🎯 این 6⃣ کار را قبل از خواب انجام ندهید✅
@ravazadeh

🔹بسیاری معتقدند خوب است انسان زود هنگام به خواب رود اما نمی دانند مساله مهم تر شرایط آماده شدن برای یک خواب زودهنگام است.

🔹روزنامه “ایندیپندنت” انگلستان نوشت، ۶ رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب باعث می شود شخص نتواند با سرعت به خواب رود که به همین دلیل باید از آنها خودداری کرد.

1⃣در رختخواب هستی از دستگاه هوشمند استفاده نکنید

🔹پژوهش ها حاکی است نورهای آبی و سفید صفحه های الکترونیکی مانع ترشح هورمون “ملاتونین” توسط مغز می شود که بدن برای آگاهی از زمان صحیح خواب به آن نیازمند است.

2⃣قرص خواب آور نخور

🔹قرص های خواب آور باعث ضعف عضلات و فراموشی شده و به نوعی اعتیاد آوراست ، لذا پس از مدت زمانی خلاصی از آن بسیار دشوار خواهد بود.

3⃣در رختخواب کار نکن

🔹کارها را باید در دفتر کارانجام دهی، رختخواب جای کار نیست، کارشناسان معتقدند اتاق خواب فقط برای خوابیدن است.

4⃣بعداز ساعت ۵ بعد از ظهر کافئین مصرف نکن

🔹یک پژوهش حاکی است، مصرف ۴۰۰ میلی گرم کافئین ۶ ساعت قبل از خواب باعث مختل شدن خواب می شود، همچنین اشخاصی که چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنند مدت زمان کافی نمی خوابند

5⃣قبل از خواب غذای چرب نخور

🔹خوردن غذای چرب قبل از خواب باعث اختلال در ساعت های خواب یا بیدار شدن پی در پی می شود

6⃣قبل از خواب ورزش نکن

🔹پژوهش ها حاکی است، افزایش دمای بدن ناشی از تمرین های ورزشی باعث بی خوابی می شود.


#خوابیدن
#سلامتی
#قرص_خواب

برگرفته از :
🌍 www.ravazadeh.com 🌍

کانال مرجع طب اسلامی ایرانی
🌿 https://telegram.me/joinchat/BgJv-jwUOa4roBsCfyGbPg 🌿

☀️🕊🌸﹏💠🍃➣ @ravazadeh
🕊🌸
🌸
📌 #نکته_های_شنیدنی: #اوقات و #روش های #خوابیدن

😴 بدانکه در خواب حرارت باطنی میل به باطن و درون می‌کند و ظاهر بدن سرد می‌شود لهذا محتاج به پوشش و لحاف است در هر فصلی از فصول که باشد زیرا که در این حالت که ظاهر سرد شد اندک نسیمی که به بدن برسد بدن متاثر می‌گردد.

😮 و کثرت خواب علامت برودت و رطوبت است
 و کثرت بیداری علامت حرارت و یبوست مزاج است و اعتدال خواب و بیداری علامت اعتدال کیفیات اربعه است.

🤔 گاهی از صور و حالاتی که در خواب دیده می‌شود استدلال می‌نمایند بر احوال مزاج به ضمیمه حالات دیگر به سبب تغییر مزاج روح از سوء مزاج ساذج و مادی و تفصیل آن بر طبیب حاذق صادق مخفی نیست.

🕹 پی نوشت احیای سلامت:

🔶 سوءمزاج ساذج: سوءمزاج بدون عامل خلطی مثل سوءمزاج ناشی از تغییرات آب وهوا یا علل روانی یا علل شغلی و…
🔶 ‌سوءمزاج مادی:‌ سوءمزاج ناشی از اخلاط چهارگانه
🔶 گاهی از صور و…: آنچه در خواب می‌بینید بیانگر حالات شما در بیداریست.

