И вот снова: родительские послания за едой и что из этого выходит. Кстати, поняла, как устроено мое переедание сейчас. Я, как и положено новоиспеченной матери, во всём не хороша и мать ехидна. Восстановить собственную хорошесть можно, демонстрируя другим, как я хорошо ем :( Чем больше чувства собственной нехорошести, тем больше нужно есть :( #про_еду #постройнение #детство #записки_терапевтируемого

#таймменеджмент #эффективность #fortg #forvk #psyvert #психологинешутят

"Подарки ко дню психолога: схемы описания сессий и случаев, а ещё весёлый (или грустный?) фильм на посмотреть"
Спешу поздравить коллег и сочувствующих с днем психолога!
Я к вам не с пустыми руками, а аж с двумя подарками.
1. Ко мне частенько обращаются супервизанты с вопросом, как описывать случаи. В МГИ нет единой методички, зато есть, во-первых, множество образцов в сборниках “Осознание практики”. Во-вторых, можно найти множество рекомендаций по описанию случаев. Я их собираю у себя, чтобы при необходимости делиться. А чего-то не делю. Вот, исправляюсь.
Схемы описания случаев в гештальт-подходе (и других ему близких подходах).
– Простая и ясная схема от Лёши Смирнова, лежит только на недружественном фейсбуке. https://www.facebook.com/alex.therapy/posts/1010658878983321
– Схема Иры Логиновой, которую я когда-то законспектировала на супервизорской группе, и теперь использую в своей работе для рефлексии, “закрывая” работу с каждым конкретным клиенртом. https://lite.evernote.com/note/2a5742ae-5380-e9ac-d052-fb513ccd1e63
– По-мгушному академичная схема у Полины Гавердовской. https://bilet-v-zirk.livejournal.com/1640101.html
– Видео Кати Румянцевой. https://youtu.be/qxHPa544wNQ?si=J1A9OqjRqiC7JVkv
– И последнее самое полное на мой вкус руководство от Наташи Кедровой и Евгении Андреевой. https://telegra.ph/Kak-opisat-sluchai-dlya-sertifikacii-09-20
Иногда, чтобы перейти к описанию случая, бывает полезно описывать отдельные сессии.
– Интересную рабочую схему самосупервидения предлагает Катя Румянцева.
– Вариант от Оли Дёмушкиной – тоже нашла только на фейсбуке. https://www.facebook.com/100006026107636/posts/1819924781551708/
– И та, которой я пользуюсь чаще всего, от Кости Логинова. https://gonzo-therapy.livejournal.com/28823.html
Пользуйтесь, на здоровье.

Про кино. Есть у меня немного стыдное удовольствие – фильмы с Николасом Кейджем. Кажется, на них уже редко, кто обращаем внимание, учитывая градус их безумия. А, между тем, иногда это шедевры.
Во-первых, это “Ренфилд”, снятый Крисом МакКейем. Ренфилд – это слуга классического Дракулы. Помните, такой, который ел жуков и вот это всё. Так вот, прошло больше столетия и Дракула живёт с Ренфилдом, а тот его обслуживает эмоционально и физические. Прекрасная метаформа партнерского насилия. И в фильме помимо этого насилия и прекрасной кровавой боёвки, есть ещё и группа поддержки жертв домашнего насилия (очень толковая), где впервые показаны честно её риски.

Во-вторых, “Герой наших снов” – и про роль сновидений в жизни современных людей, и про скрытую их власть, и про явную власть, о которой мечтает каждый “маленький человек” и о его нарциссических вызовах. В нем классический скучный профессор антропологии внезапно овладевает сверхспособностью – сниться людям вокруг. И снится им по всему миру. Опять-таки – психологически реалистичные персонажи в абсурдном мире.

