель, первоначальный толчок, который позволяет преодолеть инерцию.
— Если вы хотите изменить свое поведение, начните со страха, а потом получите поощрение.
— Страх полезен тем, что позволяет в настоящем пережить возможное будущее. Даже если причина нашего страха в будущем, мы ощущаем его уже сейчас.
— Страх не дает длительного эффекта. Он утомляет, вызывает стресс и со временем разрушает психику. Его цель — краткосрочные изменения. Для долгосрочных перемен необходимо еще и улучшение.
— Страх может быть полезен в качестве катализатора изменений — а удовольствие закрепляет их. Если вам нужен толчок, не выбирайте одно — или страх, или удовольствие.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— Страх отлично мотивирует.
— Страх — отличный катализатор, ракета-носитель, первоначальный толчок, который позволяет преодолеть инерцию.
— Если вы хотите изменить свое поведение, начните со страха, а потом получите поощрение.
— Страх полезен тем, что позволяет в настоящем пережить возможное будущее. Даже если причина нашего страха в будущем, мы ощущаем его уже сейчас.
— Страх не дает длительного эффекта. Он утомляет, вызывает стресс и со временем разрушает психику. Его цель — краткосрочные изменения. Для долгосрочных перемен необходимо еще и улучшение.
— Страх может быть полезен в качестве катализатора изменений — а удовольствие закрепляет их. Если вам нужен толчок, не выбирайте одно — или страх, или удовольствие.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Внутренняя мотивация
— Деньги могут изменить нашу мотивацию и постановку вопроса.
— Когда мы рассматриваем возможность помощи или выполнения работы, мы задаем себе вопрос: «Я тот, кто получает за это деньги?». Это может ограничить нашу готовность помогать или делать что-то доброе, особенно если вознаграждение не соответствует нашим ожиданиям.
— Внутренняя мотивация и удовлетворение от хорошего результата играют важную роль в нашей готовности помогать другим. Когда мы видим себя как часть истории и задаём себе вопрос: «Я тот, кто помогает людям в беде?», мы становимся более мотивированными и готовыми оказывать поддержку.
— Мы можем укрепить внутреннюю мотивацию другого человека. Но не деньгами, а поддержкой и пониманием его истории.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— Деньги могут изменить нашу мотивацию и постановку вопроса.
— Когда мы рассматриваем возможность помощи или выполнения работы, мы задаем себе вопрос: «Я тот, кто получает за это деньги?». Это может ограничить нашу готовность помогать или делать что-то доброе, особенно если вознаграждение не соответствует нашим ожиданиям.
— Внутренняя мотивация и удовлетворение от хорошего результата играют важную роль в нашей готовности помогать другим. Когда мы видим себя как часть истории и задаём себе вопрос: «Я тот, кто помогает людям в беде?», мы становимся более мотивированными и готовыми оказывать поддержку.
— Мы можем укрепить внутреннюю мотивацию другого человека. Но не деньгами, а поддержкой и пониманием его истории.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Разум, эмоции и контроль над мыслями
— Нельзя решить проблему, находясь на том же уровне мышления, на котором она возникла. В этом случае разум не поможет. - Эйнштейн
— Наш разум — поразительный инструмент. Мы используем его, чтобы обдумывать сложные проблемы и улавливать тонкие эмоции. Нам приходят в голову блестящие идеи, которые мы потом реализуем на практике.
— Но иногда сознание завладевает нами. Мы представляем себе худшее, подкармливаем страхи фантазиями, а иногда и создаем будущее, в котором они становятся реальностью.
— Иногда ум трудно контролировать. А когда вы испытываете сильный страх, гнев или разочарование, не стоит и пытаться. Просто примите как факт: ум может играть с вами шутки. И придумайте обходной маневр.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— Нельзя решить проблему, находясь на том же уровне мышления, на котором она возникла. В этом случае разум не поможет. - Эйнштейн
— Наш разум — поразительный инструмент. Мы используем его, чтобы обдумывать сложные проблемы и улавливать тонкие эмоции. Нам приходят в голову блестящие идеи, которые мы потом реализуем на практике.
— Но иногда сознание завладевает нами. Мы представляем себе худшее, подкармливаем страхи фантазиями, а иногда и создаем будущее, в котором они становятся реальностью.
— Иногда ум трудно контролировать. А когда вы испытываете сильный страх, гнев или разочарование, не стоит и пытаться. Просто примите как факт: ум может играть с вами шутки. И придумайте обходной маневр.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Совместная работа как пустая трата времени
— Чтобы работать с людьми, нужно время. А у разных людей разные приоритеты. Кому-то может понадобиться ваше мнение по вопросу, важному для него, но не для вас. Однако коллеге надо помочь. И часто мы сами хотим оказать эту помощь.