#نکته_های_شنیدنی
#اوقات_خوابیدن
#روش_خوابیدن
#مقالات

📚 منبع: حفظ الصحه ناصری ص۱۴۲_۳

🎯 برگرفته از:
🌐 www.ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🍃  http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw 
☀️🕊🌸﹏💠🍃☀️🕊🌸﹏💠🍃

◻️🍃◻️🍃◻️🍃◻️
➣ @ravazadeh

📌 #نکته_های_شنیدنی بهترین روش #خوابیدن

🔺 هر که خواهد استعانت جوید به خواب بر انهضام طعام قبل از انحدار به قعر معده باید که اولا بسمت راست اندکی بخوابد تا آنکه منحدر گردد غذا به قعر معده برای آنکه میل آن بسوی یمین است.

🔙 و بعد از اندک زمانی بگردد به پهلوی چپ

🔺 زمان زیادی بماند تا جگر که بر طرف راست است مشتمل گردد بر معده بمنزلهء پوشش و لحاف او باشد تا به حرارت جگر هضم کامل و قوی گردد چون انهضام تام حاصل گشت باز عود نماید بسوی یمین تا کیلوس به جگر منحدم شود.

🔺 و خوابیدن بر شکم بجهت جمع شدن حرارت به هضم غذا کمک میکند ولی برای چشم بد است
و خواب بر استسقا یعنی خوابیدن به پشت باعث سیلان مواد و فضول بر غیر مجاری است و محدث امراض ردیه است به سبب صعود ابخره به دماغ.

☑️ مانند کابوس و صرع و سکته و نزله و سل و وجع ظهر و امثال اینهاست و این خواب مخصوص انبیا و اولیا و مرتاضین است. ادامه دارد

🕹 پی نوشت احیای سلامت:

🔷 ‌انهضام:‌ هضم شدن
🔷‌ انحدار: سرازیر شدن، نشیب
🔷 قعر معده: پایین معده
🔷 یمین:‌ راست
🔷 کیلوس: پخته و رسیده، اولین طبخ غذا در معده را کیلوس گویند
🔷 سیلان مواد و فضول: جاری شدن مواد اضافه
🔷 امراض ردیه: بیماری‌های بد و خبیث
🔷 صعود ابخره به دماغ: بالارفتن بخار بسمت مغز
🔷 وجع ظهر: درد پشت

#نکته_های_شنیدنی
#خوابیدن
#مقالات

📚 منبع: حفظ الصحه ناصری ص۱۳۹

🎯 برگرفته از:
🌐 www.ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🍃  http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw 
◻️🍃◻️🍃◻️🍃◻️◻️🍃◻️🍃◻️🍃◻️

🕊.•°˚🌸❀.•°˚🕊➣ @ravazadeh

📌 #نکته_های_شنیدنی: اوقات و #روش های #خوابیدن

🌼🍃 خوابیدن در آفتاب مضر است زیرا که موجب ثوران اخلاط و تحریک صفراست و ثقل دماغ بسبب وجود ابخره و باعث صداع است.

🌼🍃 خوابیدن در مهتاب محرک خون است بسوی ظاهر و دماغ لهذا محدث رعاف و محرک نزلات.

🌼🍃 خوابیدن تحت السماء یعنی مهتابی(تراس) و غیرها که اغلب تابستاها چنین است؛‌ نهایت مضراست زیرا که بسبب نور ماه و انوار ستارگان موجب تحریک اخلاط و نوازل است مولد امراض دماغ و سینه است خصوصا مرضی را که خاصهء امراض سینه و دماغ باشد
 قطعا بخاطر زیادتی رطوبات و هیجان آن موجب اختناق است

🌼🍃 و خواب به نحوی‌که بعضی اعضا در آفتاب باشد و بعضی در سایه مضر است بسبب عدم تشابه بجمیع حال بدن.”

