«نکاتی که در گگن پرس باید به آن توجه کرد»

🔻 اگر مربی هستید باید برای شرایط و زمان های مختلف برنامه داشته باشید!

به طور کلی زمانی که توپ را از دست میدهید باید به نکات زیر توجه کنید :

۱.تعیین مدت زمان پرسینگ بعد از دست دادن توپ (قوانین ۵ ، ۶ ، ۸ و یا ده ثانیه)
در صورت عدم موفقیت ، ریگروپ و تشکیل بلاک دفاعی

۲.توجه به منطقه ای که در آن توپ از دست میرود

۳.توجه به جایگاه بازیکنان خود و حریف
برای مثال شکل رست دفنس ، وضعیت قرارگیری بازیکنان و ارزیابی ریسک

مورد دوم و سوم را به طور کلی میتوان با تریگر پرس در نظر گرفت.
برای مثال اگر نزدیک دروازه حریفیم و بازیکنی از حریف که بازی با پای خوبی ندارد توپگیری میکند ، شدت پرس بیشتر است!

۴.در نظر گرفتن نتیجه بازی

🔹 دفاع فعال (پرس و کانترپرس و گگن پرس) نیازمند آمادگی بالا (بدنی ، ذهنی و تاکتیکی) است!

در بیشتر از ۹۰٪ مواقع پرس بصورت گروهی انجام میشود و درصورت اشتباه یک بازیکن کل تیم ضربه میخورد! پس داشتن برنامه برای شرایط مختلف بسیار ضروریست!

#پرس
@radiohattrick | رادیو هت تریک

#پزشکی_ورزشی

⭕️ آشنائی با 17 واژه بدنسازی در فوتبال

1 ـ اسید لاکتیک :
شکل احیا شده پیروات که اتم های هیدروژن اضافی دارند. زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است.
2 ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک :
توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک بدست می آید.
3 ـ ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیک :
ظرفیت تولید انرژی بدون حضور اکسیژن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک
4 ـ توان بی هوازی لاکتیک :
توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و همراه با تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک به وجود می آید.
5 ـ توان هوازی :
قابلیت دریافت ؛ حمل و مصرف اکسژن توسط عضلات
6 ـ استقامت هوازی :
توانائی اجرای تمرینات هوازی و حفظ آن در مدت زمان طولانی
7 ـ آستانه غیر هوازی :
نقطه ای در شدت تمرین که بعد از آن میزان تولید اسید لاکتیک بوسیله عضلات در بدن از میزان برداشت آن توسط کبد بیشتر می شود.
8 ـ حداکثر اکسیژن مصرفی :
حداکثر اکسیژن جذب شده در دقیقه ؛ نسبت به هر کیلوگرم از وزن بدن در ضربان قلب حداکثر
9 ـ ریکاوری :
بازگشت بدن به حالت اولیه
10 ـ قدرت حداکثر :
حداکثر نیروئی که برای یکبار توسط گروهی از عضلات ایجاد می شود.
11 ـ قدرت نسبی :
اعمال نیروی مطلوب برای اجرای تکرارهای مورد نظر
12 ـ سرعت :
مقدار مسافت جابه جا شده در واحد زمان
13 ـ هماهنگی :
وابستگی اجزای مختلف بدن در انجام حرکات
14 ـ چابکی :
توانائی جابه جائی بدن در حداقل زمان
15 ـ انعطاف پذیری :
توانائی جا به جائی اعضای بدن در حداکثر دامنه مفاصل حرکتی
16 ـ آرامش :
روشی که با استفاده از علوم روانشناختی یا فیزیولزیکی تنش ماهیچه ها را کم می کند.
17 ـ تجسم کردن :
اصطلاحی برای تمرینات و تصویر سازی ذهنی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#آنالیز_بازیکن : فلورین بالوگان

مهاجم ۲۲ ساله آرسنال که فصل قبل بصورت قرضی در رمیس بازی کرد و آمار خوب ۲۱ گل و ۲ پاس گل در ۳۷ بازی ثبت کرد

1⃣ مهم ترین نقطه قوت بالوگان دوندگی و سرعت بالای این بازیکن هست. فرار های عالی پشت مدافعین و حتی عقبتر آمدن و کمک به لینک آپ پلی
حمل توپ و دریبلینگ مناسبی داره

