#تمرین : Rondo 6v3 GegenPress

یکی از تمرینات مورد علاقه یورگن کلوپ!
#کلوپ از بازیکنانش میخواد که برای بازپس گیری توپ در اطراف بازیکنان هرج و مرج ایجاد کنن و بصورت اگرسیو آنها را پرس کنند و شکل تیمی حریف را بهم بریزند!

🎯 هدف اولیه : گگن پرس
🎯 هدف ثانویه : حفظ مالکیت

⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه

📏 اندازه زمین : ۱۰ متر در ۱۰ متر

⚽️ بازیکنان : میتوان بصورت ۶ در برابر ۳ باشد یا ۳ در برابر ۳ بعلاوه یک تیم شناور سه نفره

📝 نحوه انجام : یک تیم سه نفره در برابر تیم ۶ نفره. نزدیکترین بازیکن به توپ جریف را پرس میکند و بازیکن پشت سر خود را شدو پرس!
دو بازیکن دیگر شکل مثلثی را حفظ میکنند و باید موقعیت آنها جوری باشد که بتوانند دو بازیکن سمت خود را پرس کنند! بازیکنان مدافع باید سعی کنند در سریعترین زمان ممکن توپ ربایی کنند.

❗️ نکات : پیشبینی و زمانبندی درست بازیکنان برای پرس

#تمرینات_کلوپ
Img Source : Elite Soccer 80
@radiohattrick | رادیو هت تریک

#تمرین : 8v6 Tactical Game

یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه کلوپ.

🎯 هدف : استفاده از گگن پرس بعنوان سلاح تهاجمی - تقویت انتقال مثبت و بیلدآپ سریع

⏱ مدت زمان : ۳۰ دقیقه

📏 اندازه زمین : ۲/۳ زمین

⚽️ بازیکنان : تیم ۸ نفره با دروازبان و تیم ۶ نفره با دروازبان + ۱ بازیکن نیمه فعال

📝 نحوه انجام : بازی را تیم ۸ نفره شروع میکند. آن ها باید توپ را به یک سمت زمین ببرند تا خطوط دفاعی بهم بریزد اما مدافعین باید سعی کنند با حفظ شکل دفاع تیمی مبتنی بر جایگاه توپ ، توپ را از آن ها ربوده و سریعا حمله را شکل دهند. انتقال باید انفجاری و با پاس های سریع باشد!
بازیکن نیمه فعال تیم ۶ نفره فقط هنگام حمله فعال میشود و به آنها برای گلزنی اضافه میشود (هنگام دفاع نباید فعالیتی داشته باشد)

❗️ نکات : میتوان هر چند دقیقه یکبار استراحت داد و یا بازیکنان را عوض کرد

#تمرینات_کلوپ
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک

#تمرین

Rondo 4v4 +4

از تمرینات مورد علاقه گواردیولا.
در این تمرین سه گروه ۴ نفره در قسمتی از زمین حضور دارن.یک گروه ثابت فقط پاس میدن و دو گروه دیگر ، یکی در مرکز سعی در قطع توپ و گروه دیگر با پاس های تک ضرب باید توپ رو به همدیگه یا گروه ثابت برسونن!

در کل تمرینات Rondo جز تمرینات مورد علاقه گواردیولا و دیگر مربیانی هست که مالکانه بازی میکنن چون بازیکنا میتونن زیر فشار همدیگه رو خوب پیدا کنن و با پاس های تک ضرب مالکیت رو حفظ کنن.

@radiohattrick • رادیو هت تریک

#تمرین و مربیگری برای بچه های زیر ۷ سال !

اگه مربی آکادمی هستین یا دوست دارین یه روزی بشین ، این مطلب به دردتون میخوره !

چند پست آینده به این موضوع مربوطه و میتونه خیلی براتون کاربردی باشه!

@radiohattrick

#تمرین

Dribble in the box & between the squares
✅تقویت دریبلینگ و حفظ توپ
✅طول تمرین : ۵ دقیقه
✅گروه های ۴ نفره

🟥 با استفاده از ۸ مخروط ، یک مربع روی چمن میسازیم که ۵ متر طول و عرض داشته باشه.
به هرکدوم از ۴ بازیکن تو این مربع یک توپ میدیم و از اونها میخوایم که در داخل مربع از یک مخروط به مخروط دیگر توپ رو جلو ببرند.
حرکات و دریبل ها متنوع باشه.برای مثال یک بار با پای راست ، یک بار پای چپ ، یک بار هر دو پا ، یک بار بیرون پا ، یک بار داخل پا و...

