عادت‎هایی که پوستتون رو چروک میکنه👇

▫️مدام چشم‎هاتون رو میمالید
▫️عینک آفتابی نمیزنید
▫️به روی شکم میخوابید
▫️همیشه کمبود خواب دارید
▫️در معرض آلودگی هوا قرار دارید
▫️قند زیادی مصرف میکنید

@doctorsir
https://t.me/joinchat/AAAAAFC7PHAL6H2ZFN45FQ

تلپاتی یعنی دو تا ذهن بدون صحبت کردن باهم ارتباط برقرار کنن
شما باهم دیگه تلپاتی دارید اگه:

-وقتی دو نفر همزمان بدون اینکه به هم نگاه کنن عینا رفتارای مشابه هم رو انجام میدن.
-وقتی بی دلیل نگرانشی و بعد متوجه میشی براش اتفاقی افتاده!
-وقتی به یه موضوعی فکر میکنی و یکم بعد راجب همون موضوع باهات صحبت میکنه.
-وقتی درد ها و احساسات همدیگرو حس میکنید.
-وقتی همزمان باهم یه کلمه ی رو میگید.
-وقتی به هم دیگه نگاه میکنید و از نگاهاتون متوجه حرفای همدیگه میشید!

‌t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

اختلالات روانی این شکلین🎨🥲

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

توی فیلم closer، ناتالی پورتمن میگه:
این عشق که میگی کجاست؟
من نه میبینمش، نه لمسش میکنم، نه احساسش میکنم.
من فقط می‌شنوم.
کلمه هایی رو میتونم بشنوم ولی من نمیتونم با این کلمات آسونی که میگی هیچ کاری کنم!

حرفاتون رو ثابت کنید...
نذارید عشق فقط یه کلمه‌ی توخالی باقی بمونه...

✨اشتباهاتی که باعث ضعیف شدن چشم‌ها می‌شود:✨

🟡 قرار گرفتن چشم در سرما و برف (چه در سرما و گرمای شدید قرار گرفتن و چه خوردن چیزهای بسیار سرد و بسیار گرم و یا جابه‌جایی از جای بسیار سرد و گرم مضر است).

🟡 افراط در مطالعه‌ی خطوط ریز.

🟡 به پشت خوابیدن.

🟡 حرکت در دود و غبار.

🟡 خیره شدن به اشیاء برّاق (استفاده از تخته‌های وایت برد در مدارس با توجّه به برّاق بودن آن برای چشم مضر است
@doctorsir
https://t.me/joinchat/AAAAAFC7PHAL6H2ZFN45FQ

اگر خواستید از حقیقتی دفاع کنید، اول مطمئن شوید که آن، صرفأ همان دیدگاهتان نباشد که به شدت مایلید حقیقت داشته باشد!

_نيل دگراس
❤️ | t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

بیشتر مردم در سن بیست یا سی سالگی میمیرند، از این حد که بگذرند دیگر چیزی جز سایه خود نیستند ، باقی زندگی شان صرف آن می شود که ادای خود را در آورند ...

_رومن رولان
❤️ | https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

❗️درمان سریع سرماخوردگی

▫️سوپ پای مرغ بخورید.
▫️آب سرد ننوشید.
▫️مصرف لیموشیرین و پرتقال
▫️استفاده لیمو و عسل
▫️دمنوش آویشن و زنجبیل
▫️خواب کافی

@doctorsir
https://t.me/joinchat/AAAAAFC7PHAL6H2ZFN45FQ

چطور در یک رابطه عاطفی سنگ‌بنای یه رابطه سالم و شاید طولانی رو پایه‌گذاری کنیم؟

۱. از همون ابتدا قبح یسری چیزا مثل بی‌احترامی کردن و داد زدن .. نشکونیم

۲. سرعت رابطه رو مدیریت کنید، رابطه رو آروم آروم و پله پله جلو ببرید
تصمیمات بزرگ نگیرید، فداکاری‌های بزرگ نکنید، توی یک ماه کارهایی که باید با هم توی یک سال انجام بدین رو انجام ندین!

۳. به همدیگه فضا بدین؛
دوستان خودتون و فعالیت فردی خودتون رو داشته باشید
نه گفتن و نه شنیدن رو عادی سازی بکنید و نشونه دوست‌نداشتن ندونید

۴. واینسید تا مشکلی ایجاد بشه تا شروع به یادگیری کنید! از همون ابتدا از طریق مطالعه، شرکت در کلاس‌های آموزشی و جلسات مشاوره این کارو انجام بدین.

یادتون نره شما زمانی که توی دریا بیفتین نمی‌تونید شروع به یادگیری شنا کنید و از قبل باید این کارو بکنی.♥️🌊
https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

کسانی که کم‌خونی دارند در واقع سطح آهن خون‌شان پایین است، در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکردِ سیستمِ عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءِهاضمه دارند.