2⃣ از نظر تمام کنندگی عملکرد خوبی داره اما هنوز جای پیشرفت زیادی داره

3⃣ اما گاهی ضعف در کنترل توپ و پاس دادنش مشاهده میشه و از این نظر خیلی جای کار داره
همچنین باوجود اینکه در پرسینگ فعاله اما بازدهی کمی هنگام دفاع داره

🔹 تموم این موارد نشون میده #بالوگان در حال حاضر مناسب بازی انتقالیه و خیلی به کار آرتتا نمیاد (علی الخصوص با توجه به حضور ژسوس هاورتز و انکتیا) و شاید لازم باشه قرضی و یا حتی دائمی جدا بشه!
شنیده میشه یوونتوس ، چلسی ، لایپزیگ و یونیون برلین به خرید این بازیکن علاقه دارن

@radiohattrick

خلاصه کتاب وارونه کردن هرم

فصل چهارم : بررسی پیشرفت و افول فوتبال اتریش - بررسی قهرمانی های ایتالیا در جام جهانی ۳۴ و ۳۸ زیر نظر پوتزو با آرایش جدید W-W و انتقادی که به فوتبالشون وارد میشد - نگاهی اجمالی به فوتبال آلمان و تنها بازی که هیت.لر به تماشای آن رفت

#کتاب #وارونه_کردن_هرم
@radiohattrick

خرید هایی که تنوع تاکتیکی زیادی به آرسنال میدهند !

🔻 آرتتا بازیکن هایی جذب کرده که ویژگی های متنوع دارند و توانایی بازی در چند پست دارند

🔹 تیمبر : هم بعنوان دفاع وسط ، هم فولبک‌ (چه دفاعی ، چه اینورتد چه اضافه شدن گهگاهی به حمله) می‌تونه بازی کنه

🔹 رایس : میتونه به حمله اضافه شه. اما بیشترین کاراییش برای پوشش عقب زمین میتونه باشه و حتی میتونه به دفاع هم اضافه بشه

🔹 هاورتز : هم بعنوان هافبک تهاجمی هم مهاجم فالس ۹ میتونه بازی کنه

🔴 همونطور که در تصویر میبینیم این خرید ها میتونن تنوع زیادی به #آرسنال بدن و در شرایط مختلف به تیم کمک کنن!

@radiohattrick

#آنالیز_بازیکن: صوفیان امراباط

بدون شک یکی از مهم ترین انتقال های این پنجره میتونه 6 مراکشی #فیورنتینا یعنی #امراباط باشه که تیم های زیادی به دنبال جذب این بازیکن هستن ؛ اما امراباط برای کدوم تیما مناسبه؟

1⃣ بعنوان یک هافبک دفاعی بازیخوانی خوبی داره و با سرعت بالا در تصمیم گیری کمتر پیش میاد که در میانه زمین جا بمونه ، آمار خوبی هم در دوئل های هوایی و قطع توپ ها داره ، ویژگی مهمش توانایی پرس بازیکن از پشت سره که در فصل گذشته و پرس فشار فیورنتینا از عوامل اصلی PPDA پایین این تیم بود.

2⃣ در توانایی ارسال پاس بلند بین پست 6 های فعلی جزو بهترین ها به شمار میره و پابه توپ خوبی هم داره ، میشه در حملات هم از توانایی حمل توپ و ارسال پاسش بهره برد

3⃣ نقش های مختلفی در پستش میتونه بازی کنه و میشه ازش تک پیوت یا در دابل پیوت هم استفاده کرد 

در کل این بازیکن مراکشی رو میشه جزو کامل ترین هافبک های دفاعی فعلی فوتبال نام برد ، سبک بازیش تشابه بالایی به #کاسمیرو و #رایس داره و با توجه به قیمت 25 الی 35 میلیونیش گزینه خوبی برای تیم های پرمیر لیگی میتونه باشه.

#DA_13
@radiohattrick

کوچ بیرد خطاب به تد لاسو : چرا اجازه دادی هوادارا بیان تمرین و نگاه کنن ؟

تد لاسو : اینجا باشگاه خودشونه مربی ، ما فقط یه مدت ازشون قرض گرفتیمش!

@radiohattrick

#تمرین

تمرینات راندو معمولا برای گرم کردن استفاده میشن.
در این تمرینات حداقل ۱۰ بازیکن فیکس تیم (تمرینات دروازبان جداست) حضور دارن و گاهی یک یا دو بازیکن نیمکت هم به اونها اضافه میشن

یکی از تمرین های مورد علاقه گواردیولا راندو 4v4+3 هست
دو تیم ۴ نفره به علاوه سه بازیکن خنثی


@radiohattrick

#بایچتیچ گزینه آینده داری برای لیورپول به حساب میاد.