🟥 همچنین میتونیم یک‌مربع دیگه هم بسازیم و ۴ بازیکن در طول دو مربع توپ رو حمل کنن تا گستره حرکتی بیشتر باشه.

🟥 تو این تمرین غیر از دریبلینگ و حمل توپ ، آگاهی محیطی بازیکن هم تقویت پیدا میکنه!

@radiohattrick

#تمرین

Musical Balls

✅تقویت سرعت ، هماهنگی عصب عضله و آگاهی محیطی
✅طول تمرین : ۱۰ دقیقه
✅تعداد بازیکن : دلخواه

🟥 به هر بازیکن یک توپ میدیم و در یک محدوده مشخص (مربع ، دایره یا...) از اونها میخوایم توپ رو حمل کنند.
اطراف محدوده مخروط هایی قرار میدیم.
بعد از چند ثانیه سوت میزنیم و هر بازیکن باید توپ رو ول کنه و به سمت یکی از مخروط ها بدوه و برگرده.در این فاصله ما یکی از توپ ها را کم میکنیم.بازیکنی که در اخر بدون توپ بماند حذف میشه!
این کار رو تا اخر و مشخص شدن برنده ادامه میدیم!

🟥 این تمرین رو با حالت ها ی مختلف میشه اجرا کرد.هم سرگرم کننده است هم رقابتی هم از لحاظ تقویت مهارت عالی!

@radiohattrick

#تمرین
Hungry Hippos

✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا
✅۱۰ دقیقه
✅دو تیم ۱۰ نفره

🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم)
در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم
سوت میزنیم و بازی شروع میشود
بازیکنان هر تیم نوبتی با سرعت به مرکز زمین رفته و توپی را گرفته و تا محدوده تیم‌خود حمل میکنند
در نهایت تیمی که تعداد توپ بیشتری به محدوده خود برده باشد برنده است!

🟥در این تمرین میتوانیم بازیکنان را مجبور کنیم سر بالا حرکت کنن تا این مهارت هم تقویت شود!

@radiohattrick

#تمرین
Sharks & Minnows
✅تقویت دریبل با سر بالا و حفظ توپ
✅۱۰ دقیقه
✅تعداد : دلخواه

محوطه ای مستطیلی را برای بازی در داخل زمین مشخص کنید.
یک‌بازیکن بدون توپ و بقیه توپ دارند و در محیط زمین باید دریبل بزنند.
اگر بازیکن بدون توپ بتواند توپ یکی از بازیکنان را بزند ، بازیکنی که توپش زده شده بدون توپ (کوسه) میشود و از آن به بعد دو نفر برای گرفتن توپ بقیه تلاش میکنند.این‌کار ادامه داده میشود تا همه بازیکنا بدون‌ توپ شوند!

🟥 برای درک بهتر ویدیو را ببینید...
بازهم تاکید میکنم که برای بچه های زیر ۷ سال تمرینات باید اینطور فان طراحی بشن تا هم توانایی های بازیکن تقویت بشه هم از فوتبال زده نشن!

@radiohattrick

#تمرین
Dribbling through gates

✅ تقویت دریبل سر بالا و حفظ توپ
✅ ۱۰ دقیقه

همچنطور که تو ویدیو مشخصه ، محدوده ای رو مشخص میکنین و توسط مخروط ها دروزاه های کوچیکی میسازین و بازیکنا تو‌مدت زمان مشخص (مثلا ۴۰ ثانیه) باید از بین تمام این دروازه ها رد بشن

تمرین بعدی
Kick the coach

✅ تقویت پاس
✅ ۵ دقیقه

بازیکنان در دوصف روبروی هم (به فاصله ۱۰ متر) قرار میگیرن.به هرکدوم یک‌توپ داده میشه و مربی از بین دوصف و از ابتدا تا انتها میدووه.بازیکنا باید سعی کنن توپ رو پاس بدن تا به پای مربی بخوره

🟥 نکته : برای تمرین پاس و کنترل توپ تمرینات ساده و پایه ای هم انجام بشه.مثل تمرینی که بازیکنا دو به دو مقابل هم قرار میگیرن و به هم پاس میدن‌و باید توپ رو کنترل کنن و دوباره پاس بدن!