🕹‌پی نوشت احیای سلامت:

🔹 ثوران اخلاط: هیجان اخلاط
🔹 ثقل دماغ: سنگینی مغز
🔹 ابخره: بخار، بخارها
🔹 صداع: نوعی سردرد
🔹 رعاف: خون دماغ (محدث رعاف:باعث خون‌دماغ می‌شود)
🔹 اختناق: خفگی

#نکته_های_شنیدنی
#خوابیدن
#مقالات

📚 منبع: حفظ الصحه ناصری ص۱۴۰

🎯 برگرفته از:
🌐 www.ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🍃  http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw 
🍃
🌷❀
🌸🍃❀
🌷°•○┈•🌸

🌿🌷🌿✨🕊➣ @ravazadeh
🕊✨🌷
🌷🌿
🌿
📌 #نکته_های_شنیدنی: اوقات و #روش های #خوابیدن

↩️ اوقات و روشهای خوابیدن

💥 تململ میانه ی خواب و بیداری بد است،
 یعنی نه خواب و نه بیداری هیچ یک مستقر نباشد، بد است زیرا که خواب باعث توجه طبیعت است به درون و بیداری باعث توجه طبیعت به بیرون است

💥 و در حالت تململ طبیعت متحیر است چه حین عزم خواب میل به درون و متوجه هضم می‌گردد و به سبب بیداری قبل از اتمام فعل خود عزم بیرون می‌کند و این موجب حیرت طبع است،

🕹 پی نوشت احیای سلامت:

🔶 تململ: ناآرامی در بستر، حالتی بین خواب و بیداری
🔶 حیرت طبع: سرگردانی طبیعت بدن

📚 منبع: حفظ الصحه ناصری ص ۱۴۰ 

🎯 برگرفته از:
🌐 www.ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🍃  http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw 
🌿
🌷🌿
🕊✨🌷
🌿🌷🌿✨🕊

📌 آداب خواب از نظر #بو_علی_سینا

🔹 #خوابیدن به قدر احتیاج باشد

🔹 #خواب بعد از ورزش خوب است

🔹 خوابیدن باید بعد از پایین آمدن غذا از معده باشد

🔹 خوابیدن در مکان معتدل الهوا در کیفیت چهار گانه گرمی و تر و خشکی و سردی

🔹 خوابیدن دوساعت اول بر جانب راست

🔹 اگر در خواب تشنه شد با توجه به مزاجش بنوشد

🔹 #معتدل المزاج: آب مخلوط با سکنجبین

🔹 #صفراوی مزاج: آب انار ترش و شیرین و اب سیب و آب ریباس

🔹 #سوداوی مزاج: آب عسل

🔹 #بلغمی مزاج: آب عسل با ادویه حاره

📘 منبع: ترجمه و شرح رساله حفظ الصحه شیخ الرییس، مرضیه بیگم سیاهپوش، ،صفحه۵۲

🎯 برگرفته از:
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw

📌 آداب #خوابیدن در طب اسلامی – #بخش_اول


۱. مذمت زیاد خوابیدن

💠 پیامبرصل الله علیه وآله:

زیاد خوابیدن ،باعث می شود انسان در روز قیامت فقیر و تهی دست باشد.

💠 امام صادق علیه السلام:

خداوند سبحان،زیاد خوابیدن،این که زیاد بیکار باشد را دوست ندارد.

💠 امام صادق علیه السلام:

زیاد خوابیدن،دین و دنیای انسان را از بین می برد.

💠 امام صادق علیه السلام:

زیاد خوابیدن،سبب بیماری،فقرو ناراحتی می شود.

💠 امام علی علیه السلام:

زیاد خوردن و زیاد خوابیدن،نفس انسان را فاسد و خراب می کنندوضرر به همراه خود می اورند.

💠 امام صادق علیه السلام:

چهار چیز است که کم آنها هم زیاد است :

۱. آتش

۲. خوابیدن

۳. بیماری

۴. دشمنی

۵. پرخوابی،معلول پر نوشی

💠 امام صادق علیه السلام:

زیاد خوابیدن،معلول زیاد نوشیدن است و زیاد نوشیدن معلول زیاد خوردن است.

۳. منظور از پرخوابی

💠 امام صادق علیه السلام:

خواب زیاد یعنی خواب بدون بیداری کشیدن تا سحر.