— Нам нужен способ быстро и уверенно «отделять зерна от плевел», чтобы точно знать, разбираться ли с задачей или отказаться от нее, и побороть собственное желание всегда быть доступными.
— Представьте, что к вам обращаются с просьбой. Задайте себе три вопроса:
1.Подхожу ли я для этого дела?
2.Подходящее ли сейчас время, чтобы его выполнить?
3.Достаточно ли у меня информации?
— Три приведенных выше вопроса — ясный, простой и надежный способ узнать, когда стоит откликаться, а когда нет.
— Здесь есть противоречие. Мы стараемся быть доступными, потому что хотим принести пользу. Но если мы перегружены заданиями — особенно такими, которые кажутся пустой тратой времени, — это невозможно.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— Чтобы работать с людьми, нужно время. А у разных людей разные приоритеты. Кому-то может понадобиться ваше мнение по вопросу, важному для него, но не для вас. Однако коллеге надо помочь. И часто мы сами хотим оказать эту помощь.
— Нам нужен способ быстро и уверенно «отделять зерна от плевел», чтобы точно знать, разбираться ли с задачей или отказаться от нее, и побороть собственное желание всегда быть доступными.
— Представьте, что к вам обращаются с просьбой. Задайте себе три вопроса:
1.Подхожу ли я для этого дела?
2.Подходящее ли сейчас время, чтобы его выполнить?
3.Достаточно ли у меня информации?
— Три приведенных выше вопроса — ясный, простой и надежный способ узнать, когда стоит откликаться, а когда нет.
— Здесь есть противоречие. Мы стараемся быть доступными, потому что хотим принести пользу. Но если мы перегружены заданиями — особенно такими, которые кажутся пустой тратой времени, — это невозможно.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Умение сказать «нет»
— В 40% случаев люди не возвращались к задаче, которой занимались до того как их прервали. И даже хуже: чем сложнее задача, тем меньше вероятность, что сотрудник к ней вернется.
— Если вы считаете, что люди не всегда прислушиваются к вашим просьбам, — это ваша ошибка. Нам нравится нравиться. Мы слишком любезны. Мы не хотим казаться грубыми.
— К сожалению, это плохая стратегия. Потому что, если вы устанавливаете правила, а потом разрешаете людям их нарушать, они не станут лучше к вам относиться — они просто не будут придавать значения вашим просьбам.
— Если хотите, чтобы вас слушались, нужно быть последовательным — никаких исключений.
— По большому счету людям спокойнее, если они знают, где проходят границы. Ваше поведение может показаться жестким, но оно избавит от стресса и неопределенности. Люди предпочитают знать свое положение.
— Всегда говорите «нет» со всей серьезностью, и вам не придется тратить время без нужды.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— В 40% случаев люди не возвращались к задаче, которой занимались до того как их прервали. И даже хуже: чем сложнее задача, тем меньше вероятность, что сотрудник к ней вернется.
— Если вы считаете, что люди не всегда прислушиваются к вашим просьбам, — это ваша ошибка. Нам нравится нравиться. Мы слишком любезны. Мы не хотим казаться грубыми.
— К сожалению, это плохая стратегия. Потому что, если вы устанавливаете правила, а потом разрешаете людям их нарушать, они не станут лучше к вам относиться — они просто не будут придавать значения вашим просьбам.
— Если хотите, чтобы вас слушались, нужно быть последовательным — никаких исключений.
— По большому счету людям спокойнее, если они знают, где проходят границы. Ваше поведение может показаться жестким, но оно избавит от стресса и неопределенности. Люди предпочитают знать свое положение.
— Всегда говорите «нет» со всей серьезностью, и вам не придется тратить время без нужды.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Умение поговорить в нужный момент
— Можете воспользоваться правилом трёх. Оно необходимо вам, поскольку часто трудно понять, стоит ли дело внимания.
— В первый раз, когда кто-то делает нечто, доставляющее вам дискомфорт, вы это замечаете. Во второй раз признайте, что это не случайность, а потенциальная закономерность. Тогда стоит наблюдать внимательнее и планировать реакцию. А в третий раз? Поговорите с этим человеком. Это правило трех раз.
— Можно ли поговорить о проблеме сразу? Конечно. Не обязательно ждать. Но любой может оступиться пару раз. Но на третий раз точно необходимо обсудить ситуацию.
— Вы можете в какой-то момент обнаружить, что уже слишком поздно. Ситуация выйдет из-под контроля. С другой стороны, если набрасываться на каждую проблему, как только она возникнет, выйдите из-под контроля вы сами.
— Не ждите слишком долго, чтобы обсудить проблему. Люди уважают ваши границы, если знают, где они проходят.
#развитие #Питер_Брегман 18 минут
🔹 Книга в 7 утра
— Можете воспользоваться правилом трёх. Оно необходимо вам, поскольку часто трудно понять, стоит ли дело внимания.