Приятного просмотра!
#гештальт #гештальт_терапия #кино #насилие #образование #подарки #поздравления #праздники #сновидение #ссылки #супервизия
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-257

"Дерево почти по понедельникам: листопад и опустевшие ветви"
Последний понедельник осени. Самое время отпускать и попускаться, печалится об утраченном и искать новые опоры. Тут будут хороши парные практики. Они же подходят для ситуаций сепарации, когда пришло время и хочется попращаться с чем-то/чем-то любимым/ой (1) или любимый/ая/ое прощается с вами (2).

Сеттинг тот же. Выделите себе место, где вам не потревожат хотя бы полчасика. Запаситесь жидкостью и перекусом. Возьмите блокнот и ручку или устройство, куда можно будет записать инсайты. Устройтесь поудобнее и приступайте.

1. Листопад
Как это быть листом на ветке осенью? Представьте себе на минуточку. Вот вы продолжение ветви. Она вас поддерживает? Питает? Или верно и то? Как вам живется в этой связи? Какое состояние и настроение она создаёт?
И вот представьте, что вы отрываетесь. Как это происходит? Налетает порыв ветра и уносит вас далеко? Или связь ослабевает сама собою и в какой-то момент вы решаете на землю под действием силы тяжести? Или кто-то вам помог: птица задела лапой или крылом? Лишайник подточил ветку под вами?
Почувствуйте этот полёт. Чего в нем больше : летучести и лёгкости или тяжести и падения? Какая траектория: прямая или с завихрениями? Целое путешествие? Какие чувства у вас возникают?
Как проходит приземление. Оглядитесь, где вы оказались. Что вас окружает? На какую поверхность вы попали? На землю? На асфальт ? В ворох других листьев? На стекло чьей-то машины? Или куда-то ещё? Как вам в этом месте?
Вернитесь от образов к себе. Как вам такая визуализация? Есть ли что-то похожее на вашу жизнь? Есть ли сейчас что-то или кто-то от кого вы отрываетесь? Как вам это даётся? Что вы можете взять себе в помощь из опыта бытия листком?

2. Опустевшие ветви
Как это быть деревом, оставшимся без листьев? Представьте себе на минуточку. Вы дерево. С корнями, стволом, ветвями. И на них больше нет листьев. Прислушайтесь к своим ощущениям и переживаниям. Каково это?
Помните ли вы про былое? Каково это было – переживать литья на своих ветвях? Осталось ли в вас что-то от тех дней? Какие чувства вызывают эти образы?
Есть ли какая-то связь с опавшими листьями у вас сейчас? Может быть они лежат где-то рядом с вашими корнями? Будут согревать вас зимой и создадут питательный перегной к весне? Или их унесло далеко ветром? И нет больше никакой связи?
Что для вас становится возможным сейчас, благодаря освободившимся ветвям? А что теперь совершенно невозможно? Какие переживания пробуждают эти мысли?
Вернитесь к себе, человеку. Как эта медитация про вас? И возможно, про ваши потери?

Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения и через это на знакомство с собой. Иногда они способствуют развитию эмоциональной регуляции или навыка поддержки ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
#деревопопонедельникам #времена_года_осень #деревья #сепарация #эмоции_горе
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-252

Когда припарковался на месте для инвалидов, потому что у тебя лапки #субботнийкотик #fortg #forvk #скотики

#цитаты #поэзия_и_психотерапия #поэзияипсихотерапия #fortg #forvk #psyvert

Я очень медленная. 5 лет назад обещала создательнице броши стихотворение. И вот только сейчас.

