🌸📍شروع هفته تون عالی👍
🌴✨به شنبه خوش آمدید

🌸📍ان شاءالله🟢🔴
🌴✨ همیشه در زندگی روزمره
🌸📍کسب وکارتون خوب👍
🌴✨ لحظه هاتون شیرین
🌸📍دنیاتون بدون غم و👍
🌴✨ زندگیتون پراز محبت باشه
🌸📍اول هفته تون گلباران🌷

https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ :

خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.


https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z
🌼🍃

زندگی یک پارادوکس است، برای التیام باید صدمه ببینی، برای دوست داشتن باید شکسته شوی و برای آرامش باید هرج و مرج روبرو شوی. هرگز از هیچ تجربه ای در زندگی خود پشیمان نشوید، زیرا همیشه قرار است تعادل را برای شما به ارمغان بیاورد.


https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

انزوا عیبی دارد که مانند معایب دیگر آن، به‌آسانی قابل درک نیست و آن این است: همانطور که اگر آدمی به طور مستمر در خانه بماند، جسمش در برابر تأثیرات بیرون چنان حساس میشود که هر نسیم خنک او را بیمار میکند، خُلق آدمی هم در اثر انزوا و تنهاییِ ممتد چنان حساس میشود که بی‌اهمیت‌ترین حوادث، حرف‌ها یا حتی حالت چهره دیگران او را نگران، رنجیده خاطر یا مجروح میکند، در حالی که کسانی که مدام در آشوب و اغتشاش زندگی می‌کنند، هیچ متوجه اینها نمی‌شوند.

📚در باب حکمت زندگی
_آرتور شوپنهاور

https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

علت افسردگی از دید دکتر اونوشه ...!


t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

‏خوابیدن در کنار شخصی که دوستش دارید باعث میشه زودتر بخوابید، افسردگی رو کاهش میده و به شما کمک می کنه زندگی بهتری داشته باشید

https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

داروین تو نظریه فرگشت می‌گه:
باهوش‌ها دوام نیاوردند
سخت کوش‌ها هم دوام نیاوردند
پس چه کسانی دوام آوردند و ماندند؟ «انعطاف‌پذیرها»
و تو این عبارت دو کلمه‌‌ای تکه دوم مهم‌تره؛ «پذیرش»
یعنی بپذیریم دنیای ما پر از رنج و سختی‌های متفاوته و ما باید باهاش کنار بیایم و دوام بیاریم...

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

گاهی باید به دور خود یک دیوار تنهایی کشید..
نه برای اینکه دیگران را از خودت دور کنی،
بلکه ببینی چه کسی برای دیدنت
دیوار را خراب می کند!

📚دست های آلوده
_ژان پل سارتر
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 
❤️ |

🖥 #فیلم_ایرانی «واقعیت پوشالی»
📌 موضوع: درام | اجتماعی
📆 سال تولید: 1392
📆 سال انتشار: 1396
💎 بازیگران: مرجانه گلچین، مهدی میامی، سحر ذکریا، حامد صادقی، آزیتا افشار، شایان یزدان شناس، آتنا حسنی مقدم و ...
👤 کارگردان: روزبه روحی پور
☑️ خلاصه داستان: ساده ترین آدمها هم گاهی خواسته یا نا خواسته به زندگیشون خیانت می کنن اما شایدم تو اشتباه کنی و قصه چیز دیگه ای باشه، نظر تو چیه عزیزم؟


━━━━━━━━━━━
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 
▶️‼️

در شبانه ‎روز چقدر باید بخوابیم !؟🥱

سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز دارد. مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت بوده و با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از ۶ تا ۱۱ ساعت متغیر است، اما به طورکلی خوابِ کمتر از ۵ ساعت، بی‎خوابی تلقی می‌شود.

@doctorsir
https://t.me/joinchat/AAAAAFC7PHAL6H2ZFN45FQ

+اگه ازم بپرسی قوی ترین آرامبخش چیه؟!

-میگم "بغل"

+قوی ترین دارو؟!

-ورزش

بهترین حامی؟!

مامان ها

بهترین رابطه؟!

اونی که کنار هم رشد می کنید

و در آخر بهترین رفیق؟

اونی که هم پای دیوونه بازیاته هم به موقعش باهات حرف های منطقی میزنه

https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

۱.تراپیست حرفه ای شمارو برای تصمیم گیری به خودش وابسته نمیکنه، بهتون یاد میده خودتون فرآیند درست تصمیم گیری رو یاد بگیرید و بجای شما تصمیم نمیگیره.
۲.تراپیست حرفه ای هیچوقت به شما تضمین بابت پروسه درمان نمیده، نمیگه بیا من ۱۰ جلسه ای خوب خوبت میکنم! هرآدمی منحصر بفرد هستش و فرآیند درمانش هم خاص خودشه
۳. تراپیست حرفه ای شمارو مجبور به ادامه دادن جلسات بدون خواست خودتون، خرید کتاب و دوره و هزینه اضافه نمیکنه! بهتون دستور نمیده! مجبور به انجام کاریتون نمیکنه
۴. تراپیست حرفه ای شمارو بابت انتخابتون، ظاهرتون، گرایشات جنسیتون و ... تحقیر و قضاوت نمیکنه
۵. تراپیست حرفه ای شمارو مجبور به حرف زدن درباره موضوعی که دوست ندارید نمیکنه!
۶. تراپیست حرفه ای حریم جلسه درمان رو حفظ میکنه و درباره جلسه شما با دوستان و خانواده و ... شما حرف نمیزنه! (گزارش نمیده)

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

دوست دارم هرگاه درخت دیدی به یاد من بیوفتی ، چراکه با زخم های بسیار،
میلِ به زندگی از سرم نمی‌افتد. 🌱

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

🌸زندگے خانه ایست
🌿با هزاران پنجره
🌸دلت را به‌ سوے هر
🌿ڪدام بگشایی
🌸زندگے سهم تو را از
🌿همان‌جا می‌دهد
🌸پنجره ے عشق را بگشا
🌿ڪه وجودت را از آن سرشار ڪنی

💖یکشنبه تون پراز بهترینها 💖


t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

‏اگر علائم اولیه افسردگی را در خودمان دیدیم، قبل از شدت یافتن آن چه کنیم؟

۱. تغییر روال زندگی و روزمرگی
۲. پیاده‌روی و نرمش و ورزش
۳. تغییر دکوراسیون منزل یا اتاق
۴. نور دهی بیشتر به فضا
۵. یادداشت کردن روزانه احساسات
۶. انجام یوگا و مدیتیشن ( کم هم باشه خوبه )

https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z

تا میتونی به دلی امید ببخش
تا میتونی دلی رو شـاد کـن

هـمین کـارهـای کـوچیک
میشه یـه دعای خـیر درحقت

درست زمانیکه انتظارشو نداری
کـارات راستو ریس میشـه...💗

 💎