Разочарование – сложное чувство, может скрывать под собой гнев, печаль, обиду, страх и касаться любых сфер жизни – отношений, семьи, профессии, увлечений.

Вопросы, которые стоит задать себе в моменты разочарования:
• Почему для меня было важно то, в чём я разочаровался?
• Подходит ли это важное мне сейчас?
• Как изменится моя жизнь, если я откажусь от того, в чём разочаровался?

Благодаря разочарованию можно освободиться от лишнего, и научиться жить немного иначе.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Никогда и ничего проси...Не проси и тебе достанется больше. Кто много хочет, тот мало получает. Бог терпел и нам велел.

Эти высказывания мы все читали в книгах либо слышали в свой адрес. А в сказке «Морозко», главная героиня за своё терпение получила награду. Правда, чуть не замёрзла при этом насмерть. Ради чего?

На самом деле эти установки буквально говорят нам терпеть, не высовываться и молчать о своих потребностях. Всё, на что они направлены — сделать нас удобными, лишить личных границ и собственного мнения.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Из чего складывается наша эмоциональная энергия?

✔️Понимание себя. Насколько мне легко распознавать и справляться с возникающими эмоциями?

✔️Поддержка. Ощущаю ли я достаточную поддержку от близких мне людей?

✔️Быть услышанным. Слышат ли меня люди, которые для меня важны?

✔️Отдых. Достаточно ли я отдыхаю при моём уровне стресса?

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Чужое мнение выводит из равновесия?

Мы редко готовы объективно оценивать чужое мнение. Мы воспринимаем несогласие как личное оскорбление, защищаемся, пытаемся доказать свою правоту или обидчиво реагируем вместо того, чтобы выслушать другую точку зрения.

Зрелого человека чужая позиция не раздражает. Она вообще не вызывает эмоций, поскольку никак не влияет на его убеждения и спокойную уверенность в своем праве думать и поступать так, как он считает нужным.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Почему важно учиться себя осознавать? Принимать свои эмоции, не отмахиваться от потребностей, слышать свои мысли и желания? Чтобы не тащить за собой мешок ненужного опыта и вовремя сворачивать с пути, который ведёт не туда.

Мы рвёмся повторять одни и те же ошибки с упорством, достойным лучшего применения. Приносим в новые обстоятельства старые незакрытые проблемы и страхи. 

Чтобы принимать верные решения, надо всего лишь научиться останавливать себя и слушать свой внутренний голос.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Рассеянность и отсутствие концентрации внимания сейчас стало настоящей проблемой.

Из-за чего она возникает?
• Истощение сил и перегрузки.
• Информационный шум.
• Один из наших каналов восприятия постоянно «отключён», в то время как другие работают хорошо. Например, один человек может не слышать различий в музыке, у другого постоянные ошибки в подсчётах, третий не замечает новые лица.
• Всё внимание сосредоточено на чем-то одном, к примеру на какой-то проблеме, собственных мыслях или переживаниях.

Концентрация внимания достигается постоянными тренировками и распределением нагрузок.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Нравится нам это или нет, но большинство из нас лучше запоминает плохое и дольше удерживает его в памяти.

• Мы обращаем больше внимания на критику, чем на похвалу.
• Острее реагируем на отрицательные стимулы.
• Охотнее читаем плохие новости.
• Активнее реагируем, когда случается что-то нехорошее.
• Нанесённую нам обиду помним ярче, чем благодарность.

Почему? Изначально такой подход помогал нам выживать. Сейчас же вероятность столкнуться с диким зверем равна нулю, но мы всё равно до сих пор настороже.

Хорошая новость: в нашей власти контролировать ход мыслей.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Как узнать, что рядом с тобой именно "твой человек"? Неважно, связывают вас романтические или дружеские отношения.

✔️С ним можно быть собой
✔️Можно доверять
✔️Можно просто молчать рядом или делиться всякими глупостями
✔️Можно обсуждать серьёзные темы
✔️Можно шутить обо всём на свете
✔️Можно прямо сказать о том, что не нравится
✔️Расстояние не является преградой для близости

Главное, что вас объединяет – общий взгляд на мир.

#вопросы_к_себе▫️Путь к Себе

Иногда бывает трудно признать, что ты в чём-то ошибаешься. Или в том, что у других людей оказалось больше знаний и опыта, чтобы сделать что-то лучше тебя.

Просто прими это как факт. Чем меньше у тебя упрямства, тем больше ты открываешься для чего-то нового и тем быстрее развиваешься.

Подумай, сколько всего можно пережить и прочувствовать, если попробовать понять и принять чьё-то мнение или точку зрения, кроме своих.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Иногда бывает трудно признать, что ты в чём-то ошибаешься. Или в том, что у других людей оказалось больше знаний и опыта, чтобы сделать что-то лучше тебя.

Просто прими это как факт. Чем меньше у тебя упрямства, тем больше ты открываешься для чего-то нового и тем быстрее развиваешься.

Подумай, сколько всего можно пережить и прочувствовать, если попробовать понять и принять чьё-то мнение или точку зрения, кроме своих.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе