Как создавать близость?

Устанавливать отношения с другими нам помогают навыки:

1. Способность понимать точку зрения другого.

2. Умение чувствовать то, что чувствует другой (эмпатия).

3. Готовность открыться чувствам, которые появляются, когда вы смотрите с этой точки зрения (эмпатии и принятия).

4. Внимание к себе и своим потребностям в контакте и умение их предъявлять.

❓Замечаете ли вы, как то или иное качество проявляете в контакте с другими?

❓Или, наоборот, не проявляете?

❓Как это влияет на установление связи с другими?

#близость #рефлексия #отношения #мирумир

Дары надежной привязанности:

1. Чувство безопасности, возникающее благодаря надежной привязанности во взрослом возрасте помогает людям чаще принимать и оказывать помощь.

2. В безопасных близких отношениях люди легче разрешают неизбежные конфликты и действуют более доброжелательно по отношению к партнеру в ситуации конфликта.

3. Благодаря надежным отношениям с партнером укрепляется уверенность в собственных силах и самопринятие.

4. Уверенные в отношениях люди чаще проявляют любопытство и открыто исследуют новый для себя опыт.

5. Чем доверительнее и безопаснее отношения, тем больше самостоятельности демонстрируют в них партнеры.

❓Интересна ли вам тема привязанности во взрослом возрасте? Продолжать ли делиться информацией?

Буду рада откликам🤗

#привязанность #отношения #мирумир

Что же создаёт надёжную привязанность в паре?

1. Отзывчивость. Способность откликаться на потребности партнёра. Понимать, признавать эмоциональные сигналы другого. Проявлять в ответ утешение и заботу.

2. Вовлеченность. Это про особую форму внимания, свойственную именно близким отношениям.
Мы чаще прикасаемся и смотрим на тех, кого любим.

3. Искренность. Готовность оставаться открытым и честным с партнером, даже если трудно. Даже если в этот момент нас переполняют субъективно дискомфортные переживания. Говорить с другим, делясь своими эмоциями и описывая конкретные действия другого не уходя в интерпретации.

❓А что дает вам ощущение, что ваши отношения надежны и безопасны?

#отношения #близость #привязанность #мирумир

Сегодня хочу предложить вам несколько вопросов для рефлексии на тему привязанности в отношениях.

Вопросы можно обсуждать совместно с партнером или исследовать самостоятельно:

❤️ Если мне нужны поддержка и утешение я смогу получить их от партнера? Могу ли я оказать партнеру поддержку, когда вижу, что он/она в ней нуждается?

❤️ Мой партнер понимает, когда я в нем нуждаюсь? Понимаю ли я, когда партнеру важно мое внимание?

❤️  Даже когда мы ссоримся, я замечаю подтверждение своей значимости в жизни партнера и демонстрирую партнеру его/её значимость для меня?

❤️ Делясь чем-то сокровенным с партнером, чувствую ли что могу ему/ей доверять? Что чувствует партнер, когда сообщает мне что-то значимое для него/нее?

❤️ Могу ли я признаться партнеру во всем? Знает ли партнер, что может делиться со мной любыми переживаниями?

Если вопросы показались важными - маякните)

Подходящего самоисследования вам🙌🙂

#отношения #привязанность #самоисследование #мирумир

И снова делюсь вопросами для самоисследования на тему привязанности:

Вопрос 3:

❓Вынесли ли вы из прошлых отношений, что партнер ненадежен и необходимо сохранять бдительность, сражаясь за его/её внимание?

❓Приходили ли вы к выводу, что зависеть от других опасно?
Что лучше всего держать дистанцию и ни от кого не зависеть?

❓Какую стратегию поведения выбираете сейчас или выбирали в прошлых отношениях, когда замечаете/ замечали, что партнер отстраняется?

#рефлексия #отношения #привязанность #мирумир

И так, следующий (4) вопрос про привязанность:

❓Испытывали ли вы потребность знать, что партнер рядом?

❓Если его/её не было - что вы чувствовали? Какие мысли замечали? Что делали?

❓Как этот опыт влиял на прошлые отношения/ продолжает влиять на текущие?

#привязанность #отношения #рефлексия #мирумир