🔹️ چه ویتامین‌هایی (در چه خوراکی هایی) موجب *کاهش التهاب* در بدنتان می‌شود؟

🥕ویتامین A. هویج، قاصدک، کلم پیچ، اسفناج و انواع سبزی‌های برگ‌دار

🥬 ویتامین B. سبزیجات برگ‌دار تیره، مارچوبه و جگر

🍑 ویتامین C. انواع میوه‌ها و سبزی‌ها را مصرف کنید که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند.

🥚ویتامین D. ماهی، تخم مرغ، جگر و غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند شیر

🥑 ویتامین E. مغزها و دانه‌ها از جمله بادام و تخم آفتابگردان و اسفناج و آووکادو.

🥦 ویتامین K. کلم پیچ، اسفناج و بروکلی

🥬 منیزیم. سبزیجات برگ‌دار تیره (مانند اسفناج)، آووکادو، بادام و حبوبات

🥛 زینک (روی). جگر، انواع گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات، غلات سبوس‌دار، آجیل، حبوبات، تخمه کدو و سایر انواع تخمه‌ها

👈 تبیان
#تغذیه
#پزشکی
@razmandegan_ir

❌ در شرایط کنونی برای حفظ سلامتی خانواده مان، هیچ کجا ایمن تر و مطمئن تر از خانه نیست!

🖌سهیل محمودی
#پزشکی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
@razmandegan_ir

🔶️🔹️ برخی از #هشتگ های پر تکرار کانال موسسه علمی رزمندگان 👇👇👇

#حدیث
#مقام_معظم_رهبری
#بیانیه_گام_دوم_انقلاب
#بسیج
#بسیج_لشگر_مخلص_خداست

#المپیاد
#باشگاه_دانا
#منابع_آزمون_المپیاد
#منابع_کمک_آموزشی_المپیاد

#وزیران_دانا
#عاملین_فروش
#لیگ_علمی_پایا
#لقمه_های_شب_امتحان

#سند_استانداردسازی_مدارس

#اخبار
#اخبار_استانی
#معراج_اندیشه
#مجتمع_خاتم_الانبیاء

#روانشناسی
#علمی
#علم
#آموزشی
#تعلیم_و_تربیت
#تعلیم_و_تربیت_ادامه_دارد
#موفقیت
#دانستنی_ها
#پزشکی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#تغذیه
#مناسبت_ها
#سرگرمی
#مدیریت_زمان

#خانواده
#کودک
#نوجوان
#جوان
#تربیتی
#اخلاق

#موسسه_علمی_رزمندگان
#تا_اوج_با_شماییم
@razmandegan_ir

🔶️🔹️ برخی از #هشتگ های پر تکرار کانال موسسه علمی رزمندگان 👇👇👇

#حدیث
#مقام_معظم_رهبری
#بیانیه_گام_دوم_انقلاب
#بسیج
#بسیج_لشگر_مخلص_خداست

#المپیاد
#باشگاه_دانا
#منابع_آزمون_المپیاد
#منابع_کمک_آموزشی_المپیاد

#وزیران_دانا
#عاملین_فروش
#لیگ_علمی_پایا
#لقمه_های_شب_امتحان

#سند_استانداردسازی_مدارس

#اخبار
#اخبار_استانی
#معراج_اندیشه
#مجتمع_خاتم_الانبیاء

#روانشناسی
#علمی
#علم
#آموزشی
#تعلیم_و_تربیت
#تعلیم_و_تربیت_ادامه_دارد
#موفقیت
#دانستنی_ها
#پزشکی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#تغذیه
#مناسبت_ها
#سرگرمی
#مدیریت_زمان

#خانواده
#کودک
#نوجوان
#جوان
#تربیتی
#اخلاق

#موسسه_علمی_رزمندگان
#تا_اوج_با_شماییم
@razmandegan_ir

🔶️🔹️ برخی از #هشتگ های پر تکرار کانال موسسه علمی رزمندگان 👇👇👇

#حدیث
#مقام_معظم_رهبری
#بیانیه_گام_دوم_انقلاب
#بسیج
#بسیج_لشگر_مخلص_خداست

#المپیاد
#باشگاه_دانا
#منابع_آزمون_المپیاد
#منابع_کمک_آموزشی_المپیاد

#وزیران_دانا
#عاملین_فروش
#لیگ_علمی_پایا
#لقمه_های_شب_امتحان

#سند_استانداردسازی_مدارس

#اخبار
#اخبار_استانی
#معراج_اندیشه
#مجتمع_خاتم_الانبیاء

#روانشناسی
#علمی
#علم
#آموزشی
#تعلیم_و_تربیت
#تعلیم_و_تربیت_ادامه_دارد
#موفقیت
#دانستنی_ها
#پزشکی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#تغذیه
#مناسبت_ها
#سرگرمی
#مدیریت_زمان

#خانواده
#کودک
#نوجوان
#جوان
#تربیتی
#اخلاق

#موسسه_علمی_رزمندگان
#تا_اوج_با_شماییم
@razmandegan_ir