@radiohattrick | رادیو هت تریک

#تمرین

تمرینات راندو معمولا برای گرم کردن استفاده میشن.
در این تمرینات حداقل ۱۰ بازیکن فیکس تیم (تمرینات دروازبان جداست) حضور دارن و گاهی یک یا دو بازیکن نیمکت هم به اونها اضافه میشن

یکی از تمرین های مورد علاقه گواردیولا راندو 4v4+3 هست
دو تیم ۴ نفره به علاوه سه بازیکن خنثی


@radiohattrick

#تمرین
3v2 , 2v3 , 2Nets

یکی از تمرینات مورد علاقه مورینیو

🎯 هدف : تقویت انتقال مثبت و منفی ، گلزنی ، دفاع

⏱ زمان : ۲۰ دقیقه

📝 نحوه انجام :
زمین به دو قسمت تقسیم میشود
دو تیم پنج نفره ، در یک نیمه ۳ در برابر ۲ و در نیمه دیگر برعکس!

تیم مهاجم باید سعی کند گلزنی کند ، به محض گلزنی یا از دست دادن توپ ، به منطقه مشخص شده در قوس نیمه زمین برمیگردن و جایگیری میکنن. دو نفر مدافع توپ را به سه نفر مهاجم هم تیمی خود ارسال میکنند و این دفعه تیم جدید حمله میکند.

ویدیو آموزشی در پیج دوم

@radiohattrick

تمرینات برای گگن پرسینگ :

* Transition game drill

* Pressure & cover drill

* Zonal pressing drill

* Counter-pressing from set pieces

* Conditioning drill with pressure

* Overload pressing drill

در آینده راجع به هرکدام از تمرینات #گگن_پرس و یا زیرشاخه هاش پست میزارم.

نکته ی واضح اینه که تمرینات بدنسازی کافی و جلسات HIIT برای اجرای گگن پرس لازم و حیاتیه!

❌ اگر که مربی هستین و واقعا قصد دارین در آینده در این کار موفق بشین ، باید تمرکز و زمان کافی برای پیشرفت هم بزارید!
قابل درکه در شرایط کنونی کشورمون ، اکثر مربیان و اعضای کادرفنی تیم های پایه یا سطح پایین تر از لیگ های اصلی ، شغل دیگری برای درآمدزایی و امرار معاش هم داشته باشن!
اما اگر آرزوتون موفقیت تو فوتبال هست باید سعی کنید زمان کافی بزارید.

نه تنها بازی ها ، بلکه جلسات تمرینی رو هم ضبط کنید و اونا رو آنالیز کنید (یک گوشی و یک پایه خیلی هزینه زیادی نداره!)

#تمرین
@radiohattrick

چند تمرین برای بازیسازی از عقب

* 3 team possession game

* Goalkeeper distribution drill

* Half field build up drill

* Breaking line drills

* Dynamic passing drills

* Back four coordination drill

* Rondos (انواع مختلف ، بسته به شکل بازی و دفاعی تیم)

#تمرین
@radiohattrick

از تمرینات پاسینگ مورد علاقه انریکه.

#تمرین

@radiohattrick

#تمرین پخش توپ و کار با پا برای دروازبان

Credits: progkacademy

@radiohattrick

#تمرین

پاسکاری برای بازیسازی از عقب

Credits: Touchline Soccer Training

@radiohattrick

#تمرین Passing sequence (reactive)
از کتاب تمرینات خلاقانه فوتبال

در زیر توضیحاتی درباره دو توالی پاس دادن (تیم آبی و تیم قرمز) آورده شده است. هر گروه از بازیکنان یک توپ را در دو زمین کوچک می‌چرخانند.

پاس عمقی: بازیکن A به بازیکن B پاس می‌دهد (تصویر 1) و به موقعیت او می‌رود (2). بازیکن B توپ را در جهت بازی کنترل می‌کند (3) و یک پاس بین دو زمین به بازیکن C می‌دهد (4). سپس بازیکن B به مرکز می‌دود (5) و در وسط بین دو زمین توقف می‌کند. بازیکن C توپ را در جهت بازی کنترل می‌کند (6)، به بازیکن D پاس می‌دهد (7) و به موقعیت او می‌رود (8). بازیکن D توپ را در جهت بازی کنترل می‌کند (9) و یک پاس بین دو زمین به بازیکن E می‌دهد (10). بازیکنی که قبلاً به مرکز دویده بود (بازیکن B) توپ را نزدیک بدنش به عنوان پاس تونلی یا پاس از میان پاهایش به بازیکن E می‌گذرد و بلافاصله پس از عبور توپ به موقعیت جدید C می‌دود. بازیکن D به مرکز می‌دود و در آنجا منتظر پاس قطری از بازیکن A به بازیکن B می‌ماند. مربی گزینه تغییر جهت بازی را از طریق سیگنال مشخص مربی دارد (12).

ادامه در کامنت...

@radiohattrick