Начинаем день с внимания к дыханию с визуальным помощником. На каждый вдох-выдох возвращаем  внимание в тело 🧘

Доброго начала дня! ☀️

#упражнение #внимание #фокус

Доброе утро ☀️

Наблюдайте за движением формы и дышите в такт движению 1 минуту. Это позволит вернуть внимание в тело и настроиться на лёгкий день.

#упражнение #внимание #фокус

Доброго вам утра 🙂

Заметьте свое дыхание. Заметьте, как движется форма анимации.
Попробуйте дышать в такт движению формы. 1 минута.

#фокус #упражнение #концентрация #дыхание #внимание

Утренняя разминка #дыхания для чувствования своего состояния. #упражнение
Можно держать по-очередно и вместе несколько фокусов внимания:
1 балансируйте inhale=вдох и exhale=выдох когда надписи появляются на картинке;
2 отследите движение шарика и ритм;
3 найдите связь/закономерность между 1 и 2. #внимание

Хорошего дня 🪴