Мухослон

Работа психолога такова,
Что часто ко мне приводят слона.
Говорят: “Смотрите! у меня слон!
Из маленькой мушки выведен он”.
И я смотрю на большого слона,
На хобот, на уши, на два крыла,
Глаза фасеточные, хоботок…
Вдруг понимаю: не вижу хвост.
“Хочу заметить, раз нет хвоста,
Возможно, в комнате нет слона,
И кто-то другой об окно стучит ,
Не трубит, не топает – больше жужжит”.
Клиент чуть не плачет. Он сильно сердит.
Сжал кулаки. Почти что кричит:
“Не надо мне тут уменьшать слона.
Вот хобот, вот уши, хоть и нету хвоста.
Зачем обесценила опыт мой?
Ты точно психолог или токсик какой ?”.
Я тут пугаюсь и спорить хочу.
В кресло врастаю, истошно молчу.
Потом говорю: “Давай спросим его.
Пусть сам нам расскажет: кто он? для чего
Приходит с тобою ко мне в кабинет
И замутняет сознания свет?”.
Клиент раздражённо окну говорит:
“Ты , жалкая муха! Ты же слон! Докажи!”
Жужжание стихло. Созданье пыхтит,
Глаза прикрывает, хвостом шевелит.
“Не хотелось бы мне разрешать этот спор.
Я твой слономух и её мухослон.
Ты пытаешься сделать из мухи слона,
она же – в муху слона запихать”.
И мы в кабинете остаёмся втроём:
Я, мой клиент, слономух-мухослон.

#psyvert_poem #psyvert #поэзия_и_психотерапия #поэзияипсихотерапия #fortg #forvk #психологинешутят #психологи_не_шутят #стихи_ДраКошки

То ли самооценка с возрастом лучше, то ли проекции забористей #psyvert #цитаты #fortg #forvk #юмор

Говорят, сегодня день защиты домашних животных. Барсук Эдмунд защищает #басяtheкот . Есть шанс, что Дважды Бурерождённый отвлечётся на погремушки, шуршалки и грызунки. Тогда кошачья шкура будет цела #барсучки #скотики #субботнийкотик #странные_праздники #праздники #fortg forvk #psyvert #дважды_бурерождённый

"Дерево по понедельникам: дерево в снегу"
Сегодня #деревопопонедельникам на солнце и в снегу в городке Тутаев Ярославской области. Практика поразмышлять над ресурсами, которые помогают нам в холодные и/или темные времена.

Выделите время и место для практики. Заметьте своё состояние в начале. Как себя ощущает тело? Какие чувства вы переживаете? Чем заняты мысли?
Затем приглядитесь к деревьям на картинке. Выберите одно из них. Как вам кажется, что ему даёт силы дожить до тёплых деньков? Что согревает? Что питает? Доступно ли что-то подобное вам в вашей жизни? Что в вашей жизни похоже на белый снег? А что на яркое солнце? А на бурную речку? Что из этого помогает, а что мешает жить вашу жизнь вне лета?
Представьте, что вы это дерево и есть. Почувствуйте, каково им быть в суровую зиму? Какие ощущения, чувства и эмоции у вас при этом возникают? Что согревает вас-дерево? Что питает?
А теперь из позиции дерева посмотрите на себя – человека в поисках ресурсов. Каково вам смотреть на себя? Каким вы видите себя? Какие ощущения, чувства и эмоции у вас при этом возникают? Если бы вы-дерево могли поделиться чем-то важным с вами-человеком, что бы это было? Какой-то подарок? Может быть образ или совет? Или одно слово?
Вернитесь к себе и своим ощущениям в настоящем моменте. Вы больше не дерево в снегу. Вы снова вы. Изменилось ли и как ваше состояние за время практики? Что вы узнали о себе? Поблагодарите мысленно себя и дерево за этот опыт.

Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения и через это на знакомство с собой. Иногда они способствуют развитию эмоциональной регуляции или навыка поддержки ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
#деревопопонедельникам #города_Тутаев #деревья #популярная_психология #про_ресурсы
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-23J