— В первый раз, когда кто-то делает нечто, доставляющее вам дискомфорт, вы это замечаете. Во второй раз признайте, что это не случайность, а потенциальная закономерность. Тогда стоит наблюдать внимательнее и планировать реакцию. А в третий раз? Поговорите с этим человеком. Это правило трех раз.
— Можно ли поговорить о проблеме сразу? Конечно. Не обязательно ждать. Но любой может оступиться пару раз. Но на третий раз точно необходимо обсудить ситуацию.
— Вы можете в какой-то момент обнаружить, что уже слишком поздно. Ситуация выйдет из-под контроля. С другой стороны, если набрасываться на каждую проблему, как только она возникнет, выйдите из-под контроля вы сами.
— Не ждите слишком долго, чтобы обсудить проблему. Люди уважают ваши границы, если знают, где они проходят.
#развитие #Питер_Брегман 18 минут
🔹 Книга в 7 утра
Мы еще не опоздали
— Наши опоздания приводят именно к тому, чего мы пытаемся избежать: неэффективности. Ведь нет ничего продуктивнее, чем переходное время.
— Это не просто время, отведенное на дорогу. Это время на обдумывание и планирование.
— Даже 5-10 минут планирования помогут сэкономить полчаса на решение задачи. Подумайте о результатах. Подумайте, что вам действительно нужно от людей. А потом сделайте то, что очень обрадует всех присутствующих.
— В переходное время обдумайте способы достичь максимального результата.
— Чтобы время работало на вас, надо его спланировать - внести в ежедневник. Заканчивайте встречи за пятнадцать минут до конца часа и отводите оставшееся время на подготовку к новому делу.
— Переходное время поможет упростить следующую задачу, ускорить ее выполнение и повысить продуктивность — причем не только вашу.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— Наши опоздания приводят именно к тому, чего мы пытаемся избежать: неэффективности. Ведь нет ничего продуктивнее, чем переходное время.
— Это не просто время, отведенное на дорогу. Это время на обдумывание и планирование.
— Даже 5-10 минут планирования помогут сэкономить полчаса на решение задачи. Подумайте о результатах. Подумайте, что вам действительно нужно от людей. А потом сделайте то, что очень обрадует всех присутствующих.
— В переходное время обдумайте способы достичь максимального результата.
— Чтобы время работало на вас, надо его спланировать - внести в ежедневник. Заканчивайте встречи за пятнадцать минут до конца часа и отводите оставшееся время на подготовку к новому делу.
— Переходное время поможет упростить следующую задачу, ускорить ее выполнение и повысить продуктивность — причем не только вашу.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
Переходный период
— Переходное время очень ценно, если оно используется, чтобы повысить полезность, продуктивность и, возможно, скорость выполнения следующей задачи.
— Но в некоторых ситуациях оно не помогает.
— Представьте, что вы стоите на утесе над рекой и решили прыгать в воду. Иногда стоит закрыть глаза и прыгнуть. Особенно если следующий шаг вас пугает.
— Если вам нужно сделать дело, которое кажется сложным, займитесь им с утра.
— А если вы должны помочь кому-то пережить переходный период? Вот как можно его сократить:
— Выслушайте все опасения. Повторите услышанное и спросите, правильно ли вы поняли собеседника.
— Изложите вашу точку зрения. 1 раз. Убедитесь, что она понятна, — даже если с вами не согласны.
— Не повторяйте. Это важнейший момент. Если вы правильно выполнили первые 2 шага, дело сделано. Все остальное только продлит переходный период.
— Сокращая переходный период, вы помогаете себе и другим приспосабливаться к новой реальности.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра
— Переходное время очень ценно, если оно используется, чтобы повысить полезность, продуктивность и, возможно, скорость выполнения следующей задачи.
— Но в некоторых ситуациях оно не помогает.
— Представьте, что вы стоите на утесе над рекой и решили прыгать в воду. Иногда стоит закрыть глаза и прыгнуть. Особенно если следующий шаг вас пугает.
— Если вам нужно сделать дело, которое кажется сложным, займитесь им с утра.
— А если вы должны помочь кому-то пережить переходный период? Вот как можно его сократить:
— Выслушайте все опасения. Повторите услышанное и спросите, правильно ли вы поняли собеседника.
— Изложите вашу точку зрения. 1 раз. Убедитесь, что она понятна, — даже если с вами не согласны.
— Не повторяйте. Это важнейший момент. Если вы правильно выполнили первые 2 шага, дело сделано. Все остальное только продлит переходный период.
— Сокращая переходный период, вы помогаете себе и другим приспосабливаться к новой реальности.
#развитие #Питер_Брегман
🔹 Книга в 7 утра