هافبک ۱۸ ساله اسپانیایی که مصدومیت باعث شد نتونه برای اسپانیا در یورو زیر ۲۱ بازی کنه و بیشتر به چشم بیاد!

بایچتیچ پاس های کوتاه و بلند خوبی ارسال میکنه اما چون قبلا مدافع وسط بوده و عملکرد خیلی خوبی در زمینه تکل زنی ، قطع توپ و بازپس گیری داره و میتونه در آینده Ball Winner اصلی تیمش بشه!

@radiohattrick

بهبود بازیسازی طولی و سریع

در فوتبال مدرن ، پرس از بالا به استراتژی رایج تبدیل شده. به همین دلیل پیشبرد مالکیت از فاز ۱ به ۲ و یا ۲ به ۳ نسبت به گذشته سختتر شده!

برای حل این مشکل تیم های مختلف راهکار های متفاوتی ارائه میکنن!

برای مثال برایتون دی زربی به اوورلود مرکز و استفاده از نفرات زیاد (۷ نفر) و جا به جایی مداوم اتکا میکنه که قبلا گفتیم این نیازمند دوندگی و آمادگی بدنی بالا است!

روش های دیگه ای هم وجود داره ، برای مثال اوورلود یک سمت برای ایجاد فضا در سمت مقابل و....

در هرصورت بهبود مسئله بازیسازی طولی و شکستن پرس نیازمند استراتژی و تمرینات مناسب است!
در پست های بعدی تمرینات مختلفی برای پیشرفت در بحث بازیسازی معرفی میکنم.
#آموزشی
@radiohattrick

#آنالیز_آماری_بازیکن
✍ نیکولاس جکسون

مهاجم اهل سنگال با درخشش تو ویارئال مسیرشو به سمت چلسی پیدا کرد. یک درخشش مقطعی که مدیران چلسی با تکیه بر آمار امیدوارن ادامه دار باشه. تو این بررسی جکسون با مهاجمان 5 لیگ معتبر اروپا مقایسه شده. آمارها به صورت میانگین تو هر 90 دقیقه هستن!

🔝اول 4 آیتمی که #جکسون توشون جزو بازیکنان برتره:
1⃣ جکسون یا شوت نمیزنه یا وقتی زد تو چهارچوبه. اون 56 درصد شوتاش داخل چهارچوبه و بهترین آمار مربوط به الی واهی با 58 درصده که اونم به چلسی لینک شده.

2⃣ جکسون از هر 100 شوت 29تاشو گل میکنه. بهترین نرخ تبديل شوت به گل متعلق به بولایا دیا با 0.32 هست.

3⃣ جکسون تسلط خوبی تو کار با توپ داره به طوری که هر بازی 2.76 بار توپ رو به جلو حمل میکنه. امباپه 5.45 بار حمل پروگرسیو داره.

4⃣ از بین انواع پاس جکسون تو پاس بلند آمار برتری داره. 86.7 درصد پاس های بلندش موفقن و جاناتان دیوید با 93.3 تو این مورد رکورد داره.

❌ حالا 4 آیتمی که جکسون نسبت به هم پست هاش ضعف داره:
1⃣ میانگین پاس تو عمق جکسون صفره در حالیکه مسی هر بازی 1.72 این کارو میکنه.

2⃣ جکسون زیاد توپ لو میده. 2.20 بار هر بازی. لوکاس بویه با 3.11 بار لو دادن رکورد داره.

3⃣ شاید برای یه مهاجم دفع توپ آمار مهمی نباشه ولی در مقایسه با هم پستی هاش مشارکت دفاعی رو نشون میده. 0.23 آمار خوبی نیس در حالی که موریقی از مایورکا 2.24 دفع توپ داره.

4⃣ حتی اگه آمارهای دفاعی برای مهاجم مهم نباشن مهارت هوایی خیلی مهمه. جکسون فقط 30 درصد نبردهای هواییشو میبره و متئوس کونیا با 14.5 درصد از همه مهاجما وضعش بدتره.

در مجموع نیکولاس جکسون یه مهاجم شش دانگ نیست چون فینیشینگ تنها مهارت مهم یه مهاجم نیس. از طرفی مواردی که توش ضعف داره قابل بهبودن پس میتونه تو چند سال آینده یه مهاجم شش دانگ بشه.