قارچ یک منبع خوب آهن است و ۹۰ درصد این آهن توسط بدن جذب می‌شود.‌ با جذب آهن، خون می‌تواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند که باعث کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد.

خواص قارچ زیاد است؛ از جمله اینکه برای پیشگیری از کلسترول بالا، سرطان سینه و پروستات و دیابت خیلی مفید است و به کاهش وزن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن هم کمک می‌کند.

https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

📌اگر در طی روز،تو هم دچار اضطراب میشی و ذهنت بهم می ریزه،تمرین ۵ حس اساسی رو انجام بده.

اینطوری که، ۵ الی ۷ دقیقه زمان بذار :

📌اول: ۵ تا چیزی که میتونی در اطرافت ببینی رو نام ببر.
بامنحرف کردن تمرکزت روی حس بینایی،چرخه افکار مزاحم و اضطرابت رو‌مختل میکنی‌


📌دوم، ۴ تا چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر.
چشمات رو ببند وبه صداهای محیط اطرافت گوش کن،اون صداها می‌تونه هر چیزی باشه،شناسایی صداها کمکت می‌کنه تا به دنیای درونی ذهنت بری و حواست در لحظه حال باشه.


📌سوم،۳ تا چیزی که میتونی در اطرافت لمس کنی رو نام ببر.
روی حس لامسه تمرکز کن تا احساس حضور در لحظه ات رو تقویت کنی.

📌چهارم،دو تا چیزی که میتونی بو‌کنی رو نام ببر.
نفس عمیق بکش وسعی کن دو بوی متمایز در اطرافت رو شناسایی کنی.
شناسایی و تفکیک این بوها بهت کمکت می‌کنه تا تمرکزت رو از شاخه و برگ های اضطرابت به محیط اطرافت تغییر بدی.

📌و در اخر، یک چیزی رو که میتونی بچشی رو نام ببر.
می تونه یک جرعه آب یا به سادگی طعمِ خمیردندونت باشه،تمرکز روی حس چشایی می‌تونه چرخه نهایی رو کامل کنه و اضطرابت کمتر بشه.

https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

بهارنارنج بی ضررترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا است ! ☕️

▫️اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید

▫️ترکیب عرق بهارنارنج با فرنجشمک برای خواب آرام از عالیترین ترکیبات است

+ ضمنا بهتره  یکساعت فرنجمشک با بهار نارنج مخلوط شود بعد میل شود.

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟

١)دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه؟
٢)وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده؟
٣)دقت کن وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش میبنی؟
۴)به کدوم از ویژگی هاش افتخار میکنه ؟
۵)موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه؟
۶)با حیوانات چه رفتاری داره ؟
٧)با کسانی ک باهاش رفتار خوبی ندارند چ رفتاری داره؟
٨)درمورد بقیه چه نظری میده؟
٩)وقتی ناراحته چه رفتاری داره؟
١٠)رفتار ناخوداگاه افراد در موقعیت های مختلف هستند که به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه
نه اون حرفهایی که به ما میزنند.
١١)اشخاص رو از رفتارهای ناخوادگاهشون بشناسید
https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

🖥 #فیلم_ایرانی «سهولان»
📌 موضوع: اجتماعی | خانوادگی
📆 سال تولید: 1400
📆 سال انتشار: 1402
👥 بازیگران: امین تارخ، ثریا قاسمی، علیرام نورایی، یاسمن محمدی، ندا قربانیان، ماندگار رضایی، آرتین امجدی، را‌‌شد ساعدپناه و...
👤 کارگردان: هادی رمضان‌پور
📄 خلاصه داستان: قصه عشقی که در باتلاق خرافات و سنت‌های غلط دست و پا می‌زند. کولبری که صخره های سرد را سپری می‌کند اما دره‌های عمیق باورهای غلط او را تا عمق ناکامی می‌کشاند...
━━━━━━━━━━

▶️‼️برای دانلود کلیک کنید 👇

https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

- منتظر یک نفر باش اما برای کسی صبر نکن تا یک نفرت باشه؛ اینو درکش کنی خیلی دردهات کمتر میشه؛ درکش کردی آتیش بزن ❤️
-

بزرگترین پیروزی زندگی ام این بود که توانستم با خودم زندگی کنم و کمبودهای خودم و دیگران را بپذیرم. از آنچه دوست دارم باشم خیلی دورم، اما بالاخره به این نتیجه رسیده ام که آنقدرها هم بد نیستم.

📚راهنمای دوست داشتنی بودن
_ملیسا هلسترن
https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z
❤️ |

آنچه در سیستم گوارش بر سرِ غذا می‌آید...

@doctorsir
https://t.me/joinchat/AAAAAFC7PHAL6H2ZFN45FQ