⬅️ ادامه مطلب:
🌐 bit.ly/2ysR65Y
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ t.me/ravazadeh

🔃 مطالب هفته ：

✅ ماست و #زنیان
👉 https://t.me/ravazadeh/11525 ✨

✅ لامپ #LED #کوری
👉 https://t.me/ravazade/11526 ✨

✅ #کشاورزی اروپایی
👉 https://t.me/ravazadeh/11530 ✨

✅ #لکنت کودکان
👉 https://t.me/ravazadeh/11536 ✨

✅ #گاندو #تراریخته
👉 https://t.me/ravazadeh/11541 ✨

✅ #مرگ_مغزی کودکان با #موبایل
👉 https://t.me/ravazadeh/11552 ✨

✅ درمان #سنگ_کلیه
👉 https://t.me/ravazadeh/11557 ✨

✅ ترک #سیگار و #دخانیات
👉 https://t.me/ravazadeh/11559 ✨

✅ #بیش_فعالی کودکان
👉 https://t.me/ravazadeh/11566 ✨

✅ آداب #خوابیدن
👉 https://t.me/ravazadeh/11579 ✨

✅ #آشغال_مرغ به کجا می رود؟
👉 https://t.me/ravazadeh/11582 ✨

✅ #رنگ_های_قرآنی
👉 https://t.me/ravazadeh/11586 ✨

✅ تقویت #عقل
👉 https://t.me/ravazadeh/11588 ✨

📌 آداب #خوابیدن در طب اسلامی – بخش دوم



🚫 خواب های مکروه

⭕️ خوابیدن بین الطلوعین(از طلوع فجر تا طلوع آفتاب)


💠 پیامبرصل الله علیه وآله:

در این زمان ها(غروب و مابین الطلوعین)بسیار به یاد خدا باشید،زیرا این دو زمان،زمان غفلت است که انسان اسیب می بیند از جایی که غافل است.

💠 پیامبرصل الله علیه وآله:

زمین فریاد نمی کشد و ناراحت نمی شود مگر در سه مورد:

۱)خون حرامی که ریخته شود.

۲)کسی که بدنش را بعد از زنا بشوید.

۳)خوابیده بر روی زمین قبل از طلوع افتاب.

🚫 خوابیدن اول شب(هنگام نماز مغرب و عشاء)

💠 پیامبر صل الله علیه وآله:

خدای سبحان کراهت دارد از خوابیدن قبل از نماز عشاء.

💠 امام علی علیه السلام:

خوابیدن بین نماز مغرب و عشاء سبب فقر می شود.

💠 امام صادق علیه السلام در تفسیر ایه”تتجافی جنوبهم عن المضاجع”می فرماید:انان نمی خوابند تا این که نماز مغرب و عشاء را بخوانند.

↩️ ادامه مطلب :
🌐 bit.ly/31Bio6H

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ t.me/ravazadeh

🔃 مطالب هفته ：

✅ #واکسن_طبیعی
👉 https://t.me/ravazadeh/11606 ✨

✅ عفونت های نوزاد و #شیر_مادر
👉 https://t.me/ravazadeh/11613 ✨

✅ درمان #سرماخوردگی
👉 https://t.me/ravazadeh/11647 ✨

✅ آداب #خوابیدن
👉 https://t.me/ravazadeh/11649 ✨

✅ #شادی_بخش ها
👉 https://t.me/ravazadeh/11661 ✨

✅ خواص #لیمو_ترش
👉 https://t.me/ravazadeh/11662 ✨

✅ بهترین #آرامش
👉 https://t.me/ravazadeh/11674 ✨

✅ #کیسه کشیدن
👉 https://t.me/ravazadeh/11682 ✨

📌 آداب #خوابیدن  در طب اسلامی بخش اول

🔰 مذمت زیاد خوابیدن

💠 پیامبرصل الله علیه وآله:
زیاد خوابیدن ،باعث می شود انسان در روز قیامت فقیر و تهی دست باشد.