#hamed4030
@radiohattrick

🎯🎯 توضیح تقسیم بندی زمین به صورت عرضی

📍⚠️ فاز اول، فاز دوم، فاز سوم در فوتبال

📍⚠️ high , mid, low در زمین فوتبال


❤️ با افتخار قسمت شانزدهم بخش جدید یادگیری فوتبال با بخش #مسعود روآغاز کردیم

‼️ توجه داشته باشید در این بخش بعد هر فایل صوتی یه فایل تصویری تکمیلی در همان روز یا نهایتا 24 ساعت آینده توی کانال قرار خواهد گرفت

برای دیدن پست های قبلی روی #مسعود بزنید

@radiohattrick

🆕 پیش بینی مشکلات #لیورپول در خط هافبک


🚨 راهکار کلوپ برای برون رفت از این وضعیت


⁉️ لیورپول فصل بعد چه شکلیه

#Ainmmim

@radiohattrick

فواید خرید کایسدو برای چلسی و بررسی زوج او با فرناندز

🔹 با ویژگی های انزو #فرناندز آشنا هستیم. بازیکنی که نقطه قوت اصلیش توانایی دادن پاس های دقیق هست. از نظر دفاعی هم به تیم کمک میکنه اما بعنوان تک هافبک نمیتونه این وظیفه رو انجام بده و حتما نیاز به یک بازیکن دیگه در کنارش داره

🔹 #کایسدو اما بهترین ویژگیش زمانیه که تیمش توپ رو در اختیار نداره. هم عالی در پرسینگ مشارکت میکنه هم عملکردش از نظر تکل ، قطع و بازپس گیری فوق العادست!
هرچند که از نظر پاس هم خیلی خوبه و میتونه تو بازیسازی کمک کنه به تیم!
( آنالیز کایسدو )

🔹 در کل کایسدو خرید فوق العاده ای برای چلسی خواهد بود.بازیکنی که در هر ۴ فاز میتونه به تیم کمک کنه و ساپورت دفاعی برای هم تیمی هاش باشه! برای مثال زمانی که انزو بخواد به مهاجمین ملحق بشه ، خیالش از وجود یک هافبک مطمئن پشت سرش راحت باشه!

🔹 هرچند که #چلسی بهتره سراغ یک ذخیره هم برای این بازیکن بره. والنتین رونژیه ۲۸ ساله مارسی گزینه ارزون و یوان لپنان ۲۱ ساله لیون گزینه آینده دار هست! هردو بازیکن هم پروفایلی شبیه به کایسدو دارن!

@radiohattrick | رادیو هت تریک

🎯🎯 آشنایی با مناطق مختلف زمین فاز 1,2 3

📍⚠️ low , mid , high , press یا بلاک

📍⚠️ بیلد آپ فاز 1, 2 , 3

همه را در دو 2:35 ثانیه ببینید👌 و در آخر شما رو با این اهنگ تنها میزارم

تکمیلی قسمت 16 ریپلی شده #مسعود  برای دیدن پست های قبلی روی #مسعود  بزنید


@radiohattrick

#آنالیز_بازیکن : لازار سامارجیچ

از استعداد های مهم این فصل سری آ قطعا میشه از  هافبک صرب  #اودینزه یعنی #لازار_سامارجیچ 21 ساله نام برد.

1⃣ سبک بازیش بیشتر مناسب بازی مالکانه س و بیشتر تمایل داره که از میانه زمین توپ رو بگیره و طراحی حملات تیمش رو بعهده بگیره.

2⃣ جدا از کیفیت بالاش در بازیسازی و خلق موقعیت ، مهارت بالایی در حمل توپ و دریبلینگ داره و همیشه به هم تیمی صاحب توپش نزدیک میشه تا گزینه پاس بشه.

3⃣ ضعف بزرگش در کار های دفاعیه و همین مسئله باعث دقایق کم بازیش در این فصل بود که در بازی پر فشار و تاکتیک پرس از بالای اودینزه جا نیفتاد.

نتیجه گیری کلی که میشه از این بازیکن گرفت ، بیشتر استایل بازیش به هموطنش #سرگی_میلنکوویچ_ساویچ  میخوره و جایگزین  شدنش با هافبک #لاتزیو میتونه جالب باشه.

#DA_13
@radiohattrick