✅ 14 راه افزایش اعتماد به نفس

🔸 با خود مهربان باشید و از جمله های مثبت
🔸 راجع به خودتان استفاده کنید
🔸 هیچ وقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
🔸 دنبال انجام دادن کارها به بهترین شکل و بی عیب و نقص نباشید
🔸 به خاطر اشتباهاتتان خودتان را ببخشید
🔸 برای افزایش عزت نفس هر روز ورزش کنید
🔸 روی چیزهایی که می توانید در خود تغییر دهید تمرکز کنید
🔸 به خاطر موفقیت های کوچکتان به خودتان جایزه بدهید
🔸 به دیگران کمک کنید و با ملاحظه باشید
🔸 با افراد مثبت و حمایت گر معاشرت کنید
🔸 کارهایی که از آنها لذت می برید را انجام دهید
🔸 با برنامه غذا میل کنید
🔸 لباس های تمیز و آراسته بپوشید
🔸 در یک یا چند موضوع متخصص شوید
🔸 در مهمانی و جمع صحبت و ابراز نظر کنید


#کلینیک_روانشناسی_رایان
#بخش_اموزش
#@rayanpsyclinic

*بهترین فیلم های ذهن خوانی و قدرت ذهن بر اساس امتیاز imdb #پیشنهاد_فیلم*
روحیه نوجوانی (Teen Spirit)-2011
فیلم Split Milk (2010)
بازنویسی (The Rewrite)-2014
پسر نامریی (The Invisible Boy)-2014
اسکنرها (Scanners) -1981
چیزی که زنان می خواهند (What Women Want)-2011
روبی قرمز (Ruby Red)-2013
آنچه زنان می خواهند (What Women Want)-2000
جرایم فکری (Thoughtcrimes)-2003
 لوسی (lucy)-2014
گوش دادن (Listening)-2015
مام چیزی که از کریسمس می خواهم (All I Want for Christmas)-2013
آن چیزی که مردان می خواهند (What Men Want)-2019
ایکس من : فرست کلاس (X-Men: First Class)-2011
آشوب مدام (Chaos Walking) -2021
هیپنوتیزم (Hypnotic)-2021

#کلینیک_روانشناسی_رایان
#بخش_اموزش

#@rayanpsyclinic