#psyvert #цитаты #fortg #эмоции #гештальт

#psyvert #fortg #цитаты #любимые_коллеги #одиночество

"Сны в гештальт-терапии"
Нельзя просто так сходить на конференцию МГИ, чтобы не унести оттуда сколько-то брошек. Предлагаю угадать, с чем на себе я пришла, а что добавилось в процессе. Разгадка в конце поста.
В общем, в прошлый вторник выбралась на первую очную конференцию после родов. Муж и няня смогли организовать все максимально безболезненно для Дважды Буреродженного. Ну насколько, конечно, что-то может быть безболезненно, когда у тебя режутся аж два зуба – оба первые в твоей жизни.
И как же я рада, что эта конференция – Антиунылая. Её организовывает команда факультута “Гештальт-терапии с детьми и семьями”. И каждый раз – это класнное разностороннее мероприятие, где встречаются разные науки, искусства, а иногда даже и вовсе духовные и шаманские практики. И вот – были сны в гештальт-терапии.
Жаль, что я не слышала речь Наташи Кедровой о снах, влетела посреди рассказа Дениса Новикова о разных традициях толкования снов и использования их в медицинских целях. У Дениса я училась, но слушать его и смотреть, как Денис работает, могу бесконечно долго. Совсем иной подход, чем у меня, но родной, процессуальный, немного харнеро-минделовский, немного наранхианский.

Про медицинский подход к снам рассказывала Елена Корабельникова, которую я знала по текстам, написанным совместно с профессором Вейном. Ещё в университете, когда разделяла свою любовь к исследованиям сна с моей мамой. Эх, у медиков свой подход, четкий и структурный. И даже то, что я в своей практике назову кошмаром, не всегда окажется кошмаром для невролога или психиатра. (И это не потому, что мне милые сны снятся, не то, что им – с их-то клиническим опытом). А вот феноменологически гуманистический подход и уважение к образам кошмара у нас общее.

Круглый стол “Как мы видим сновидения” прямо захватывающий. Обсуждали вопросы про работу со снами в гештальт-терапии, юнгианском анализе, психоанализе (в т.ч. кляйнеанском), в работе с детьми и в шаманизме. Увы, полностью близкого мне по духу ответа, я не встретила. Потому что на вопрос “Как мы видим сновидения” я отвечаю: “Никак”. Сновидение то, с которым мы имеем дело в рассказе клиента и далее в психодраматической инсценировке или иной форме работы со сном, – феномен бодрствующего сознания, пытающегося связать ощущения и состояния времени, проведенного во сне, с окружающей его реальностью. В этом смысле в психотерапии работа со сновидениями может быть супер продуктивна для диссоциированных и расщепленных клиентов и, как ни странно, для клиентов, переживающих любую форму изоляции. И тут проходит четкая граница с шаманизмом. Потому что даже если психотерапевту снится клиент, а клиенту – психотерапевт – феномены их бодрствующих сознаний, хотя для красоты словца можно называть это совместными сновИдением.

Побывала на простой и классной мастерской у Аллы Хван, где была работа не со снами, а с мечтами. Но зато классная – я решилась помечтать и даже чуть-чуть отнестись к своим мечтам серьезно, но не уныло :Р

А у Иры Елисеевой творилось настоящее мастерство в кругу с гаданием на поле бессознательном общением посредством снов. И это было чудесно.
Забавно обнаруживать себя той самой женщиной в декрете, которой обещала себе не быть. И вот я выбралась на конференцию. Задала по вопросу на всех лекциях, где побывала. Ни одной мастерской не пропустила. И даже провеля с Аллой процесс-группу. Жаль не осталась на театрализованное представление, но моя карета грудь рисковала превратиться в тыкву, поэтому я попрощалась с администратором-Ганешей и поехала домой.
Ну и разгадка про брошки. Селфи сонной меня с открытия конференции.

Сирин и Алконост (хотя мне кажется, что оба алконосты) Оксаны Копыловой и Надежды Николаевной Коллеговой завелись у меня на конференции. И еще маленькая Царевна Лягушка и большой обнимательный лягух – но это уже другая история. А так – попрощалась с Ганешей-Администратором и побежала к мужу и малышу.
#коллекции_ДраКошки #конференции #сновидения #сон #фотоЯ
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-25o