💠 امام صادق علیه السلام:
خداوند سبحان،زیاد خوابیدن،این که زیاد بیکار باشد را دوست ندارد.

💠امام صادق علیه السلام:
زیاد خوابیدن،دین و دنیای انسان را از بین می برد.

💠 امام صادق علیه السلام:
زیاد خوابیدن،سبب بیماری،فقرو ناراحتی می شود.

💠 امام علی علیه السلام:
زیاد خوردن و زیاد خوابیدن،نفس انسان را فاسد و خراب می کنندوضرر به همراه خود می اورند.

💠 امام صادق علیه السلام:
چهار چیز است که کم آنها هم زیاد است :

✔️ آتش
✔️ خوابیدن
✔️ بیماری
✔️ دشمنی

🔰 پرخوابی،معلول پر نوشی

💠 امام صادق علیه السلام:
زیاد خوابیدن،معلول زیاد نوشیدن است و زیاد نوشیدن معلول زیاد خوردن است.

🔰 منظور از پرخوابی

💠 امام صادق علیه السلام:
خواب زیاد یعنی خواب بدون بیداری کشیدن تا سحر.


•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 bit.ly/2NJEcrn

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ @ravazadeh

📸 Instagram.com/dr.ravazadeh

📌 آداب #خوابیدن در طب اسلامی بخش دوم

🔰 خواب های مکروه

💢 خوابیدن بین الطلوعین(از طلوع فجر تا طلوع آفتاب)

💠 امام باقر علیه السلام:
ابلیس سربازانش را هنگام غروب افتاب از طرف مغرب می فرستد تا زمانی که سرخی غروب برطرف شود.و سربازان روز را از زمان طلوع فجر پخش می کندتا هنگامی که افتاب طلوع می کند.

💠پیامبرصل الله علیه وآله:
در این زمان ها(غروب و مابین الطلوعین)بسیار به یاد خدا باشید،زیرا این دو زمان،زمان غفلت است که انسان اسیب می بیند از جایی که غافل است.

💠 پیامبرصل الله علیه وآله:
پناه ببرید به خدا از شر شیطان و سربازانش در این دو زمان و برای کودکانتان دعا بخوانید در این دو زمان،زیرا این دو زمان،زمان غفلت و بی توجهی است.

💠 پیامبرصل الله علیه وآله:
زمین فریاد نمی کشد و ناراحت نمی شود مگر در سه مورد:

✔️ خون حرامی که ریخته شود.

✔️ کسی که بدنش را بعد از زنا بشوید.

✔️ خوابیده بر روی زمین قبل از طلوع افتاب.

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 bit.ly/2rjQ1wT

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ @ravazadeh

📸 Instagram.com/dr.ravazadeh

📌 #خوابیدن_در_وان مضر است؟

🔰 خصوصیات یک استحمام خوب این است که فرد باید در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم بر سر خود بریزد و سپس کاملاً زیر دوش آب قرار گیرد.

🔰 در هنگام پر بودن معده یا خالی بودن آن نیز نباید حمام کرد، از طرفی حمام کردن بلافاصله پس از اعراض نفسانی مثل خشم یا شادی مناسب نبوده و مضر است.

🔰 همچنین نوشیدن آب سرد یا مصرف غذا در حمام یا بلافاصله پس از آن مناسب نیست.

🔰 برخی از افراد به هنگام حمام کردن و استراحت در وان یا استخر اقدام به خوابیدن می‌کنند که این حرکت مضر است چرا که توقف زیاد و ماندن در حمام جایز نیست و باعث سستی و ضعف بدن و کم شدن مواد مورد نیاز بدن می‌شود.

🔰 گرم مزاجان بهتر است در هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و افراد سرد مزاج با آب گرم شستشو دهند.

🔰 در طول روز افرادی که دچار ضعف و سستی شده‌اند باید از استحمام در حمام بسیار داغ مثل سونا به دلیل ایجاد ضعف خودداری کنند.

•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

✴️ eitaa.com/ravazadeh

🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ t.me/ravazadeh

🔃 مطالب هفته ：

✅ قارچ #گانودرما
👉 https://t.me/ravazadeh/14819 ✨

✅ پیشگیری از بیماری های #معده
👉 https://t.me/ravazadeh/14821 ✨

✅ نا امنی غذایی در ایران
👉 https://t.me/ravazadeh/14827 ✨

✅ ۱۱ علت #خستگی دائم #بدن
👉 https://t.me/ravazadeh/14831 ✨

✅ احادیث #عصا در دست گرفتن
👉 https://t.me/ravazadeh/14833 ✨

✅ بیرون کردن #فقر
👉 https://t.me/ravazadeh/14840 ✨

✅ نسخه ای از امام باقر (ع)
👉 https://t.me/ravazadeh/14843 ✨

✅ داردهای #عقیم_کننده در #واکسن کزاز
👉 https://t.me/ravazadeh/14847 ✨

✅ مضرات #خوابیدن_در_وان
👉 https://t.me/ravazadeh/14850 ✨

✅ یک باور غلط در مورد #وعده_های_غذایی
👉 https://t.me/ravazadeh/14859 ✨

استفاده از پتوهای سنگین می تواند ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش دهد

طبق برخی تحقیقات، استفاده از پتوهای سنگین می تواند ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، با بی خوابی مقابله کند و همچنین، برای افراد مبتلا به اوتیسم، مضطرب، نگران و پرخاشگر، پتوهای سنگین گزینه ی بسیار خوبی است.

محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که پتوهای سنگین (با وزنی بین ۴/۵ تا ۱۳/۵ کیلوگرم) می توانند کمک کنند سریع تر به خواب برویم.

چون فشار وارده از سمت پتو، بدن را آرام می کند و منجر به تولید هورمون های سروتونین و دوپامین در بدن می شود، درست مثل زمانی که بدن ماساژ داده می شود. اگر پتویی به سنگینی ۴/۵ تا ۱۳/۵ کیلوگرم ندارید، یک روکش سنگین هم می تواند همین تأثیر را داشته باشد

پی نوشت: پس استفاده از لحاف های سنگین پشمی یا پنبه ای در سبک زندگی ایرانی اصیل بی حکمت نبوده است. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ صفحات رسمی حکیم دکتر روازاده در فضای مجازی

🔴 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

🟡 https://twitter.com/DrRavazadeh?s=09

🟣 https://www.youtube.com/c/DrRavazadeh-ir

⚪️ https://www.aparat.com/ravazadeh

🟠 eitaa.com/ravazadeh

🟢 https://splus.ir/ravazadeh

🔵 t.me/ravazadeh

🌏 ravazadeh.com

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده #خوابیدن #افسردگی

بد نیست بدانیم از خوابیدن در رختخوابی که میان آن پَر باشد اجتناب نمایند حتی از رختخواب¬هایی از جنس ابر و پشم شیشه و مواد صنعتی باید دوری کنند؛ زیرا که سبب کثرت عرق شده، خون را به طرف لگن برده ممکن است موجب سقط گردد. از بی¬خوابی هم که خون را گرم کرده، بنیان اعصاب را ضعیف می¬نماید بپرهیزند. رختخواب¬های پنبه و پشم بسیار مفید هستند.
ذریه طیبه••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌐 ravazadeh.com

✅ صفحات رسمی حکیم دکتر روازاده در فضای مجازی

🔴 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir

🟡 https://twitter.com/DrRavazadeh?s=09

🟣 https://www.youtube.com/c/DrRavazadeh-ir

⚪️ https://www.aparat.com/ravazadeh

🟠 eitaa.com/ravazadeh

🟢 https://splus.ir/ravazadeh

🔵 t.me/ravazadeh

🌏 ravazadeh.com

#راه_پیشرفت_انقلاب_سلامت
#جامعه_سالم_جامعه_پیشرفته
#احیای_سلامت #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی #طب_سنتی #دکتر_روازاده #خوابیدن #رختخواب #پشم #پنبه